KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

生徒さん達と話していて、ほぉと思ったこと。

「初心者の方にバレエって、どうも敷居高いんですよね。
なので皆さんまず、”ホットヨガ”に行かれます。」
.
.
.（ちょっとだけ沈黙）
.
.

バレエの敷居が高いから、ホットヨガなのかぁ。
と言うことは、心のどこかでは憧れていて
身体も動かしてみたいんだろうけど
自信が無いとか難しそう等の理由で、ホットヨガを選ぶんだろうな。
ホットヨガがやりたくて、ホットヨガを選ぶんじゃないんだね。

と、私の心の声は、そう言いました^^

♡

自分の第一希望は、本当はこれなんだけど
だけどお手ごろそうな、第二希望にしておこうとか
失敗の少なさそうな、ものにしておこうとか・・・

一番やってみたいものを、やってみればいいのに。
絶対心の満足度が違うよ。

全然別ものですのでね。ヨガとバレエ・・
身体を動かすと言う点では似てるけど
目的も目標もできあがりも違う。

私はヨガ歴15年目ですが、暑い空間でのヨガは苦手です^^；
むしろ、涼しい位の場所でやりたい。
ヨガは元々瞑想の境地に近づくもので
そこから身体を整える発想ですし
バレエは最初、トレーニングと言う概念も踏まえながら
踊りとして発展していったものですから。

だけど、個人的に二つを融合させるのは大好きです♡
ただよくありがちなのが、無意識に付けてしまう”優先順位”。

知ってる人や権威のある方から言われたことが”一番”で
普段余り関わりの無い人から言われたことは、”二番以降”になりがち。
だけど、二番以降だと思ってる人の方が
本質を見てるかもしれない。
経験も沢山積んで来てるから、そう言ったかもしれない。
それは他人には分らないし、ものごとの見方がそもそも違うのです。

私がこれまで経験してきたことは
踊る上で必ず誰かの役に立つことなので
これからも発信していこうと、思っております。

私の場合はヨガの精神性のお蔭と
幼い頃から神社仏閣が好きなのもあり
時間が有る時にはお詣りに行き
お願い、じゃなくて感謝、を述べるようになってから
他者に対し、寛容になることができるようになってきました。

「このやり方が絶対！」とは言わない分、良き、と思ったことは沢山与えます。
ぜひ一度、体験レッスンにおいでくださいね。
体感してください。

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★５月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】スタート
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基礎の見直しをじっくり。基礎は範囲がとっても広いです。

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バレエ解剖学や、コンディショニングの知識をクラスに取り入れ
身体を整えながら、音の取り方、身体のコーディネーション等を
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芸事、芸能、芸術
”芸”と言う言葉を使うものは、本当に繊細で、
そしてエネルギーを注ぐものだなぁと感じています。
すぐできるようにはならないし。

芸術には、かならず先生（師）になる人が必要です。
「こんな風に踊れたらいいな」と言う、憧れる存在の師から
頂くアドバイスが精神的に救われると言った
心の支えになるような師まで様々。

どんなアドバイスが、自分の心の声に反応してくれるのか
それは今置かれている状況や、状態によっても違ってきますよね。

私は昔、先生が厳しかったため
厳しいやり方しか、分からなかった頃が有ったけど

「こんな風に踊れたらいいな」と言う、憧れる存在の師から
頂くアドバイスが精神的に救われると言った
心の支えになるような師に出会ってから
徐々に、変えて行くことができましたよ。
なので踊りも当時からは、全然変わったと感じる。

まだ舞台には出てるので
できれば観て来ていただけたら嬉しいな。

普段の状態だと、レッスン指導がメインに
思われてることがとても多い。
でもね、実はこんな表現をするんだなとか
また踊りから何か感じてもらえたら、なお嬉しいです。
次は８月です。
またお知らせしますね。

金平糖のVaより

Photo by Kiyonori Hasegawa

★HPの講師紹介～ご挨拶を更新しました。

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幼稚園（保育園）バレエでは
クラスの最初に、エクササイズを行います。
12ぐらいの動作を、一連の流れに組んでるので
実は結構ハード。
15～20分ぐらい時間をかけて
動きは減らすことは無く、様子を見て増やしていきます。
全身の神経を活性化させたいから。

子供の頃に動きを図形や、日常の動作に絡めて覚えられると
イメージする力が、逞しくなるように感じます。
何を教えても新鮮！と言う子もいますし
反面、集中力の使い方がまだ分からず
だらだらしちゃう子も居ますね。

♡

大人の方の場合
「見た目や使い方の正しさ」を
求める人が多いように感じます。
なので、説明が増える⇒結果時間が長くなる。
質問を受ける時、そんな難しいこと、いつも考えてるの？と
ビックリすることもあるけれど、形の作り方を気にするのかな。

