「しんどいフラッペ」

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は「しんどいフラッペ」(と言うお題がぴったりな)動画を載せてみます。

フラッペ=frappé(氷で冷やした)=frapper「~を叩く・~を打つ」と言う意味だそうです。
(フランス語ちゃんと勉強した訳じゃないので、ここまでにしておきます★)

フラッペは足を俊敏に動かすための練習ですが、苦手な方、多いと思います。
私も得意ではありませんが・・こんな風に拍数に合わせて足を動かす練習もしますよ、と言うのも知っておいて良いかなと思います。

(顔が真剣なのは、ご容赦ください♬)



初心者さんの場合、一回足で床を打つと2拍待つ、のように4拍の中で数を少なくして行うのが一般的です。ただ”待つ”と言う動作を取るのが苦手な方の場合、どうしても踵から勢いを付けがちです。そんなに勢いは必要無い動きなので、言葉の文字通り足の指裏で”打つ、叩く”を練習してみてくださいね。

それから、複雑な組み合わせになるほど音をどんどん早く取ってしまう傾向がある動きなので、焦らずに拍数(リズム)に合わせることを心がけるようにしましょう。

普段こんな感じで説明してますが、現場はやっぱりライブなので、皆さん上手くできたりできなかったり等々。なので、ここでヒント★
【足を出す動き、前と横は出しやすいけど後ろは出しにくいもの。なので後ろの動きは特に気を付けて。】

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好きな花のタイプ Part2

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


先日買ってからしばらくの間、蕾が中々開かず
そのうちに、外の花びらが少し茶色くなりだしてしまった芍薬
思い切って茎をうんと短く切ると、咲いた♡
水揚げが良くなかったんですね・・きっと。

写真はほとんど実物大です^^

多分自分は、無機質な空間が苦手なのだろうと思います。
なのでいつも部屋には、花を飾ります。
元バレリーナの友人が運営しているヨガスタジオは、彼女の好みで
まるで植物園にいるかのような空間になっていますが
(特にベランダを、ものすごく素敵な配置にしてる)
お花や植物があるというのは、良いものですね。

芍薬好きで、シーズン終わるまでずっと飾ろうかなぁ・・・
こんな記事もあります⇒好きな花のタイプ



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肩、固くない?

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は少しレッスンをお休みされていた方に、オンラインで指導しました。
「久しぶりに動いた感があって、気持ちよかったです!」と嬉しい感想をいただきました。


習慣的に続けていたものを中断すると、やはり体は固くなります。
筋肉は意志で伸びる(伸ばす)ものですが、意志が加わらないと縮むもの。
なので普段の生活だけだと体が固くなるのは、ある意味しょうがないのです。


ちなみに、クラス前にはいつも”肩を廻す動き”を入れています。
肩を廻すのは体をほぐすのに、まず一番手っ取り早いから^^ でもほんと。
関節包から循環液が出て、それが全身を巡って柔らかくなって行くそうです。

だけどそれだけじゃ最近足りないな、と感じるようになってきたので(私や、受講される方にとっても)
肩のストレッチを入れています。

背中側でトレーニングゴムを掴み(タオルでもOK)上下に引っ張ります。
両手が届く方は、背中側で手を繋いでも良いです。

引っ張りつつ、脇の下を思い切り開きながら側面を伸ばす(両方行います。)

引っ張りながら、天井を仰ぎます。カンブレの練習にも。

※どの動きもかなり実は腹筋を意識するので、詳しい方法はクラスにて。

肩が固いのは大人だけでなく、今は子供達も。
鉄棒にぶら下がったりするのを、もっとした方が良いんじゃないかなぁって思います。
手の力使うし、慣れないうちは豆も出来るけど、でも肩はしなやかで強い方が絶対良い。

