バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

最近おもうこと。

来年には大台に乗ろうと言う年齢まで生きて来て
まだ、突き抜けた感が無いこと。

意識と行動を変える必要がある、ということ。
知らないこと、まだまだある。

それに挑んだり、行動するパワーが
出たり出なかったりしていたため、
無駄に時間を費やしてしまったこと。

そしたら、自分の考え方や行動の癖に気づき
改善できるところまで、もっと早く辿りつけただろうになって。

♡

明日から11月ですね。
今年はまだ、2か月あります。

自分を変えたい、と思う方は
どうぞ体験レッスンに、お越しくださいね。

と、書くと
かなりハードル高そう・・・におもわれがちですが
高くないです(笑)
やってることは、バレエのレッスンなので。
けれど、気づきを増やすことを、私は手伝います。

結局、今までの自分が楽で居心地良い、と考えるのが
人の性（さが）なのです。

だからこそ、今の環境のまま努力しようとする。
けれど”慣れ”のままでいると、中々変わらない。

新しいことを学んで帰っても
今までの環境との考えに合わなかったら、また元に戻ります。
「えー、新しく習ったことを使って行きたい！」と思った人だけが
場所を変えたり、意識を変えたりして、現実的に行動するもの。

本気が出せると言うのは
本当に身体が軽くなります。
その下準備を整えることをせず、ただ馬力を出すと
無駄に疲れるだけなのです。

 

誰に向けて言った訳でもないのですが
過去にも、自分が通ってきた道を思いだすと
まさにそうだったので、ツレヅレに綴ってみました。

10月最後の日、佳き日になりますように。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

あぁ、舞台終っちゃったね・・とロスな気持ちと共にあるのは
「次のことやろう！」と言う思い。

11/27の、幼稚園バレエのクリスマスミニ発表会。

今回はそれぞれの作品を繋げて
ストーリー仕立てに構成します。

昨日ようやく、そのストーリーが完成！
アイディアは、小学生の幸太郎君に出してもらいました。

いつも自由帳と言う、真っ白なノートを持っていて
そこに沢山ト書きのような文を書いてくれていましたよ。
拾い読みしつつ、お話にまとめました。

 

バレエは踊れることも大事だし、上手に見えることも大切だけど
創る側は、構成がいのち、だと思っています。

お客様が「わぁ～」「へぇ～」となるのは
演じる側がまず面白がらないと、ですし。

今日は初めての、合同練習です。
クリエイションしつつ、創っていきます＾＾

楽しみだ☆

 

 

 

 

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昨日はもっと疲れが出るかと思いきや
朝からサクッと起きられ、クラスを行うことができました。
今朝はちょっと朝寝坊したけれど、でも起きて動いていられる。

多分・・・意識してタンパク質や脂質を沢山摂っていたからかも？と思う。

こんな感じ。アボカドもよく食べるようにしています。
（ある日の夕食）
↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓

でもこれが毎日だとヘビーなので
朝は大抵、ご飯とお味噌汁。

♡

沢山身体を動かす人は、タンパク質がその分必要です。
けれど、動いてなければ要らないのかと言うと、そういう訳でも無く
やはり身体の再生に使われるものなので。

また私の今の身体の状態は、
お薬で女性ホルモンが出るのを止めている状態。
けれどそれだと、骨がやられてしまうから
女性ホルモンを処方され、補ってる。

治療中だから、イレギュラーな状態だけど
毎月、ちゃんと生理がくることは、
身体の中で破壊と再生が良い状態で循環してるからなんですよね。
すごいな、って思います。
（投薬期間がようやく終わったので
これから経過観察に入るのです。数か月後検査で、状態が分かるのだ）

♡

踊ることは、沢山血液を使い、酸素を送り
筋肉をこね、骨に刺激を与え、負荷をかけて破壊させ
そして再生を促すこと。
でもジッとしてるだけでも、それは誰にでも起きてること。

疲れた・・と感じた時、手を伸ばすものは
どうしても習慣化しやすいのです。
そして習慣化しやすいもので、心を満たしてしまうと
必要なものを補うことを、二の次にしちゃいがち。
そうすると、体が錆びて行くんですよね・

お砂糖たっぷりのお菓子、アルコール・・・
私も好きだけど♡
でも、以前よりグンと減りました。
ちょっと意識を変えてみることで、これから先、の自分が
より良いものになるんじゃないかな、って感じています。

※エンゲル係数高い・・と思うこともある。
だけど、治療してみて思ったのは
病気になると、それなりに治療費も掛かってしまうのです。
そしたら今、何が出来るかを大切にしたいのですよね＾＾

 

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舞台メークって肌が乾燥しますね・・
汗に強いぶん、小ジワが目立つ…とか
ほうれい線の所が気になりやすい、とか。
汗に強いお化粧品だから、仕方ないのだけど。

私、かなりのずぼらメイク派で
普段のお化粧の上に、舞台用のフェースケーキ乗せちゃうのです。
この方が乾かない・・♡
地塗りから変えなきゃいけない時は、落としますけど。

８月の舞台の時の写真。

今日は本番です。

 

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明日の公演の作品名は
「天の川～Milky Twilight 」

天の川の写真。

 

※画像はお借りしました。

昨日は満月。
帰り際、かなり高い所に上った月は
歩きながら後ろを付いてくるようでした。

今日はゲネプロです。

 

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明後日の舞台に向けて、今日から劇場入りします。
そのため、本日参宮橋スタジオミキでのレッスンは休講。
また来月から、どうぞよろしくお願いいたします。

