体が伸びる♪を体感しませんか?

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

こんにちは。本日は『お知らせ』です。

リクエストを頂きまして、2/1,2/8(火曜日)11:00~12:00に
オンラインのストレッチクラスを行います。

内容としては、コンディショニング(緩めセルフケアマッサージ等)で身体を緩めた後に、エクササイズを通してストレッチ。
特に足を上げやすくするポイントを練習すること、などを考えています。
体が伸びる♪ と言う感覚を、この機会にぜひ味わってみてください。

(※)バレエやダンスの心得がある方向けですが、無い方もご受講頂けます。その場合事前に必ず普段の運動歴等をお申し出ください。


★持ち物★
ヨガマットまたは大き目のバスタオル
フェイスタオル
エクササイズボール(無ければタオルを丸めたモノでも代用可能)
動きやすい服装(レギンスと長袖Tシャツ等)を着用ください。

★受講料★ ¥1500

振込またはペイパル清算にて。
振込希望の方は前日までに着金できるよう、1/31までにお申し込み&お振込ください。
(振込口座は希望される方にお知らせします)
※振込手数料はご負担ください。

Peypalでのお支払いは⇒ https://wp.me/P2ACBl-6Rz
当日朝2時間前までお申し込み可能です。

この時間ご都合付く方おられましたら、下記の問い合わせフォームからお申し込みください。
オンラインの画面上、4名が最適かなと考えております。
現在残り3枠です。
お問い合わせもお気軽に!

用意いただくものはこんな感じです。(棒は無くて大丈夫・・・(笑))
私の普段の、エクササイズグッズ達です。


★バレエクラスのご案内★

Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
「丁寧な手本と方法」そして「バレエを通じて日常に活かせること」
舞台経験豊富な講師が、バレエの基礎を分かりやすく指導します。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
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”腰の後ろ身ごろ”の感覚

こんにちは。

2月のスケジュールを更新しました

1月中はコンディショニングの方法をお伝えしつつ、進めて行きました。
全部覚えきれなくても一つでも心に残ったら、それをやってもらえれば、また次のことが頭に残ると思います。
特に『脇を伸ばす』ことは、ウェスト部分の詰まりを引き延ばす意味でも、沢山やって欲しいですね。

私は”アラセゴント”に脚を上げるのが苦手だけど(苦笑)、多分このストレッチがまだまだ必要なのかもしれません。ただ伸ばすだけでなく、付け根に空間を生み出すように骨盤を安定させながらストレッチする必要があって、それを分かっていなかった時はよく付け根を痛めていました。

クラス中、生徒さんの腰を持ったりして補佐することがありますが、”腰の後ろ身ごろ”の感覚が働いていないと、重たく感じます(でもこれが本当に難しい)。この部分を意識してできるだけ軽く保てるようになると、体重云々よりも軽く感じるようになり、結果足が上がりやすくなる(はず)なのです。

そのためには柔軟性だけじゃなく筋力も要りますし、整った状態で行う工夫も要ります。
バレエって難しいけれど、コツコツ頑張っていきましょう。



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再びの、休講期間到来

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

こんにちは。
コロナ禍のまん延防止等重点措置により
再び課外授業の幼稚園バレエが、2週間程度お休みに。

うぅーむ・・・・・
だけど昨日はクラスを行えたのが、せめてもの救い。

親御さんから伝えてもらうよりも前に、私から休講を伝えたので
受け止め方も、どことなく違ったように見えました。

マンボウにちなんで、マンボダンスのステップを小2の子に教えたら、大喜び!
是非お家でも踊ってね♬(笑)



子供は繰り返すことが大好きですから、あれこれバリエーションを持たせようと
頑張りすぎなくても良い、と見てて思います。慣れてきたら、増やす。
経験値が少ない分、吸収することも忘れちゃうことも双方早いけれど、キャパシティは成長と共に広がるもの。


またまたリモートでのレッスンになりますが、おさらい週間と思って乗り切ることにしよう。
通常のオンラインレッスンも行っていますので、ぜひご活用くださいね。



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久しぶりの代講

昨日は急な代講依頼があり、お手伝いさせて頂きました。

久しぶりに会う子供達、大きくなっていました。
雰囲気が変わってたりとか色々。
(ついつい、知り合いのおばさん的感覚で見ちゃう・・・^^)


