伸ばしたりない部分のケア

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日は午前中にオンラインストレッチクラス。
体調の具合で体が重く、懲りが酷いと感じる受講生のリクエストで、内容を組んでみました。
小さなお子さんも一緒に参加されて(近くで遊んでただけだけど)、時々真似っこする姿が可愛い!
微笑ましい光景でした。
ストレッチって母子のコミュニケーションになるんだ、と改めて感じました。

さて、先日”パンシェ”の写真を載せたのですが、そのための準備運動として、練習したほうが良いエクササイズはこちら。

まず、背面部をしっかりストレッチ&膝裏も伸ばす。
手と足でバランスを取りながら、足を上げていく。


骨格的に動き方は同じなのです。骨盤を倒していく(傾斜させる)。
なのでまずは伸ばし足らない部分を、しっかりケアしてあげましょう。
★いきなりこの形にならず、まずは緩めていくところから始めます。

ウチのクマでもやってみた。手が短いので、おでこで支える!

オンラインストレッチは、隔週土曜日11:00~12:00です。
普段からバレエをされている方も、そうでない方も、伸ばしたりない所のケアとして、ご活用ください。


バレエクラス開講21年目記念・入会キャンペーン行います。
5/4&5/5にGWレッスン(ヴァリエーション)行います。
お気軽にお問い合わせくださいね。

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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人からでも長く・美しく踊れる体作り”をコンセプトに、バレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時には、オンラインレッスン♬
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相手への信頼

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


4月も上旬に差し掛かっています。早いなぁ。
先日からお知らせしている、5/4&5/5にGWレッスン(ヴァリエーション)行います。
このコロナ禍の中ですが、参加表明してくださってる方がいらっしゃいます。ありがとうございます。
まだ受付中です!

(いつも思っていることだけど「正しく怖がって、正しく処置する」ことに尽きる。
ここ、大事。)

スタジオは換気が行き届く空間で、参加人数もスタジオ使用人数に則って決めています。
人数が少ないと緊張する‥と言う方もきっといらっしゃると思いますが、その人なりの「今頑張ってる姿」を拝見しますので、だいじょうぶ。

昨日のこと。朝バレエクラス受けた後、疲れ果てました^^;
クラスの内容が肉体的な負荷が強かった、と言うのが理由なんだけど、何度も何度も同じパートを繰り返しをさせられ、疲れちゃった(苦笑)
何度も繰り返させる方法って、改善点ありきで行わないと体力の無駄遣い。最近はすごくそれを痛感します。


そんなことを思いつつ、提出物の書類を作成しながら、とあるフォーマットに入力作業。
するとそのフォーマットが優秀で、一つでも書類が欠けてると次に進めない。(自分では添付したはず、と言うミスも起きうるし。)
しかも何が足らないのかを、ちゃんと指摘してくれているんです。このフォーマット作った人、スゴーー!と感激してました。なおかつわかりやすい。下準備さえしっかり用意しておけばあとは入れるだけ。

指導もそうありたいなぁと思ったのでした。ある程度きっと分かってるはず、なレベルに達しているからこれに挑戦してる、と言う相手への信頼は大事ですね。



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コアを使う、感じる

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はスタジオ開講記念日。
午前中からオンラインレッスンを指導して、午後はオンラインヨガ受講。
Yukaさんのヨガはいつもコアの部分が鍛えられます。(毎回キツっと言いながら、だけど癖になる)

木曜日夜はスタジオレッスンがあるのですが、昨日は暇だったので、ポワントのバランスチェックをして遊んでました(^^)
※ものすごい大雨が降ってびっくり。雨が止んだ後の空気がヒンヤリして気持ちよかった。

バランス、めっちゃ調子よかった!!🎵🎵

バレエは常に”ターンアウト”をします。だけどターンアウトばかりだと捻じれて行くから、時には”ターンイン”もしくは”パラレルポジション”で、バレエを踊るために体の筋肉が覚えている使い方を、少し刺激させてあげるのです。
私がYukaさんのヨガを「キツっっっ・・・・」と感じるのはきっとその点。でもこのエクササイズのお陰で身体のコアな部分が刺激されるから、普段苦手なバランスが良くなるのかも?しれないなー、なんて感じています。
★これらの説明は普段レッスンでお伝えしてますので、ご興味ある方はぜひ受けに来てくださいね。


GWに行うワークショップの、簡単バージョン・白鳥の湖オデットのソロも少し考えてみました。
とにかく伸びる!な動きが多いので、実は案外トライしやすいソロだと思います。