バレエが好き過ぎて、自分を変えたい！と言う方ほど
思考パターンが決まってしまう危険性が、ものすごくありますね。
動きを見てて「あぁ、真面目なんだな、
完璧な部分を目指したいんだな。」と。

きっと御本人も、動きがぎくしゃくしてるのは
気持ち悪いのだと思う。
だけど、感覚を磨くよりも
理詰めで納得したいんだろうな。

子供の頃に、余り自由な発想をしてこれなかったのかも
しれないけれど、時間は取り返せないのでね^^;

大らかに動く習慣を持ちましょう。
目標は、サクッと目指す形に辿りつけること。
頭の中が解けて、身体も一緒にほぐれますよ♪

これは「三角」ですね。ヨガだとダウンドッグ”三角のポーズ”ともう言う。

あざらしさん♪とかオットセイ♪とか

この後、口から火を吐いて！と言ってますよ（笑）

★もしも時間が上手く合えば、ですが
小さな子供達の行動を観察してみましょ。
大人ばかりの世界にいるから
考えが固まりがちと言うのも、あります。

普段周りに居なければ、今は動画で
可愛い赤ちゃんや子供達の動きはいくらでも見れます。
ぜひ遊び感覚で、やってみてくださいね。

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昨日はポワント見直しレッスンでした。
「先生、もっと早くに告知してくださ～い！」
と言う声を頂いたので
来月の開催日、お知らせします。
7/21（日）です。13：00～15：00

元々多人数を集めて行う趣旨ではなく
少人数の方に、じっくりお伝えしているクラスなので
途中はよく雑談兼ねて、色々お話ししています。

photo by Akira Nagashima

♡

一般的なレッスンの進行方法として
大抵の場合教える人⇒教わる人、のように
どうしても受け身になることが多いですね。
（私は、余りそれが好きではないのだけども）

動きを見せた後、それを行ってもらった後に
何か言葉を言って欲しいと
望んでるのが見えることがある。
「出来てるよ」とか「そこは違う」とか^^;

※他のスタジオで習ってる方が来られることも多く
普段余り注意されない、と言った”悩み”を抱えておられたりもします。
私がよく言葉をかけるので、嬉しいと言ってくださいます。

ただ手取り足取り、色々言ってしまうと
自分で考えなくなるため
自分で気づくことができるところまで
まず上がってきて欲しいな、といつも思っています。

本来は、誰かが注意されてる時に
「自分だったらどうなんだろう？」
と考えることで、他人様と自分との共通点や
違う点を見つけながら、それを積み上げていくもの。

もちろん
「自分がやってきてることは合ってるの？」
と言う疑問の、答えあわせをしたい気持ちも分かるのです。

でも、それにしても・・・・・
自信が無いように見えることが多い。
だから、エネルギーが出ない。
勿体ない。

ひとつひとつを細かく見過ぎて
ほんのちょっと違ってる点でも「私、間違ってませんか？」となる。
完璧であろうと、し過ぎてるのではないかしら。
それは、しんどいぞ。

♡

大人の方が陥りやすい思考ループ、行動パターンは
多分、これまでの教育にも有ると思う。
もう時代は令和です。
平成でも、昭和じゃないから・・♡

人生100年時代に想うこと。
もっと、身体を動かすことが大切になってくる。
自分に自信を持てる人と、そうでない人との差がはっきりしてくる。
自分だけが良い、と言う人は、生き辛くなる。
なので、受け身で生きて来れた人は、
自分でもっと行動して行く必要が生まれる。

自分自身を振り返りつつも、書いてみました。
7月からは、今年下半期に突入！がんばろ。

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昨日は新国立劇場バレエ団の”アラジン”を鑑賞。
実は初、アラジンでした。

私が観た回は、プリンセスが小野絢子さん
アラジンが福岡雄大さん。
小野絢子さんは、本当に美しくて可愛らしくて
キラキラしていました。
雄大さんも、出ずっぱりな役どころで
とてもお茶目なシーンも沢山。

ストーリーも分りやすく、ちょっとチャイナ的な部分や
オリエンタルな部分への描き方が、中々面白かったです。
舞台に出ることは普段有っても
自分がバレエを観ることが、かなり少なくなっていたので
良い舞台を拝見でき、楽しかったです。

（本番当日、おけぴで見つけたチケットでした。
お譲り下さった方、本当にありがとうございました）

♡

舞台に出る場合、1回の公演でも
10回の公演でも、練習回数って同じなんですよね。

本番回数が多いと体力やパフォーマンスの維持が
とても大事になってくるけれど、情熱の度合いは変わらない。

そして舞台芸術は、”人の身体”が生み出すものだから
何がそんなに感動を生むんだろう、
と言う部分のヒントを得たくて拝見していました。

するとね、ふと
「彼ら、良い仕事してるなぁ！」と言う言葉が浮かんだのです。

”仕事”と言う意味を調べると
 何かを作り出す、または、成し遂げるための行動。
ともあるんですが

舞台と言う、大きなプロジェクトに対しての
行動力や団結力が、皆さんすごいんだなぁって。
舞台を創るのは、ダンサーだけじゃない。
裏で支えてる方達も、本当に沢山おられます。
それが、観る側の満足度に繋がるんだと思う。

