加齢なる身体と向き合い中　

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

年が明けてから
「これだけは毎日やろう！」と決めて
毎晩行ってるおうちトレーニングがあります。

なぜかと言うと
先日自分の身体をしっかり眺めてみて
「うーん、なるほど！だけど、まあしゃーない」と思ったため。
（昨月の誕生日頃から、薄々感じてたけど）

それは悲しいかな、
「そか、女性ホルモンが変化してきてるんだ。」と言う具合。

具体的に言うと
３サイズが、全て＋２～３㎝！
（私の場合はふっくらして行くタイプみたい。
痩せこけて行く方ではない）

細ければ良い、と思ってた頃
ガツガツ動いていたお蔭で
どれだけ食べても太らなかった頃を経て
ん？あれ？と思う、今がある。

「それはね、もう”身体の機能の変化”だから。」と仰る
古希の先生の言葉、ほんと現実味がありますもん。

だからと言って、何かを急に変えるよりも
気になってる部分に、より気を付けてみてから
変えて行く方法を取っても良いな、と想う。

この姿勢からのキャットエクササイズ
（背骨を丸くしたり、お腹を下ろしたりして
背中を柔らかくするエクササイズ）
背中の柔軟性キープと、お腹の奥底の筋トレになります。
呼吸をたーっぷり吸って、ゆっくり吐きます。

それから、お腹まわりのマッサージ

短大時代に使っていた”ぬー棒”で
毎日骨盤周辺マッサージ（笑）
痛いんだけどね、癖になる痛さ。

意地？いえ、もうね、しないと居られない身体なのです。
小さな子供と接し続けられるエネルギーは、まず自己メンテナンスから。
意地ならぬ、維持です。
自分のためにやるのだ。

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