♡

先日の日曜日が、スタジオでの最後のリハで
相当身体を使った感があったので、翌日は休息をとりました。
最近は休息を必ず入れないと、ムリ・・・^^;
と言うのも、疲労感の感じ方が以前と違うため
センサーとして「今はそれ以上やらないで」と
自然にバリアが張られます。
こういう感覚、面白い。
けれどそうすることで、やはり復活が早いと感じる。

いつ、火事場の馬鹿力が出るか、と言うと
やはり本番なのです。
冷静でなくてはならないし
エネルギーも大きく出したいし
楽しんで行いたい。

こういった体調面でのマネジメントを
行えるようになると、自分にも相手にも
Happyなことですよね。

メンタルタフネス、という言葉があります。
昔の私は、本番が近付くほど、過度に緊張する傾向が強く
どこにポイントを置いてやればいいかが、正直分かっていなくて
沢山練習をした、と言うことだけを頼りに臨んでいましたが

ここ数年は苦手なところや、分かってない箇所を見つけたらまず解決し
出来てる所は（自分の心の中で）認めるようになりました。
また、そのようにリハーサルを進行してくださってるのぶさんに
本当に心から感謝です。
大変な労力だと思いますし。

こうやってみると、リハーサルの仕方
レッスンの仕方は、普段の考え方にも繋がるんですよね。

☆とても見やすいお席、１枚残っています。
お時間合う方、ご連絡お待ちしています。

 

 

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踊りって時には、普段の生活が垣間見えちゃう部分があります。
特に子供達を見てると、年少さんから洋服を綺麗に畳める子
大きくても畳むのが苦手なのか
くちゃくちゃぼい、と、鞄に突っ込む子もいます。

畳み方の上手下手で見てる訳でも無く
ご家庭での躾が～、と言いたい訳でも無く

私が見てるのは

「もの、大事にしてるかな？」と言う点。

くちゃくちゃぼい、な子は
意識が外に行ってしまってることが多くて
お友達とおしゃべりしすぎてる、とかね。

「口じゃなくて、手を動かそうね」と促すけれど
やはり意識は目の前のことよりも、他人のことにいきがち。

畳める子も、それなりにお喋りはしてるけど
目の前の事に、集中できてる事の方が多いです。

保育園の先生は「鍛えてますから～」と笑って仰いますが
結果それが「ものを大事にする＝自分を大切にする＝相手を大切にする」
に繋がるんだ、と思ってます。

踊りに出るというのは、それら微細なことが
既に行動の片鱗（かたすみ）に表れてるゆえに
いずれ色々なことに影響し始めるから。

☆年少の子が
「せんせえ、ものには、たましいがあるんだよぉ。
だから〇〇ちゃんは、たいせつにあつかうんだー」って言うの(笑)

そうだよね^^

 

手作りのハートは、相変わらず人気アイテムです(*^_^*)

 

 

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涼しさが増してきましたね。
体調崩す人が、増えてます。
子供達を教えてると、熱を出したと言うご連絡も、よくあります。

体調を万全に、と言うのは
結局は、睡眠と食事に尽きると感じています。

昨日の記事でご紹介した、テールスープ。
あ、これは・・・身体に染み渡るぅ・・・♡と言う
得も言われぬ感じ。
あのお店にふらっと入らなければ、食べられなかったし
取りあえず、何かお腹に入れておこう、だけだったら
もっと疲労が残っていたかもしれない。

☆何が入ってるのかな、と思ってよくみたら
セロリやタマネギ、人参などが刻んで入ってましたね。
あと多分、ニンニク等も入ってるだろうな。
自分でも作れたらいいなぁ♪

♡

最善のことを尽くす、というのは
今の状態＝症状に適した処置をすること、だと思う。

投薬治療の副作用で、手指や足指の関節が痛むことが多く
病院でも痛み止めを処方してもらってますが
先日鍼灸治療に行った時、赤外線を当ててくださったのです。
そしたら少し楽になってる！！！
☆突き指や、バネ指などの症状に効くんですって。

靴を履いていても、少し楽に感じる。
ルルベ（背伸びした状態）で立っても、痛みが減ってる。

今の私、最善を尽くす方法が、外からやって来てくれてる感があり
それは小さなことではあるけど、とっても嬉しい。
導かれるように、という言葉があるけれど
それなのかもねと。

Photo by Akira Nagashima

 

今日も佳き日になりますように。

 

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踊る事と一緒に
身体と心のことを、細々と学んでいて良かった～と思うのは

感覚や感情と言った、摩訶不思議なものについて
少し一歩後ろから引いて、見れること。

”優しさ”の捉え方の幅が広がったこと。

誰でも気づいて欲しいこと、分かって欲しいことがあるからね。

♡

昨日は劇場に入る前の、最後のスタジオリハーサルでした。
細かく細かく見て行き、コテンパンになり
帰り道はぐったり・・

前から気になっていた、近所のカンボジア料理のお店に入り
お料理を注文する際、ふと「お腹空いた・・・」と呟いたら
ラストオーダーの時間でもあったためか
店長さんが「お腹空いてるの？まかないのスープ付けてあげるね。」って。

サティと言う、牛肉の串焼き。

炒飯頼んだら、ドーンとテールスープが♡♡

滋養に満ちていて、とても美味しかった！

家に帰って寝る頃、頭の中が音楽で鳴り響いてて
脳内復習を延々・・
余り眠れていない(^^;
けれど何か分からないけど、満たされてる感はたっぷり。

１０月も、あと１０日ほど。
必ず何かクリアして、前に進んでいってるのかな、って思います。
今日も佳い１日になりますように。

 

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