「エレガント」という言葉と、バレエとの大いなる関係性

”大人のバレエを、エレガントに美しく”

というキャッチコピーでバレエクラスを行うようになってから、一体何年になるだろう?

以前
「エレガント?ぷぷぷ、なに、気取っちゃって!」
と、大人のバレエを習う方に言われたこともある。
当時はなんだよ、そんなこというの?と思ったけれども、人によっては「気取っている」とも受け取られるのだなと。

確かに”エレガント”という言葉には
優雅、淑やか、嗜み、美しい、楚々としている、上品、等のように
普段の自分とは少しかけ離れているようなイメージも、十分にある。

だけど、これを”バレエを踊る”ことに絡めた時

優雅に見える動作や、身体の使い方
教わったことを理解して、再現する思考能力
教養
派手にならない、自律心

などのように、コツコツ練習すれば得られるもの、という見方もできる。


全員ではないものの、大人のバレエを習う方と接していて感じるのは
「今の自分を否定しながら、レッスンしている人も非常に多い」点。

もう、自分は変わらない
歳だから、この程度でいい
どうせ頑張っても上手くなんてならない

等のネガティブな言葉を自分に浴びせながら、真逆の存在の”美”を追求するバレエを習い続ける。
だけどそれは「自分には絶対手に入らない」と、羨ましく思う気持ちの裏返しで
そういった言葉も自虐と言えばそうなのだけど、そこまで自分を下に見なくても、と感じてしまう。

もちろん年齢や、ご自分の身体状況とか色々事情があるのは分かる。
でも、何か共鳴するから、習っているんじゃないの?と。

私自身、バレエを踊る際にはネガティブなことに対する気持ちをできるだけ払拭するような思考に持っていくし、集中力を高める上で難易度云々よりも、少し負荷強めな内容にしているのかも?しれない。
憧れを少しでも現実のものにするという考えの方が、私は好きなのだ。

優雅に見える動作
教わったことを理解して、再現する力
教養
派手にならない、自律心

これには身体をコントロールする筋力や知識、考え方、負荷に対応する体力などが要る。それはある意味【逞しさ】。


でも、大人が全く持っていないわけじゃない。可能性として、開かせていないだけ。

もし、私の考え方が世の中のニーズと少し違っていたとしても、私はこの考え方に賛同してくださる方にレッスンに来てほしい、と思っている。

大人からでも美しくなれるレッスン=エレガントに踊る

いかがでしょうか?


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歩くようにステップを踏み、上半身では語るように踊る|(動画あり)

普段の私は、指導している姿は見てもらっていても、踊る姿は中々見てもらえないもの。
これって生徒さんからすると、片一方の側面しか知ってもらう機会が少ないのです。
(昔ほど、舞台にも出ていないし・・・)

ですが幸いにも、ちょうど先日の舞台のゲネプロ動画が撮れたので、YouTubeにアップしました。

また日曜日に指導に伺っている桜木町アーチエムスタジオにて「毎回のレッスン課題♪」にもしている
“歩くようにステップを踏む”
動画が撮れ、こちらはインスタグラムにアップしました。

「レッスンで指導する人と踊る人」
どちらも同じ私だけど、世の中に見えている部分(露出)が多い方で、他者は判断しがち。
(しょうがない部分もあるけれど)

だけど自分では“バレエ教師兼ダンサー”だと思っているから、時には両方を見て欲しいですね⭐︎

ご感想、ぜひお待ちしています(^ ^)


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寝る前5分、私が毎日続けている”ターンアウトエクササイズ”

今日ご紹介する内容は、私のInstagramのリール動画。
公開2日で4000回超え、100名を超える方に保存していただきました。
なんとも嬉しい!ありがとうございます。

(同じ動画をYouTubeショートでもアップしています♪)


この動画はいくつかの種類があり、土曜日目白の杜スタジオでの奇数週のバレエクラスにて行っている、内容のひとつです。


なぜ寝る前に、このエクササイズを行っているかというと
以前ブログでも書いていますが、今サブ的な仕事で飲食店をお手伝い中。
(収入面を補う意味でね)
接客もするけれど、時に調理補佐や洗い場も。

立ち仕事は脳や足腰を使うため、結構疲れます。
毎日お風呂に入って足指マッサージをして、その仕上げに

寝る前にお布団の上で、エクササイズボールを仙骨に当ててほぐして
そして、この動きを行っています。

するとね、なんと!