肩って一度痛めると中々回復しませんよね。腕を上げるのも億劫になるし。
なので普段からコツコツ、予防も兼ねて。
踊りやすい体、と言うのは「痛みが無い状態で踊れる」ことを言います。
なので表に出てくる動きとはちょっと違い、地味な意識が大切だけど、コツコツ頑張って行きましょう。

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これから暑くなっていきますが

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日は暑かった・・一気に3か月先に季節が進んだかのようでした。
朝、自分のためのクラスに行ったら、スタジオまでの道のりで大汗をかき
クラス中ももちろん滝汗状態で、帰ってきたら即レッスンで使ったものや、着ていたものをお洗濯。
マスクを付けてのレッスンも、今年は早々とキツイ・・(去年の夏を思い出す)

暑いと汗をかいて、身体を冷やすのが身体の調整機能だけど
大量に汗をかいた後はむしろ体に熱が籠りやすく、午後診療に行った病院のサーモカメラでは、自分にしては珍しく高めの体温が表示されました。全身が火照ってる感じ・・・

かなり以前、こだわりと言うか、変に信じきっていた考えにとらわれていて
「自分の口に入れる飲み物は、余り冷たくしない方が良い」と、思い込んでましたね。
”身体を冷やすことは害悪”
確かにそうなんだよね。”冷えは万病の元”と言うし。


だけどまだ暑さに身体が慣れてないのに、どんどん汗をかいた状態では、水分をどれだけ摂っても摂った気がせず、常温のお水よりも冷たい麦茶などが欲しくなってゴクゴク。⇒自然なこと。
お陰で少し体が冷まされて楽になりました。サイダー等も飲みたくなるもんね。


熱中症になるのは、水分補給と体温調整のバランスが崩れた時だと感じます。
今年は梅雨入りも例年よりも早そうです。レッスンの際もどうぞお気を付けてね、過ごしましょう。

近所にみつけたドイツビールのお店。この時は春先で肌寒かったけど、ビール飲んでました(笑)
早くお店でお酒が飲めるようになって欲しい。(これは飲み比べセットです)



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スタジオミキに、自販機♬

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日木曜日にお借りしているスタジオミキに行くと、入口に自販機が設置されていました!!!!
私の陰になってしまい、写ってない商品もありますが・・中々バラエティ豊富♬


スタジオミキの周辺には住宅街のため、コンビニは駅周辺にしかありません。そのため、飲み物忘れた!となった場合近くの自販機まで買いに行くことも多々ありましたが、入口にあると助かりますね💛
しかも、コンビニで買うより¥30ぐらい安いんです。

最近はマイ水筒を持ち歩く人が増えていますが、2本目を買いたい時とか、あとは1日2~3か所掛け持ちでクラス指導やリハーサルをしている時など、夜になるに従って”味が付いたものが飲みたくなる”傾向があります。そんな時にと、ネクターなどのフルーツジュースもチョイスしてくださったそうです。
★更に、こちらの自販機は22:00以降になると、自動的に消灯するらしい・・

せっかくなので、スタジオの内部もご覧ください。
約20坪強あります(1坪=3.3m)。中々広いの♬ 更衣室も別にあり、トイレは2か所。
クラス毎にオーナーさんがお掃除&換気してくださっています。スタジオには大型空気清浄機設置と、昨年はエアコンを交換されました。(ありがとうございます・・)
スタジオへは初台駅(オペラシティ方面)から徒歩5分、参宮橋駅からは徒歩7分です。


緊急事態宣言中もあり、19:00~のクラスが閑古鳥🐤🐤鳴いてます・・
1時間だけのクラスにしようかな?とも思ったりするけれど、この広さだと来た人は動きたいよね?と思っちゃう。クラスの目安は初級~初中級です。
現在入会キャンペーンを5月末まで延長します。のため、体験料が¥1500。
ですが緊急事態宣言も5月末までなので、これも延長するかも。どちらにしても、密にならない場所を遊ばせておくのは勿体ないので、ご都合付く方は一度お問い合わせくださいませ。


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『ローラン・プティのコッペリア』

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先週のGW、新国立劇場バレエが『ローラン・プティのコッペリア』を、無料オンライン配信していました。4日間全キャストを配信したのもあり、のべ16万人もの視聴があったそうです。すごい~!

