血糖値、アゲアゲ作戦ちゅう

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

退院後1週間が経ちました。体調はだいぶ回復中。
フワフワした感じがする、と先日書いたけど、フワフワ感の原因がどうやら今低血糖気味?と言うことが判明。ご飯=お米を多めに食べると一気に頭がシャンとして、フワフワ感が無くなります。

体力が落ちて、日常生活の行動にどうも支障がでてる、と感じた場合、多分何か別のもの(サプリメントや強壮剤とか)を摂り入れて様子を見ようとするかもしれません。むしろきっと、そっちの考えの方が主流かも。だけど、ホントにたまたま「お米を普段よりも大目に食べたら、改善されるのが分かった」のは幸運だったように思います。お米以外だと、プリンやチョコレート等も効きましたね。

と、裏ではそんな血糖値爆上げを試みながら、昨日はクラスレッスン指導。
お仕事のために体調を整えて臨む、と言うのはとても素敵な考えだけど、今は根本的な部分が不安定だから、色々工夫してみるわけです。
(なので結果、先生しんどいと言ってたのになぜ元気なの?と不思議がられてしまう・・(笑))

【昨日のお夕飯】

昨日スーパーでふと目に留まった”メカジキ”(半額シール付き)。バターソテーにしてみました。頭がシャンとする食材だそう。賢くなるかな??
ご飯は昨日は七分づき米。フワフワ感が瞬く間に解消したのは、やはり白米。
入院した時毎日食べているぬか漬けが食べられず、お通じの調子が変わってしまったので、蕪の糠漬け。(ぬか漬けで、かなり改善されました)
最近はまっているかぼちゃのスープと一緒に。その他色々、ごはんが進む副菜。

糖質制限をしている方からするとビックリされそうですが、糖質を必要としている自分には、今はこういうのがベストみたいです。落ち着いたら、また少しずつ加減していけばいいですしね。


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大和シティバレエ”玉藻の前”鑑賞してきました。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日の金曜日に、大和シティバレエ『玉藻の前』を鑑賞してきました。術後、初めての遠出。
前日にゆるゆるとクラス指導を再開し、だけど翌日の午前まで疲労が抜けなくて、もしかしたら無理かも・・と思っていたのに、お昼に炊きたてのお米一合(お茶碗二杯分)を食べたら、数十分後に頭がシャキーン。
色々コネくりまわしてチケットを取って頂き、伺いました。



”玉藻の前”は平安時代を舞台にした妖怪話。それを池上直子さんが振付されました。
全部コンテンポラリーダンスで構成し、そして衣装は着物。時代考証がしっかりされていて、そこはさすがプロデューサーの三夏先生。男性は狩衣や直衣、女性は袴に袿を羽織る、と言った出で立ちでした。


構成も分かりやすくて展開も良く、和太鼓や笛、薩摩琵琶の演奏も素敵で、皆動きも綺麗で中々楽しめたのだけど、”九尾の狐に取り憑かれた美女”と言う設定なので、個人的にはもう少しドロドロ感と言うか、おどろおどろしさが垣間見えても良かったのでは、と感じました。
全体的にどこかサラッと、そしてアッサリと見えてしまって・・・。狂気さって難しいけれど、この作品の要にあるのってそれじゃないのかなぁと。妖怪が欲しがるものっていつの時代も”権力欲”だしね・・。
ですが、中々癖のある配役の面々だったので、またぜひ再演して欲しいと思います。

多分、昔話や民話と言うのがどんどん現代と乖離しているのもあって、ポンとその時代背景を察知して理解するのは、ある意味ちょっとマニアック思考とか、歴史ものが好き、と言う部分がその人自身に無いと難しいのかもしれません。皆さん踊りは、本当すごいのです。だけど、ちょっと何かが足りない??と初見の観客が見て感じてしまったのには、少し勿体ない気がしました。(完全に個人的好みを書いたけど)
若い人たち、ぜひがんばって。




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23・24日 山手線内回り一部運休です

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日と明日、山手線内回り”池袋~大崎間”が運休になります。
こちら

画像
Yahooニュースよりお借りしました。

渋谷駅 山手線内回り線路切換工事(ホーム拡幅)に伴う列車の運休について 

明日の目白の杜スタジオでのレッスンは、通常通りございます。※目白は池袋のひとつ手前の駅。
池袋に通じている地下鉄は動いていますので、帰り新宿~澁谷方面の方は、池袋から副都心線を利用されると大丈夫です。

