こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
6月が終わりますね。1年も半分を過ぎたのか・早いな。

個人レッスンのご依頼が多かった今月ですが
音の取り方や、パ（ステップ）への意識の向け方が知りたい、と言う内容でした。
個人レッスンを通じて想うこと　もぜひ。

人と合わせる意識が分からない方向けの個人レッスンでは
コール・ド・バレエのようにぴったり傍らに寄り添い、同じ動きを行ったりとか
特定のパが苦手、と言う方には、バーレッスンからその動きを重点的に攻めたりとか
音取りが苦手な方には、簡単な座学から入り、打楽器を使ったりとか
理解につながるための、様々な方法や工夫をします。
少しでも「なるほど・・」と言う声が出始めると、やはり嬉しいですね。

さて、説明部分を少し改訂しました。引き続き募集を続けます。

普段聞けなかったことや質問したいことを、この際いっぱいディスカッションして練習して
一皮剥けるチャンスにしてもらえたらいいな、と思っています。
経験を積むからこそ、理解も早くなりますから。

お問い合わせ、お気軽にお待ちしています。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

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講師依頼等も承ります。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

いや、もう、暑い・・・
しか言葉に出ませんね。
気合でどうにかなる、というレベルじゃないので
暑さ対策に気を付けるぐらいしかできませんが。

さて先日、梅酒が美味しい　と言う記事を書きましたが
昨年母が漬けた梅酒を送ってきてくれました。
（母には最後の梅仕事になっちゃったけれど）

こちらも味が濃くておいしい。
ロックにして飲むと、しみじみ、じわじわ・・
（氷が溶けかけた最後辺りのが、さいっこー）

梅のクエン酸が体に良いと言います。
その他にも酸っぱいもの（酢の物やぬか漬け、果物等）をよく食べ、早く寝る。
を心がけてます。

戻り梅雨、期待できると良いな。
折角紫陽花の季節なのに、なんだかすっ飛ばされた感がありますね。
やっぱり季節をそれなりに、愛でたいものです。

レッスンの際、熱中症には十分気を付けて行っていきましょうね。

お気軽にお問い合わせください。
出演希望の方は、レッスン受講時の入会金がオフになります。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日オンラインレッスン指導後に、ポワントでのバランス練習をしてみました。
お膝は「卒・診療」した後なので無理は禁物ですが、一緒にピルエットの練習も。
→二つ目の『卒・診療』

家にリノリュームがあるのは、やはり便利。
1/4回転、1/2回転、1回転・・・と少しずつ。
ううむむむむ・・・元気な足の方は感覚はすぐ戻ってきたけど
痛めてる方での回転は軸がぶれやすいし、ものすごく探ってるのが分かる。
探るから「ルルベでは跳んじゃいけない」のに、跳びそうになる。
うーむ、これを直すのは足裏の感覚か、それとも・・・等々工夫しつつ

”良い方に合わせる”と言う選択をするのが、ベスト、なんですよね。

ちなみに元気な足だと4秒～、痛い方だと2秒。
まだまだしょうがないですね。
でもこういう練習をするのは、好きです。

”丁寧さ”や”正確な美しさ”は、細部の微細な部分を自ら正せるから、生み出せるものだと思います。

小さなことだからとても集中力が要るのだけど、ここを大雑把にすっ飛ばしたり、理解できていないと
やる気だけでは、改善されない部分。まずは自分で審美眼を磨き、余裕を作り出すこと。
そして本来「教えてもらう」ことじゃないのです。
思い切り失敗したり、鋭い指摘を受けて恥をかいた後、自分で気づくものだったりもします。

多分「バレエ作品を踊る」と言うのも、その意識があるから「物真似」にならずに済むし
課題として取り組むことができるんじゃないかな、と思っています。

バレエが「美しいもの」と憧れられる理由の一つは、その意識があるからこそなんですよね。

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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日お膝の病院（整形外科）の診療を、無事”卒業”しました！
こちらの『卒・診療』に続き、二つ目。

