自分を変えたい、と思う方へ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

最近おもうこと。

来年には大台に乗ろうと言う年齢まで生きて来て
まだ、突き抜けた感が無いこと。

意識と行動を変える必要がある、ということ。
知らないこと、まだまだある。

それに挑んだり、行動するパワーが
出たり出なかったりしていたため、
無駄に時間を費やしてしまったこと。

そしたら、自分の考え方や行動の癖に気づき
改善できるところまで、もっと早く辿りつけただろうになって。

明日から11月ですね。
今年はまだ、2か月あります。

自分を変えたい、と思う方は
どうぞ体験レッスンに、お越しくださいね。

と、書くと
かなりハードル高そう・・・におもわれがちですが
高くないです(笑)
やってることは、バレエのレッスンなので。
けれど、気づきを増やすことを、私は手伝います。

結局、今までの自分が楽で居心地良い、と考えるのが
人の性(さが)なのです。

だからこそ、今の環境のまま努力しようとする。
けれど”慣れ”のままでいると、中々変わらない。

新しいことを学んで帰っても
今までの環境との考えに合わなかったら、また元に戻ります。
「えー、新しく習ったことを使って行きたい!」と思った人だけが
場所を変えたり、意識を変えたりして、現実的に行動するもの。

本気が出せると言うのは
本当に身体が軽くなります。
その下準備を整えることをせず、ただ馬力を出すと
無駄に疲れるだけなのです。

 

誰に向けて言った訳でもないのですが
過去にも、自分が通ってきた道を思いだすと
まさにそうだったので、ツレヅレに綴ってみました。

10月最後の日、佳き日になりますように。

 

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★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
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創る側は、構成がいのち

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

あぁ、舞台終っちゃったね・・とロスな気持ちと共にあるのは
「次のことやろう!」と言う思い。

11/27の、幼稚園バレエのクリスマスミニ発表会。

今回はそれぞれの作品を繋げて
ストーリー仕立てに構成します。

昨日ようやく、そのストーリーが完成!
アイディアは、小学生の幸太郎君に出してもらいました。

いつも自由帳と言う、真っ白なノートを持っていて
そこに沢山ト書きのような文を書いてくれていましたよ。
拾い読みしつつ、お話にまとめました。

 

バレエは踊れることも大事だし、上手に見えることも大切だけど
創る側は、構成がいのち、だと思っています。

お客様が「わぁ~」「へぇ~」となるのは
演じる側がまず面白がらないと、ですし。

今日は初めての、合同練習です。
クリエイションしつつ、創っていきます^^

楽しみだ☆

 

 

 

 

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踊れる身体は健康でありたい、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はもっと疲れが出るかと思いきや
朝からサクッと起きられ、クラスを行うことができました。
今朝はちょっと朝寝坊したけれど、でも起きて動いていられる。

多分・・・意識してタンパク質や脂質を沢山摂っていたからかも?と思う。

こんな感じ。アボカドもよく食べるようにしています。
(ある日の夕食)
↓    ↓    ↓    ↓

でもこれが毎日だとヘビーなので
朝は大抵、ご飯とお味噌汁。

沢山身体を動かす人は、タンパク質がその分必要です。
けれど、動いてなければ要らないのかと言うと、そういう訳でも無く
やはり身体の再生に使われるものなので。

また私の今の身体の状態は、
お薬で女性ホルモンが出るのを止めている状態。
けれどそれだと、骨がやられてしまうから
女性ホルモンを処方され、補ってる。

治療中だから、イレギュラーな状態だけど
毎月、ちゃんと生理がくることは、
身体の中で破壊と再生が良い状態で循環してるからなんですよね。
すごいな、って思います。
(投薬期間がようやく終わったので
これから経過観察に入るのです。数か月後検査で、状態が分かるのだ)

踊ることは、沢山血液を使い、酸素を送り
筋肉をこね、骨に刺激を与え、負荷をかけて破壊させ
そして再生を促すこと。
でもジッとしてるだけでも、それは誰にでも起きてること。

疲れた・・と感じた時、手を伸ばすものは
どうしても習慣化しやすいのです。
そして習慣化しやすいもので、心を満たしてしまうと
必要なものを補うことを、二の次にしちゃいがち。
そうすると、体が錆びて行くんですよね・

お砂糖たっぷりのお菓子、アルコール・・・
私も好きだけど♡
でも、以前よりグンと減りました。
ちょっと意識を変えてみることで、これから先、の自分が
より良いものになるんじゃないかな、って感じています。

※エンゲル係数高い・・と思うこともある。
だけど、治療してみて思ったのは
病気になると、それなりに治療費も掛かってしまうのです。
そしたら今、何が出来るかを大切にしたいのですよね^^

