本日開催です！
先日の天気予報では雨だったのに、今日は晴れてくれそうで良かった。それにしても、気温が25度予想⁉︎ きっと会場も盛り上がって熱くなることと思います。
今日の会にお時間ご都合つく方、ぜひフラッとお越しください。途中からでもご覧いただけます。子供達のバレエが見たい方は途中からの方が良いかも？客席でゆったりしながら音楽を聴くのも良いですね。
きっと良い時間になるので、楽しんできます！
Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ。
「エレガントにバレエを踊りましょう」
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「動きたい」よりもまず「整えたい」、「整えたい」よりもまず「眠りたい」のが春先かもしれない笑（個人的な感覚）
眠る＝休息、整える＝調律、動く＝練習なので、身体の声を聞く順番は間違えないほうが健康的。
個人的には「整えながら動く」が好き。なぜならその方が心地よいから。だけど世の中にはとにかく「動きたい！」人も多い。これはその人の自由にさせてあげたら？という問題ではなく、バレエを怪我なく踊れるようになるには「整えながら動く」ようにした方が絶対に良いわけです。
私の周りの友人達（先生）は皆このことが分かっているから、フラッとレッスンに行っても何かしらの指摘をコソッとくれる。普段は親しくても、レッスンの時間は「教わる立場」に集中出来る。そこにとても嬉しさを感じるのです。
この春、バレエの体験をしてみたい方へ。お気軽にお問い合わせください。
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人はつい同じことを繰り返すことがあります。私自身顧みてもそうだけど、ほんと同じ習慣を辿りやすい。そこを踏ん張って「エイ！」と変えるには、お手本にしたい人達と行動を共にすると良い。
「直す」ことは難しいのでつい自分一人だと諦めやすいけど、お手本にしたい人がいると、あんな風になれたら良いなとか、近づけたら良いなと思ったりする。
人が中々自分を変えていけない理由に、周りが自分と似ている場合、安定を求めて変わらない方を（無自覚に）選択しちゃう。けれど成長を望む場合、周りもだけど中心になる存在を参考にするので、そこから刺激を得ようとする。
そして最近の傾向として、説明が沢山ある方が安心する。意識の部分ばかりが広がって、身体で覚えることが減っている。そのため淡々とこなすことに不安を覚えたり、正解を探したり。
とこんなことを書いてみましたが、同じことを継続するのも実は尊いのです。だけどそれに慣れると新しいことを知る時に拒絶反応がつい出ちゃう、ということ。
自分を変えたい時や新しいことに臨む時、フッと思い出してもらえたら嬉しいです。
⭐︎こういった雑感が多い時、私自身も変化の渦中にいるのかなと。春だもんね。
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何か学ぶ際、謙虚な気持ちでいるというのはとても大事だと思う。
実際一歩引いて臨んだほうが身に付きやすい。これはなぜなんだろ？と考えてみた。
思うに一歩下がることで、ものごとが俯瞰できるのかもしれない。
グイグイ前に出る分至近距離になって、大切なことが見えにくくなるせいじゃないのかな、とか。
少し引いて見れる人は、実は出来ることが多い。
だけどそれを見せつけないから、時に自信がないようにも見える。だけどそれは違うと思う。
現在私の行っているクラスレベルについて。
初心者🔰でもトライする気持ちがあると付いてこれるし、経験のある人だと振り返りや確認をしながら前進できる。
だけど世間的には「地味」「面白みに欠ける」と思われてるっぽい？
基礎〜初級は全くそんなことない。むしろ幅を広げる可能性がいっぱい。
昨日たまたま個人レッスン状態になり、じっくりゆっくりと受講生さんと向き合いながら進み、結果とてもやりやすくてこの先もまだまだ進化されそうだなと。
年齢や経験も大事だけど、気持ちのありようで、それらは必ず超えられるんだなあと思います。
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昨日で今年度の幼稚園バレエが終わり、今週末はミニ発表会。
スプリングコンサートの素敵なプログラムの表紙です。（みっこさん作）
発表会は一つの目安や目標になります。そして発表会後に必ず成長が見られる。それは練習の度合いが濃くなることを乗り越えたり、人から見られることを普段以上に意識したり等、内容が濃くなって質が上がることを沢山浴びるようになるからですが、それらが身体に染み込むチャンスでもあって。
なので「一つの経験」として迎えるのも良いけれど、身体に染み込んだことが標準値になる、絶好の機会でもあるんですよね。
子供達が成長する中、私も刺激されています。ぜひフラッとお越しくださいね。
みっこさんのブログ「できた・・・」 生徒さん達の演奏用譜面アレンジの記事。毎回すごいなあと思います。今回演奏も楽しみです。
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この春、バレエクラスを開講して24年目を迎えます。
教室大きくして維持するというよりも、小さいけれど旨みのある内容を提供、と言う方がピッタリな状況ですが、これまで頑張って継続して来ています。
そんな24年目に向けて、4月は体験レッスンの「早割り」を行います。土曜日のクラスに関し、体験希望日の1週間前までにご予約頂くと500円お値引きになります。
土曜日のレッスン内容は初級で、ブランクのある方や、入門から1ステップ上がって行きたい方向けの内容です。