それを「プロのダンサーが観たい」と言う目線で
各自の踊りを追いかけてしまうと
舞台の本質からは、ちょっと離れて行ってしまうような・・。
（お目当てのダンサーが観たいから良いの！と言う人も
居るし、その気持ちもすごくわかる）

でも、踊り手の本質は
何かを作り出す、または、成し遂げるための行動として、踊りを選んだ人。
作品に対して自分を追及していくから、
おのずと磨かれて行く存在。
そして、作品は受け継がれるもの。

♡

先日、あるバレエの発表会を観た折
その時感じた”違和感”が、ずっと言葉にし難かったのだけど

何かを作り出す、または、成し遂げるための行動
に至らずに、自分がやりたいものを踊れたらそれで良い！
と言う人が多かった。
一生懸命なんだけど、全てが自分のための満足。
そうじゃない人の場合は空気が違うので、ホッとして見れるのだけど。

発表会なんだし、自分が踊りたいものがやれるなら
それでも良いじゃない！
と言う人も居られると思う、きっと。

でも、それだったらね
1人で踊っておけばいいの。
お客様呼ばずにね。
でもそんなの、寂しいじゃないですか。

お客様を呼ぶ以上は、「見ていただく」ために練習する。
良い仕事、したいもんね。

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６／２３（日）ポワント見直しレッスン行います。

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今日は夏至ですね。

先日近所の神社の、富士塚に登りました。
ここは気が良い場所で、心がワサワサしたり
落ち着かない気持ちの時に、よく訪れます。

かなり急こう配で、まるでアスレチックみたい♪

夏至の頃は陽が長く、お日様のパワーは強い。
けれど、冬になると陽は短くなり、お日様が恋しくなる。
それと同じように、私達の気持ちも同じでは無く
いつも何かしら変化していきます。

人の気持ちの変化や関係性、体調の変化などは
ずっと同じ状態が続くものではない。
中々上手く行かないことがずっと続くのも、エネルギーが奪われる。
このところ、ずっと心がワサワサしていたのは
まさにそんなこと。

でもこういった場所に行き、フーと一息入れて
（しかも、風通しが良くて気持ちいい！）
考えをリセットし、心に活力をあげる。

自分の心の中は、いつも綺麗なものばかりじゃなくて
汚い部分もあるわけだし。

日々コツコツ、レッスンするのは
「楽しいから♪」だけじゃないのは、そこです。
自分の良い部分や汚い部分も客観的に認めて、リセットする時間。
体整えて、深呼吸して、滞って固まってる部分に意識を向ける。
そこから基礎を見直して積み重ねて行く。
（こうやって書くと道場みたいだけどね、違うよ（笑））

上を目指したい、上手くなりたい
そういう願望、大いに結構♪
そういったポジティブな思いがあるから
活力になるので。
ネガティブな時は、自分の中にあるものを認めて行くと
少し楽になれますよ♪

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レッスン中に時々する、たとえ話。

「骨盤は、骨のパンツだよ～～～♪」

ちょうどパンツ（ショーツ）を履く位置にありますもんね^^

ショーツの中に仕舞って有るものは
下腹部やお尻、排泄する場所。

引き上げと言うのは、骨盤のパンツのちょうどすぐ上を
（場所で言うとお臍の下）
意識して、いつでも持ち上げられる状態にしておくこと。
（取っ手が付いたかごを持ち上げる、と言うイメージも良いかも。）

そして、骨盤のパンツの外（太ももの外側）には
大腿骨頭があります。
皆さん、大好物の”ターンアウト”をし易くしてくれる部分の１つ。

お菜箸で言うと、長い柄の先端（食材を摘まむ場所）
が足になるから、持って動かす部分ですね。

この部分を意識して、動かすようにしていると
引き上げる感覚は、おのずと身に付いてきます。

難しいのは、骨のパンツ（骨盤）の中の下腹部は
いつも同じ状態ではないこと。
冷えやすいと、ちょっとぽってりしたり
便秘気味とかガスが溜まりがちでも重くなるし
女性の場合、生理だと本当に重たいし。
そして、お菜箸の持つ位置も、腿が張っていたりすると
動かしにくい。

中々「これがベスト！」と言う状態に
いられないのは、そういった理由もありますね。

引き上げが、全てにおいて万能ではない。
そして良い状態にするためには、普段からの気づきも必要です。

♡

この説明をすると
「分りやすい！」と言って下さる方も居られるのですが
文章で伝わったでしょうか？^^

こんな説明満載のレッスンやってます♪

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