バレエを教えること

クラスの雰囲気について

問い合わせを頂くと①生徒さん達の年齢層　②クラスの人数　を尋ねられることがありますが、雰囲気を質問される事がまず無いので、今日はここに記しておきます（笑）

ウチの生徒さん達は表立って色々言わない人が多く、自分がそこでじっくりしっとり、居心地良く学びたい（お互い時間を共有したい）傾向が強いです。

よみうりカルチャーも目白の杜スタジオも更衣室は他の教室と共同で、クラス時間に其々のスタジオへ散って行く仕様になっています。その時の何気ない会話からどんな人が集っているかが分かるのですが、ウチの生徒さん達は他者の噂話は基本されない。関心はあってもネタにはしない人が多いかな。

そういった方達は口コミ好きじゃ無いのと他者を大事にされるため、特定のグループで固まることも少ない。

「もっと口コミが増えたら良いのに」と感じたこともあったけど、心地よくレッスンできる、周りに騒々しい人が居ない、クラスに集中できる安心感、というのを既に提供できているのなら、それで良いのかもと☺️

初見の場では「この雰囲気の中に入っていけるのだろうか…」と誰しも思うけど、内容より集う人の雰囲気の方が大事かも？と思います。内容は自分が頑張れば良いけど、集う人の層や質はもっと大切。

ぜひ参考になれば幸いです。

バレエクラス開講から24年目の春／体験早割行います

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広く浅く？vs 少し深く質高く？

私が24年前にバレエクラスを開講した時は、週1の1レッスンのみ。木曜日の夜の時間帯でした。

そこから頑張って週4または5まで増えて、だけど世の中の変化もあり、昨年辺りから週2ペースの2箇所に絞っています。

「大人のエレガントバレエ」

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母数が少ないから2箇所の2クラス、と言うのは仕方ないことですが、さて母数増やすにはどうしようね？と言うのがもっぱらの思案どころ。

色々リサーチしてみたら、どうやら私の掲げてる目標がレベル高く見える？いやいやそんなこと無い。もしくは質を保つことが難しいと見られてる？いえいえ、それを身体に入れないと学べないのがバレエだよとか色々想う訳です。

自分にとっては難しいことをサラッとやってみせられると、おぉ…と思うもの。私もかつてそんな風に感じて来ました。先生が二言三言言うだけでささっと直せる先輩達に囲まれた環境で育つと、自分の不器用さが浮き彫りになるし、沢山もがいたものです。

でもそれを直接伝えてもドン引きされるから笑　色々マイルドにしながらクラス内容を作っています。題名には対比の意味のvsを入れたけど、長年の経験から広く浅くも深く質高くも皆混じってます。

さて、どんな風に感じられるでしょう？一度体験においでくださいね。

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3月に最も読まれた記事ベスト3

昨日から新年度に。桜も咲き始めて新しい季節感がいっぱい。

今年の3月は自分自身にとってはしんどいことが多く、そして物事が動いた月でした。
けれど何かがある度に色々事細かに書くのも何かが違うと言うか、物事が起きる事には原因があるので、負の感情を優先させないと言う想いから、最近は余り表立って言わない（書かない）ようにしています。
（成長した！笑）

そもそもブログってなんのために書いているのか？なぜ4300記事を超えてまで続けてるのかと思うと、拙い記事でも読みに来てくれる人がおられるからで、目にした時に不快な印象を与えたくないよね、と思っています。SNSって難しい..（苦笑）

さて、3月に最も読まれて記事ランキング！
第三位！

2冊のバレエの本

私が個人的に「良い本」と感じるものは、作者の想いと共に俯瞰した部分が備わってるものかもしれません。この本が書かれた頃と今では、「バレエ」に対する存在価値がどこか違うような気もするし・・

第二位！

腰が痛い、背中が疲れてる時のストレッチ

いわゆる「ヘルス」系お役立ち記事。こういった記事を書くのは好きだけどこれに走りすぎると義務感が先に立つので、これからもほどほどに書きます笑　でも役に立っていたら嬉しいです。