クラスはまだ予約取れますので、どうぞお待ちしています。レッスンスケジュール

どうぞお気をつけて、お越しください。



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大御所先生

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

秋の天気は変わりやすいですね。今日も寒いぐらいです。

昨日よりオンラインレッスンと、夜のスタジオレッスンを再開。でもまだゆっくりペースじゃないと、体力が続かない。ふわ~、としてからどんよりしてしまうのです。少しずつ、少しずつ・・・

そんな中、牧阿佐美先生の訃報をネットニュースにて拝見。闘病されていたご様子でした。どのぐらい前から治療されていたかは分かりませんが、多分母と似通っていたのかもしれない、と想いました。

厳しくて、でもセンスのある世代の方達。私は直接存じ上げていませんが、私が出演していた公演に観に来られていたことや、舞台を観に行った時にお見掛けしたことはよくありました。いつも赤いスーツでハイヒール。出で立ちが華やかな方でした。



私自身今も70代の先生に教わることがあるので、大御所と呼ばれる方達の教え方やバレエに対する考え方に接する機会がありますが、時流を読む力に優れてるなって思います。そして過去、今よりも華やかだった頃のものに沢山触れておられるので、素養の器が大きい。そんな気がします。なので一つの時代を築きあげることができるんだろうなと。


今はどこか軽くて、親しみやすくて、でも飽きられやすいのかもしれない。(飽きられないように努力するにも、その方向性を保つのが中々大変な気がする・・・)
正統派とかきちんとして崩さない、と言うのは外から見ると堅苦しさもあるけど、ある一定レベルから落とさないためでもあるんですよね。これは、守って行った方が良い部分だと、個人的には思う点。

牧阿佐美先生のご冥福を、心よりお祈りいたします。

なんとなく、20歳そこそこの写真を出してみました。






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リハビリ徒然:おうちレッスンから、再開

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日からおうちレッスンですが、リハビリ兼ねて再開してみました。
最初の20分は、体の色々な箇所がイテテテテテ!と言っていたけれど、じっくりじっくり反復を繰り返して、少しずつ勘を取り戻して行きました。

ヨガマットの上にリノを敷いてるのは、跳んだ時の防音のため。移動しない構成で、跳ぶパも練習。
グリサードやアサンブレ、シソンヌ等もやりましたよ。きつかった・・・
トータル100分ぐらいかな。再開の日にしては、上出来だと思う。

なんでこんなに頑張るんだ自分、と思いつつも、以前のような”周りが見えてないストイックさ”からは脱却できてることが嬉しい。でもコロナ禍やホルモン薬の服用もあって、以前のようなシュッとした身体じゃなく、今はどちらかと言うとふんわり気味。体重も増えちゃうし^^;

でも、心がー、体がー、と思っていた時期に比べて、全然メンタル面は楽なのです。
良くしようと思い求めすぎると、どこかで捻じれて行くことが分かったからなのかもしれないけれど。

午前中はリハビリ散歩がてら、お参り。母と自分のことをご報告。
手術当日の早朝、彼がこちらへ祈願しにいってくれたと聞いて泣けました。(普段は冗談ばかり言うのにー)
もし、麻酔から覚めなかったらどうしよう・・そんな思いもあったので、とりあえずの連絡表を作成しておいたりもしました。

良いお天気ー

今日からゆるゆると、オンラインレッスン、そしてクラスレッスン再開します。(私は余りハードには動きませんが)どうぞよろしくお願いします。


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ゆるゆると、ストレッチ&エクササイズから再開

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退院後3日目の昨日は、ゆったりとストレッチ&エクササイズを再開。
怪我で休んでいるのと違い、先日の全身麻酔で一時的に身体の活動量が落ちたためか
フラフラではなく、フワフワ、しんどいのではなく、 眠くなる率が高い、と言う状態です。

歩くのは推奨されているので散歩には行きますが、買い物等で沢山の商品を目にしたり、ザワザワした中に居ると早く帰りたくなる。外には出たいけど短時間で良い、できるだけおうちでのんびりしたい、と言う感覚です。