昨年の5月に膝を捻じったような形で痛め、その後一時回復したものの
今年の1月初旬、再び痛めてしまう（レッスン時のジャンプの際）。

私の場合、膝の半月板と骨の間にある軟骨が（加齢やこれまでの運動量によって）
少しずつすり減ってきてるのが大元の原因で、そこに負荷が強くかかったのだと思います。
ものすごく膝が腫れるわけでもなく、だけど階段昇降が辛く走れない（走りたくない）。
寒い時には疼くような痛みがあり、深く膝を曲げられず、また伸ばしきれない違和感。
そして、なかなか治った感じがしない。

そんな状態が長く続いていたので色々考え、セカンドオピニオンの受診も。
だけど診断が一緒で。（MRIも撮ったのに^^;）
それがようやく回復の兆しが見え始め痛みも無くなり、少しずつ跳べるようになってきました。
（まだ無理しすぎは禁物だけど）

昨日診療の最後に、約半年間リハビリに携わってくださった理学療法士の方々から
「良かったですね！」 「怪我しないように！」 と言って頂き、とても嬉しかったです。
接する時間は10分にも満たないのに、毎回親身になってくださいました。
バレエの動きを尋ねられた時は「この場合は、こう」と伝えることで相手は理解してくださり
むしろ知識が増えたと喜ばれました。
後は自分で調子見ながら筋トレやエクササイズを続け、頑張ります。

リハビリで教わった運動には少しピラティスっぽい動きがあったので、自分で工夫したり
あとはトレーニングゴム！これを活用しています。
※太腿、と言っても、お尻に繋がる筋肉と、内転筋（足を閉じる）を鍛えるエクササイズ。
ここは「立つため」にも必要な部分で、膝だけでなくお尻の強化にもなります。

★もし似たような悩みを抱えつつ、レッスンを頑張ってる方が居られたら
ぜひ筋トレも行いながらお稽古してくださいね。大切な関節を守りましょう。

→募集は（今のところ）6/30まで。お気軽にお問い合わせください。
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去年漬けた梅酒が、とても美味しくできて嬉しい。
梅仕事でやるのは、梅酒作りぐらいだけど・^^;
でも、今回のは多分これまでで一番うまく行った感じ（も、する）。

梅、この梅雨時のムシムシした季節にぴったり。
沢山動いて教えた後の疲れも、スッと抜けます。

こちらは梅（たしか２キロ弱？）ホワイトリカー２L、氷砂糖3：素炊糖1の割合。
実家から3キロ梅の実を送ってきてくれて、そのうちの約半分を梅シロップに、残りを梅酒にしたはず。

昔から色々トライしてみたけど（黒糖梅酒や、ブランデー梅酒、日本酒で漬けた梅酒等）
どこか上手くいかなくて（水っぽい味になってしまい）、氷砂糖とホワイトリカーで漬けたのがやはり一番バランスが良いなぁと。
でもそれだけだと味に面白みがないので、お砂糖の割合を変えてみたのでした。

3か月位経った頃に味見した際まだ全然味が硬くて、そのまま放置してたのも良かったのかも。
とってもまろやか～！
ご興味ある方、是非試してみてくださいね。

生前母が漬けてくれた梅酒も飲み頃だそうで、送ってあげるとのこと。
それも楽しみです。

今年は梅の実買って漬けようかな・・・・？

→募集は6/30まで。お気軽にお問い合わせください。

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昨日は子供クラス代講を務めました。暫く月2ペースの依頼なので
内容に計画を立てて進めていこうかな、なんて考えています。

子供のクラス指導は、相手が分かること、知ってることを想像しながら進めます。
バレエはね、今学校で習っていることを使えば分かるんだよ、と小学生の子達に伝えました。
丸、三角、四角、平行四辺形、ものさし、コンパス、分度器等々
もはや懐かしいアイテム（笑）
でも円や角度の概念が掴めるようになったら
それが空間にも自分の体の動きにも活かせることが、多分繋がっていくんじゃないでしょうか。

こういうの、好きだったなー(#^^#)
ちょっとした歪みとかが気になって、何度もやり直したりしませんでしたか？（私はやった派）
でもそれが将来真っすぐとか、歪まない、と言うことを正すことを覚える力になるなんて
当時は全く分かっていませんでしたよね。

ポジションを歪めない、揃える、同じ長さを保つ等の意識は
きっと昔、こんな風に遊びながら覚えてきたものなのですよね。

→募集は6/30まで。お気軽にお問い合わせください。

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