連日猛暑、7月も終わりますね。
子供の頃夏休みに入った初日、左腕を剥離骨折したことがあり（友達とローラースケートで遊んでた）
そして固定のギブスをしたんです。もうそれが暑くて暑くて・
今のギブスはもっと通気性があるのかもしれませんが、当時は石膏でガッチリ覆って固定。
ギブスを外した後の腕はほっそくて、しかも汗と垢で汚れてるし^^;
外した日にお風呂で洗えたのが、ほんと嬉しかったなー。
（そしてその2年後の夏に、今度は左肘の関節を骨折するという・・・体操部でした）

そんなことも思いだしちゃう月末ですが、今月は【身体に関する記事】カテゴリー記事がよく読まれました。

まず、3位はこちら！

友人がプロデュースする公演のご案内。都内近郊だったら観に行きたかったな・
ご興味ある方はぜひ！

2位はこちら！

実体験からの今の捉え方ですが、できれば10年、20年後の状態に向けても考えてないとなーと。
身体を使うこと、動けるうちが幸せなのかもしれないし。

1位はこちら！

踊ること＝運動なので、身体への基礎的知識が必要なのだけど
それを今、日常生活で教わることはほぼ皆無。
そんな気づきを感じてもらえたらと書いています。

自作の「Danca brasileira」
ブラジルの、青い透明度の高い海をイメージした作品。
幾度か再演しましたが、結構ハードな動きが多かった。

この頃は踊れる身体をキープするために、トレーニングをものすごく頑張っていました。
身体に沢山シナプスを作っておくと、それが記憶となって残りますが、やらないと消えてゆく・
だからできるだけ保とうとしたり、もしくは経験でカバーできるように、努めるわけです。
年齢に応じた強度や内容も選びながら、まだまだ（もう少し？）頑張って行きたいと思います。

「大人のバレエは、エレガントに美しく」

バレエは600年前に始まり、100年前に現代の姿になった総合芸術です。
”健康で長くバレエを踊れる方法・体づくり”をコンセプトに、23年に渡りバレエクラスを開講しています。

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今日は久しぶりに【ポワントシューズ】について。
ポワントシューズは、ほんと不思議な履きものです。
過去記事にも色々書いてきてるので、ぜひ検索してみてください^^

8月の舞台に向けて、ポワントシューズもメンテナンス。
数年前からよく見かける【ポワントの土手】＝爪先かがりも、少し念入りに。

質問:この作業、好きな方おられますか？？？　私余り好きじゃないー^^;
出来ることならやらずに済ませておきたかったけれど、ポワントシューズを長く保つ工夫なら、やった方が良いかなぁ・・・と。（なので暫く履いてからかがってみた）

そういえば昔何かで読んだかもと思ったら、これでした。
『テッサ・ボーモン　バレエのレッスン』

昔購入した本で、写真も色々載ってます。昔は手縫いで全部つま先かがってたのー？ですよね。
今は滑り止めも売ってる。でもバレエをやってると「簡単なお裁縫スキル必須」だし、自分で皆さんやっちゃう。（土手作りはその名残かな？）

ちなみに上の写真の2年前のシューズがまだ使える♡！状態なので、活用しようと思っています。
左側の最近のよりも立った感覚が良いのですよ・今ポワントシューズも高いしねぇ・・・
SNSを見ていると「合わない！」となるとすぐ買い替える大人リーナさんが多く、それも大変だろうなぁ。（お店は買ってくれると嬉しいけどね）
何が合わない感覚なのかというと、ポワントの先（トウ部）の感覚と、土踏まずのソールの馴染み具合に尽きるんですが、ソールを通して爪先に力が流れていくのが立ち方の理想なので、ポワントの加工も必要だけど、自分の足裏や指の力も鍛えていくことが大事じゃないかなと思います。

▼テッサ・ボーモンの本に関しては、今読み返すと「ほお！」と言う記述もあるので、また追々ご紹介しますね。

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今日は公演のご案内をさせていただきます。
とは言っても私が出演するのではなく、友人がプロデュースし、今年の夏に神戸にて行われるコンテンポラリーダンスの公演です。

