バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日、一緒にレッスンを受けてるお友達と
「冷やしちゃだめな部分って、”首”が付く部分だよね～」
と話していました。
手首、足首、そして首、ですね。
冬の冷たい空気に触れて、ついつい冷やしがちな部分です。

昨日、毛布を買いに行きました。
そしたら、首回りの部分に体温と反応して
より暖かくなる素材が入ってる毛布が売っていて
（しかも半額！）
惹かれてお買い上げ。
昨夜それをかけて寝たら、本当に暖かく
しかも、とてもよく眠れた。
お蔭で体が軽い♪
肩が冷えなかったからでしょうね。

羽毛布団に変えた時も「わ～暖かい！」と感じたけど
また質の違う暖かさ。

羽毛布団に変える前は、ずっと和布団でして
いわゆる綿の重さで、暖かみを感じていたのだけど
だんだん「重いのがしんどい・・」になり^^;
寝具を見直すのも、大事だなぁと思いました。

寝てる時に、リラックスできる状態
（実はこれが、案外出来てない人が多いとも言います）
になれること、大事ですね。

★エクササイズ指導でも、身体を緩めて温めるための
ヒント、お伝えしています。

 

★★★

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見直し、改善への早道になるメリットがいっぱいです。
※１２月のレッスン可能日、少し改訂しました。

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