KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

体調を崩してレッスンに行けない時や、クラス指導前など
おうちで独自メソッドのエクササイズを行っています。

内容は、ピラティス、ヨガ、ミツバテクニック
フロアバレエ等々まぜこぜにして
はむっと小腹が膨れるくらい食べる感じ♡

長い時は２時間近くやってしまうけれど
おおよそ１時間が目安です。

♡

私の場合、身体が固くなるなぁ・・と感じるのは
事務作業を頑張った時以外に
休日など外に出掛けてあちこち行くのも、実は固くなりやすい。
歩き回るせいかな。

私がコンディショニングが好きなのは
よりよく動ける状態に整えたい、解放感を味わいたい
と言う気持ちがまず先にあります。
ストレッチしながら、だら～～・・と言うよりも
呼吸法を取り入れながら、固く感じる部分（座骨～ハムストリング周辺他）
を見つけながら、縮みやすく固くなりやすい場所ほど
よく動かすことをしています。

以前受けた初級クラスで
レッスン前、たっぷりストレッチしてくれたのだけど
むしろ身体が重たくなり、そしてまとまらない感覚に。
きっと伸ばそう、伸ばそうとした反動が大きく
どーんと重たくなってしまったんでしょうね。
（それ以来、そのクラスには行かなくなってしまった）
自分には必要ない、と感じたので。

身体が固いのは、動かしていないから固いので
そこを動かすようにすると、スムーズに動くようになりますよ。
ギュッと固く締まった瓶の蓋のようになってる関節を
軽い力で、するすると開けられるように軽い状態にする。

先に型にはめるんじゃなく
緩ませて整えてから型にはまる感覚は
休まざるを得ない時ほど分かりやすいかな？
と個人的には思います。

♡

バレエのレッスンで「固めるな」と言う指示は
どうしても強い力を使わざるを得ない動きがあるからで
そこまでは、締める⇒緩める、の繰り返しです。

だけど、型への指示でがんじがらめになってる人達は
”先生から言われたから、こうせねばならない”
”これが正しい方法だから、これができねばいけない！”
と言う思考パターンだから
自分が整った状態の感覚を掴まないまま
動きに入ってるんじゃないかしら。

コンディショニング方法を知りたい
覚えて家でも出来るようになりたい
なによりまずは体感してみたい方は、
土曜日10：30～11：30セルフケアエクササイズ＠新宿御苑前スタジオ
受けにきてみてくださいね。
お時間が合わない場合は、個人レッスン指導もできます。
（個人指導の方が、効果が出やすいです）

 

 

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★５月より【初心者さん歓迎の、バレエベーシックコース】プレスタート
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大人のバレエはエレガントに美しく。

身体に意識を向けることを分かりやすく伝え
そして楽しく上達できるレッスンを、行っています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

週に１度の幼稚園バレエの日。
初夏の時期、子供達はまるで草木のように
すくすく大きくなります。
「あれ～先週よりも、大きくなってる気がする！」
子供たちの、生命パワーを感じます。

身体が成長すると、心もそれなりに揺れ動く。
自我が出てきて、自分の知らないことや
分からないことに対しては、ちょっと疑ってかかったり
やりたいのかやりたくないのか、態度がはっきりしないことも。

多分、過去の私だったら
かなりきつく叱ったなあ。。。。。。。。。
今は叱らない訳じゃないけど（最終手段）
言って聞かせる
様子を伺う
とにかく動かせる

子供は自分の好むことには熱中するけれど
ネガティブなことは嫌うもの。
そういう点では、子供たちの方がスーパーポジティブ。

「やりたくない！」と言わない限り
本当はやりたいの。だけど、自分にとって
好きじゃない（ように感じる）ことも一緒だから
くねくね、うだうだするんだもんね。

大人になるにつれ、我慢を覚えて行くから
嫌なことも我慢してやる。
だけど、我慢は解決策ではないから
溜め込むと大変だし
何かをきっかけに、全て嫌！と投げ出してしまったら
そこでおしまいになりかねない。

♡

昨日、１４年間バレエクラスを開講していた近くで
とても痛ましい事件が起きました。
よく知ってる場所だけに、とても驚き
そして悲しかったです。

愛情をかけてもらえることは
自我を見守ること、でもあって
そこが多分「自分のことを、大切にしてもらえてる」
と感じる部分なのかも。
だから叱られても、相手を信じられるんだもんね。

★幼稚園バレエは、千葉県習志野市にある
大浜幼稚園にて行っています。
現在年中さん～のレッスン生を募集中です。

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体調を崩した後には
復帰するための、リハビリが必要です^^
目安にしているのは
「歩きたいと思うか」「出かけたいと思うか」
の状態を大切にしています。

♡

昨日は一般社団法人日本バレエ団連盟主催の
ローラン・フォーゲル氏の公開レッスン見学に
都内のバレエ団へ伺いました。
ローラン・フォーゲル氏は、モナコの
プリンセス・グレース・バレエ・アカデミーの教師をされています。

