バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

２０１９年の大晦日。
ちょっとした気づきとして、書いてみました。

人と関わる際に、”自分の加減のバランス”
というものがどの人にもあります。
特に時代の流れとして
「このやり方が全て正しい！」とは言い切れなくなってる。

今までは誰かを中心にして回っていて
それを踏襲していけば、何とかなったけど
これからはその人それぞれの加減を含めて、塩梅を認めていく。
２０２０年以降、もっとそうなっていくんじゃないかなと感じてます。

なので経験を積んだ人ほど
自分の良かれと思ったことを
押し付けじゃなく、上から目線じゃなく
相手にどう伝えるか、がキーポイント。

★

先日かつて個人レッスンを受けてくださった方から
嬉しいメールをいただき、嬉しく拝読しました。
ご自身の価値観が成長していく様が綴られていました。

読んで思ったのは
「本当に最低限やれていればいい、という
スタートの段階から、一歩ずつ上へ向かって
進んでおられるんだなぁ」と。

目標が高いレベルにあったり
できてる、という状態の完成度が高い場合
自分はそれにまだ見合ってない（及んでない）と感じていると
何とか、自分を発奮させるために
「できてなくてもいいから、私、この瞬間を楽しもう！」
と考えます。
それはある意味正しい。
だけど、毎回そうやっていると
「できてなくても、良いよね」という
逃げの姿勢を取りながら、上達の方法を学ぶことになる。
それは実は、とてもしんどいこと。

だけど、その方はその状態から
無事卒業されたようです。
勇気を出して個人レッスン受けてみて良かった！とあり
とてもうれしかったです。

来年は定期的に行ってるクラスに加え
都内以外でも、動けるようにしていきたい。
フットワークを軽くして、向こうから来てもらうだけでなく
私も出向けるようになりたいな。
踊るほうも、まだ頑張って
表現の幅を広げます＾＾

嬉しいことが実感になればなるほど
現実化してゆくから、その気持ちを大切にして
来年を迎えたいと思います。
皆様も、どうぞ良いお年をお迎えください。

 

★★★

年内のレッスンは終了しました。
来年は１／５から行います。

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自分自身の身体の癖、動きのパターンの癖など
見直し、改善への早道になるメリットがいっぱいです。
※１月のレッスン可能日を載せています。

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都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今年もあと2日になりました。

東京に比べ、こちらはとてもとても穏やか。
ただ、家の中はいつも騒々しい（＾＾；

バレエの世界、いつも思うけど特殊です。
自分の心の中にぐいぐい入り込み、生活の中に大きく陣取ります。
今まで忙しくて、お正月ぐらいゆったりしたい！と思ってて
それがやっと叶うと、世の中はお正月でも稼働してる状態に笑
お正月でもやってるオープンクラス、
年明け早々から始まるコンクールなどなど
いつ休むんだろう、と思うこともありますし。

なので、いつもお正月はしっかり休んじゃう私ですが
家でやれること（エクササイズ等）は、行いつつ過ごす予定。
じっとしてると、身体固まっちゃう。

東京とは違う環境に身を置くと
ちょっと違った考え方になれるので
この間に振り付けを考えたり、構成を考えたり
これからのことを煮詰めたりしようと思います。
（でも結局、これも仕事なのだ）

★★★

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の記事の続きっぽく、書いてみました。

ルルベが多いクラスを（意図せずに）受けてることが多いせいか
確かに、脚力の衰えが遅い気がします。
これは先生に感謝！わかっておられるんですね。

脚力の衰え？？！と思われそうだけど
足首と中足骨付近の筋トレが目的と噛み合ってるから
効果的なトレーニングになるのです。
ルルベってね、足首のコントロールに最適なのです。

フラッペのダブル・トリプルや
セレ（高速プティ・バットマン）
バットゥリー（打ち付ける動き）などなど
ルルベがコントロールできて、爪先の動きと噛み合い
そこに運動神経が加われば、できるようになってきます。

