昨日の母の命日のブログ、お読みいただきありがとうございました。
昨日は一日、母の好奇心旺盛なところ等を思い出していました。好奇心は活力の元。知識欲も高くて本当に学ぶことが好きな人だったなと思います。
学びって一旦意識を逸らしてくれる効果がありますね。バレエのレッスンもですが、楽しいことが沢山ある子供達と、現実的な問題を普段抱えてる大人の方とでは捉え方が違うもの。だけど1時間とか90分と言った時間を過ごした後は、どちらも「楽しかった！」で終了できる。
普段身体を動かす機会が少ない人は、踊ったり身体を整えることで気分転換し、普段身体を動かすことが多い人は、時に本を読んで学ぶ、というのもアリだと思います。
これからも色々工夫していくので、ぜひ当バレエクラスにも関心お寄せくださると嬉しいです☺️
Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエクラス
「エレガントにバレエを踊りましょう」
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今日は母の命日。去年が三回忌と呼ぶんだと知りましたが、今年は普通に三年経ったということで良いのかな？時はあっという間に過ぎて行く。
先月帰省した折「着れそうなものあったら持ってって良いよ」と言われ衣類をあらためたところ、まだ新しめなものや余り着てなさそうなものばかりで、使い古したものは殆ど処分していたのが分かりました。（すごすぎる）
自分が亡くなってから古くなった衣類等を触られるのが嫌だったのかもしれないけど、身だしなみに拘りが強かった母らしいなと。
遺っていた服もそれぞれが一つ一つ箱に入っていて、物を大切にしていた世代だなあと感じました。
命日用のお花。母が遺影で着ている着物の色に合わせて、近所の花屋さんに作ってもらいました。かわいい🩷
今年の夏は近代史についての本を何冊か読み、母世代の人がどんな価値観で生きてきたかを少し学びましたが、母は考えの軸がしっかりしてたなあと思います。よく自分のことを「前向きな根暗」と言ってたけど、陰キャでありつつ洞察力が鋭い。審美眼が高いゆえ陰口叩かれたこともあったみたいだけど、その部分は大人になった今なら理解できるし、フォローもしてあげたかったな。
今日は母を偲びつつ過ごしてみようと思います。
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「背中を柔らかく」とか「つま先を伸ばす」という記事を書くときは大抵、自分の背中が痛かったり、足に痛みが生じやすくなってきてたりする😅
毎朝筋肉痛のような鈍い痛みの中起き出してそろそろと日常の動きを開始し、そして排泄等を経て初めて、お腹や背中の緊張が取れて楽になり本来の状態に。
腸が動き出してようやく、身体の機能は行動のスイッチが入るんだなあ。
以前母からシックスパッドを譲り受けた時「使ってみたけど痛いから」と。電気のビリっと来る感覚が不快感だったみたい。軽度の電気刺激だとリフレッシュ感もあるのに、痛いと感じる不快感の方が人は嫌がるものなんだなと。
昔より「整える」「緩める」「微力でも強化する」の大切さを感じるお年頃。レッスン前毎回エクササイズを行うのは、私に必要なものを共有するためだったり（笑）でもこれが案外好評☺️
でもね、こうやって動いてる時は「痛くない」訳ですから、それも不思議なのです。
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【問い】バレエはつま先を伸ばす練習をしますが、それがなぜ大切なの？について。
【答え】見た目の問題（美的さ）ももちろんあるけれど、つま先への意識を持つことで、足の大きな関節＝膝や股関節を誘導してくれるからなんです。
つま先に力が通ってピンと膝が伸びた時、喩えるなら折り畳み傘が開いた時のようになります。あの張りを生み出してくれるのがつま先の役目。
ただ「張る」と言う目的意識がないままつま先を伸ばしていると、今度は「碇⚓️」のように重たく沈んだ足になってしまいます。このイメージの掴み方が難しい。単に「伸ばしなさい！」と言う注意だけだと重くなることが多いし、張ることが分かっても、自分がどんな風に動かしたいかがイメージできないと活用が難しい。
そういったイメージを補うために、すんごい人達の踊りを見て、意識にインプットしてみて欲しいなあと思います。こちらはルグリ様のインスタから拝借しました☺️
