堪え性も、時には必要(かも?)

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

上達過程って
”伸びる時”⇒”停滞”⇒”スランプ”⇒”抜け出す”⇒”伸びる時”⇒”停滞”⇒”スランプ”⇒”抜け出す”
の、繰り返し(永遠のループ)のような気がします。

場合によっては
”伸びる時”⇒”伸びる時”⇒”停滞”⇒”抜け出す”⇒”伸びる時” もあれば

”停滞”⇒”スランプ”⇒”停滞”⇒”スランプ”⇒”停滞”⇒”スランプ”⇒”抜け出す”⇒”伸びる時”

も、大いにありえる。

年齢や経験によって違ってくるし、もちろん個人差もあって、楽しくやっててもきっと起こりえることだと思ってます。

停滞はまだ我慢できても、スランプは結構辛い。私生活のあれやこれやも一緒に乗りかかってくることも多いので、精神的にもキツイ。
だけど我慢してることで、いつか抜け出せる。我慢と言っても何もしていない訳じゃないので、それが良いんだと思う。耐える力ってスランプの時でも、動き続けることで身に付くんじゃないかしら。

と、最近感じたのでした。

今は結構「嫌だなぁ」と思ったら方向転換したり、距離を置いたり、が出来ちゃうから、余り傷つくことも少ないけれど。

ちなみに亡くなった母は、本当に堪え性なタイプ。スランプになった時に焦ってあれこれやってしまったことのある私とは大違いで、本当に胆力の持ち主。母に結構似てる部分あるけれど、この点だけはまだまだ到底及ばない・・。
でもこれも練習なのかも。根性論とは、またちょっと違う部分のような気がします。

そういう時は、うちのくまおを眺めてくださいね!





ささやかなプレゼント企画を行います。
⇒12/2から今月いっぱいです。

こちらもぜひご活用ください。


★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ





久々に、講師紹介を更新

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

12月になったのもあり、久しぶりにHPのトップページはじめ、講師紹介を更新しました。

こちら

講師紹介はこれまで何度書き換えたかな・・(笑)
だけど、その時必要と思ったことを載せている気がします。

大人(特に女性)は、年齢に応じて体が変化してきます。

私もスタジオを始めた頃と今では、20年の間に体が変化してきました。

身体が変化することは、何も考えなくてもできていたことができなくなったり、また新たな知識や経験が必要になったり、もしくはこれまでの経験が、活かせるようになったりもします。



ぜひお読み頂けると嬉しいです。
★早くHPとブログを一体化させたいのだけど・・どうやったらいいんかな??
自分でもできそうではあるけど、何かしら最初の手ほどきが欲しい、と考えてる今日この頃。

そして・・

ささやかなプレゼント企画を行います。
⇒本日から!

こちらもぜひご活用ください。


★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

バレエが日常に繋がると良いな

夜半から大雨だった、12月の始まり。
”雨降って、地固まる”かな?色々あった11月でしたが、今年も残り1ヶ月。

幼稚園のバレエにて。
出席表を兼ねた、ご褒美シート。
皆クラスの最後、これにシールを貼るのをとても楽しみにしています。
「色塗ってきてね」と言うと、可愛く塗ってきてくれたり、自分でお名前書いてね、と言うと、書いてきてくれたりします。

「左が先生なのー」と、言ってくれました。おでこにリボン・・・(笑)♡

小学生の女の子が「今日大根掘ってきたのー」と、近くの高校で育てた、大きな大根を持ってきました。
ランドセルと一緒に、立派な大根・・。かなり重かったよね。大根葉、青々としていて美味しそう♡
普段重たいものを持って通学している子達は、背中やお尻が固まりがちなので、あの手この手で工夫して、ストレッチさせています。
お陰で重心の位置が少しずつ整い始めました。このまま筋力も付けば、歪みも防げそう。


「バレエって細かいことに沢山気を付けるでしょう?」と尋ねると、「うん・・」と言ってました。他は細かく言わないし、お父さんやお母さんも言わない、と。
だけど、あの手この手の工夫が面白く、苦手だったストレッチが少しずつ出来るようになってきてるのが楽しいそうです。

昨日は私のポワントシューズを持って行き、皆に足入れしてもらいました。
「固い・・」「くつ大きい・・」様々な感想を言ってくれたあと、補佐付きで一瞬だけつま先立ち体験。
「なにこれぇ!」と言いながらも、バレエシューズ(ソフトシューズ)でつま先を伸ばす意味が、少し分かったようです。

