ささやかなプレゼント企画を行います。

11月の最終日。今日は夜から雨になるらしいですが、どんどん冬へ近づいていく、この時期が実は好き。


12月が誕生月の私でして、クリスマスも兼ねて、ささやかなプレゼント企画を行います。



『レッスンチケット割引』

10回チケット(通常6ヶ月有効期限⇒4ヶ月有効)—–¥25,000を¥24,000に
5回チケット(通常3ヶ月有効期限⇒2ヶ月有効)—–¥13,000を¥12,000に

スタジオでのクラスレッスンチケットです。12月中のみ、購入可能です。購入の際に有効期限をお選びいただき、それに準じた金額をお支払いください。
体験日にご入会頂いた方は、入会金から体験料をお値引きしています。(チケット購入の方に限ります)


レッスンスケジュールを、ぜひご覧くださいね。
12月もオンラインレッスン、ございます。
(個人レッスン可能日も明記しました。事前予約でお願いします。その他の日も応相談可能です。)


コツコツ頑張る方、そしてご自分と向き合う努力が好きな方を応援しています。
(決して暗くならずに、頑張りましょうね)



★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
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気づきの引き出し

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


陽射しの穏やかな、とある日の午後に撮ってみました。
お花達は少し狭苦しそうだけど。

昨日のクラスは参加者が少なかったのもあって、つま先の伸ばし方や付け根の引きあげ方をはじめとした、普段やり足りない部位のストレッチ等を合間合間に盛り込みました。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
普段から疑問、だけどホントはどうやったら?と言った事柄の、解決に繋がることは大事です。


「気づきの引き出し」を開けるやり方は、少人数の方がやりやすい場合が多く、でもできるだけ負担にならないように工夫して行っています。

腿の後ろ側~小殿筋
上半身の捻り~腰
足首~脛~つま先の伸ばし方等。

日曜日のレッスン、ヨガマットの貸し出しが可能なので、折を見て(顔ぶれもみつつ)取り入れていきます。お楽しみに♪





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バレエ作品練習会、順延&「目標を持つ」

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

11月ももうすぐ終わり。
2月に日延べしたバレエ作品練習会。再び順延することにいたしました。
(最初の予定だと、昨日行っていたはずでした。そこから2月に日延べだったけど)

物事が進まないときは、無理にことを進めない方が良いといいます。
9月10月が、思いのほかハードだった(と今だから思う)。
身体もようやく元に戻りつつあるので、やはり体調整えてから臨みましょう、と言う結論に。
(出たいと所望してくださってる方のご理解に、本当に感謝です。)


「目標を持つ」と言うのは、『宙ぶらりんのままにしない』ことです。
なんとなく、いつか・・・、また機会があったら・・・、と、ついなんとなく、なんとなく、毎日を過ごしてしまうけれど、「いつか来る日のために」と言う気持ちでいて、そのように行動すること。

背中を押してくださる方も居ますね。オープンクラスで顔見知りになった方に事情を話したら「それは、絶対踊った方が良い!」って。
しかも古典のソロと、創作(自作でもいいから)、二本立てで頑張られたらどうでしょう?とか(笑)
ひぇぇぇー・・と思ったけれど、ギュッと濃縮された時間を頑張ることに慣れてる人は「なんとなく、なんとなく」ではダメなんだ、と言うこと。確かにそう。
それに、自分を「ほれほれほれ!」と追い込んでみるのも、案外悪くないかもしれない(笑)

具体的な日程は、多分春頃・・またはもう少し暖かくなった頃を目標にして、また再告知いたします。

★体が戻りつつあることで、暫く悩まされていた足指の痛みが無くなってきました。
リウマチとかだったらどうしよ?とも思っていたけれど、違ってて良かった。
「痛くない」が一番幸せ。
大人のバレエ、それぞれ様々な悩みが有ると思いますが、頑張ってまいりましょう。
クラスにもぜひ、いらしてくださいね。




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バレエのレッスン、何を醍醐味にしたいかな?

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
昨夕からすっかり寒くなってきました。


昨日の記事でも書きましたが、私は以前に比べて体重が増えてしまったのもあり、跳ぶのが以前に比べて辛くなってきました・・^^;(まずいまずい)
体調面で色々あったのもあるけれど・・(ねーー)

バレエのジャンプを大まかに分けると

  • 垂直に跳んで、そのまま下りてくるもの
  • 両足で跳んで、片足で下りるもの
  • 片足で跳んで、両足で下りるもの
  • 移動するように跳ぶもの
  • 助走が入ってから、大きく跳躍するもの