そして、第一位！

3/31 幼稚園バレエミニ発表会

先日無事終えた発表会。開催後の雑感については追って書きますが、多分長くなります。
その時はまた読んでくださいね。

★踊りはその人の内面が出ます。内面と言うのは感情で、それらがコントロールできるかどうかも表れると個人的には感じています。感情が豊かというのは喜怒哀楽とか声を大きくして外で話すことよりも、心の内うちに秘めているものの密度の発露だとも思っています。
文章もその人自身が出るので、私の場合は文字数が沢山書けるブログが一番”気楽”（笑）
それがもしかすると、自分の表現にとってかなり手助けになっているのかも？しれない・・

今月もよろしくお願いいたします。

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本日開催！

本日開催です！

いよいよ今週末！

先日の天気予報では雨だったのに、今日は晴れてくれそうで良かった。それにしても、気温が25度予想⁉︎ きっと会場も盛り上がって熱くなることと思います。

今日の会にお時間ご都合つく方、ぜひフラッとお越しください。途中からでもご覧いただけます。子供達のバレエが見たい方は途中からの方が良いかも？客席でゆったりしながら音楽を聴くのも良いですね。

きっと良い時間になるので、楽しんできます！

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自分を変えたい時（春だもんね）

人はつい同じことを繰り返すことがあります。私自身顧みてもそうだけど、ほんと同じ習慣を辿りやすい。そこを踏ん張って「エイ！」と変えるには、お手本にしたい人達と行動を共にすると良い。

「直す」ことは難しいのでつい自分一人だと諦めやすいけど、お手本にしたい人がいると、あんな風になれたら良いなとか、近づけたら良いなと思ったりする。

人が中々自分を変えていけない理由に、周りが自分と似ている場合、安定を求めて変わらない方を（無自覚に）選択しちゃう。けれど成長を望む場合、周りもだけど中心になる存在を参考にするので、そこから刺激を得ようとする。

そして最近の傾向として、説明が沢山ある方が安心する。意識の部分ばかりが広がって、身体で覚えることが減っている。そのため淡々とこなすことに不安を覚えたり、正解を探したり。

とこんなことを書いてみましたが、同じことを継続するのも実は尊いのです。だけどそれに慣れると新しいことを知る時に拒絶反応がつい出ちゃう、ということ。

自分を変えたい時や新しいことに臨む時、フッと思い出してもらえたら嬉しいです。

⭐︎こういった雑感が多い時、私自身も変化の渦中にいるのかなと。春だもんね。

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謙虚さ

何か学ぶ際、謙虚な気持ちでいるというのはとても大事だと思う。
実際一歩引いて臨んだほうが身に付きやすい。これはなぜなんだろ？と考えてみた。

思うに一歩下がることで、ものごとが俯瞰できるのかもしれない。
グイグイ前に出る分至近距離になって、大切なことが見えにくくなるせいじゃないのかな、とか。

少し引いて見れる人は、実は出来ることが多い。
だけどそれを見せつけないから、時に自信がないようにも見える。だけどそれは違うと思う。

現在私の行っているクラスレベルについて。
初心者🔰でもトライする気持ちがあると付いてこれるし、経験のある人だと振り返りや確認をしながら前進できる。

だけど世間的には「地味」「面白みに欠ける」と思われてるっぽい？
基礎〜初級は全くそんなことない。むしろ幅を広げる可能性がいっぱい。

昨日たまたま個人レッスン状態になり、じっくりゆっくりと受講生さんと向き合いながら進み、結果とてもやりやすくてこの先もまだまだ進化されそうだなと。
年齢や経験も大事だけど、気持ちのありようで、それらは必ず超えられるんだなあと思います。

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いよいよ今週末！

昨日で今年度の幼稚園バレエが終わり、今週末はミニ発表会。

スプリングコンサートの素敵なプログラムの表紙です。（みっこさん作）

発表会は一つの目安や目標になります。そして発表会後に必ず成長が見られる。それは練習の度合いが濃くなることを乗り越えたり、人から見られることを普段以上に意識したり等、内容が濃くなって質が上がることを沢山浴びるようになるからですが、それらが身体に染み込むチャンスでもあって。

