3月は寒暖差が激しく、でもこうやって春に向かって行くんだなあと感じます。何よりもうすぐ桜🌸の季節！何か始めるにはピッタリ。

私は24年前の春にバレエクラスを開講した時、春の嵐並みに色々な事が有った頃でした。7年前に幼稚園バレエを始めた時も同様で。どうやら何か生み出す前には、自分を成長させることが起きるのかな（あくまで個人的雑感）

例えば「新しいバレエ教室、探してみようかな」と思っている場合、以前から気になっていた場所へ行ってみるというのが良いですね。

事前に何らかの情報を得ておき、タイミングが合うようになって行く。実際に足を運んでみて初めて「こんな感じなんだぁー」と分かることがあり、内容だけで無く実際に先生がどんな人なのかも知ることができます。

新しいことを始める場合、慣れる期間＝大体3か月〜が目安になると感じます。始めた頃は何でも新鮮に感じたことが違和感無くできるようになり、でも新しい手順を教わると頭に大汗かくぐらいが実は1番刺激的。それは吸収する力と習慣が身に付く時期だから。

その時期に丁寧に教わる機会に恵まれると、自分の素地が高くなって行きます。

クラス受講後のご感想では「今まで知ってたはずだったことが、また新鮮に感じる」とよく言われます。

慣れたことを繰り返すのも良いけど、新しいことを覚えて質を上げて行くと、必ず幅が広がっていき、例えば美脚を手に入れられたりするし、テクニック面でも学び直しが出来たり。上手になるって楽しいですよ♪

ご興味持ってくださった方、ぜひ体験にお越しください。土曜日のクラスは基礎〜初級が中心です。

Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ。
「エレガントにバレエを踊りましょう」

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昨年開講したよみうり文化センター北千住「大人のエレガントバレエ」。1年継続くださった方が、ものすごく美脚になられています。

その他の方も均整の取れたプロポーションを維持できて、もちろん運動能力も下がる事なく、良きことだ〜。

私の指導は細かい注意が多いです。

• 足の小指・親指・踵で立っていますか？
• くるぶしに意識向けていますか？
• ストレッチの際、骨盤を傾けたりせず行えますか？
• 背骨を長く伸ばして首を縮めることなく、力まないように保てますか？
• 両脇を無理なく解放させながら、両腕をあげられますか？
• 自分のバランスの位置を感じることができますか？

等等他にもあるけれど、これらを出来るように誘導しながらバレエクラスを行うので、まず普段意識しないことだらけだそう。でも意識が向けられるようになると身体の筋肉が新しく目覚め、正しく使うことで活性化していきます。その結果隠れていた柔軟性が目覚めて来て可動域が広がり、筋肉が綺麗に付き始めて美脚になるのです。

「先生の指導のお陰です！」と言ってくださいますが、いえいえ、細かいことに付いて来てくださるから変われるんですよ、ご自身の努力の賜物ですよ、と伝えています。

理想とする姿があって、それが素敵だなあと感じる場合、それらがどんな手順と努力で生み出されているか。ホント手間暇かかっているのです。細かい注意を聞いて行動するのは、自分に手間暇かけてあげることですから。だから素敵になる皆さんは努力家です。

4月以降も講座は継続しますので、ぜひ皆様のお越しをお待ちしています。

クラスの詳細はこちら

※ちなみに年齢層は幅広いので、ご安心くださいね。

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昨日の記事　ふと「憲武バレエ団」を思い出してみた　の年、何が起きてたかを調べてみました。

2001年の出来事ストックフォトのアフロのリンクを引用: 21世紀の幕開けの年、大きな事件や色々なことがあったなあと思います。現代に続くことがこの頃に芽吹いていたのかと思うと、年数が経つとそれなりに成長してるのも尤もだなと。

話は戻り、当時在籍していたバレエ教室の主宰先生が、バレエをふざけて取り上げているのをものすごく嫌っておられて・・
自分が大切にしているものを茶化されたりすると嫌、と言う気持ちは確かに理解できる。でも今思うと「真剣にふざけてる」のもすごいと思えるから、モノの見方って変化するんだなって。

この当時の大人バレエ、主にジュニアクラスの中で一緒に行うことが多かったと思います。大人だけで行うとすれば「美容バレエ」としてストレッチや極初歩的な内容に留めてあり、今のように「大人だけ」で多岐に渡るクラス編成なんて無かった。

それもあって「大人のバレエ」として開講し、ある意味流行りの火付け役的な部分も担った訳ですが、既にあるものに乗っかったのでは無かったのでなかなか紆余曲折も多く、また価値観とのギャップに耐えながらでした。（当時は耐えたというより、気の強さで跳ね返していたけど　笑）