タンデュをする際、足の裏で床をこすって、と
教わったことがあるかと思いますが
力でぎゅうぎゅう押し付けてても、効果は出ません。
むしろ逆効果になる。

ルルベだと、キツい、辛い、を教えてくれるのは
ふくらはぎなので、ふくらはぎキツイ・・と思ったら
どうやったら楽に行えるようになるか、考えてみましょう。

もうちょっと体重かけすぎないようにしたらどうだろう？
→お腹を使ってみようかな

もうちょっと、踵が上がるところまで立ちたいなぁ
→足指をもっと開いてみようか？
体重の乗せ方を変えてみようか？

床の上でやるのもいいけど、ほかの場所だったらどうだろう
→少し段差のあるところとか、畳の上とか、ヨガマットの上とか？

みたいに＾＾

もちろん敏捷性や運動神経、三半規管など
様々な個人の要素が加わり、踊りは作られていくんだけど
力強く、そして正確にステップを踏める足は、それだけで魅力です。

★

去年、ホルモン治療をしたとき
足先の感覚が一気に変わったことがあり
数か月、ルルベが辛かったです。
その時に「これが老化なのかあ～」と思いました。
副作用で感じた感覚なので、治療が終わると元に戻ってくれましたが
今から対処しとこ！と思った次第＾＾；

photo by Kiyonori Hasegawa

古い写真ですが、ライモンダのソロ。
パドブレはキツイけど、足の状態を見るバロメーターになります笑

 

★★★

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

以前
『怪我防止エクササイズと、ポワント基礎ロングバージョンクラス』

と言う記事を書きました。

先日の誕生日で、私大台に乗りまして
これまでの身体の変化を振り返ってみました。

するとね

怪我防止エクササイズを、いつも行ってることで
細かいジャンプ、そして素早い移動がまだ出来る！

のです。

細かいジャンプ⇒シャンジュマン、アントルシャの種類
速いグリサード、ジェテの連続、ブリゼの連続　等など

ミディアムジャンプ⇒シソンヌ
沢山距離を進むトンベパドブレ・アサンブレその他

このあたりの動きで、高さと移動距離が出せたり
重心移動のコントロールが出来ていたら
ルルベの効果が出てる、と思って良いと思うけど
下記に書いた事も、ぜひチェックしてみてくださいね。

↓　↓　↓　↓　↓

怪我しない方法や
自分の年齢や状態に合わせて、と言うのは
「出来てる状態」を知らないと、調整できないものです。

初心者～初めて２年目ぐらいの方は、
そんなにジャンプの高さは出せないことが多いのに
「もっと跳びなさい！」と言われて、頑張りがち。

その時に、ルルベの位置よりも、上の状態がジャンプだよ

が分ってないと、跳躍した時のステップの形にはなれないし
下り方が雑になるから、怪我に繋がる危険も十分に起きうるのです。

バレエのステップは、重心移動で出来てて
足裏の細やかな動きが、生みだします。
そこから足首の感覚、膝の曲げ伸ばしの感覚（膝を曲げる場所は二つ！）
そして骨盤のコントロールへと続くのですから。

バレエのレッスンに、年齢のボーダーラインは無いけれど
ある年齢に差し掛かったら、どんなことを大事にしておけばいいか
が分っておくと、補強にもなるし、補ってくれたりもします。
それが長くおどれるための、知識だと思ってます。

楽しい～！と踊るのは良いけど、怪我したら元も子も無いですからね。

★これらの詳しいことは、レッスンにて
お伝えします。
個人レッスンも
もちろん可能ですので
お気軽にお問い合わせくださいね。

★今年最も評判が良かった写真を載せました♪

★★★

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はスタジオの、今年のレッスン納めでした。
”腹筋はこんなに働いてるよ”を、気づいてもらいつつ
腕と頭部の関わり方等をお伝えしていきました。

スタジオミキさんには、舞台のフライヤーが貼ってあるので
それを見ながら、重心の方向性を伝えたりもします。

「わぁ〇〇さーん、綺麗！」で終っちゃもったいない。
出来る人は何を知っていて、何を分ってるから動けるのか
そこを明らかにしないと、ずっと「わかんない・・」ままになってしまう。

分ってるようでいて、なんとなく出来ている風にやるのと
間違えるところが多くても、出来ているところが明確なのとでは
絶対に後者の方が良いから。

大勢の中で動くと、自分が分ってるかどうかさえも確認できず
ただ手足を動かすだけ、になってしまうことがありますね。
（私も以前はあったけど、今はもう無い）

それは、分らないことが引き金になり
空気にのまれたり、煽られたり
目先のことだけで必死になっていたり等
余裕が無い時に、起きますから
まずは余裕を作ることと
出来てる人の状態や心理を知ることで
そんなに慌てなくても良いと気づけるはず。

（自信については、自分自身の課題でもあるので
そこは来年の課題にして、クリアしていきましょう☆）

★

さて、ようやく新幹線の切符を取りました。
いつもギリギリで買っちゃう、悪い癖・・
何とか往復分、手に入れました。
関西でお会い出来る方居るかな～＾＾

★１／４（土）個人またはセミプライベートレッスン、可能になりました。
こちらは東京になりますが、ご希望の方はお知らせください。

 