無理しちゃダメ、休んで、と周りからご心配頂いてるけど何もしない訳にはいかないので、どこまで自分で出来てまた無理なのかは体が発する反応を見つつ、過ごしていきたいな。


昨日は緩めのピラティスで股関節付近やお腹、そして脚力や足先の感覚を感じました。つま先伸ばしたら攣りそう・・・^^; まずいまずい。だけどつま先だけ伸ばしても意味が無いので、やっぱり腹筋使いながら行わないといけません。

心拍数をそこまで上げることなく、そして持久力を培うには、やっぱりマット系運動は最適だと思います。地味だけど効く。
誰かに見てもらいたい気もするけれど、見てもらうとやっぱり頑張ってしまうので、自分で分かる範疇でやった方が良いのかも(私の場合)。ゆるゆると自分のペースで行いつつも、レベルを保つってある意味難しいことですけど。

ダンサーと言うのは、他者に対してアピールすることが刷り込まれているので^^; だから休み下手なのかもしれない。誰かに見てもらうとしたら、今の状況を本当に理解してくれる人。
そう思うと、病院のスタッフさん達は本当に素晴らしかったです。教える、と言うのもそうありたいものです。

大分頭も働くようになったので、バレエ作品練習会2022へのお問い合わせ、引き続きお待ちしています。

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バレエ作品練習会の申し込みを延長します。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


すっかり気温が下がったので、昨日は冬仕様のお布団を出しました。
暖かいですね。起きた後お布団から中々出られません・・♡


さて、先だってからこそっとお知らせしています、こちら


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これを告知した後からの1ヶ月、色々あったものですから、大丈夫なのか?と思われてるかもしれませんが、これはやりたいし、やります。
ただ、少しスケジュールに変更が生じる可能性があるのと、土曜日のリハを数回加えるかもしれません。
(概要も手直しせねば)


入院中にお問い合わせくださった方にも、そろそろお返事をしますね。今全身麻酔の影響なのか、体力が少し低下中(眠気とフワフワ感、そして疲れやすい)のため、じっくり言葉をまとめるのが少し難しい。だけど、できるだけ真摯にお返事したいと思っています。

人生の中で、滅多にない時間だと思って過ごすことにしましょう。





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休み上手(をめざす)

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日から急に寒くなりましたね。これまでが暖かすぎた・・
風邪ひかないように、過ごしましょうね。



さて、退院して3日目。大分体調も戻りつつありますが、まだまだおうちの中に居たい‥と言う感じです。でも日常のことはあらかたできるので、大丈夫。
退院療養計画書と言うのを頂いたのですが、”運動はきつくない程度に”と書いてあるため、長年のキツさの度合いや堪え力に慣れすぎてる分、ここは思い切って加減せねばなりません。術後の検診に行く日までは無理の無いように配分・・・。
この期間は身体もだけど、脳内も整えて行く時間なのかな。(やたら凡ミスが多くてビックリ!^^;)
本も読もうと思います。
レッスンはお家にバーがあるので、まずはお家レッスンからゆるゆる再開。



この1ヶ月の間、大きなことが続いちゃったけど、でも幸いなことにメンタル面で酷く落ち込むことが全く無く過ごせています。
ただ、体が不完全な状態だと”最低限のことで満足”と言う消費モードに、どうやらなるみたいで。
これって不思議だなぁと思っていたら彼に「貴女はものすごくそういう点のバランスが取れてる」と言われ、はへぇ、そうかい?と。 無理にポジティブになることが無いから、ですって。

むりやりポジティブになってる状態って、相手を労う言葉もおかしくなる気がします。
”賢いってある意味正義”だと思うし、その基準は自分の中でしっかり持ってなきゃいけませんね。


ふつーのごはんが、ほんとおいしい・・・♡






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簡単に、入院記録

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

退院後、ゆっくりしています。
お家はほんと良いですね!日常ってありがたい。
3日間の短期入院でしたが、ごく簡単に入院記録として記したいと思います。

ここに至るまで、ずっとその前の準備が有った訳だけど過ぎちゃうと、あぁよくやったなぁって思います、ね・・・


10/14(木)


