身体の使い方を重点的に教える場合
どうしても「むずかしく」なりがちなのですが

できるだけ「楽しくて”ためになる”」方法で伝えてます。

え、難しい？
ま、そうだろうな、と思います。

例えば、股関節触ってみてね、と説明しつつ
場所を指さしても
ウェストを触ったり（そこには骨、ありませんから～）
股関節の更に下の部分、恥骨の辺りを触ったり

要は、股関節そのものが分からない人が、まずとても多いなと思う。

画像はお借りしました。

バレエのレッスンで、ちょこっとでも説明を入れてゆく先生と
入れずにどんどん進める先生と分かれますが
どちらも、アリです。
要は、知る機会をどこで得るか、です。

私はクラスの最初に説明したり、終わった後に説明したり等ですが
説明をすると、分かった気になってしまう方が居られます。

もっと想像しましょう。
自分自身だから。

なので、私ももっと伝え方変えて行きます(*^_^*)
もっと「教えない」方法を取ります（笑）

1つ言えるのは、足先に股関節の状態がとても反映されやすいです。
指先が浮きやすいとか
外反母趾がひどいとか
ペタペタ歩くとか
摺り足で歩くとか

気になって指摘すると、大抵腰痛持ちだったりされます。
けれど原因は腰よりも、股関節。
普段座りすぎで、動かすことが少ない。
腹筋力が弱い。
つま先への集める力が弱く、臀部の筋力が使われてない　などなど。

なので、バレエで解決できることは沢山ありますよ、と
幾度もコツコツと、お伝えしている訳です。

気になった方は、どうぞレッスンいらしてくださいね。
またパーソナルのエクササイズ指導も、行っています。

 

大人からのバレエは、エレガントに美しく

バレエを踊ることで心がよりHappyに
そして身体は健康に美しく！
新宿と代々木で、クラスを開講しています。
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新宿と代々木他で、レッスンを行っています。
春のレッスンキャンペーン、スタートしてます！（4/8まで）

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今朝は珍しく、遅い更新になりました。

昨日の午後から、ピアノの生演奏を聴いてきました。
感動したり感じ入ったりしたあと、少し体調や気持ちが
デトックス状態になることがあります（笑

ブルクミューラー特集だったからかな？
懐かしい曲や知らない曲が沢山あり、
とても心の琴線に触れました。

演奏者のみっこさん曰く
「幼い頃の自分が、寄り添って聞いている気持ちになった。」と
プログラムに書かれていたんですけど

幼い頃って、ちょっとしたことにワクワクしたり
繊細だったり、もしくはすごくのめりこんだり、がとても変化自在で
むしろ、それがその子の魅力だったりします。
私も例に漏れず、そういうタイプ。
昔も今も、変わってる・・

そんなことを想い出して
こちらを載せてみました。

 

 

自分はかなり、変わってるタイプやと思います。
それでいて案外、引き籠るところもあります。

活動的に見えるけれど、多分思うに、活動拠点の範囲が
とても限られてると言うか。
でも必要とされればどこへでも、馳せ参じるますよ^^

 

 

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足裏のケアについて、過去にも沢山記事を書いてますが
一番最初に書いたのがこれかな？2014年の3月3日に書いたものです。
4年も前なのですね！^^
少し書き改めて再掲します♪

案外自分の足の裏を、触らないし揉みもしない、と言う方が多くてビックリ。
皮膚は身体の３％しか無いそうです。
その３％の中でも、一番触れるのが顔と手かもしれませんが
それって、足の裏に可哀そう^^;

足裏しっかり揉んであげると、身体の血の巡りが良くなりますし
触れられることで、忘れていた感覚も甦ります。
「手当て」ってやつです。

＊＊＊＊＊

 

昨年の暮れに、スタジオ生から頂いた無印のマッサージオイル♡
時々これを使って足裏ケアをします。

500円玉大位の量のオイルを掌にとって、まず足の裏とふくらはぎまで伸ばし
そして握りこぶしを作った時に出来る、関節のぼこぼこした部分で
踵から足裏までぐいっと押しながら滑らせていきます。

自分でやっていても唸る位痛いですが(笑)
足の裏がプチプチ言うので乳酸が流れてるなー、と感じます。
指の間もしっかり広げてほぐした後は、ふくらはぎを撫でるように
膝裏まで摩っておしまい。
翌朝の足の裏は快適です♪
お風呂上りか、足湯をした後行うと
オイルの肌馴染みが良いですよ(*^_^*)