身体硬いからどうかな…、難しそうだしな、と行った不安や懸念から「できることよりもまずはトライ！」と思って臨むことで、一つ割り切りが生まれて行動力になり、それが良い結果を招いてくれる。自画自賛ですが、綺麗になって行く方が多いのです。
私の掲げていることに「レッスンを通じて自分の世界を広げてもらう」があります。文化的な生き方には、膨らみがあって余裕がある。目の前の物事から一つ先のことまで想像できるから、踊りって楽しいんじゃ無いかな。
レッスンにご興味ある方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。
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昨日は「腰が痛い、背中が疲れてる時のストレッチ」を書いてみました。そこで日常での「背中の疲労感」の感覚を、少し言語化してみます。
等等、こんな感じかな（個人的感想）
この感覚が「凝り」です。筋肉が常日頃ぎゅっと頑張ってるから、そこに疲労物質が溜まって固くなります。
凝って固まった身体は、自分の中心にむかって力を引き込もうとします。
以前の記事に繋がりますが、これが癖。
凝りを取るには負荷がかかった部分を動かすこと。初期段階だとストレッチやバレエのポール・ド・ブラの腕や肩を動かすことで、血行を良くすることができます。予防や痛みが酷くなった場合は、鍼灸やマッサージが効果的。
ポールドブラの5番ポジション（アンオー）は、腕を上に引っ張る力も身に付くので背筋も伸びる。
バレエをフィジカル面だけで追いかけると、踊りの表現の部分から逸れがちになるので、それは私は余り好まないけれど、でもやはり良いことが沢山あります。
習慣化していくことで、強い身体になって行きましょう。
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懐かしい写真を引っ張り出してみました。
これらのエクササイズは、普段から行っています。
特に最近は腰や背中がとても疲れやすいので、マッサージボールは必須。
ご自分の「筋肉の質」をご存知でしょうか。私は柔らかいです。筋肉が柔らかい＝肉質が柔らかい訳です。柔らかい筋肉は良いとよく言われるけど、柔らかいからこそ重量がかかった時に強い力が必要で、その分疲れやコリを感じやすい気がします。
筋肉が硬い人ってあんまりそういったの、感じ無いのかな？
わかんないけど。
ストレッチを行う時大切なのは、骨💀🦴を動かすこと。
“筋肉を動かすことで骨が付いてくる”感覚で行うようにします。
この時筋肉が固いと、痛いという感覚が強くなる。だからストレッチを嫌うんでしょうね。でも筋肉は「肉」だから、負荷が掛かり続けるとどんどん固くなります。それはコリを通り越して怪我の元になりやすい。なのでストレッチはやはりやった方が良い。
写真だとスタートの部分なのか途中なのか、わからない部分も多いと思いますが、クラスレッスンではこれらを正しい方法でお伝えしています。骨をしっかり動かすと身体が整ってくるため元気が巡ります。
バレエで美しくなり、健康も手に入れちゃいましょう🩰
体験レッスン、どうぞお待ちしております。
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今月末開催、幼稚園バレエミニ発表会のホール打ち合わせに、メインのスプリングコンサートを主催されるみっこさんと一緒に伺ってきました。
ホールの打ち合わせは、当日の段取りを決める大切なもの。
きめ細かくそして便りになるホールの方のお話を伺い、当日のシュミレーションができました。
こちらはみっこさんのブログより
盛りだくさんな内容をぜひご覧ください♡ とても楽しそう♪♪
スプリングコンサートの出演者も年少〜大学生、指導されている方までと幅広く、演奏もソロだけでなくトリオ（チェロとバイオリン）が多いので、きっと子供達の良い刺激になると思います。
お客様として来られてもきっと楽しめるので、当日お時間ある方はぜひフラッとお越しください。
お待ちしています。
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3月は寒暖差が激しく、でもこうやって春に向かって行くんだなあと感じます。何よりもうすぐ桜🌸の季節！何か始めるにはピッタリ。
私は24年前の春にバレエクラスを開講した時、春の嵐並みに色々な事が有った頃でした。7年前に幼稚園バレエを始めた時も同様で。どうやら何か生み出す前には、自分を成長させることが起きるのかな（あくまで個人的雑感）
例えば「新しいバレエ教室、探してみようかな」と思っている場合、以前から気になっていた場所へ行ってみるというのが良いですね。
事前に何らかの情報を得ておき、タイミングが合うようになって行く。実際に足を運んでみて初めて「こんな感じなんだぁー」と分かることがあり、内容だけで無く実際に先生がどんな人なのかも知ることができます。
新しいことを始める場合、慣れる期間＝大体3か月〜が目安になると感じます。始めた頃は何でも新鮮に感じたことが違和感無くできるようになり、でも新しい手順を教わると頭に大汗かくぐらいが実は1番刺激的。それは吸収する力と習慣が身に付く時期だから。
その時期に丁寧に教わる機会に恵まれると、自分の素地が高くなって行きます。
クラス受講後のご感想では「今まで知ってたはずだったことが、また新鮮に感じる」とよく言われます。
慣れたことを繰り返すのも良いけど、新しいことを覚えて質を上げて行くと、必ず幅が広がっていき、例えば美脚を手に入れられたりするし、テクニック面でも学び直しが出来たり。上手になるって楽しいですよ♪
ご興味持ってくださった方、ぜひ体験にお越しください。土曜日のクラスは基礎〜初級が中心です。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 