とても分かりやすく的確な説明
美しい見本と手本の見せ方
指導時に指摘されるボキャブラリーの発想は
まるでのぶさん（個人的意見　笑）。

バレエ団の方達、公開レッスンと言うこともあり
最初緊張されてた様子でしたが、レッスンが進むにつれて
どんどん花開いて行く様子が伺えました。

レッスン後
「バレエを踊ることに対して
必要と感じていることはなんですか？」
と言う質問がありました。

それに対し
「まず教育です。規律も大切だけど、お互いを知ると言うことが大事。」
と、答えられていました。

規律をまず重んじ、古典をリスペクトして学んで行くうちに
いつかアーティストの域に達したら
自分がどんどん自由を感じられるようになるんだよ、と。

身体が元気だったら、レッスン受けてみたいわ♡
と感じたぐらい、美しいムーヴメントを生み出す上半身のコーディネーション。
クラスを観るだけでも、レッスンしたのと同じぐらい
脳には刺激を与えると言いますから
これも良いリハビリの１つだよね♡
普段中々行けない機会に、思いがけず臨めたと思います。

♡

その後上野の森美術館へ。
時代～立木義浩写真展

逆光になってしまいましたが
写ってる方達は、故夏目雅子さん、故大原麗子さん他。

昭和～平成時代の大スターや著名人の写真が
まず１階のフロアに、ビッシリと並び
２階は海外でのスナップや、１９７０年代のフォトなど。
熊川哲也さんや、首藤康之さんの写真もありました。
そしてどの写真も、強烈なパワーに満ちていました。

立木さんは雑誌ananの創刊号の表紙を撮られてる方でして
この時代のファッションにとても憧れた頃があり
（私の大好きなジャンルなのです♡）
ワクワクして、観ることができました。

ふと「日本人はシャイで自分を表現するのが苦手」と言うのは
嘘なんじゃないかな・・・と。
なぜなら写ってる方達の写真、皆活き活きしているもの。

故夏目雅子さん、ふとした表情がとてもチャーミングで
こんな表情する人だったんだ
なんでこんなに早くに亡くなっちゃったんだろうとか

故大原麗子さんの色っぽい眼差しを
子供の頃、吸い寄せられるように見てたな
今は良い大人になっちゃったのに、この人達とは
醸し出せてるものが違うじゃないか・・^^;　と省みたり。
そして山口百恵さんの未公開写真の特大パネルが
美しくて美しくて、何度も観に戻りました。

不思議なことに、この写真展を見た後
身体の重たかった部位が、スッと軽くなり
「なんか元気！」に。
きっと、良いエネルギーを貰い
私の周波数と、合うものだったんだろうな。
と言うことは、私の周波数も強烈なのだろう、多分　（笑）

♡

今週からのレッスンも、どうぞお待ちしています。

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先日の救急事件から
毎日沢山の心配の声をいただき
本当にありがとうございます。

心配されることに、正直余り慣れていなくて^^;
なので、実はとても恥ずかしい・・

小さな無理や不摂生、疲労が長年積み重なり
それが身体が冷えた時に、ドカーンと出たので
改めて、自分の身体が持っている
秩序とルールを大切にしようと思った、今回のこと。

「腎臓は肝腎要だよ！」とコメントくれた友人の言葉が身に沁みる。
そうだよね・・・

内臓の痛みも怪我と同じと捉えて
少しゆるゆる時間を、取ろうと思います。

そして、上手く行ってることをしっかり認め
それが全体に回って行くように
マインドチェンジを、早急に行っていきたいです＾＾
（私の思考パターンは、上手く行っていないほうを
どうしてもクローズアップしがちなので）
臆病になっちゃ、ダメですね。

今すっごく良い香りを放っている芍薬
真ん中の子は、今一つ咲かず・・^^;
だけど、すこーし、すこーし開いてるの。

６月末に、何か面白い企画したいなぁ。
ゆるゆると考えます♪

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普段バレエを踊り、そして教えることで
健康と心の喜び、体を使うことの大変さと心地よさを
伝えている私なのだけど

昨日は自分の身体がままならない、と言うことを体験し
その後大勢の方に、優しい言葉をかけていただき
とてもとても嬉しかったです。
昨夜はよく眠れましたー♡
こんなに安心して眠れるなんて、と
当たり前のことが、嬉しい。

♡

人間の身体って、つくづく不思議。
身体の声きいてる？と、普段から自分にも言ってるのに
いざと言う時、本当に声にならないものが語りかけてくる。
（ちょっとスピ的かもしれんが）
それが昨日のことなのかな。

色々見直せる機会だったり
ストレスと言うものを、もっと活用する
メンタルを作るチャンスかもしれん。

 

朝から心配してくれて
連絡をくれたスタジオ生さん、ありがとう。
今日は夜のレッスンなので、クラス行います。
セルフケア＋バレエと言う、木曜日４週目だけの内容。
凝りやすい部分をほぐして、整える方法、お伝えします。

どうぞお待ちしています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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単発受講もできますが、クラス内容は月謝で通われている方を中心に
構成してゆきます。
（基礎は継続することで、応用も出来るようになります）

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