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Posted on 2026/04/21
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気づいたら100動画達成！のツレヅレ

先日Kayanoballetチャンネルの動画が、100個目になりました。

あれだけ動画は苦手だと言っておきながら、気づいたら100動画達成出来ていたのは自分でも偉いと思う（笑）

やはり動画というツールは、インパクトを与えやすいこと

文章で長々と書いたらしつこくなりがちなことを、サクッと伝えられる点はすごい。

ということを念頭に置いて作っています。

動画を見ることは相手から時間を貰うことだから、余り長々としても〜と思うので、いつも短め。

誰にでも興味を持って欲しいと言うよりも、気になった人に刺さってもらいたい。

引き続きどうぞ宜しくお願いします🙇‍♀️コメントなどもお待ちしています。

実際にレッスンが気になった方は、体験レッスンにもお越しくださいね。

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Posted on 2026/04/132026/04/13
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バレエの回転が苦手な人必見！|「回転軸の作り方」

テクニックを身につけるためには、プロセスがあります。

特に回転の場合、こちらのように5段階に分けてみると分かりやすいかな。

① 行うステップそのものの型を知る

② その型を身体で覚えるように練習する

③ 実際に分解して動いてみる

④ 勢い（スタートの際の力）を加えて行う＝摩擦が少なくなる

⑤ 止まれるようになる

今回は③の部分をフォーカスしたショート動画を作ってみたので、ぜひご覧になってください。

③の練習はシンプルだけど、地味に地味にキツイ💦

でもこのキツさをコントロールできる体幹の筋力が身につくと、回転時の勢いや摩擦の少なさから身を守り、安全に行えるようになる。

➡️目が回るのを防げたり、転倒しにくくなったりします。

※色々すっ飛ばして「なんで良いから回る！」となってしまうから恐怖感も出てしまい、更に変な癖が付いてしまいます。

そのため回転が苦手な方ほど、③の部分を繰り返し練習して自分の中に「安心」の蓄積をしてくださいね。

※YouTubeで紹介している動画は、通常レッスンで行っていることに少し解説を付けています。

実際のレッスンでの指示は、その人の様子に合わせたものになります。より確実に習得したい方は、ぜひクラスレッスンにお越しくださいね。

ご希望の方には個人レッスンも行います。

詳細は下記のHPリンクからご覧ください。

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Posted on 2026/03/312026/04/02
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大人バレエでピルエットが苦手な方へ|回転のリズムは「1、2、3」

バレエのテクニックの一つ“回転”は、難しい！と捉えられることが多いもののひとつ。

だけど実際は「コマ」をイメージし、できるだけ軸を中心に集めることを練習することで、回転への“耐性”や“慣れ”が身につきます。

YouTubeショート動画を作ったので、ぜひご覧ください。

大切なのは、いくら中心軸に集められたとしても、回転スタートのきっかけと回り終わり、が無いと回れません。
そのためのリズムが「1、2、3！」です。

私がこの方法で「苦手だったピルエットが、できるようになった！」ので
同じようにできる人や、確実になる人が増えたら良いなと思っています。

「もしピルエットが苦手で悩んでいる方へ」

実際のレッスンでは一人一人の癖や身体の使い方を見ながら、回れるようになる感覚をお伝えしています。

動画や文章だけでは分かりにくい部分も直接体で理解できるようになります。

ぜひ一度体験してみてください！

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Posted on 2026/03/232026/03/23
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大人だからこそ楽しい“バレエの表現”練習中！

土曜の定期クラスは、内容が盛りだくさん！

エクササイズ➡️バーレッスン➡️センター、そして現在“バレエ作品の表現”として、作品から一部抜粋して練習。

基礎ポワントレッスンも含めると、トータル2時間。でもそれを超えると、普段のレッスン時間としては長くなっちゃうので、毎回バランスを考えながら行っています。

動画もぜひご覧ください。

現在「ジゼル」よりソロの登場部分を練習。

普段のレッスンでは基礎練習が中心になりがちですが、それだけでは実際の踊りとしての“空間の使い方”や“間合い”を学ぶ機会が少ない。

でもこうして作品に触れる時間があると踊りが一気に「生きたもの」になっていく。ごく一部でも作品を踊れると、やはり嬉しいですよね✨

音楽や役のイメージも膨らみ、レッスンの楽しさがぐっと深まります。

「いつかやってみたかった」

そんな気持ちをお持ちの方は、ぜひ体験レッスンへお越しください。

ブランクのある方も無理なくご参加いただけます。特に初めての方は、基礎レッスンで様子をみることも可能です。

お問い合わせお待ちしています。

大人からでも、ブランクがあっても大丈夫！
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オンラインレッスンを再開予定です。
初回は3/28（土）19:00～30分お試しレッスン！

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Posted on 2026/03/192026/03/19
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「なんとなく、今の自分のこと」