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どちらもお問い合わせ、お申し込みお待ちしております。お気軽にお問い合わせくださいね。

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バレエクラス開講記念日

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は21年前にバレエクラスを開講した日です。ちょうど木曜日だったのですが、今日も木曜日。
お釈迦様の誕生日”灌仏会”と合わせたかった、当時の私(笑)

そして出発の日、とも言うらしい。


長く続けて来れたのは、ターニングポイントかも?と想えるところで人の入れ替わりがあったり、環境が変わったりの中、レッスンを受けに来てくださる方達のお陰です。
なのでいつも”今の自分の体で見せられ、できることがお手本になる”と心得て頑張っております^^


またこれまでクリエーションを沢山経験してきたから、続けて来れたのかも。
踊ってきた経歴って、どんな作品に出たか、どんな配役だったか、と言った世間一般から見ると「有名だからこそ素晴らしい」みたいなのも多々あるかと思うのですが、クリエイションの現場って結構居るだけで刺激を受けることが沢山あります。それを知ってるか知らないかはとても大きいし、それを知って普段のレッスンに臨んでいるかどうかも、やっぱり見ていて分かります。
教える知識も大事だけど、知らない世界を見せる役目も、教える側にはあると思うので。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

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教えはじめたきっかけ

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は幼稚園バレエの日。
3月半ば緊急事態宣言が解除され、昨日は3度目のクラスでした。

偶然更衣室でご一緒した園の先生から「先生はバレエを小さな頃からされているのですか?」と尋ねられたので
「はい、子供の頃からです。」と答えると、すごいー、と言う顔をされた後に
「バレエを教えようと思って、先生になられたのですか?」と、再び質問されたので
「うーん、そうせざるを得ない状況になったので始めた、と言うのもあります。」とお返事すると、ビックリされていました(笑)
詳しくはAbout Me をお読みくださいね。

今振り返ると、何とも不思議な経緯を経て今に至ってる。
心の奥で「こうしたいな」と言うのはフツフツと有ったように思うけど、直接の動機はいつも何かしらの出会いや、その頃の生活を大きく覆されたことがきっかけだったなぁって。
そこから約20年、本当に早いものです。



さて、ただいま バレエクラス開講21年目記念・入会キャンペーン行います。
こちらのキャンペーン中です。
そして昨日お知らせした 5/4&5/5にGWレッスン(ヴァリエーション)行います。
どちらもお問い合わせ、お申し込みお待ちしております。

こちらは確か6年?ぐらい前のですが、自作振付作品より。


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5/4&5/5にGWレッスン(ヴァリエーション)行います。

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日はお知らせです!

5月の連休、”5/4と5/5にバリエーションワークショップ”を行うことにしました。
コロナ禍もあり少人数でじっくり指導いたしますので、ご興味ある方は下記をご参照の上お申し込みください。
「バリエーション」を練習することに加え、クリエーションの場としても高められたらと思っています。
皆様の参加をお待ちしております。

【日時】
5/4、5/5 13:00~15:00
目白の杜スタジオ(使用スタジオは参加者の方にお伝えします。)

【演目】
白鳥の湖のオデット(簡単バージョン~)
ポワントワークの練習としての位置付けで行います。

【受講料】
チケットをお持ちの方は+1000円
ビジターの方は1回4000円で、2日間通し受講の方は7600円(1回3800円)
※単発受講も可能です。

【参加人数】
5名までの少人数クラスです。現在両日とも数名空きがございます。

※ビジター受講の方は、お申し込み後、事前お振込にて受付完了となります。
万が一キャンセルの場合は3日前までにお申し出ください。それ以降は返金できかねますことを、予めご了承ください。
振込先は、お申し込みされた方にご連絡いたします。



お問い合わせ先フォームはこちら

ご不明な点やご質問等もお気軽に。お問い合わせお待ちしております。

写真はお借りしました。白鳥のアームスはポールドブラの基本です★

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「何かが違う」

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

教えることで得られる充実感は、”相手との手応えがあった時”。
内心「やったー」と心の中で万歳してます(笑)


例えば動きの質感を伝える時など、過去に教わった海外の先生が仰ったエピソードを、良く引っ張り出すことがあります。
日本語はとても多様なので、一つの言葉から幾つものニュアンスが受け取れる。
なので「何か違う・・?」と感じた時、どれだけ言葉で分かりやすく説明しても、どこか伝わってない気がしていました。その点、向こうの先生は端的かつ抽象的だけど分かりやすい伝え方されてるなって思う。