 

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「天の川~Milky Twilight」終演した実感にあるもの

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

神奈川舞踊協会公演「天の川~Milky Twilight」
終っちゃった・・。無事に終わりました。

子宮筋腫の投薬治療と並行していたリハーサルでした。
投薬治療当初よりも、お薬が効き始めた夏頃から
急にガクンと身体のあちこちに不具合がみられだし
手足指は日々痛むし、足の脚力は弱まるし
ついでに脳も、なんかちょっと変・・
(急に物忘れが激しくなったりとか
焦るとパニックになって、頭が真っ白になったりとか)

そのためお医者様に相談して、お薬変えてもらったり
量を減らしてもらったり、色々工夫していたのです。
良いと感じたことは、出来る限りトライするようにもしていましたね。

ただプライベートで心寂しくなることや
気持ちが折れそうになることがあり
膿のようなものが、一気に溢れだしていました。
けれど、そういうのも長くは続かないものでして
どんな状態であっても、切り替えないといけない時期が来るものなんです。

自分のことに必死で、余り周りに目を向ける余裕が無く
チームメイトの方には、毎回振りの細かい点を指摘してもらい
けれどそれが、ふとした時に「楽な方に逃げたい」
と言う気持ちの歯止めになっていて

自分の中で、積み重ねてきたことがようやく昇華された時に
やっと体がフワッと軽くなり(劇場入りしてから)
エピローグの時は、目から涙が出たまま踊り続けてました。

そんな身体でもよくやった、と言うと
どこか美談になっちゃうかもしれないけど
努力することで乗り越えられないハードルは無いんだ、と感じました。

「踊りは愛と真心だよ~」By のぶさん。

家族。恋人。夫婦。
共に生きること。共に在ることの幸せ。
どんなに遠く、遥か時空を超えても、繋がるその想いを喜びに。
限られたその瞬間を大切に。
※プログラムより抜粋

違う作品に出演していた、短大同期の淳ちゃん。
踊り続けるって、色々あるねーなんて話しました。

底の時ほど、きついことは重なるものですが
その分、他人の優しさに触れたり、慮ってくださる方の
有難味が身に沁みたりします。
今回も大勢の方に観に来て頂き、嬉しかったです。
そしてサポートして下さった先生方、ありがとうございました。

今日はレッスンございますので、どうぞスタジオに遊びに来てくださいね^^

 

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舞台メークについてのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

舞台メークって肌が乾燥しますね・・
汗に強いぶん、小ジワが目立つ…とか
ほうれい線の所が気になりやすい、とか。
汗に強いお化粧品だから、仕方ないのだけど。

普段からのケアが物言うと感じます。
化粧品も大事だけど
食べ物は大きい、と思う。
アボカド食べたり、色々工夫してます。

私、かなりのずぼらメイク派で
普段のお化粧の上に、舞台用のフェースケーキ乗せちゃうのです。
この方が乾かない・・♡
地塗りから変えなきゃいけない時は、落としますけど。


8月の舞台の時の写真。

今日は本番です。

 

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天の川~Milky Twilight

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

明日の公演の作品名は
「天の川~Milky Twilight 」

天の川の写真。

 

※画像はお借りしました。

昨日は満月。
帰り際、かなり高い所に上った月は
歩きながら後ろを付いてくるようでした。

今日はゲネプロです。

 

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メンタルタフネスについての、ツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

明後日の舞台に向けて、今日から劇場入りします。
そのため、本日参宮橋スタジオミキでのレッスンは休講。
また来月から、どうぞよろしくお願いいたします。

先日の日曜日が、スタジオでの最後のリハで
相当身体を使った感があったので、翌日は休息をとりました。
最近は休息を必ず入れないと、ムリ・・・^^;
と言うのも、疲労感の感じ方が以前と違うため
センサーとして「今はそれ以上やらないで」と
自然にバリアが張られます。
こういう感覚、面白い。
けれどそうすることで、やはり復活が早いと感じる。

いつ、火事場の馬鹿力が出るか、と言うと
やはり本番なのです。
冷静でなくてはならないし
エネルギーも大きく出したいし
楽しんで行いたい。

こういった体調面でのマネジメントを
行えるようになると、自分にも相手にも
Happyなことですよね。

メンタルタフネス、という言葉があります。
昔の私は、本番が近付くほど、過度に緊張する傾向が強く
どこにポイントを置いてやればいいかが、正直分かっていなくて
沢山練習をした、と言うことだけを頼りに臨んでいましたが