バレエが日常に繋がると良いな。そのために、日常に繋がる思考になるように、伝える。
これは大人にも共通した考えで、行っています。


★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ







ささやかなプレゼント企画を行います。

11月の最終日。今日は夜から雨になるらしいですが、どんどん冬へ近づいていく、この時期が実は好き。


12月が誕生月の私でして、クリスマスも兼ねて、ささやかなプレゼント企画を行います。



『レッスンチケット割引』

10回チケット(通常6ヶ月有効期限⇒4ヶ月有効)—–¥25,000を¥24,000に
5回チケット(通常3ヶ月有効期限⇒2ヶ月有効)—–¥13,000を¥12,000に

スタジオでのクラスレッスンチケットです。12月中のみ、購入可能です。購入の際に有効期限をお選びいただき、それに準じた金額をお支払いください。
体験日にご入会頂いた方は、入会金から体験料をお値引きしています。(チケット購入の方に限ります)


レッスンスケジュールを、ぜひご覧くださいね。
12月もオンラインレッスン、ございます。
(個人レッスン可能日も明記しました。事前予約でお願いします。その他の日も応相談可能です。)


コツコツ頑張る方、そしてご自分と向き合う努力が好きな方を応援しています。
(決して暗くならずに、頑張りましょうね)



★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

気づきの引き出し

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


陽射しの穏やかな、とある日の午後に撮ってみました。
お花達は少し狭苦しそうだけど。

昨日のクラスは参加者が少なかったのもあって、つま先の伸ばし方や付け根の引きあげ方をはじめとした、普段やり足りない部位のストレッチ等を合間合間に盛り込みました。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
普段から疑問、だけどホントはどうやったら?と言った事柄の、解決に繋がることは大事です。


「気づきの引き出し」を開けるやり方は、少人数の方がやりやすい場合が多く、でもできるだけ負担にならないように工夫して行っています。

腿の後ろ側~小殿筋
上半身の捻り~腰
足首~脛~つま先の伸ばし方等。

日曜日のレッスン、ヨガマットの貸し出しが可能なので、折を見て(顔ぶれもみつつ)取り入れていきます。お楽しみに♪





★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

バレエ作品練習会、順延&「目標を持つ」

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

11月ももうすぐ終わり。
2月に日延べしたバレエ作品練習会。再び順延することにいたしました。
(最初の予定だと、昨日行っていたはずでした。そこから2月に日延べだったけど)

物事が進まないときは、無理にことを進めない方が良いといいます。
9月10月が、思いのほかハードだった(と今だから思う)。
身体もようやく元に戻りつつあるので、やはり体調整えてから臨みましょう、と言う結論に。
(出たいと所望してくださってる方のご理解に、本当に感謝です。)


「目標を持つ」と言うのは、『宙ぶらりんのままにしない』ことです。
なんとなく、いつか・・・、また機会があったら・・・、と、ついなんとなく、なんとなく、毎日を過ごしてしまうけれど、「いつか来る日のために」と言う気持ちでいて、そのように行動すること。

背中を押してくださる方も居ますね。オープンクラスで顔見知りになった方に事情を話したら「それは、絶対踊った方が良い!」って。
しかも古典のソロと、創作(自作でもいいから)、二本立てで頑張られたらどうでしょう?とか(笑)
ひぇぇぇー・・と思ったけれど、ギュッと濃縮された時間を頑張ることに慣れてる人は「なんとなく、なんとなく」ではダメなんだ、と言うこと。確かにそう。
それに、自分を「ほれほれほれ!」と追い込んでみるのも、案外悪くないかもしれない(笑)

具体的な日程は、多分春頃・・またはもう少し暖かくなった頃を目標にして、また再告知いたします。

★体が戻りつつあることで、暫く悩まされていた足指の痛みが無くなってきました。
リウマチとかだったらどうしよ?とも思っていたけれど、違ってて良かった。
「痛くない」が一番幸せ。
大人のバレエ、それぞれ様々な悩みが有ると思いますが、頑張ってまいりましょう。
クラスにもぜひ、いらしてくださいね。




★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ




バレエのレッスン、何を醍醐味にしたいかな?