ギエム様の脚の張り感がありえないぐらい強い！だけど体幹も強いから、バランスがとれているのですよね。作品の質感、個人的には「無」が見えて好きな感じ。
つま先を伸ばすことで、全身の張りを感じていきましょう🩰
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「見て覚える」ことはかなり大きなウェイトを占めるけど、残りは直接的に細かく指導を受けることで、覚える力はより正確になっていきます。
子供達を指導する時、楽しくやるのはいいけどふざけたままだと頭に入って行かないよ、と伝えてますがこれはホントで、頭が覚えようと働いてくれない。
叱られたり注意されるのは一瞬嫌なことではあるけど、ちゃんとモードを切り替える効果があるのです。
人は、見えてはいるけど丸ごと見えてない死角がある時、また目の前で手本をやっていても良く理解して無い時は想像力で補い、ちょっと勘違いして再現したりします。
そういう場合「なんで覚えないの」と言うよりも「ここが違ってるよ」といった指摘の方が覚えるようになる。
「あ、やっちまった！」という気づきが沢山あることで、自分の中で確認が出来て改善に繋がる。その際自分は出来が悪くて..等は必要無く、間違えててごめんなさい🙇♀️とそれだけで良い。
沢山お手本を見てそれを再現して、違ってたら指摘されて、合ってたらヨシと言ってくれる。これって学ぶためには幸せな環境だなあと、自分が教えてて思います。
大人からのバレエもまだまだ成長出来るから、ぜひ頑張ってみてくださいね。
9月11日開催予定！皆様のお越しをお待ちしております。
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９月からとある場所でのバレエクラスが始まり、試行錯誤ながらも指導しています。
子供も大人も、まずお手本が答えなのですから、それを覚えて動くことが大事ですね。
覚えることは、見て真似ることから始まります。真似ることが上手い＝即上達、では無いのが難しい点だけど、一生懸命見ることで、形や動きの質を覚えて行きます。
形が違う点については時間をとりながら直したりしますが、できるだけ短時間で進めるようにします。じゃないと体幹がまだできて無い状態の場合、ジッとしているのが苦痛になるから。ここが分かれ目みたいなもので、短時間の静止を我慢することも学びます。
時々「見よう見真似でずっと習って来たから、奥深いことや正確さを知らないままだった」という声も聞くけれど、ある程度覚える力がある人は順番は覚えられる故に、動き方の感覚の是非を問われなかったからじゃ無いのかなあと。
バレエの動きの細かいニュアンスや確実さについては“方法論”なので、感じる力が必要になります。重心位置や力学的な感覚は感じる力。何度もやり直さずに一発で決めるには、見よう見まね力と思い切りの良さと感覚です。だけど良い塩梅を教えてもらう機会が無ければ、ずっとその人なりの勘のままになってしまうもの。
明日はこの続きを書いてみますね！
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普段フツフツと心の中では思っていても、言葉にするのはなかなか難しいことってありませんか？私自身毎日ブログを書いていても、本当の自分の想いはまとめきれて無いなあと感じてます。
最近は「言ったもの勝ち」と言うか、SNS等でも強い言葉で発信した方が有利。
その人なりの「良くしたい」と言う気持ちが原動力なのは伝わるけど、自分の支持したい側を上げて、片方を下げるのが見えると、あぁそういった比較から入るのかーとスッと冷めてしまったり。
特にバレエの指導等では、憧れる側を持ち上げて現実を下げる言い回しを過去に沢山浴びてきたので、物事を余り深く考えたりせずに多角的に見れなかった頃は強い側の言葉を信じやすかったけど、最近はやっとそれらが無くなり、自分が楽になってきました。
（でもまだ、自分の心の中で混沌としてるものはまとめきれない🤭）
まとめるにはもっと本を読んだり、人と出会って話を聞いたり、色々出かけてその場の状況を見たりする必要がありそうだけど。
とりあえずこれからの目指すことが、少し見えた気がします。ふふっ🙂↔️
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季節は今日から「白露」に。夜間に大気が冷えてきて、草花に朝露が宿るころ。日中の残暑は厳しくても、朝晩はだいぶ涼しくなりました。（ホッ）