ここ数年は苦手なところや、分かってない箇所を見つけたらまず解決し
出来てる所は(自分の心の中で)認めるようになりました。
また、そのようにリハーサルを進行してくださってるのぶさんに
本当に心から感謝です。
大変な労力だと思いますし。

こうやってみると、リハーサルの仕方
レッスンの仕方は、普段の考え方にも繋がるんですよね。

☆とても見やすいお席、1枚残っています。
お時間合う方、ご連絡お待ちしています。

 

 

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子供の行動をみて想う「もの、大事にしてるかな?」

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

踊りって時には、普段の生活が垣間見えちゃう部分があります。
特に子供達を見てると、年少さんから洋服を綺麗に畳める子
大きくても畳むのが苦手なのか
くちゃくちゃぼい、と、鞄に突っ込む子もいます。

畳み方の上手下手で見てる訳でも無く
ご家庭での躾が~、と言いたい訳でも無く

私が見てるのは

「もの、大事にしてるかな?」と言う点。

くちゃくちゃぼい、な子は
意識が外に行ってしまってることが多くて
お友達とおしゃべりしすぎてる、とかね。

「口じゃなくて、手を動かそうね」と促すけれど
やはり意識は目の前のことよりも、他人のことにいきがち。

畳める子も、それなりにお喋りはしてるけど
目の前の事に、集中できてる事の方が多いです。

保育園の先生は「鍛えてますから~」と笑って仰いますが
結果それが「ものを大事にする=自分を大切にする=相手を大切にする」
に繋がるんだ、と思ってます。

踊りに出るというのは、それら微細なことが
既に行動の片鱗(かたすみ)に表れてるゆえに
いずれ色々なことに影響し始めるから。

☆年少の子が
「せんせえ、ものには、たましいがあるんだよぉ。
だから〇〇ちゃんは、たいせつにあつかうんだー」って言うの(笑)

そうだよね^^

 

手作りのハートは、相変わらず人気アイテムです(*^_^*)

 

 

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最善のことを尽くす、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

涼しさが増してきましたね。
体調崩す人が、増えてます。
子供達を教えてると、熱を出したと言うご連絡も、よくあります。

体調を万全に、と言うのは
結局は、睡眠と食事に尽きると感じています。

昨日の記事でご紹介した、テールスープ。
あ、これは・・・身体に染み渡るぅ・・・♡と言う
得も言われぬ感じ。
あのお店にふらっと入らなければ、食べられなかったし
取りあえず、何かお腹に入れておこう、だけだったら
もっと疲労が残っていたかもしれない。

☆何が入ってるのかな、と思ってよくみたら
セロリやタマネギ、人参などが刻んで入ってましたね。
あと多分、ニンニク等も入ってるだろうな。
自分でも作れたらいいなぁ♪

最善のことを尽くす、というのは
今の状態=症状に適した処置をすること、だと思う。

投薬治療の副作用で、手指や足指の関節が痛むことが多く
病院でも痛み止めを処方してもらってますが
先日鍼灸治療に行った時、赤外線を当ててくださったのです。
そしたら少し楽になってる!!!
☆突き指や、バネ指などの症状に効くんですって。

靴を履いていても、少し楽に感じる。
ルルベ(背伸びした状態)で立っても、痛みが減ってる。

今の私、最善を尽くす方法が、外からやって来てくれてる感があり
それは小さなことではあるけど、とっても嬉しい。
導かれるように、という言葉があるけれど
それなのかもねと。

Photo by Akira Nagashima

 

今日も佳き日になりますように。

 

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満たされてる感のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

 

踊る事と一緒に
身体と心のことを、細々と学んでいて良かった~と思うのは

感覚や感情と言った、摩訶不思議なものについて
少し一歩後ろから引いて、見れること。

”優しさ”の捉え方の幅が広がったこと。

誰でも気づいて欲しいこと、分かって欲しいことがあるからね。

昨日は劇場に入る前の、最後のスタジオリハーサルでした。
細かく細かく見て行き、コテンパンになり
帰り道はぐったり・・

前から気になっていた、近所のカンボジア料理のお店に入り
お料理を注文する際、ふと「お腹空いた・・・」と呟いたら
ラストオーダーの時間でもあったためか
店長さんが「お腹空いてるの?まかないのスープ付けてあげるね。」って。

サティと言う、牛肉の串焼き。

炒飯頼んだら、ドーンとテールスープが♡♡

滋養に満ちていて、とても美味しかった!

家に帰って寝る頃、頭の中が音楽で鳴り響いてて
脳内復習を延々・・
余り眠れていない(^^;
けれど何か分からないけど、満たされてる感はたっぷり。

10月も、あと10日ほど。
必ず何かクリアして、前に進んでいってるのかな、って思います。
今日も佳い1日になりますように。

 

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