等になります。

”プティ・ソテ”のうちは、軽く跳んでいれば良いのですが、ミディアム、グラン、と段々ステップの歩幅が大きくなると、それだけ脚力が必要になってきます。
跳べるための脚力は、膝をはじめ脹脛やアキレス腱の収縮と伸展、つま先で床を蹴る力等などです。またグラン・ジュテのように空中で大きく開脚して跳べるためには、まずグランバットマンが空中で出来るように、腿裏が柔軟にストレッチされてることも必要になります。

高く跳ぼうと突っ走ると、ご自身の膝の屈伸や伸展の状態をあまり考えずに形を真似がちですが、危険だから本当に気を付けてくださいね。跳躍が大きくなればなるほど、着地の際に足に大きな負荷がかかります。(大人バレエあるあるです)


ただ、大きな跳躍ができにくくなってきても、膝下を鍛えてステップを軽やかに踏み続けていられたら良いなぁ・・ そんな風にも想っています。
バレエのレッスンにおいて何を醍醐味とするかは、自分が決めて良いと思います。全てに問題が無い場合はオールマイティに頑張って良いし、体のどこか不具合が出てきたり、以前と変わってきたなと感じたら、自分にとって得意なものや、好きな部分を伸ばすように練習するのが一番良い。(と、想う)
一緒に頑張っていきましょうね。




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体型が変わっても、ウェアは着たい

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日のポワントフィッティング同行の時、素敵なウェアと同色のスカートを一緒に購入された方が
昨日のレッスンでは見違えるような、細やかな動き方に変わっておられました。

「以前隠してた時は大雑把だったけど、バレエの恰好になるとそうはいかない(笑)」と仰ってて
確かにそうなんですよね。でも意識がグンと高まって、とても良いことだと思います。



私は以前バレエウェア着用を勧めていた時、自分に自信が持てるようになるから、と書いていたような記憶があります。でもその記事を書いた頃と今では、私自身の体型が変わってきました。
体重が3キロ以上増えちゃって、何か肉一枚着てるんちゃう?と言う感覚が、とーってもよく分かります^^;
年齢的なものもあるけど、ホルモン剤治療ゆえの体型変化でもあるので、今は仕方ないわと割り切ってるけれど、現実的には、昔無かった下腹部のお肉が。。(いやー・・・・・)

でもだからこそ、ウェアを着ると自分をよりチェックできる気がします。
何でも着れる!と少し天狗になってた頃とは違い、今の自分に似合う型を選んだり、時にはセルフ筋膜ストレッチを行ったりして、変化をできるだけ遅らせる!と・・努力努力(笑)

今は綺麗に見える型が沢山出ています。すごいよね。ちょっとしたディティールの裁断や、縫製、生地やデザインにも、ものすごくこだわってくださってる。

体調が以前のように戻りつつあるので、これを機に整えて、少しダイエットもして、時間が掛かってもいいから頑張ってみます。





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秋の夜の、幽玄さに出逢う

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

コロナ禍からようやく再開できた、とあるお仕事の帰り道。
来た時と違うルートを通ったら、こんな風景に出逢いました。

ちょっと怪しい・・・だけど幽玄

すこし引いてみる。燈籠が良い感じ。

正面は、草月とのコラボ。もう少し遠目で撮りたかった・・

この場所は「高橋是清翁記念公園」。高橋是清といえば、ニ・ニ六事件を思い浮かべてしまいますが、かつてはこちらに邸宅があったようです。そして現在「東京たてもの園」に移築されていると言う情報を見つけました。
行ってみたいな!個人的な楽しみの一つが増えました。

★記念公園にての草月とのコラボ、夜のライトアップは11/27までだそうです。


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新嘗祭のお詣り

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日は明治神宮に、新嘗祭のお詣りへ。
今年も野菜や果物を沢山使って製作された、宝船が多々奉納されていましたよ。

どれも見てて綺麗で華やか、そして楽しい!(他にもあったけど、撮りきれず)
私が新嘗祭を知ったのは実は数年前でして、それまでは分からず無知だったなぁと。そこから人に聞いたり自分でも色々調べましたが、まだ知らないこと沢山あります。でも知った時がスタートなんじゃないかな、と思ってる。

その他の献上品のあれやこれやを眺め、とても豊かな気持ちになったひと時でした。







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努力って

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「毎日練習する(ように心がける)」

これがまず大事なのだけど、練習はただ回数をこなしたら上達するのかと言うと、そういった類のものじゃ決してなくて、ある程度の水準に上がるまでは、努力に対して必要な一定の情報量と、前に向かって進む力が必要です。

「努力が嫌い」または「努力が好き」と言った具合に分けてしまうと、「(あの人は)怠けてる」とか「勤勉だ」と言う見方になってしまうことも。なので、努力の向く方向が「合ってるか」「合ってないか」で見るのも大事な気がします。


