バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から３連休。
スタジオは明日レッスンがあります。

さて、バレエクラスを受けてる方だと
何かしらの注意を先生から頂くと思いますが
その際、身体のパーツそのものを指摘されることが多いですね。

肩下げて！
背中！もっと上げて！
お腹！引き上げて！
つま先！もっと使って！　等など。

実は注意される身体の部位の
”ひとつ手前にある部分”の意識の仕方から
それらは改善することが多いのです。

例えば「肩が上がってるわよー」と言う注意だと
首をもう少し長く伸ばすとか
背中！と言われれば、腰が低い（心がけじゃなくて）ために
背中が上がってないとかね。

教える側はいつも
相手のトータルバランスを見てます。
だけど、教わる側の心理として
”特定のバーツ”の注意に拘ってしまいがち。

★自分でできる、意識の仕方★

スタジオにある大きな鏡を使って
（または自宅に全身が映る姿見があれば）
自分の全体を、客観的見る習慣を持ちましょう。

まずは鏡に対して正面から見ます。
横や後ろを見る時は、手鏡で良いので
もう一枚鏡を用意して、普段見えないところを観察する。
（背中は絶対に自分じゃ見えないでしょ？）

自分の姿を３６０度の角度から見る習慣を持つと
今度は、鏡が無くてもそれを意識する。

へー、私ってこんな横顔なんだ、とか
こんな後ろ姿なんだ・・とか。
結構面白いよ＾＾

Photo by Akira Nagashima

改善する、具体的な方法については
クラスレッスン中にお伝えしています。
努力を形にするところまで面倒見てます。
バレエ経験が短い方も、安心してお越しくださいね。

 

★★★

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自分自身の身体の癖、動きのパターンの癖など
見直し、改善への早道になるメリットがいっぱいです。
※１月のレッスン可能日を載せています。

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都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

新年が明けてから、もう１０日。
早いなぁ。

１月になってからうっすらと
新しい動きが、私の身の回りで起きていて
「清濁併せ吞む」な心で、それらをみてます。

★

もしかすると、１月いっぱいで終了になってしまうクラスのお知らせ。
11:40～13:10入門バレエ（子連れＯＫ）
⇒武蔵小杉のBloomovedancestudioで行ってるクラス。

小さなお子さん連れOKで受講できます、と言う形で
結構敷居は下げてるのだけど、最近はお１人の方も
お子様連れの方も、いらっしゃらない。
（季節的なものもあるのかな）

１人でもご予約が入れば、伺うことにしてるのだけど
ホントはお１人だけだと、私にとっては赤字で
最低遂行人数があって初めて、グループレッスンは成り立つもの。

伝える力が弱いのかなとか、あまり宣伝してないからかな、とか
色々自分でも理由は考えたけども
もしかすると、こちらでは十分お世話になったから
もう次の段階かな？とも、捉えてます。

ここ数年小さなお子さんと、より深く関わるようになってから
子育て中のお母さん達の事情や状況が、とても分かるように。
私達はどうしても相手の状況でカテゴリ分けして
その中で回って行きがち。
その垣根を少しでも超えられたらいいな、と思ってましたが
やはり難しいのかな。。。

誰でも”自分の満足”を求めて、レッスンにいらっしゃいますから
「子供が煩くして邪魔になったらどうしよう」と想っちゃうと
二の足踏むだろうし
「集中できないと嫌だな」と
考える方もおられるだろうし。

本当の意味でニーズに応えるには
本来、個人レッスンが一番良い訳で＾＾
今、おうちに来て欲しいと言うご家庭には
家庭教師的に伺っています。
場所がご自宅だけに、こっちも工夫も必要だけど
色々な事情で、外に出るのが大変な方には
そういう方法で、バレエを習うこともできます。

通常のスタジオレッスンのスケジュールは
こちら

★今ならまだ、継続の可能性有り、です。
ご都合付く方は一度おいでくださいね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

年が明けてから
「これだけは毎日やろう！」と決めて
毎晩行ってるおうちトレーニングがあります。

なぜかと言うと
先日自分の身体をしっかり眺めてみて
「うーん、なるほど！だけど、まあしゃーない」と思ったため。
（昨月の誕生日頃から、薄々感じてたけど）

それは悲しいかな、
「そか、女性ホルモンが変化してきてるんだ。」と言う具合。

具体的に言うと
３サイズが、全て＋２～３㎝！
（私の場合はふっくらして行くタイプみたい。
痩せこけて行く方ではない）

細ければ良い、と思ってた頃
ガツガツ動いていたお蔭で
どれだけ食べても太らなかった頃を経て
ん？あれ？と思う、今がある。

「それはね、もう”身体の機能の変化”だから。」と仰る
古希の先生の言葉、ほんと現実味がありますもん。

だからと言って、何かを急に変えるよりも
気になってる部分に、より気を付けてみてから
変えて行く方法を取っても良いな、と想う。

この姿勢からのキャットエクササイズ
（背骨を丸くしたり、お腹を下ろしたりして
背中を柔らかくするエクササイズ）
背中の柔軟性キープと、お腹の奥底の筋トレになります。
呼吸をたーっぷり吸って、ゆっくり吐きます。