★喩えとして「とろけるように動いて」と言っても、「・・・?どゆこと?」になるのが常。
とろけるようにプリエから伸びて行って、等と言うと、多分「なるほど!」になるのかな。
だけどとろける=溶けて無くなる、とはまた違うものだし、しかもその状態を表そうとして首や肩を縮めてしまうのも違うよね。
とろける=チョコレートを溶かすとか、キャラメルを口の中に入れて味わうとか、どちらかと言えばそっちのニュアンスの方が強いらしい。※フランス人の先生に習ってた時、そんなこと仰ってました。

注意される時って「アウトラインや流れはできてるけど、端々に”何か違う”」があるか
もしくは「まだできるよね!」があるから。

自分はできてない、見直すことがいっぱい・・と思う気持ちと一緒に、出来ている部分もあるのだと分かると
少し、努力が報われる気持ちになれますよね。
ただ”何か違う”が直るか直らないかは、頑張り次第。
何が違ってるんだろう?に気づけたら、きっと改善できていくはず、です。


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春の院展鑑賞

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

午前中オンラインレッスンをして、午後はお天気も良く、久しぶりのお出かけ日和。

春の院展 を鑑賞してきました。

日本画の色彩は、本当に幅が広いですね。
昔はよく西洋絵画(油彩)を見てましたが、最近日本画良いなあ、と思うようになりました。
色彩もだけど、筆遣いがとても細かい。こういうのを見ると、日本人の感性って素晴らしい。
日本画の色彩の材料、天然の貝殻等を使っていたりしますし。
どの画も中々味わい深かったですが、やはり”同人”と言われるレベルになると、何かが違うなぁと思います。
これはきっと、どの世界も同じなんだけど。


歩き疲れたので、屋上庭園で一休み。
夕方は少し風が出てきて、涼しかった。

画像

入口にドーンと飾られた八重桜



院展、ご興味ある方は、ぜひご覧になってみてくださいね。

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レッスンウェアの雑感

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


レオタードはバレエをする人にとって、基本アイテム。
最近ちょこちょこっと増えました。買い足したり、人から頂いたり。

レオタード姿って殆ど裸に近いものです。皮膚の上に1枚着てるだけだから。
だけど優秀だなぁって思いませんか?


昔々、コルセットのように、固いものを身にまとい踊っていた時代。
体がギュッと形作られているため、そもそも「引き上げる」必要が無かったと言われています。
それがココ・シャネルの登場で、女性の服装の意識がガラッと変わりました。固いコルセットから女性を解き放ったと言われています。

現代、普段運動をしているかしていないかで、その人の生活習慣が体には如実に表れています。
そんな中普段レオタードを着て、コツコツレッスンに励んでる私達ってなんかすごい!
なんて、想うんだけど(笑)

レオタード屋さんの友人にオーダーしたウェア。とても着心地が良い!


身綺麗にする機会があることは良いことです。それが90分のレッスンのためであっても。なので着たからには頑張りましょうね^^
4月なので、気分一新してまいりましょう。
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自分に集中できる環境

こんにちは、バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日スタジオで自習しながらふと思いつき、蛭崎あゆみさんのレッスンCDで遊びつつ、タイマー撮影で偶然撮れた一枚。
木曜日のスタジオ、広いんです。是非踊りに来てくださいね。
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午後近所をお散歩していたら、能楽堂の近くから「ポン、ポン」と言う音が聴こえてきました。
(鼓かな?)
あぁ稽古されてるんだなぁ、とその時思い、少し背中がシャンとしました。

お稽古って本来、大勢の中であっても”個の自分”に集中する時間だと思ってますが、スタジオの環境的に中々そうなり辛い場所も、中にはありますね。(人が多いとか、レッスン告知の情報量が多いとか)
そんな中で励んでいてもしんどいので、私の場合ここは良い逃げ場なのかも?(笑)

またスタジオには人の”気”が集まり、それが染みついていくものだと感じています。
最近時折行くところは内装がとてもシンプルで、皆さん自分に集中しておられるので気持ちが良い。
春からのレッスン、どこに行こうかな?と迷っておられる方に、参考になれば幸いです。

★スタジオミキは都心からもアクセスの良い、参宮橋(または初台)にあり、駅から徒歩5分~7分圏内です。迷いやすい方向けに体験お申し込みされた後、別途行き方をお伝えしています。


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