股関節周辺の筋力がじわじわと付き、長時間立っているのにも耐えられるようになり
疲労からくる骨盤周辺への乗っかりが減って、しっかり立てる感覚になるのです。

ターンアウトのための筋力は、「しっかり立つための筋力」。
だけど疲労感Maxの状態や、身体が解れていないと感じにくかったりします。

その固まりやすい部分をほぐすために、エクササイズボールを活用しています。
そして、これらの一連のエクササイズを1時間20分の内容にまとめたのが
よみうりカルチャー北千住での

コアトレでインナービューティを目指そう


のクラス。
これは結構しっかり目に行いますが、いつもクラス終了後に
「ほぐれました!すっきりします!」という声に励まされています。

現実的に自分が行っていて効果がある、と感じたものを動画にして発表したものに興味を持ってもらえた、というのはとても嬉しいです。

身体は放っておいたら錆びてしまうから、寝る前5分でいいので、お手入れしてあげましょう。

ご興味ある方はぜひレッスンへお越しください。また個人レッスンも可能です。
お気軽にお問い合わせくださいね。


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「バレエ作品表現クラス」を開催して感じたこと

先日の土曜日に、「バレエ作品表現クラス」を開催しました。

少人数だったのもあり、かなーり濃い時間を過ごしてくださいました。
ご参加いただき、ありがとうございました。

バレエを踊る、バレエ作品を踊る、というのはある意味段階やプロセスを経るものなのだけど
ひとつ、ものすごい発見がありました。

どうやら、私のレッスンが好きと感じてくださる方達の共通点は
「過去にものすごく頑張った経験がある」のです。

お仕事、部活・・なんでもいいのだけど
とにかく、ハードなことをぎゅっと頑張った経験がある。

じゃあ、私のレッスンはめちゃハードなのか?(笑)というと、そうでもないと思うのだけど

綺麗に踊って見えるというのは、普段の日常よりも数段階上の意識が必要な部分があって
その意識の部分を共有できることは、「過去にものすごく頑張った経験」が活きるわけです。

その頑張りは、振付を覚える力に繋がったり、状況を察知する力になる。

だから、バレエを踊るのは「自分の神経を、色々張り巡らせる」ことであり
その結果、綺麗になっていく。

これぞ意味のある、結果の出る努力の方法だと感じました。


バレエ作品表現クラスは、8月15日にも開催します。
ぜひお時間ご都合つく方は、お越しください。
事前予約制なので、お早めにお問い合わせくださいね。


昨日公開したnoteに、こんな記事をアップしました。
こちらもぜひ、お読みいただけると嬉しいです。

バレエ教師兼ダンサーが想う|「踊る」こと

ご感想、お待ちしています!


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バレエ教師兼ダンサーが教える「タオルで、開脚エクササイズ」動画

久々にYouTubeショート動画を更新しました。

こちらは、土曜日目白の杜でのクラスの様子。バレエクラス前には、毎回エクササイズを行っています。

身体を良い状態に整えることで、その後に続くバレエクラスが、グッと質の良いものになって行きます。

一言で言うと、動きやすくなるんです。

タオルを使うことで、動きに「ゆとり」が生まれます。ゆとりが生まれると、“痛い”や“キツイ”などの状態も軽減されますね。

身体が固い人はフェイスタオルぐらいの長さがあると、更にやりやすくなりますよ。

このストレッチは、土曜日目白の杜でのレッスンと、水曜日よみうりカルチャー北千住にて学べます。

全身が「伸びる〜」状態と、身体がふわっと軽くなる感覚をぜひ味わいに来てくださいね!


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新しいバレエクラスを担当することになりました

今日から7月!新しい月の始まりです。

8月から、横浜は桜木町にある

Arch M Ballet Studio Sakuragicho

にて、バレエクラスを担当することとなりました。
横浜方面にお住まいの方、ぜひお待ちしております!
スタジオのインスタでもご紹介くださっています。

私の主宰するクラスは、現在目白とよみうりカルチャー北千住にて行っています。

ご興味のある方は、ぜひ体験レッスンにいらしてくださいね。

Scheduleはこちら


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生活空間の中にあるもの

今日は久々に、雑感ブログ。

私のお部屋の壁には、相方が撮った写真を貼っています(マスキングテープだから剥がせる)

バレエが好きな人の中には、生活空間もバレエで埋め尽くす!