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
昨夕からすっかり寒くなってきました。


昨日の記事でも書きましたが、私は以前に比べて体重が増えてしまったのもあり、跳ぶのが以前に比べて辛くなってきました・・^^;(まずいまずい)
体調面で色々あったのもあるけれど・・(ねーー)

バレエのジャンプを大まかに分けると

  • 垂直に跳んで、そのまま下りてくるもの
  • 両足で跳んで、片足で下りるもの
  • 片足で跳んで、両足で下りるもの
  • 移動するように跳ぶもの
  • 助走が入ってから、大きく跳躍するもの

等になります。

”プティ・ソテ”のうちは、軽く跳んでいれば良いのですが、ミディアム、グラン、と段々ステップの歩幅が大きくなると、それだけ脚力が必要になってきます。
跳べるための脚力は、膝をはじめ脹脛やアキレス腱の収縮と伸展、つま先で床を蹴る力等などです。またグラン・ジュテのように空中で大きく開脚して跳べるためには、まずグランバットマンが空中で出来るように、腿裏が柔軟にストレッチされてることも必要になります。

高く跳ぼうと突っ走ると、ご自身の膝の屈伸や伸展の状態をあまり考えずに形を真似がちですが、危険だから本当に気を付けてくださいね。跳躍が大きくなればなるほど、着地の際に足に大きな負荷がかかります。(大人バレエあるあるです)


ただ、大きな跳躍ができにくくなってきても、膝下を鍛えてステップを軽やかに踏み続けていられたら良いなぁ・・ そんな風にも想っています。
バレエのレッスンにおいて何を醍醐味とするかは、自分が決めて良いと思います。全てに問題が無い場合はオールマイティに頑張って良いし、体のどこか不具合が出てきたり、以前と変わってきたなと感じたら、自分にとって得意なものや、好きな部分を伸ばすように練習するのが一番良い。(と、想う)
一緒に頑張っていきましょうね。




★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ


体型が変わっても、ウェアは着たい

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日のポワントフィッティング同行の時、素敵なウェアと同色のスカートを一緒に購入された方が
昨日のレッスンでは見違えるような、細やかな動き方に変わっておられました。

「以前隠してた時は大雑把だったけど、バレエの恰好になるとそうはいかない(笑)」と仰ってて
確かにそうなんですよね。でも意識がグンと高まって、とても良いことだと思います。



私は以前バレエウェア着用を勧めていた時、自分に自信が持てるようになるから、と書いていたような記憶があります。でもその記事を書いた頃と今では、私自身の体型が変わってきました。
体重が3キロ以上増えちゃって、何か肉一枚着てるんちゃう?と言う感覚が、とーってもよく分かります^^;
年齢的なものもあるけど、ホルモン剤治療ゆえの体型変化でもあるので、今は仕方ないわと割り切ってるけれど、現実的には、昔無かった下腹部のお肉が。。(いやー・・・・・)

でもだからこそ、ウェアを着ると自分をよりチェックできる気がします。
何でも着れる!と少し天狗になってた頃とは違い、今の自分に似合う型を選んだり、時にはセルフ筋膜ストレッチを行ったりして、変化をできるだけ遅らせる!と・・努力努力(笑)

今は綺麗に見える型が沢山出ています。すごいよね。ちょっとしたディティールの裁断や、縫製、生地やデザインにも、ものすごくこだわってくださってる。

体調が以前のように戻りつつあるので、これを機に整えて、少しダイエットもして、時間が掛かってもいいから頑張ってみます。





★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ


秋の夜の、幽玄さに出逢う

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

コロナ禍からようやく再開できた、とあるお仕事の帰り道。
来た時と違うルートを通ったら、こんな風景に出逢いました。

ちょっと怪しい・・・だけど幽玄

すこし引いてみる。燈籠が良い感じ。

正面は、草月とのコラボ。もう少し遠目で撮りたかった・・

この場所は「高橋是清翁記念公園」。高橋是清といえば、ニ・ニ六事件を思い浮かべてしまいますが、かつてはこちらに邸宅があったようです。そして現在「東京たてもの園」に移築されていると言う情報を見つけました。
行ってみたいな!個人的な楽しみの一つが増えました。

★記念公園にての草月とのコラボ、夜のライトアップは11/27までだそうです。


★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

新嘗祭のお詣り

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日は明治神宮に、新嘗祭のお詣りへ。
今年も野菜や果物を沢山使って製作された、宝船が多々奉納されていましたよ。

どれも見てて綺麗で華やか、そして楽しい!(他にもあったけど、撮りきれず)
私が新嘗祭を知ったのは実は数年前でして、それまでは分からず無知だったなぁと。そこから人に聞いたり自分でも色々調べましたが、まだ知らないこと沢山あります。でも知った時がスタートなんじゃないかな、と思ってる。

その他の献上品のあれやこれやを眺め、とても豊かな気持ちになったひと時でした。







★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

バレエブログランキングに参加しています。ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