人はホッとすると体調を崩しがちになるもので、場合によっては熱を出したり、ギックリ腰になったり..私の周りもそういったことが多発中💦（私は今のところ大丈夫）
ブログを読んでくれる方から「身体の繊細な部分までよく意識ができるね」と言われますが、人それぞれ生活の中で自分の強度が決まる気がしていて。
忙しくてハードな仕事に耐えられたりするのも強度なので、自分がどれだけ耐えられるかは、それを経験してみないとわからないもの。
その経験をした時に、使い物にならなくなると後々が困るので（笑）色々繊細に意識するようになっていく。
バレエのレッスンも、自分の強度を上げて行く方法の一つだなあと思います。楽な方がそりゃ良いけど（笑）でも強度を上げて行って「私ってば、なかなかやれる」と後で自分を褒めるのも案外悪くないですよね☺️
★下記でお知らせしている【午後からゆるっとバレエ】
ストレッチエクササイズ多めの内容です。バレエ未経験の方～ブランクのある方向け。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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「踊れる身体」と書くと一般的にはハードルが高く感じられがちだけど
世の中には「元気でいる＝活力が必要」な職業、案外沢山あるのですよね。
私は3年前に内視鏡での婦人科手術をして、今も治療に通っている先生が
「これから先”自然のままに任せます”が難しい職業の人等は、自分の今後の着地点をどこに持っていくかを考えることが出てくるよね」と仰って。
ふと感じたのが、世の中の印象としてバレエ＝難しい、ハードルが高いなどの見方がある一方、その魅力や効果を感じながら長く続ける人も多いこと。
「知ることの意識の差」が生むものって大きいなあと改めて思いました。
意識の差は単に若いから、だけじゃ解決にならない部分だったりする。
でも「大人はもう変わらないから、できることだけやりたい」と開き直るのも、美しくないなと思うし。
▫️私個人の考え「毎日どんな形でも良いから身体を動かして整える」のが一番良いと思ってます。
家でお皿洗いながら足踏みマッサージしたりルルベ（背伸び）したり、時にダウンドッグのポーズを取ったり等等♪
痛いー！と思われるダウンドッグ、正しく骨盤から倒すように行うことで、背中や腰回りがスッキリ。
全身が伸びるので、血行が良くなります。
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このクラスでもご指導しますよ♪
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タイトルは自画自賛そのものですが（笑）
自分のレッスンは、どれだけ体が凝っていても、ほぐれるポイントを突いて改善し、その日1日を快適に過ごせる内容だなぁと思っています。
体が凝るというのは、ある意味「負荷を感じやすい」状態で、敏感な人。
ダンサーだから体が凝らない、なんてことは全くなく
動いていれば筋肉痛にもなるし、普段持ち歩く荷物もそれなりに重いから肩も凝る。
その不快感や疲労感を、早く取り去って快適な状態にしてあげたいですよね。
昔からそういった思いは自分自身を快適にしたいために、鍼灸とかマッサージとか
ヨガとかピラティスとか、自分以外の誰かから教わった知識や施術で過ごしてきたけど
ここ最近はそれらが自分の中で熟成して、自分で自分をケアできるかなりの域まで来たようにも思う。（でもどうしても手に負えない時は、他者の手が一番良い♪）
それらをレッスン前のストレッチやエクササイズに行い、クラスレッスンの動きに則って正しく、そしてより効果を高めるようにしているので、指導してる自分がまずほぐれるのかも。
そして受講される方達もスッキリされていくのかな。
※正しさは、時にキツク感じます。正しくない方が、楽でユルイ。
だけど正しさを覚えた方が、体への効果の出方が全然違う。
バーレッスン前のエクササイズは、上半身中心な時もあれば、腰から下をたっぷり行うことも。
15分なので、普段固まってる部分を刺激していく感じです。
ほぐれた体は、テクニックも身に付きやすいですね。
レッスン前は固まっていてもクラスを受けた後ほぐれて帰れる、そして夜良く眠れる、というのは
「気が良い状態で巡って」いる状態。
体が固い状態こそ、体験してみてください🎵
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