★★★

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日が年内最後のレッスンになります。
年明けは１／５から始まります。⇒レッスンスケジュール

ほんとに１年過ぎるのが早い！
と言いたくなっちゃいますが
必ず積み重ねてきた”何か”が、今年も残ったハズ。

１２月限定の入会金割引きキャンペーン
年内のレッスンは、今日まで可能なので
もし時間が出来た！と言う方はぜひお越しくださいね。
年内にお手続き頂くと、入会金￥１０００引き。
チケットの使用開始日から半年間有効です。

★

最近Twitterで話題になっているニュースで
パリ・オペラ座のストライキがあります。
（今パリはストで大変・・・）

１２／５からストでずっと公演が中止されているなか
ダンサー達が劇場の外で、白鳥の湖を踊りました。

ダンサー達がストをしているのは
４２歳で支給される年金が、６４歳にされようとしているから。
「私達は６４歳まで踊れない！」と言っているのです。

何とも言えず、胸に訴えるものがあるなぁと感じました。
演目も、白鳥の湖の４幕で
整然と並んだ美しきダンサー達が
皆白いチュチュで踊るとね。

宝ってね、 簡単に出来るものではないんだよね。
継続や鍛錬、切磋琢磨など 時間や文化的背景から
宝となるべきものが現れてくるから

ある方との会話で出た言葉を書いちゃったけど
本当にそうそう、と思ってしまった。

世界レベルのバレエと
日本の、私が教えてるバレエは次元が違うと
見えちゃうかもしれないけども
やっぱりどこかで、繋がってる気がする。
（元パリ・オペラ座の方に習っていたのもあるし）

直接何かができるわけじゃないけど
知っておくことが、理解に繋がると思うし
また違った意味で、自分にも問いかけることができるんじゃないかな・・

そんなことを想う、２０１９年の年の瀬です。

 

★★★

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日はクリスマス・イブ
そして子供達のクラスでは、クリスマス会を行います。

☆

昨日ある雑誌をパラパラとめくっていたら
素晴らしく優雅なツアーの企画が、幾つか載っていて
お値段もほう！とため息が出るほど。
観劇のコースも付いていて、これは現地に行ったら楽しいだろうなぁ～
ナーンテ、ちらっと思った次第。

その雑誌には、ヨーロッパの輝かしいハイジュエリーや
かたや、日本のとても品のある和食器・調度品も載ってます。

面白いなぁと思ったのは
比較しようが無いけど、つい双方を比べてしまう点。
文化の面白いところは、本来は別々だったものが
交じり合うところにあるんだと、常々感じています。

クリスマス！クリスマス！と言った
キラキラしたイメージの次のページには
お正月を祝う、清廉な清々しい写真が載る。

写真で見ると、ビックリしちゃうけど
だけど日常では、それらが粛々と起きている。

そんな展開の早い日々を過ごしながら
時間をかけないとできるようにならないバレエを
人に教えたり、自分が踊ったりすることは
本当に工夫が要るものです。
（これは私の場合だけど　＾＾）

でも、現代ならではの感覚を取り入れつつ
新しい方向性を探すのも、楽しかったりする。
それは大袈裟なことじゃなくても、できるんだよなと
想いつつ。。

みっこさん宅にあった、胡桃割り人形
左下のお顔は、モーツァルトです。

 

★★★

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※１２月のレッスン可能日、少し改訂しました。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は胡桃割り人形を観に行きました。
私がかつて所属していた教室とかなり関わりが深い方が主催され
懐かしいお顔にも会えて、プチ同窓会気分。
もう２０年以上前に関わってた人達との再会で
一気に昔に逆戻り。

すごく頑張っていた年齢、生活の転機が起きた年齢を過ぎ
娘さん世代が中心になっていました。

いつまでも踊りたいとは思っても
年齢と共に、踊れる内容や作品は変わってゆく。
それはそれで良いよね。

そんな事を見ながら思いました。

☆最近の公演は、全体がテンポアップしてる感。
飽きさせない工夫なのかな。
主役の方は、背中がとっても美しく
軽やかでした。
今は海外で踊っていたからすごい、と言うより
もうあの状態が”普通”にもなる。
だからこそ、情緒的とか”溜め”と言った表現を持つ人は
きっとそれが、すごい武器になると思う。

懐かしい写真だなぁ・・・

★★★

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