で、私は生憎発表会のお手伝いやWS等でどの日も観れず、(残り20分だけ観れた日が2回)。
久しぶりに全部観れたらいいな・・と思っていたら、Twitterで相互フォローしている方のツィートで、ローラン・プティさんご本人がコッペリウスを演じられる”コッペリア”全幕動画を紹介されていました。
お陰で全部観れました💛ありがとうございます(*^-^*)


私が確か20代の頃にテレビ放映されていたのを見て、斬新さに度肝を抜かれた作品です。そしてこちらの映像の収録は1975だそう。(調べました♬)フランツの髪型にちょっと時代を感じる(笑)
スワニルダ役のカレン・ケイン、すごーい・・・・なんだろう、このスタイルと足の長さは。


昔は斬新さにただビックリだったけど、再び見るとステップ等の細かい部分にも目がちゃんと行きました。だけどやはりプティさんご本人の表情やちょっとした仕草(頭の動かし方等)をじっと見ちゃいますね。シャンパーニュの注ぎ方ひとつを見てもほんとギャルソンのようで、出で立ちもダンディで、だけどその分余計に、ラストの悲哀が浮き彫りになるなあと・・・。


この時代のダンサー達は、当時私よりも年上の人たちが踊っていて、でも今見ると私の方が上な訳ですが、大人っぽさを感じるのね。そして昔のダンサーには何か今とは違う演技力と言うか、サラッと深いところを汲み取ってバレエ作品を演じてるようにも見えたりします。
お客様の拍手がそれを物語ってますね。映像でも見ても感動するので、きっと劇場でご覧になっていた人たちは、更に感動したんじゃないでしょうか。
配信をご覧になった方も、もしご興味があればこちらもご覧になってみてください。


ローラン・プティのコッペリアを | バレエクラフトさとうのブログ
画像はお借りしました。段々思い出してきたぞ♬

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気持ちを切り替える

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は昨日の幼稚園バレエで、小学生クラスの子達に伝えた言葉をここに書き留めておきましょう。

「上手になりたい、だけど学校の勉強の後で疲れた、はずっと背中合わせにあるものだから
ここに来た時はバレエのお稽古を、一生懸命頑張ること。そうすると疲れって自然とすぅっと消えて行くものなの。」

子供達は学校が終わった後、直接教室にやってきます。(目の前なのですぐ)
それはとても有難い環境なのだけど、確かに疲れるよね。
一休みさせてあげたい半面、グダグダなことをOKにしちゃうと、ズルズルするもんねぇ・・

そんな状況を見て、思わず口から出たのが上の言葉。
ね、大人になったらこれが無くなる‥と言う訳でもない。どうやったら気持ちを上手に切り替えるか、にかかってる気がします。

勉強をするのは楽しいけど疲れる。
バレエのレッスンをするのは楽しいけど、学校の勉強の後は疲れる。
これがずーっと続いて、大人になるとお仕事の後になり、家事の後になり、家族の世話の後になり・・・
自分の時間って、一体いつ取れるんだ、ってことになるものね。

でもさすがに素直な年齢、すぐ気持ちを入れ替えてくれました。
小学生になったので、エクササイズを少し増やしてみたのですが、意外な場所が全員固くてビックリ。
これらの改善含め、可能な限り成長に寄り添っていけたらと思っています。