大人バレエの皆さん、つま先が伸びないとかポワント力無いとか色々仰いますが・・^^;
その前に足の裏や足首が固い人が多いなって思います。

テニスボールで作ったマッサージグッズ♪
これを暇なときはいつも踏んでます。

普通に考えても自分が生きてきた期間
足はずっと立って歩いて来てくれてます。
重たい体重も支えてくれてます。

それを踊れるように変えてゆくんだ、と言う意識は必要だと思う。。。
アレグロが出来ない
ピルエットが回れない
ジャンプが跳べない、と「難しい」せいにしてしまわず
自分の足をまずは自分で労わって
そしてゆっくりでも良いから変えて行きましょうね。

 

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何かを得たい場合や選ぶ場合
自分の都合に合わせて、と言う考えで行くと
それは一見、とても正当な理由のように見えるけれど

本当に自分がやりたいことが
分からなくなる可能性が、出て来ちゃうんですよね。

例えば

・週1回の受講でも良いこと

・発表会の参加が自由であること

・先生の教え方が丁寧であること

・自宅～職場の間にあること

・月謝やチケット料金が安いこと
などなど

 

自分の都合が優先で
「自分がどうなりたいか」や「未来の姿」が、後まわしな場合
自分と相手とのギャップに違和感を持ち
それに対して「不満」が生れてきます。

ここは良いわ！と思った場所であったとしても
その選んだ理由が原因で、嫌になることがあるし
不満を不安と勘違いすることも。

たとえば

・週1回の受講でも良いと思って始めたとしても
週1回じゃ出来ないことが多いですよ、と言われたら不安に感じる、とか

・発表会の参加は自由で良いよ、と言われても
先生から出演を何度か誘われたことで、面倒だとか

・先生の教え方が丁寧で良い、と思っても
教え方の丁寧さが、細かさやしつこさ、
自分との気持ちとのギャップ、と受け取れるようになったり

・自宅～職場の間にあるから便利、と思っても
行きたくなくなったら、通りたくもなくなるし(笑)

・月謝やチケットが安いから良いと思っても
なんか、来てる人達としっくりこない・・とか。

自分の中に芽生えた”不満”の理由である心の変化に気づかず、
何か違う！と思ってしまうパターン。

 

あれ、変？と感じた場合
本当に心が「好き」とか「やりたい」と感じる状態に
持って行ってあげることが、大切です。

自分の心次第で、見え方は変わってくるものです。

ひとつ言ってしまえば
｢愛が足りてない｣のかもしれない。
相手にも、そして自分にも。

この年齢は自分のやりたいこと、欲しいもの、嫌なもの、ハッキリ表しますね～
その代わり、条件なんて一切出ない！
そこが良い。

 

 

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2月は28日しかないため、あと5日で3月ですね！早い早い。
春近し！です^^

そんな春真っ盛りの4月。
イラストレーターのかわぐちいつこさんが
バレエイラスト展＆グッズマルシェを開催されるそうです♡
こんにちは、バレエ絵描きのベレーです。

「ぜひスタジオの皆さんに、来て頂きたくて。」と、ＤＭのお写真を送って来てくださいました。
いつも丁寧な案内状を作成されてます。尊敬！！！！！
今回はシンデレラのイラスト。可愛いなー。

表参道に雑貨屋さんとギャラリーが併設したお店があって
そのギャラリーでイラストの展示と、タオルの新作他
今あるグッズを集めた販売をされるそうです。

 

 

ブログではすっかりおなじみですが
私のイラストも描いてくださってます(*^_^*)

 

【これらのイラストについて】

私は２点のイラストを、いつこさんから使用権を購入すると言う形で
対価を支払って使用しております。
そうすることで、ブログはじめＨＰまたはスタジオのレッスンチケットにも使用できていますが
時折バレエスタジオ等の広告やＳＮＳで、イラストの無断使用（無断転載）
があるそうです。

可愛いから、先方もついつい使いたくなるんだろうけど
そこは一旦「さて」と、地に足を付けて
これは「して良いのかな？」「悪いのかな？」と
考えて行動して頂けたらなと、毎回思う次第。
私が描いたわけじゃないけど・・・これはやはり気になります。