なので「一つの経験」として迎えるのも良いけれど、身体に染み込んだことが標準値になる、絶好の機会でもあるんですよね。

子供達が成長する中、私も刺激されています。ぜひフラッとお越しくださいね。

みっこさんのブログ「できた・・・」　生徒さん達の演奏用譜面アレンジの記事。毎回すごいなあと思います。今回演奏も楽しみです。

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バレエクラス開講から24年目の春／体験早割行います

この春、バレエクラスを開講して24年目を迎えます。

教室大きくして維持するというよりも、小さいけれど旨みのある内容を提供、と言う方がピッタリな状況ですが、これまで頑張って継続して来ています。

そんな24年目に向けて、4月は体験レッスンの「早割り」を行います。土曜日のクラスに関し、体験希望日の1週間前までにご予約頂くと500円お値引きになります。

土曜日のレッスン内容は初級で、ブランクのある方や、入門から1ステップ上がって行きたい方向けの内容です。

身体硬いからどうかな…、難しそうだしな、と行った不安や懸念から「できることよりもまずはトライ！」と思って臨むことで、一つ割り切りが生まれて行動力になり、それが良い結果を招いてくれる。自画自賛ですが、綺麗になって行く方が多いのです。

私の掲げていることに「レッスンを通じて自分の世界を広げてもらう」があります。文化的な生き方には、膨らみがあって余裕がある。目の前の物事から一つ先のことまで想像できるから、踊りって楽しいんじゃ無いかな。

レッスンにご興味ある方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。

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ポールドブラで「凝り」を取る

昨日は「腰が痛い、背中が疲れてる時のストレッチ」を書いてみました。そこで日常での「背中の疲労感」の感覚を、少し言語化してみます。

  • どんよりする
  • 重たい
  • 肩甲骨付近が痛い
  • 腕〜肩が詰まったような感覚
  • 首が上手く回らない
  • スッキリしない
  • 肩甲骨付近が詰まった感じがする

等等、こんな感じかな（個人的感想）

この感覚が「凝り」です。筋肉が常日頃ぎゅっと頑張ってるから、そこに疲労物質が溜まって固くなります。

凝って固まった身体は、自分の中心にむかって力を引き込もうとします。

以前の記事に繋がりますが、これが癖。

身体の癖、改善

凝りを取るには負荷がかかった部分を動かすこと。初期段階だとストレッチやバレエのポール・ド・ブラの腕や肩を動かすことで、血行を良くすることができます。予防や痛みが酷くなった場合は、鍼灸やマッサージが効果的。

ポールドブラの5番ポジション（アンオー）は、腕を上に引っ張る力も身に付くので背筋も伸びる。

バレエをフィジカル面だけで追いかけると、踊りの表現の部分から逸れがちになるので、それは私は余り好まないけれど、でもやはり良いことが沢山あります。

習慣化していくことで、強い身体になって行きましょう。

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「大人のエレガントバレエ」

昨年開講したよみうり文化センター北千住「大人のエレガントバレエ」。1年継続くださった方が、ものすごく美脚になられています。

その他の方も均整の取れたプロポーションを維持できて、もちろん運動能力も下がる事なく、良きことだ〜。

私の指導は細かい注意が多いです。

  • 足の小指・親指・踵で立っていますか？
  • くるぶしに意識向けていますか？
  • ストレッチの際、骨盤を傾けたりせず行えますか？
  • 背骨を長く伸ばして首を縮めることなく、力まないように保てますか？
  • 両脇を無理なく解放させながら、両腕をあげられますか？
  • 自分のバランスの位置を感じることができますか？

等等他にもあるけれど、これらを出来るように誘導しながらバレエクラスを行うので、まず普段意識しないことだらけだそう。でも意識が向けられるようになると身体の筋肉が新しく目覚め、正しく使うことで活性化していきます。その結果隠れていた柔軟性が目覚めて来て可動域が広がり、筋肉が綺麗に付き始めて美脚になるのです。

「先生の指導のお陰です！」と言ってくださいますが、いえいえ、細かいことに付いて来てくださるから変われるんですよ、ご自身の努力の賜物ですよ、と伝えています。

理想とする姿があって、それが素敵だなあと感じる場合、それらがどんな手順と努力で生み出されているか。ホント手間暇かかっているのです。細かい注意を聞いて行動するのは、自分に手間暇かけてあげることですから。だから素敵になる皆さんは努力家です。

4月以降も講座は継続しますので、ぜひ皆様のお越しをお待ちしています。

クラスの詳細はこちら

※ちなみに年齢層は幅広いので、ご安心くださいね。

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