9:40に病院到着。入院手続きに1時間を要す。
11:00頃にようやく手続き。手続き後病棟にて着替えた後、先生から立ち合いの友人と説明を受ける。先生朗らかでお優しい。とても分かりやすい説明でホッとする。
説明を受けた後、昼食。そして病棟案内。その後すぐシャワーを浴びる。
(1日の行動が一覧になっていました)

麻酔科で術前の説明。麻酔科の先生、すごく面白くてちょっぴり天然なのに、実はとてもキレキレな方なのではないかしら、と思いながら説明を聞く。
そして売店で買い物へ。今はコロナ禍のため、自由に買い物に行けず、検査で病棟を出る時がチャンス。
手術後に食べることになる、おにぎりやプリン、カットリンゴ、お水やお茶、そして忘れてきたコップ他を購入。
戻ってきて夕食。その後検査や処置。
21:00 消灯。


10/15(金)

6:00前に看護師さんが起こしに来てくれて、水分補給の確認をしてくれる。
(この日は6:00以降お水も飲めない)そのため買ってきたお水やお茶を夜中に少しずつ飲んでいて、あっという間に無くなってしまったので、エレベーターホールの自販機で買う。(これも自由にはできないため、看護師さん立ち合い)
朝の身支度をしながら手術し様の恰好に着替え、点滴の準備を待つ。点滴が始まったのが8:00過ぎ。朝食の香りがする。お腹空いた。

点滴をしながらだけど、トイレだけは1時間に1回ぐらい行きたくなる。安静にしていること、と指示があるため本を読むかスマホをいじるぐらい。身体を動かしたい気持ちはあっても自由が利かないので、寝てる方が楽に感じる。だけど、つま先や足首はいつもなぜか動かしている。

12:00過ぎ、本来この時間から準備する予定だったのに、前の手術が遅れてるらしいという連絡が入る。
その後中々呼ばれない。お腹空いた。
13:00頃、立ち合いに来てくれた人と何度もメッセージでやりとり(彼と友人)。すると向こうは私の話で盛り上がってるらしい。なんだよぉ、仲間に加わりたいのに、できないんじゃんかー。

15:00過ぎ、ようやくオペ室から連絡が入る。エレベーターホールでちょっとだけ会えた時、嬉しかったなー。
15:30頃 手術室の中で先生から「元気ですかぁ~~」と、手から気を送ってもらう(笑)先生に「待ちましたぁー」と言うと「しゅいませーん!」と返ってくる。先生は相変わらず面白い方。
そして点滴してるのに頭痛がする、と言うと、糖入りのに代えてくださった。どうやら少し低血糖気味だった模様。代えて貰ったらすぐに頭痛治る。
そして麻酔になった途端意識が分からなくなり、そして「終わりましたよー!」と起こされる。わ、もう終わったんだ、と言う感じでした。

術後病室で約3時間、経過を見る。21:00頃ようやく歩行開始。そして用意しておいた夕食を食べる。
オムライスおにぎりがあんなに美味しく感じるなんて。リンゴやプリンがすぅっと体にしみ込んで行きました。
その後就寝。


10/16(土)


6:00起床。朝の支度をした後、少し歩いてみる。歩いた方が良い、と言われるので歩く。
8:00朝食。病院食、微妙に塩味が薄い‥しゃーない、と思いつつ全部完食する。
8:30過ぎに術後検査で退院の許可下り、退院後の過ごし方の説明を受ける。
10:00前、退院。迎えに来てくれた。


ざっとこんな感じです。コロナ禍で病院側はとても大変で、そして神経を使ってくださっているのに
素晴らしい連携と気遣い、そして仕事スキルの高さを感じた時間でした。
本当に、ありがとうございました。
無理は禁物、だけど身体も整えつつ・・・ 今は休むようにしています。






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無事退院しました。

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一昨日からの短期入院、本日無事退院しました。予めお伝えしていた方もいましたが、驚かせてしまった方には大変ごめんなさい🙏

今回、子宮鏡下筋腫核手術を全身麻酔で受けました。

4年に渡り投薬治療してきた部位がようやく外科的に治療できたので、これからまたどう身体が変化するのかを見守りつつ、可能な限り精進して行けたら嬉しいです。まずは少しゆっくり。

良い先生と医療スタッフの方々の素晴らしい連携のお陰で、入院前の不安もどこかへ行っちゃいました。そして快くサポートしてくれた友人と彼に心から感謝です。


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