それから、お腹まわりのマッサージ

短大時代に使っていた”ぬー棒”で
毎日骨盤周辺マッサージ（笑）
痛いんだけどね、癖になる痛さ。

意地？いえ、もうね、しないと居られない身体なのです。
小さな子供と接し続けられるエネルギーは、まず自己メンテナンスから。
意地ならぬ、維持です。
自分のためにやるのだ。

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昨日は今年初の幼稚園バレエ。
年中さんの女の子から
「おてがみーー、おてがみーーー」と。

「わ、なにかなー」と開けてみたら
私の似顔絵と一緒に
「せんせい、だいすき」って書いてあった♡

しかも、お年玉をいれるぽち袋に入れてあって
お年玉もらった気分笑

おぉーー、可愛いなぁ♡

だいすき、と言う言葉は
どこか”するん”と、自分の心に入ってくる感がある。
ほんと無敵！

それにしても、生まれてから５年で
たどたどしいけど、字が書けて
画も描けて
気持ちが表せるようになって
バレエのレッスンも、ポジションが分って
プリエやタンデュができるようになって
すごいですよね。

★意外かもしれないけど
私はどんどん先取りして何かさせるのが、実は苦手です。

いつもちょっとだけ難しいかも？なこと
を、（大人も子供も）トライさせて
普段は結構それで、十分じゃないかな？と思ってる。
のびしろが見えた時に、与えるものを変えてあげたらいいの。

あ、よくみると
「たいすき」！

 

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昨日はレッスン始めとリハーサル始め。
新入会の方も加わり、とても和やかに進められました。

教えることは、どうしても型にはまったことのように
伝えがちになるため、普段から心がけてることは
自分の身体を動かす⇒意識を向けていくように
できるだけ、具体的な言い回しを使って伝えます。

★

先日、ある番組を見ていた時
言葉が伝わらない年齢の子供達の場合
どうやってしつければ良いでしょう
と言った、親御さんの悩みがあり
その答えが

「しちゃダメ、と言う否定よりも
まずは子供が今やってることについて
少しの時間で良いから、共感してあげてください」でした。

ほぉほぉ・・・
そして

「しつけ、と言うのは糸と一緒で
本縫いじゃないから、後で抜けなきゃいけない。
だけど、きつくしすぎると抜けなくなるから
余り神経質になる必要はない」ですって。

これにはへぇー＾＾でしたね。

 

確かに普段も
「それはしちゃダメ！」と強目に伝えると
大人であっても、子供であっても
また同じことを繰り返しがち・・・かもしれない。

これは、しちゃダメ、と言われた行為の方が
頭に残りやすいからなんだよね、と分ってから
教える時もできるだけ「しちゃダメ」は使わず
理由を伝えてから、別の言い回しに変えてます。

振付中も、同じところで間違える癖を持つ方に指摘をすると
やはり間違える（笑）
間違える原因は、本当にちょっとしたことなので
終わった後に説明したことで、安心できたようでした。

安心したことの後⇒意識を向けることだから、頑張ってね！！

約７分ある花のワルツは
残り１分ちょっとまで、仕上がってきました。
頭使うよね！でも見てると楽しいですよぉ。
そして私の脳内では、昨日の夜できあがりました♪

衣装も今現在選び中で
候補が３つ～あり、どれもステキで迷います。
具体的に決めて行くことが増えるこれからに向けて、頑張ります。

 

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帰京した翌日、自分ためのレッスンに行きました。
がっ・・・お正月と言うこともあり、かなり混んでて
しかも時間的に行きたかったクラスには入れず
全く初見の方の所に飛び込みました。

それでも、スタジオと言う空間で体を動かすのは
気持ち良い。

帰省した折、殆ど母の手伝いで料理を作ってました。

チーズフォンデュをする準備
今回は２回！
１回目は４人分、２回目は８人分。

こちらはお節の用意。
出し巻卵、たたきごぼう、ごまめ。
その他、時々お昼ご飯を担当。

手前味噌だけど、美味しい、と言ってもらえると嬉しい。
そして両親が高齢のため、少し歯ごたえや
味付けに関しても、これから工夫しなきゃ。
これが塩梅ってやつかなぁ。

正直、帰省した折はバレエのこと、余り考えない。
頭が空っぽになると言うか、考えるモードにならない。
でも空っぽにした後は、ものすごく動きたくなる。
そう言う意味で、都会は本当に便利。

本日から、レッスン開始です。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
スタジオでお待ちしております。

 

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昨日帰京しました。

帰省時に家で見つけ、ビックリしたもの。

「１９６５年ブラジルへ渡って行った、奈良県種畜場宇陀牛の凍結保存精液（－７９度保存）」

父が若い頃行っていた研究について
玄関のスペースにデカデカと貼ってあったのです。
かなり大きいため、２枚に分けて撮りました。

今はパソコンが有るお蔭で、写真が取り込めて
とても分りやすく、手軽にドキュメントが作れるけど
当時は手書きで大きな紙にコラージュしてある。
アナログだけども、この方法は今でもすごく分かりやすいですね。