ある方から「先生のクラス中の説明は、分かりやすい説明と動きのお手本があって、とても好きです!」
と言って頂いたのだけど、分かりやすい説明になるように、私も努力した時期があります。
だけど当時は言葉を盛り込みすぎて、しかも良いと思ったことを全部伝えたくて、そして少しでも分かってほしくって、と言う「自分の気持ち」が前面に出ていたので、かなりしつこかったと思う・・・^^;

相手に「分かってもらいたい」と思うと、どうしてもしつこくなります。
同時に「せっかく教わってるのに、出来ない自分がいけないのではないか」となるのも、しつこくなりやすい。


コロナ禍でおうちバーを購入してから思うのは、好きなだけ、自分で工夫してできること。
それまではスタジオに早めに向かってクラス前にはストレッチをし、クラスの後他の人がリハーサルをしている時はスタジオの片隅で、あれこれ自分でやっていたけれど、今は(やろうと思えば)狭くても自宅である程度出来ちゃう。(思い切り跳んだり、移動などはできないけど)
なのでスタジオに行った時は、空間を思い切り感じています。
これも、私なりのひとつの努力の方法です。









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大人バレエのポワント選び~ポワントフィッティング同行

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はスタジオ生の方と一緒に、ポワントフィッティング同行へ。
日曜のレッスン後に、「基礎ポワントクラス30分」のクラスを行っています。
普段受講されている方や、再開したい!と言う方と一緒でした。

普段どんな点を見てるかと言うと「足首が伸びているか」、「足指が使えているか」、「重心の位置を感じているか」等々。
それが有って、膝の伸び方や立った時の腰の位置、脚がウェストから繋がってるか、がわかり「立てているか、立てていないか」に繋がります。

中でもフィッティング同行は、人それぞれ足の形(中足骨から指先までの厚みや指の長さ)によって合う型があり、その中から「これ良さそうじゃないかな?」と言うのを、店員さんと相談しながら選ぶので、普段の指導目線と、ショップ店員さんの専門知識を合体させるような、そんな時間です。

今まで履いていたシューズと違うものを選ばれた方は「普段と違う・・」とか、何だか地に足が付いた感じがするとか、様々なご感想。
店員さん、素早い判断でサクサクと選んでくださいました。素晴らしい。

私もフィッティングしてもらい、一足買ってみました。
内視鏡手術前にホルモン治療していたことで、足の指関節に痛みが出るようになり、これまで履いていたものが痛くて・・。トウパッドを変えるという選択よりも、シューズそのものを変えてしまった方が良いのでは、と言う自分なりの結論(笑)

私の場合、お薬で疑似更年期状態になったけど、あと数年経って自然にまた痛くなるのであれば、あと何年ポワント履けるのかな?とか、結構真面目に考えています。だからこそ、大人の方のポワント選びは大切で、自分の足のようにポワントシューズを使いこなせられる状態を目指してもらえたら、といつも思っています。

メルレ にチャレンジ(昔履いた気がするが・・)またリボンを縫い縫いしなきゃだけど、フィット感良さそうです。



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心が穏やかになる、奥村十牛の画

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

山種美術館にて、奥村十牛の絵を鑑賞してきました。⇒こちら(山種美術館より)

奥村十牛の「死ぬまで初心を忘れず、拙くとも生きた絵が描きたい」、「芸術に完成はあり得ない」、「どこまで大きく未完成で終わるかである」(山種美術館HPより引用)
これらを感じ入りつつ、じっくりと眺めてきました。

このお写真だけ撮影OK。他にも沢山可愛い動物達が描かれています。どの画も何か語りかけてくるような、そして見ていて心が穏やかになる気がします。

そして今回、尤も見たかったのがこちら。

昭和31年に大阪で上演された、白鳥の湖の舞台をご覧になった後だそうです。
(この時代の白鳥の湖って、日本で初演の頃辺りですから・・)
エピソードも「何かポーズを取ってもらおうかと思ったけれど、色々考えたうえ、腰に手を当ててもらったごく自然なものにした」と、あったような。
きっと踊り終わったあとの、やれやれ、と言う感じなのでしょう。
谷先生はそんなに大きな方じゃなかったけれど、画は大きくて迫力がありました。

「自分に厳しく」とよく言われてきたけれど、自分にはどれだけ厳しくてもいいけれど、表に醸し出すものには穏やかさがあるのが良いなぁと、これらの画を見て感じました。
謙虚さが何よりも大事、と言うことなのかな。(自分も若い頃、もっとそうでありたかったと思う)

★掲示してあった、山崎氏が全面的に支援したエピソードがとても興味深かったです。





バレエ作品練習会2022の予定スケジュール、再編集して更新しました。
⇒11/21まで受け付けています。
希望作品に関して、お気軽にお問い合わせください。
講師振付のバレエシューズ作品(易し目の短い小作品)も考案中です。

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