んで、合間の時間は自分のウォーミングアップ。

”代講”について思うこと(自分が受ける場合)。
都内の大手オープンクラスの場合、固定の先生に加え代講の先生も多い。在籍してる会員数も膨大で通常のクラス数も多いため、代講と言われてもどうしても通常運転の範疇に感じてしまい、余りピンと来なかったりする。
けれど、一つの教室として運営されている場合、こちらも大切な生徒さんをお預かりする気持ちで伺っています。


楽しかったー、と言ってくれて良かった。
ご依頼、ありがとうございました。


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足慣らしは大切 ~基礎ポワント動画

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

練習って本当にコツコツやるものですねー。
どれだけ良い知識を得ても、自分で理解できるキャパもあるし。

だけど伝えたことが理解でき、違いが分かり、それが体と繋がりながら
練習を続けてくださってる方は、丹力があると思います。

普段、スタジオ生の方を撮ることは殆ど無いのですが
ご快諾頂き、基礎ポワントクラスの足慣らし動画に載せました。
(思いがけずマンツーマンになったお陰・・・感謝)



足慣らしって大切ですね。
私こういった足慣らしを、子供の頃学んだ記憶が余り無くて
多分すぐに「立って!」と言われてきた気がします。
なのでポワントがすごく怖くて、ずっと苦手意識がありましたが
後々じっくり足慣らしをするようになってから、克服できるようになってきました。
加えて足裏のトレーニングをするようになってから、より足首に安定感が増した気がします。


動画は2つのエクササイズを、少し編集して載せています。
おおまかですが、参考になれば幸いです。


★基礎ポワントクラスは14:30~15:00
その前にある初級クラス13:00~14:30を受講された方対象です。@目白の杜スタジオ
時間等ご都合付く方、どうぞお待ちしています。


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母の納骨と俳句集


こんにちは。

昨日は母の納骨式でした。
昨今の状況を鑑みて、今回は帰省を諦めましたが
後で送ってくれた写真を見ると、とても良いお天気の中執り行えて良かったです。

昨日はその時間、母の俳句集を読んでいました。⇒母の句集

母は3冊、句集を出していましたが、この『惠』には、私のことを詠んだ句も収められてます。

バレエで身立てて十年秋深し”

(娘は)二年で帰る予定が、気づけば十年東京に居るんだなぁ、と言う想いが籠ってる。
今はもっと、居るけどね。

俳句って難しいとか、高尚なものと言うイメージがあるのか、かつて
「お母様は随分と高尚な趣味がおありなんですね」と、本を紹介した方に言われたことがあり
(当時少し皮肉っぽく聞こえてしまった。)そのせいか、少し敬遠気味な自分もいて。
だけど今読み返すと、日々の出来事や自分の感情や想いを17文字で表しているせいか、むしろ身近な記録になっていることに気づく。
もっと理解して、読み込んであげていれば良かったな。
で、読み終えた後は、心地よいお昼寝タイムに・・(笑)



ここは奈良の、閻魔大王様がいるお寺より。
生きてるうちに、もっと色々経験しておかねば、だなぁ。

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寒い季節、オンライン活用もぜひ。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
寒いですね。さすが大寒。
でもこの寒さを乗り切ったら、節分だもんね。

だいぶ開いちゃいましたが、今年初もののラナンキュラス。
お部屋の乾燥対策のひとつとして飾ってるような。でもお花は在るだけで嬉しい。

オンラインレッスンを部屋から行っているので
映るところは普段から何も置かない(置いてあっても移動できる)ようにしています。
(映らないところには色々置いてある)
狭いんですよ。でも、広く見えるようにしているだけ。

またオミクロン株が流行ってきていますが、そんな今、オンラインレッスンぜひご活用ください。
お部屋の中が映るのが嫌とか、そんなに動けるスペースが無い等きっとあるかと思うけど
(あとはWi-Fi環境とか)一畳半のスペースが確保できれば、バーレッスンやストレッチなどはできます。