苫野美亜プロデュース　
Dance Performance LIVE #9
Contemporary Dance Pieces Ⅱ　

◎日時：2023年 8月10日（木）
マチネ 開場12:30／開演13:00
ソワレ 開場16:30／開演17:00

◎会場：神戸ファッション美術館　オルビスホール

◎入場料：全席自由　6,000円 (当日6,500円)
学生券 4,000円

◎ 出演：
橋本 清香（ウィーン国立バレエ団プリンシパル）
木本 全優（ウィーン国立バレエ団プリンシパル）
尾本 安代（谷桃子バレエ団シニアプリンシパル）
中村 春奈　
松岡 大（山海塾）　
高瀬 瑶子
横山 翼（東京舞座）　
片山 夏波（BATIK）　
大藤 明礼生　
山田 琴音
斎木 なつめ（ヴァイオリン）
石井 麻依子（ピアノ）　
坂本 弘道　
REMAH（ROJOART）

◎チケットお取り扱い：teket
https://teket.jp/6598/22358
♦️teketのサイト　DPL9で検索🔍

企画・制作・振付・プロデュース：苫野 美亜

主催：Dance Performance LIVE制作委員会
後援：コシノヒロコ（ファッションデザイナー、神戸ファッション美術館名誉館長）公益財団法人 兵庫県芸術文化協会
助成：芸術文化振興基金助成事業、アーツサポート関西
協力：神戸ファッション美術館

お問い合わせ：Dance Performance LIVE制作委員会
miatomano@yahoo.co.jp｜090-2524-0580
https://miatomano.com
★フライヤーPDF https://kalin-net.com/dance/ComtemporaryDancePieces2.pdf

美亜ちゃんとはその昔、中村恩恵さんのWSで知り合いました。もう20年ぐらい経つでしょうか。
（当時の私は、コンテンポラリーにもチャレンジしておりました。）
これだけの公演をプロデュースするって大変だし、すごいなと思います。色々な方に会って取りまとめて、あれこれ申請して進行する。一つの公演を仕上げるまでに、いくつものハードルを超えなきゃいけない。

錚々たる方達も出演されてますね。夏は海外で活躍されてる方々が帰国され、あちこちで踊られます。
ぜひ鑑賞したかったのですが、帰省の時期と若干ずれてしまうため、関西地方にお住まいの方にぜひ観てもらえたらいいなと思い、ブログにてお知らせです。
もしお時間ご都合付くようでしたら、ぜひ鑑賞してきてください。そして感想を教えてください♪

今はコンテンポラリーも中々踊らなくなってしまった私ですが、美亜ちゃんのレッスンとかあれば受けたいわー。そして叶うなら、作品創ってもらいたいわー（^^
という自分本位な願望を書いてしまいますが（笑）　まずは公演の成功をお祈りしております。

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題名が、ちょっとアレですが・
今回は自分の体験に基づいて書いてみましたので、余りネガティブにならずに済むかと思います♪

バレエは「痩せ思考」が強くなりがちで、スタイルが良い＝細い、という脳内変換にもなりやすい。
（確かにステップをこなすため＝膝等の負担を減らすためにも、重いと良くないですが）
私もその昔は割と細かったけど、筋肉質のためガリガリではなくメリハリが有ったなぁと、当時を振り返ります。

ですが、4~5年前から婦人科の治療をするようになり、2年前に内視鏡による手術を行う際に女性ホルモン値を下げるお薬を服用してから「スイッチ」が入りました。➡無事退院しました。

要は女性ホルモンが減ると、代謝が落ちるのです。当たり前だけど、女性には女性の体に適応したホルモンが分泌され、思春期から～閉経が来るまでの間、女性の体を守り続けてくれるわけなのです。
だけど昔は殆どそんな知識が無いまま、若さに任せてハードな生活をしていたなと。
踊れる！＝自分が素材！＝保ててないと一人前じゃない！という考え方にもなりましたし、動けていないと周りから認められないとか、そのためにはスタイルが良くなければとか、【かなり狭い範囲でのものの見方】になっていたこともあります。

