Kayano Ballet 河合かや野です。

バレエウェアグッズ、何気に手作りと言うか
アレンジしてしまうことが、よくあります。

こちらは3年？前に
もこもこソックスをリメイクして作ったアームカバー♡
リメイク品だよ～と言わなければ、誰も気づかれません（笑）
簡単に作れますので、ご紹介しますね。

①　好みのソックスを1足用意。長めのものが良いと思います。
ちなみにこちらは、１足￥700位のものでした。

②　靴下のつま先部分をカットし、踵のラインまで縦に切り込みを入れます。

③　カットした部分を毛糸で縫い合わせます。
ついでに、切り込みを入れた部分をかぎ針編みで
ぐるっと２周ほど編むとできあがり。（この工程はほつれ防止♪）

作ってみて、思いのほか身体にピッタリフィットするため
着心地（履き心地？（笑））が良く
そしてとっても暖かい。

ちなみにこの日、巻きスカートを忘れてしまい
着ていたカーディガンを腰に巻いて、クラス指導したのでした（笑）

これから寒くなって行きます。
昨日は木枯らし１号も吹きましたし、寒い！と着込むのも良いけれど
基礎代謝を上げて行くこともぜひ行いつつ、お稽古楽しみましょうね♪

★バレエクラスのご案内★

Kayano Ballet Studio HP

～大人のバレエはエレガントに美しく～
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ＝エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味もあるそうです。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力＆テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP

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Kayano Ballet 河合かや野です。
2週連続、日曜日に台風が来て
そして今朝は清々しい朝♡
10月もあと2日ですね。

普段会社勤めされている皆さん、パソコンを使う機会が
無い方は、きっと居られないと思います。
長い時間PCを使うと、それが日常の身体の癖として
当然ですが身体に残ります。

普段こんな姿勢になっていませんか？

★マウスを持つ手の方に、身体が寄りかかっていないか
★画面側に、顔面が付き出ていないか
★PCに向き合ってる際、みぞおちからお腹にかけて
そして腰はロールイン（骨盤が後方に傾く）していないか
★PC作業中足を組むことがあるか、そしてその足は左右変えてるかどうか

この４つは、最低チェックしてみてくださいね。

バレエクラスでは最初にバーレッスンを行うので
左手でバーを持った時と、右手でバーを持った時
生徒さんの身体の重心の違いを、背中側からもいつも見ています。
するとね、右手でバーを持った時に、右肩が上がることが多く
それは”マウスを持つ癖”が、反映されてる可能性が。
また右側に寄りかかりやすい方も、やはり重心が均等に踏めてないなと感じます。

Photo by Akira Nagashima

普段の生活パターンの癖が体に表れますから
それをバレエクラスを受ける際、意識できるところまでまず自覚したうえで
ご本人の努力と私の注意で、改善することは十分可能です。

ただ動いて発散して汗をかければいい、気持ちよくなればいい、では
改善までには至らないけれど

普段私は会社で〇時間PC向かってる
それは生活のために必要なことだけど
体にとっては悪い状態な訳だから、
意識して自分のために、良い姿勢や動き方を身に付けよう！

と言った具合に思えるのであれば
そこがスタートの状態になり、行動することができます。

今日まで月曜日のクラスは19：00スタートですが
来月からスタートを45分遅くしたのも
少しでも多くの方が自分の体を大切に思い、改善を目指せるために
そして、その方法はそんなに難しくない（積み重ねは必要だけど！）から
ぜひ、緒にやりませんか？と伝えたくて。

なのでまずは体験レッスン、おいでくださいね。
ご予約お待ちしています。

今日も佳い日になりますように。

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昨日の夜、河瀬直美監督演出、歌劇「トスカ」を観てきました。
ホールへ行ったの、数か月ぶり・・
劇場はやはりわくわくしますね♡

私達がバレエの舞台を見て、ダンサーに感動するように
役者達の声に魅せられ続けた2時間半。

昔から、舞姫、歌姫、と言う言葉があるように
持ってる才能が秀で、透明感が増すほど
そこに人は、素直に感動を覚えるのでしょう。

「トスカ」は主な出演者が全員死んでしまう、と言う
ドロドロなストーリーです。
権力のもと、自分の思うように生きられない時代を描いているからこそ
自由や愛と言う言葉の持つ意味が、重たくも引き立つようにも感じました。

オケも有り、休憩挟んでも2時間半。
普通オペラってすごく長いでしょう。なのによくここまでまとめあげ
監督ならではの映像も背景に効果的に生かされた、とても面白い演出でした。
あと、少々ネタバレになりますが
すごく”神道”なシーンが沢山出てきます。でも違和感ない・・

なーちゃん、初日成功おめでとう！な気持ちと
「突き抜ける」と言うことを、改めて感じた、昨日の舞台。
素直に、心の中が清々しい。

29日にも上演されますよ♪

今日もスタジオでお待ちしています。

本日も佳き日でありますように。

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レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2～3時間前を目安にご連絡下さい。

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Kayano Ballet 河合かや野です。

もうすぐ10月も終わりますね。
実りの10月だったな～と感じることが沢山ありました。

私が時々お邪魔するお店のマダムは
人と人を繋げることがとっても得意で
常連のお客様をご紹介下さる時
「こちら、バレリーナのかや野さん♡」と必ず一言添えてくださいます。
そういうさりげなさが、とても嬉しい。