★生前母が「オンラインレッスンって、どうやってるの」と尋ねてきたので
「対面できるアプリのURLを送って、お部屋でやってるよ」と言うと
「へー、行かなくて良いなんて、それは楽だねぇ」なんて言っておりました^^;
いやいや、それなりに準備はあるんだけど・・と思ったけど
移動の時間が要らないというのは、確かに楽ですよね。

下記からもお問い合わせできます。ご質問等お気軽にどうぞ。

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バレエトップス&スカート

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


先日プレゼントしていただいた、手作りバレエトップス&スカート、着てみました。
オンラインレッスンが繋いでくれたご縁 からの続きです。
で、まずその前に。

昨年、コロナ禍やホルモン剤治療等で少し体型が変わり、これまで愛用してきたものが着れなくなったため、似合いそう~と思った知人や友人の方にお譲りしました。
バレエスカートは多分10枚ぐらい、お洋服もスタジオ生に差し上げたり。

気前良すぎて自分が着るもの無いじゃないかー、と自らにツッコミを入れたくなるぐらい。
でもサイズが合わないものを持ってても仕方ないし、活用してもらえそうな人に差し上げた方が良いもんね。

そんなこんなで、どんどん着るものが無くなったにも関わらず、これまでも何度かスカートを作成しプレゼントくださったお陰で、今やっていけてます・・・(感謝の涙)


と、前置きが長くなりましたが、こんな感じ。
春色だ♡



全部私のわがまま聞いてくれて、大変嬉しいです。
丹精込めて作ってくださったものなので、大切に愛用したいと思います。(既にウチの生徒さんから、素敵ーと言う声を頂いてる)
バレエウェアは、気分が上がるものね。


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色々な見直し(ブログも)

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

寒い~!さすが”大寒”ですね。

(個人的に)今年はまず色々見直すことが先かな?と思っていますが
毎日書いてるこのブログも視野に・・・。

私がブログを最初に書き始めたのは2005年で、そこから1500記事程度を書いた後
このWordpressに移行したのですが、当初仕様がよく分からず”Wordpress.com”の無料ブログから始めたのです。
⇒※Wordpressは.org と.comがあり、別モノなんですよね。


そして無料ブログだと写真や動画等を載せるのに容量が足りなくなってきて、一昨年アップグレードしたのだけど、最近またアップグレードの通知が来るようになり・・・
はて、どうしよ、と考えてるところなのだけど

「本来、Wordpressは.orgですよー」と言う動画を見てから、ソッチに乗り換えてHPと一体化させたい!!!と想いがムクムク。
移行させて、HPと一体化させたら一つで済むものね。ついでに体裁も綺麗に整えたい。

今はこういったQ&A的なのが、全部YouTubeで見れてしまうところがすごい。
実際自分でどこまで出来るかな・・・??
そんなことを、ツラツラ考えていたりしますが。

「自分が『こうしたい!』と言う動画やサイトを、できるだけ沢山見ると良いよ」とアドバイス貰っていますが、綺麗だなーと思うところはもちろんお金もかけてる訳で。
自分は何をしたいの?と言う目的をしっかり持って見ることが大事ですね。(自分に言ってる)


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幼稚園バレエに、ヨガマット

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日幼稚園バレエに、(やっと)ヨガマットを用意できました。
事前に色々調べたのだけど、運よく子供サイズ的なのが有って良かった。

子供達、もう大喜び!

「おふとーん!」
私「(違う違う)」

「ゴロゴロしていい?」
私 「いいよー」

そのうちに
「せんせい、かってきてくれて、ありがとうございました」

なんて言ってくれて。


お部屋は暖かいのだけど、いつも床にじかにお尻を下ろしてたので、少しでも冷え防止になればいいな。
やはり薄くても1枚敷くと全然体感が違う。
特に、ランドセルを背負ってレッスンにやってくる小学生の子達は、仰向けやうつ伏せの態勢がやりやすくなったと思います。(子供達のランドセル、本当に重いので)

エクササイズが楽しいと、その後のレッスンもより楽しくなるもんね。
今後、できることが増やせそうです。

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