という人も多いと思うけど笑 私はできる限りシンプル。

ふと、写真貼ってみようかなーと思いつき、お気に入りをペタペタ貼ってみた訳ですが

なんだか空間が広がって行くのを感じました。

バレエも空間が大事。

空間を生み出すように動ける意識が大切。

空間を感じる力を育てるには、普段の日常だけを見る生活から一つ抜け出し、建築や美術館、自然の中、古い神社仏閣等に触れる機会を増やしてみること、ですね。

私の指導するバレエクラスは、色々な角度から説明し、思考空間を広げるお手伝いをします。

ご興味ある方は、ぜひ体験レッスンにお越しくださいね。


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noteとブログを併用して思うこと

noteとこのKayanoballetblogを併用しながら書きはじめて約5か月経つけど
案外、面白い試みなのかもしれない。

ブログは現在4728記事
今まで毎日投稿していたのだから、まあそのぐらいにはなるだろうけど
もはや膨大なストック。

それに比べnoteは過去記事含め、「私について」シリーズで20記事程度。
例えるなら新しい引き出しを整理整頓して、ここにはこれを入れる!という感じでわかりやすい。
ブログは色々なテーマに渡って書くことができるけど、noteは今のところ限定でもいいかもしれない。


今後ブログやnoteで取り上げたいテーマもあって
それはまた追ってのお知らせになるけれど
20数年バレエ教室運営してきていると、ほぼ「人間関係」が中心になる。
だけど、ベースにあるのは”バレエ”を通した目線、になるので
この私の記事が、少しでも世の中にとって役に立ってくれるなら嬉しい。

Kayano バレエ教師兼ダンサー|note


こんな人が主宰しているバレエクラスの案内は↓にあります。
ぜひ体験にいらしてください。



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note記事|私について⑯「バレエの舞台を創る!出演する!」だった日常(前編)

昨日note記事を更新しました。

前回の記事が「喪失感」だったので、“一旦どん底を経験したと思った後のふわっと上昇があり
そして少し継続できていた時期”を綴っています。

山あり谷あり、振れ幅多い我が人生…💦ではあるけれど
人間、勢いがある時と萎んでしまう時が、やはりあると思うんですね。
そして現在の状況しか知らない生徒さん達にとっては、このnoteを通して過去のスタジオのことを知ってもらえたらとも思っています。

私について⑯ 「バレエの舞台を創る!出演する!」だった日常(前編)

photo 長谷川清徳


今現在指導している生徒さんのお一人が、私のnote記事を全て読んでくださり
「色々あったんですね・・」と、温かい言葉をかけてくださいました。

まだまだ、色々あります(笑)

ちなみにKayanoballetStudioのHPの講師紹介のプロフィールも、載せておきます。
併せてぜひお読みください!

ご挨拶ー講師紹介

バレエと人生、みたいな展開になっているけれど、何かを学び身に付ける、というのは
自分自身との関わり方がとても大きいもの。
そういったエピソードも、レッスン中にはちょこちょこ話していますが
どうやら、それが生徒さん達にとっては非常に面白いようです。

ご興味ある方、体験レッスンにもぜひいらしてくださいね。


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本来の意味で「バレエの基礎力」を高めたい人へ

KayanoBalletStudio HPトップページの文章を少し書き直してみました。

ストレッチやエクササイズだけでは身につかない「バレエの基礎力」について、改めてもっと伝わる言葉は無いかな?

と、最近の雰囲気を見ながら感じていたので。

改訂したトップページ文章を引用します。

HPにもぜひ見に来てくださいね♪


バレエはルネサンス期に宮廷文化として生まれ、600年以上受け継がれてきた芸術で
その長い歴史の中で磨かれてきたメソッドは、姿勢・筋肉の使い方・所作
そして行う人の心の在り方にまで、深く作用します。

Kayanoballet Studioのバレエ指導は
・大人からでも本気で上達したい方
・自己流ではなく、基礎からきちんと学びたい方
・バレエ作品にも挑戦したい方
に好評を頂いています。

『基礎が大事』とはよく言うけれど
本来の意味での”基礎”とは

・正しい体の遣い方 (運動理論から見た、柔軟性向上やバレエを踊りやすくするための方法)
・バレエレッスンの構造の概念(ステップの習得や音楽性向上、表現を含む)
・バレエ作品や歴史への理解(文化や教養面への知識)

これら3つが伴っている事が望ましく
断片的な知識の集合ではなく、バレエクラスという体系の中で学ぶものです。

沢山ある踊りの中で、長い歴史があるからこそ
中々身に付きにくく、そして難しいけれど
自分自身を磨くための方法、という捉え方もできます。

まずは体験レッスンで
「基礎が変わる感覚」を実感してください。


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