これはバレエ教室を運営されてる先生達にも、お心に留めて頂きたいこと。
どうぞよろしくお願いいたします。

＊＊＊

明後日から入会キャンペーンをスタートします。（2/25～4/8まで）
現在在籍されてるスタジオ生の方と、新規ご入会の方全員に
上記のＤＭをお配りします。
皆で応援しに行きませんか？

そして、今回の入会キャンペーンは更に
抽選で、レッスンチケットをプレゼントしちゃおうと言う、”太っ腹企画！”

★　5回チケットプレゼントまたは
月会費４回（１か月分）プレゼント　（各１名様）
★　１レッスン無料チケット　（５名様）

４／８が、スタジオの１７周年なので、その日に抽選を行い決定します。
ちょうどキャンペーン最終日ですね。

４月からコース受講の企画を始めたいとか
2/28から、火曜日の基礎初級が１ｄａｙＷＳスタイルのクラスになりますとか
ただいま、小さなところから大きなものまで、色々企画しております。
今後特別クラスやパ・ド・ドゥクラスも行いますよ♪

春に向けて、色々芽吹いてます。
その流れに、ぜひご自分を乗せていきましょう。

 

 

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。

大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

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ちょっとツレヅレなるままに、思いついたことを書いてみました。

 

 

私の場合、見識が広いとか言われることが多いのだけど
自分ではすごく普通で、別に大したことないよん、と思っています。

ただ、他の方からすると

「どうしてそんなことを知ってるの？」と、受け取られることがとても多く
「いつもとてもためになるし、役に立ちます！」と言う評価から
「なんか自慢に見えるし、押しつけがましい。」と言う評価まで、分れます^^;

そういった時、以前は
「あ、自慢に見えるって、マイナスだな。」と思っていました。
自分のマイナスに見えることは止めておこう、と。
想い起こすと、子供の頃からそうだったかも。

でも今年から、考え方を180度変えてみました。
「マイナスって受け取られても良い！
私そのものなんだから。
だって私、悪くないし。」

どうでしょ、この変わりっぷり（笑）

なぜ、マイナスに見えるのをそこまで怖がったのか。
なぜ、批判する人に対し、余計な気遣いとも思える行動を取っていたのか。

波風を立てたくなかったから
嫌われたくなかったから、と言うのが
多分深層心理なんだと思う。

 

昨日バランスを取る練習をしてみて思ったけれど
「穏やかな凪のような状態なんて、そうそう無い！」

何でも簡単なようで、簡単じゃないですよね。

 

 

＊＊＊

身体性をともなう総合芸術である、ダンスは

①総合教育
②人間関係の修復・構築機能と言ったセラピーや医療的、健康促進、リハビリ的要素
③創造性、イマジネーションや感性を高め、より文化的な面での向上

 

ちょっと難しい言葉になりますが
こういったことが、可能になるんですね。

ダンスを、自分の趣味的な位置づけだけで見ると
とても世界は狭くなるけれど
広い意味合いでダンスを捉えると、本当に色々な可能性があります。
要は、自分だけの狭い世界で見ると
凪のような状態を求めて行うことになる。
でも、選択の幅を広げてトライすると
雨の日も風の日も体験した上で、凪の有難味を知る。

それを嫌と思うか
分りました、やります、となるかは
その人次第ですから、そこはもうお任せするしかないけれど。

普段
「大人のほうが人生諦めてしまい、考えるどころか愚痴や病気の話ばかりをしている」
と、よく聞かされますが

普段を振り返ってみると、私は・・・それが無いんですよね。
多分念頭にないから、こういうことばかり考える？（笑）

自然を見て、「ハー」とか「フー」とか思いながら
癒されることが、とても好きです。

自然は、本当に計算も何も無く「あるがまま」。
けれど人間が勝手に「キレイだねー」とか
「すごいねー」と言う感情を、乗せてるだけ。

 

かつてすごく感じ入ったことが、自分の中で繋がるのには
時間も必要なんだなー。
でも、良い意味でスパンとクリアになれるまで”待つ”。
それまでは沢山迷って、色々な本読んだり
言葉を探し求めても良いと思う。

1つ山場を越えた感が有ったので
ツラツラと、心が言うことを書いてみました。

★この記事に載せた写真は、全部私が撮っております。
1枚目は高松からの帰路、上空にて
2枚目、3枚目は、熱海梅園（数年前のものです）

 

 

バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。

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そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

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