すると紹介して下さった方は必ず
「バレエ？？すごい！」となり、色々質問されます（笑）

でも中には、クラスに行きたい！と言って下さる方も居られ
特にストレッチを求めてる方には
セルフケア＆ボディコントロールのクラスをお薦めしてます。
時には個人レッスンのご相談もしたり。

お忙しいだろうなぁと感じるのに
タフでエネルギッシュ。
かっこいいなぁとも思います。

バレエを通して、社会を知る、職業を知る
私にとっては、そんな場にもなってます(*^_^*)

可愛いお化け～♡

フォアグラ入りかぼちゃコロッケ
これは今月いっぱいのメニューだそうです。

グリーンスポットさん⇒HPはこちら

今日もスタジオでお待ちしております。
本日も佳き日になりますように。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は台風が過ぎたあと、一気に空気が清々しくなり
そして素晴らしく綺麗な青空が見れました。

そして夕刻には、薄い三日月も見えて
自然は私達の考えの及ばない部分で
調整してるんだなぁと、感じたのでした。

（ちょっと精神世界的ですけど、最近は本当にそう思う）

昨日は久々に三点倒立にチャレンジ。
引っ越してから、圧倒的に家でトレーニングすることが増えました。
決して広くないのに、無駄が出ない今の部屋のお蔭。

本当は、もっとお背中ピーンとさせるのが正解ですけど
（この後にやった倒立の方が、ピンとしてました（笑））
昔嫌いだったものが、今そこまで嫌じゃなく
そして「やってみようかな～～ぁ」と思う、自分の心が面白い。

中学1年生の頃、3ヵ月だけ体操部だったのですよ。
倒立前転、側転、前宙返りは当時かなり綺麗に出来たかも♪
なぜ3か月かと言うと
バック転の練習で手の付き方を失敗し、左肘を複雑骨折しちゃったのです。
手術までする骨折で、全治3か月。
それで体操はもう辞めちゃった。

当時はバレエよりも部活を頑張りたい子でしたが
この頃からわりとストイックに、与えられたことに対し
向き合う性質でした。

でも跳び箱嫌いなのに、鉄棒苦手なのに
よく体操部選んだね、って思います。
マット運動は楽しいと思えたから、なのかな？
宙返りは本当に楽しかった。
空中で回るんですから♡
.
.
苦手を克服する、と言われるけれど
誰にでも苦手はあるし、そして得意なことがあります。
それは時間をかけていくことで、お互いが歩み寄ってくるし
そして、背中合わせに居ることに気づきます。
なので絶対に排除できないし、しようと思わないこと。
するとね、スコーンと上がる時が来ます。
そこまであきらめないでね。

体を動かすのは苦手だけど、バレエをやってみたい・と言う
一見矛盾した気持ちを持つ人ほど
面倒見てあげたい気持ちに、駆られております（笑）
苦手意識が強いゆえに、行動にブレーキがかかってるので
そこを見つけて、ロックを外す方法をお伝えします。

今日も佳き日になりますように。

レッスンスケジュールはこちら

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Kayano Ballet 河合かや野です。
今回の台風はとても雨が多かったですね。
昨夜は無事に眠れましたか？
台風の影響が少なくて済みますように。

昨日の１Day WSは、いつも2時間スペシャルで行っていますが
クラス前に30分位時間を取り、
身体を大きく使えるためのエクササイズをお伝えしました。

私の手法は「これ知ってる」と言うストレッチでも
見方を変えて行ってもらいますので、結果気づきになるそうです☆

行ったのはこちら↓

これを通して、肋間筋の柔軟性をチェック。
「ろっかんきん」と読みます。

肋間筋、普段意識されたことがありますか？
肋骨に付いてる筋肉で、肩の動きや肩甲骨の動きや
もちろん腰にも影響しますし
バストの膨らみや形にも、結構影響してますよ♡

けれどこの筋肉、実は固い人がとっても多い現実！
肋骨に大抵の方は、意識を殆ど向けてないからなのです。
そのため、当のご本人は気づいてないことが多い。

重心を後ろに引きがちな方
（クラスで見てると、シュスやパッセのバランスの伸びが悪い方）は
この肋間筋が固いことが多いです。
固いので上に伸び上る感覚が、そもそも分からないのです。

エクササイズやバレエクラスでは
まず私の手を使って生徒さんの体に触れ、指南しております。
しかも必要と思ったら、施術並みに触る（笑）
虐待にならないように、心がけております。

そして場合によっては、私の身体にも触れてもらいます。
すると、自分との違いに皆さんビックリされますね。
「こんなに動くの～～？？」って。

体は自分自身の乗り物です。
自分が乗りたい乗り物を、自分でイメージして作り上げるのです。
そして、備品は買い与えなくても、最初から全て揃っております♡
自分にできることは、性能を上げること。

私もずっと体固いと思いこんでましたから。

今日は台風も過ぎたので、夜のクラスは行えそう。
19：00～セルフケア＋バレエです。@新宿御苑前スタジオ
どうぞレッスンのご予約お待ちしています。
体験レッスンも歓迎です！

どうぞ佳き日になりますように。

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