2年前に治療でスイッチが入った後から体重が増えやすくなり、全体的にふっくらし始めました。
これも不思議なもので、太るか痩せるか、の二択しかないらしい😅
今もゆるーく通院中ですが、ドクターにはいつも相談に乗ってもらっています。

もちろん個人差あると思いますが、もういい歳になってきているのに、昔と同じような状態を求めても無理だなーといった「諦め」もあって、余り気にしなくなりました（笑）
一旦開き直れると仮に「あれ、太った・・？」と言われても「そうなのよー、ハハハ」で受け流せますが、まだまだ見た目に拘る年齢の頃に言われたとしたら、それをどう受け止めるか？という心構えもあるかなと。

太い＝①筋肉の付き方でそう見える場合
②ちょっとふくよかに見える体型の場合
③病的な場合（薬の服用による副作用等）
と様々ですが、大抵は①か②です。なので【真剣に受け止めすぎない】心でいて欲しいな、と思いますし
【かなり狭い範囲でのものの見方】になりがちな世界、ということを頭のどこかに入れておくだけで、自分を守ることもできるし、またアドバイスが受けられるならちゃんと受けた方が良いですね。

本来食べた分がちゃんと消費できれば太ることは無いのですけど、メンタル面から美味しく食べることを拒むとかとか間違った方法でダイエットする等で、折角持ち合わせている体の機能を自ら歪めることもありえます。そうすると女性ホルモンも上手く作用してくれなくなる、という悪循環にも。

私自身はちょっとこのままだとフクフクフク・・と思っているので、もう少し筋トレを増やして行かなきゃだな。昔より運動量が減ってるのも一つの原因。なので、今は動けばなんとか？現状維持（笑）
太るとか痩せるというのはセンシティブなことだけど、一番気にしてるのは自分で、それゆえに気にしすぎない工夫を持ち合わせると、乗り切れる気がしますね。

昨日は久々にお家レッスン。
みっちり頑張りました！
こう暑いと外に出れん・・
外に出づらい時は、オンラインもぜひ活用くださいね。
運動は大事ですよ～

幾つになっても健康で、踊り続けられたら幸せですよねー。それが一番だと思います。

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昨日の記事は、初めてアンケートを取りました。

アンケート（投票）機能を初めて使ってみたけど、少しご回答を頂いてる様子。
もっと少ないかと思っていたので、ぜひ続けてご回答頂けると嬉しいです。

さて、昨日は早朝から上野不忍池の蓮を見に。
不忍池の蓮を見たのは初めて。今が見頃だよと聞いていたけれど、この暑さで早朝しか涼しくない、、
いつにしようか？えーい！今日だ！という展開。
7時半頃の様子。でも既に暑い・・
6時台がおすすめですよ、と教えてもらった理由が分かるなぁ。

でも綺麗でした！何とも壮大な眺め。
そして花もだけど、葉っぱが大きくて。
蓮の花、仏教には欠かせないお花ですね。

帰宅後、ジップロックの中で塩漬けしておいた梅を土用干しに。➡今年の梅しごと
味は結構美味しくできてた♪
実はこれもほぼ”初めて”で、確か2度目？
以前一度だけ天日に干したら、カピカピに・・・
多分梅酢に戻さなかったのが理由かもと思い、今回はまず短めに干し、次はジップロックに入れた状態で干してみよう。

そんな初めてなことを色々行った昨日は、本を読んだり等少し骨休め。
昔はそんな時間も無く、ひたすらレッスン＆リハーサル三昧だったのだけど（笑）
でも時にはこんな風に、自分の中身を充実させるのも必要かなと。
時々SNSで「バレエの先生は、バレエの世界しか知らない」といったことが書かれていたりすることもあるので「私は違う方面でありたいな！」と思っています。

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