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オンラインレッスン開始から1年

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

1年前は何してたっけ?と思い、ブログを探してみました。
すると1年前の昨日、ブログドメインを取っていました。⇒ブログのドメインを取得しました

そして、5/10からオンラインレッスンを始めていました。⇒オンラインレッスンで、嬉しい再会
1年早いなぁ・・・・

1年経ったのに世の中の状況はさほど改善されてなくて、しかも締め付けが強くなってる感もあり、もどかしい想いになることもあります。
行動を減らすことや人に会うことを避けるのが最善策だったら、それぞれが無人島生活しなきゃならないでしょ、と思うしね。
健康や体力を維持すること、あとは楽しみをいかに見つけるか、がキーポイントじゃないかなぁ。



さてオンラインレッスン開始から、簡易バーも購入。(リノリュームは相変わらず小さいけど)
こちらは本当にお役立ちアイテムです。ずっと壁や柱、椅子の背等で代用してきたけど、バーはやっぱり良い。
1年間ずっと受講くださってる方も居られます。本当にありがとうございます💛


遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時に、ぜひご活用ください。少人数でじっくり行っています。
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お問い合わせお待ちしております。

★スタジオレッスンも行っています。安全にクラス運営していますので、体験希望の方はぜひ。
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母の日

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昨日は母の日。
こちらに似た感じの、アレンジメントを贈りました。
(送ったのは黄色が混じった、もっとカラフルな感じのです。)
いつも買うお花屋さんのアレンジメント。

「いつも母の日にお花ありがとう。今年はお花も良いけど、食べるものが良いな」と言うリクエストがあったので、ソーセージとスモークチキンの詰め合わせを早めに送ったのですが、お花見るとやっぱり心がムクムク💛 詰め合わせの返事には「上等なものありがとう」とありました。



これまでは「気を遣わんでええ」と言ってきていたのに、「こういったのが欲しい」と言われる方が嬉しいのはなぜでしょうね。
先だって(今フロア限定で営業しているデパートの雑貨売り場で)涼しそうなボトムを見つけた時、「母はこういうの、今欲しいんじゃないかな?」と閃き、尋ねてみると「欲しい~」と言う返事。
それも近々送ろうと思っています。急に暑くなったしね。
色々してあげられるのは嬉しいことなんだなぁと、しみじみ想うようになりました。


★このご時世ですが、安全にクラス運営していますので、体験希望の方はぜひ。
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バレエの8つの方向

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日は月イチの、チアダンスを習っているお子さん達に向けてのバレエWS。
回数を重ねる毎にだんだん私もポイントが掴めてきて、時折「あ、バレエっぽい!」と見えることも。

レッスンを終えた後、親御様達といつもお話をしています。その内容の殆どは「それぞれの違いを理解していこうね」です。
動きにとても似てる部分が有ったり、基本的なことは同じだね、と言う箇所があるのだけど、いかんせん体現してくれるのは小学校低学年の子達ですから、自分達の思い込みが動きに出ることが沢山あるわけです。そのたびに「違う違う」と言うと否定してしまうことになるので、具体的に「この動き方と、この動き方の”違い”」を見せるようにしています。


技術面への指導も大事だけど、やっぱりバレエにおける【方向・角度】は基本のキ。
こちらをクラス前簡単に説明。

私「漢字でなんて書いてあるかな?」
子供達「えっとぉ・・じょうず?へた?
私「ね、絶対そう読んじゃう。かみてとしもて、と読みますよー」
子供達「へーーー!」

ちなみに舞台側から客席を見ると、左側が上手、右側が下手(こちらは松戸市民劇場)

客席から見た場合、右が上手、左が下手(こちらは東京文化会館)


その他はスペーシングやレッスン用語についても少し触れました。
ひぇぇ・と言う顔をした子もいたけど、ピアノでフォルテとかピアニッシモとか言うのを覚えるのと同じだよ、と言うと、すんなり納得してくれました。知識欲も旺盛でなんにでも一生懸命、知る意欲の眼力が飛んでくるので、中々気が抜けません(笑)

昨日はこちらの8つの方向とスペーシングを感じながら進めました。
いずれ説明の記事を書いてみたいと思います。漠然と分かっているよりも、具体的に活用していくことが、より踊りやすくなりますよ。

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