明日は春分の日。3月も後半に差し掛かりましたが、今年初のYouTubeショート動画で、近況を少し話してみました。

特別な内容では無いけど、今の自分のまま言葉にしています。

こういうのも、たまにはいいかなと。

よかったら、のぞいてみてください。
（動画はこちら）

先日氏神様へお散歩途中、急に呼び止められ開店祝いのお花をもらいました。

春は開花の季節。バレエを始めたり再開したりするには、ピッタリの季節です。自分に向き合いやすい時期ですよね。

4月末まで体験の方に、ミニプライベートレッスンをプレゼントしています。

ご興味ある方はお気軽にお問い合わせくださいね！

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初回は3/21（土）19:00～30分お試しレッスン！

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Posted on 2025/12/172025/12/17
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「【レッスン風景】おうちでもできる簡単おすすめエクササイズ♪」

先日久々にレッスン風景を撮ってもらったので、短いYouTube動画を作り公開しました。
それが結構好評で、少しびっくりしています。

片足バランス、皆さーん！これできますか？
「おー、できるできる！あれれ、おっとっとっと・・・」となって怪我しませんように
近くに何か掴むものがあれば、掴んでからやってくださいね。

だけどバレエをレッスンしていると、難なくできる。
簡単そうにみえるけど、実はとても平衡感覚（三半規管の働き）が必要。

そして「簡単、リラックスエクササイズ」として、肩を上げて落とす動きをご紹介しました。
これね、普段重力の中で生活している我々にとって、とっても効果的。
縮んでいる体を意識的に引き上げて（特に肩）それを落とすことで、背骨の重心線が生き返るんです。

これはお家でもどこでも簡単にできるので、ぜひ！やってみてくださいね。

この写真達は「空間の使い方について」説明中の様子。
踊りはそもそも「空間の中で動く」こと。
自分の周辺360度、可能であれば、今の自分より30㎝～1mぐらい大きくありたい。

元々人は”遠くを見る”ことで周辺の様子を探り、”近くを見る”ことで、文字などを学んで来ました。
今は全くそんなことお構いなしだけど、遠くの状況を知るのは、危険の察知にも繋がる大事な感覚。
なので背の高い人が「人よりも目立つから、小さく・・」というのはとても勿体ないのです。

スタジオにある時計の数字も使いながら、斜め上方向の数字はここだよ、と普段上の空間を意識しづらい人達に伝わるように説明します。
使えるものは何でも使うの☺️

バレエは、身体のことやテクニック面を覚えて学ぶのも大切だけど
「自分を取り巻く空気」として”空間の概念”があります。
それを大切に伝えているので、レッスンに来られている方達は理解し始めると上手になるスピードが速いです。

ご興味ある方は、ぜひ体験レッスンにおいでくださいね！

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Posted on 2025/11/222026/03/20
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【生徒さんの本音】50代からのバレエってどう？バレエのレッスンやポワントへの雑感を語ってもらいました

私、最近よく思うことに

50代を過ぎて記憶力を磨くには“意識しないと忘れる”し、身体もどこかしら何か不調があったり。

だけど、そういう状態でも諦めずに「身体、動かしていかなきゃ〜」と前を向く人は素敵です。

そんな生徒さんの本音を、レッスン後の座談会でお聞きしました。ぜひ最後までご視聴くださいね。

いつもご協力ありがとうございます🙇‍♀️

ブログを更新しない日は、毎朝SNSに【掘り起こしブログ】として、過去記事をピックアップしています。

昨日ご紹介したのがこちら

バレエは「脚が痛いのが当たり前」じゃないのです。

「バレエの世界って厳しい」と言われるけど、私も例に漏れず多々経験してきました。

だけど皆歳を取るし、それに伴い身体も変わってゆく。

最終的に身体残るものは何なのか、そして、何を残すお手伝いができるのか。

単にバレエが踊りたい、だけじゃ無いんですよね。私のレッスンが好き！と言ってくださる方達。

なのでこれからも様々な角度から、バレエを私なりに伝えて行きたい、と思っています。

お問い合わせはこちら💁‍♀️
ご質問も歓迎です。お待ちしています！

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Posted on 2025/11/172025/11/17
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バレエの歩き方|動画公開

「ボディメイクストレッチandバレエレッスン」③プリエを行いやすくする簡単エクササイズ

バレエの動きは「プリエ」が一番大事。

だけど中々膝や足首の力が抜けない方は、「足を開かなきゃ！」と言う想いが強くて、ブロックがかかってる可能性があります。

（そういう状況はむしろ危険⚠️）

もっとスイスイと、楽に行える状態に身体を整える。そんな簡単エクササイズです。

バレエは下半身〜脚線で幾何学的な📐図形を作り、それらがステップになります。それには股関節の柔軟さが必要で、そのためにストレッチを行います。

ストレッチを効果的に行うには、その部位を普段からよく動かしておくこと。

このエクササイズはプリエが行いやすくなりますし、股関節周辺の筋トレにも効果的♪

ぜひ参考になれば嬉しいです。

⭐︎対面でレッスンを受けてみたい方は、土曜日定期クラスの第1、3週目のレッスンにて行っています。

目白の杜スタジオ定期クラス「ボディメイクストレッチandバレエレッスン」／バレエベーシック／基礎ポワントクラス

ぜひお越しをお待ちしています♪

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