ちょいと思い出話的な内容になったけれど、そんなこともあったんだと感じて頂ければ嬉しいです。苦労も案外忘れてしまうものなので、そうなると今の流れに乗ってるだけになりがちなのも勿体ないなと反省中。

そんな経験を経て、かれこれどの位大人の方を教えて来たのかもう覚えていませんが..かなりのサンプルは蓄積されています。ぜひ安心してクラス受講してください。

Photo by Kiyomori Hasegawa

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現在土曜日に行っている目白でのレッスンでは、基礎ポワントレッスン内でバリエーション〜「海賊よりメドーラ」の踊り〜を、少しずつ練習中です。

ドン・キホーテに登場する森の女王の音楽で、振り付けも少し改訂しています。

音楽はこちら。（振り付けで検索したら個人のコンクール動画が幾つか上がってきました）

バレエ作品を練習する意味（意義）は、クラスレッスンで行っていることをより具体的に昇華できるから。指導する側もやっぱり楽しい。見本を見せつつ、進行しています。

基礎ポワントクラスは、初級クラス後に30分行っています。最初にバーを使ったポワントでの足慣らしもあります。受講の際は、必ず前の初級クラスから継続してください。
受講料：30分￥700

ご興味ある方はぜひお問い合わせくださいね。

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よみうり文化センター北千住のクラスでは、第二週目に「エクササイズ多め」の内容を行い、その後バレエクラスに移っています。

バーレッスンを指導しながら観察していると、時折“形をなぞって終わってしまう“のが発見されて。それだと正しく行えていないことに繋がってしまいます。

バレエの動きの共通語としてステップをこなす（覚えて動く）ことと、それに伴う正しい使い方は、やはり一致していた方が好ましいし、それに筋力はしっかり付けておいた方が絶対いい。

喩えるなら、普段包丁を持って食材切って、それなりに美味しいご飯は作っているけど、実は正しく包丁が持てていなかったとか、味付けの分量が毎回作る度に違っていたとか…そういったことに気づき、もっと確実に美味しく作るために直してみませんか？と言う部分かもしれない。

“より安定して長くバレエを楽しむための改善”と捉えてみるとやる気も出るし、しかもその後は確実に自分の踊り方が向上できる期待度も♪

ご興味ある方は、ぜひよみうり文化センター北千住までお問い合わせください。

また目白でのレッスンでは、現在基礎ポワントレッスン内でユルくバリエーション〜「海賊よりメドーラ」の踊りを練習中。ドン・キホーテに登場する森の女王の音楽で、振り付けも少し改訂しています。

こちらもぜひお問い合わせください。お待ちしています🩰

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1月も残り3日、早いですね。今週の半ばには2月になります。寒いため行動することが億劫になりがちだけど、日の光が綺麗な時期だったりします。

この時期、子供たちはマラソン大会があったりと、寒さに負けない身体作りをしますが、大人になると継続して無い限り、中々その気持ちまで至らないことも。

でも（よく書いてるけど）普段から動いてると、自身の調整や体力の感覚が分かります。細やかになると言うのかな。そして簡単で分かる範囲のことだけよりも、ちょっと普段とは違うと感じるぐらいのことをし続けてる方が、長いスパンで見て持久力が付きます。

このブログは毎日更新してるので、雰囲気で読んでもらえるように書いてます。バレエを始めるきっかけになったり、継続している人にはヒントになったり、何でも良い訳です。

そしてもし「ずっと気になってた〜」と行動してくださるのであれば、当バレエレッスンにぜひ一度おいでくださいね。

レッスンスケジュール

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「大寒」という一年で一番寒い時期。でもこれが過ぎたら立春！
皆さんもくれぐれも体調にはお気をつけください。

昨日のレッスンでは私も生徒さんも病み上がりからの立て直し状態で、お互い重い重い！と言いながら行いました笑

「身体が重い」と言っても、急に体重が増える訳じゃなく、筋力のパワーが思うように出ないだけ。
でもそう言う時のために「コツ」があって、バーレッスンは少し濃いめの内容で組む分、センターレッスンは少し軽めにする等、調整するとリハビリになりやすい。

私の教えるバレエクラスは少人数なので、相手の体調面も加味しながらレッスンを構成できます。
単にダラダラと動かず、見えない部分だけど味付けを変える。そういったアレンジができる（小回りが効く）のも、特徴です。

テクニックが正確にできるのも、細かい部分に気づきながら改善できるのも、実は丁寧さの積み重ねだったりします。加齢が見え始める年齢の場合、ちょっとしたプラスαの気づきを足してあげるとやり易くなる。若さを使い切った後の残りだけでレッスンをするのではなく、「今の状態をより良く」継続するためのバレエの方が、私は好きですね😊

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