父は今、チーズの酵母を研究していますが
その昔は高校の教師。
その頃から専門性がとても高いことを試みて
ただ教えるだけじゃなく、学校の枠を超えて
技術を活かそうとしていたのかなぁと。

研究肌、職人気質のため
一旦掘り下げたら、そのことしか見えなくなる父です^^;

親ゆえに、色々想うことはあるのだけど
父が作ったヨーグルトを、数日間食べると
肌がしっとりして、そして肌のカサカサが治り
そして腸内の状態がめちゃ良くなるのには、いつも感謝♡

私も表向きは、まったく違う方を向いてるけど
ひとつの世界観で終わることを、好まないんですよね。
やっぱり似てるんだろうなぁ。
本当に効く、と言うことを、いつも何気に教わってます。

 

 

★★★

年明けのレッスンは１／５から行います。

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昨日は古い古い奈良へ行ってきました。
場所は”飛鳥”。
日本書紀に出てくる時代、場所です。

古い時代、日本で何が有ったかを知る
歴史が大好きだった子供の頃の好奇心は
今も（なぜか）変わらぬ私です。

この辺りは昔、小学校の遠足で行った場所だけど
でも大人になると、すっかり足が遠のいてしまい
しかも東京に住んでると、なかなか行けない。
と言うことで、思い立って行動♪

まずは、石舞台古墳へ

石室も外観も変わらずそのまま。
石舞台古墳は、昔は土が盛ってあったのに
無くなってしまい、その形のまま保存されています。

このあたりは、ちょっと丘陵になっていて
そして無造作？（ではないけど）木が植わってる場所は
殆どが古墳です。
古墳はその当時の豪族や天皇のお墓で
今回歩いて回っただけでも、数か所ありました。

お昼を食べた後、飛鳥寺へ。
日本最古のお寺と言われていて
”飛鳥”という都が有ったとされています。

飛鳥大仏を拝見できました。
これは６世紀のもの。
焼きだされた仏像を、村人が必死に守り抜き
今日に至るそう。
お寺は江戸時代に再建されてます。
それも「お寺を寄付しますよ」と言う人の手によって。

幼少の頃の、聖徳太子の像。
こちらは室町時代のもの。

飛鳥寺からの近くにある
蘇我入鹿の首塚。
”大化の改新”を行うために
殺されてしまった入鹿を弔うために作られたそうです。

歴史はいつも、強者の側で進行していくけど
もしも？という考えも有って良いのでは、と
大人になってから、思うようになりました。

飛鳥の都はかなり広大で
そして毎晩華やかな踊りや宴が、催されていたそうです。
だけどこの時代は、権力を奪い合う戦いが多く
おおらかな万葉集の時代になるまでの、争いの時代だったのかな。

かめバスに乗り”鬼の雪隠”へ
雪隠＝トイレ　笑（男性の便器にみえるでしょ？）
でもこれも、古墳の一部。

こちらが”鬼の俎板（まないた）”

これらの後ろにあるのも古墳です。

そして最後は”猿石”
（”亀石”というのもあるんだけど、今回見つけられず＾＾；ザンネーン）
猿石のお顔は、にっこり微笑んでるように見えますね。

猿石は、吉備姫王墓内を弔うお墓の中にあります。
（お墓の中には入れません）

権威のある人が亡くなったあと
寂しくないようにしたんだろうか、とか
死後もお墓を守ってるんだろうなとか、思います。

この土地で昔昔には都が有り
そこから様々な文化が生まれ、現在に至ってるなんてね
想像もできないけど、でもそれが歴史なんだと思う。

帰京したら、今度は”今”の文化について
どっぷりになり、頭がどんどん忙しなくなる。
だから昔を、ふと振り返ってみたくなるのかも。

★飛鳥は、飛鳥駅または橿原神宮前駅から
カメバス、という周遊バスが出てます。
それに乗ると遺跡めぐりができますよ♪
気候の良い時には、サイクリングが最適です♪

★★★

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日テレビで久々に”シャレード”を観ました。

初めて見たのは中学生のころ。
１９６３年の映画です。

この映画で思い出すのは、ヘンリー・マンシーニのテーマ曲。
♪タラララ～ララ～～
タラララ～ラ・ララ～～
ララ～ララ・ララ～ララ
ララララ～ララ～～♪
（わかるかな？！＾＾）

えっとぉ、ケーリ・グラント様はお幾つなの？とちょっぴり思いつつ・・
ダンディな人は、決して悪役になりえないんですね。
（映画の中ではいろいろな顔を演じてました）

※画像はお借りしました。

ファッションは今見てもステキ！
それはデザイナーさんが素晴らしいから、ねー。
ジバンシイだもん。
オードリーもキュートで知的で、ロマンチストな女性を演じてました。

ストーリーも、すっかり忘れていたせいで
新鮮に楽しめました。
最後までハラハラドキドキ（実はサスペンス）
昔の映画が好きなのは、過度な演出が無いせいもあるのかな笑

さて、残りのお休みを楽しみます。

★★★

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