タイトルは生徒さんからのネーミング（笑）
私のレッスンはどれだけ体が凝っていてもほぐれるポイントを突いて改善し、バレエを通じその日1日を快適に過ごせる内容、を目指して構成しています。
体が凝るというのは「負荷を感じやすい」状態で、敏感な人。
ダンサーだから体が凝らない、なんてことは全くなく
動いていれば筋肉痛にもなるし、普段持ち歩く荷物もそれなりに重いから肩も凝る。
その不快感や疲労感を、早く取り去って快適な状態にしてあげたいですよね。
昔からそういった思いは自分自身を快適にしたいために、鍼灸とかマッサージとか
ヨガとかピラティスとか、自分以外の誰かから教わった知識や施術で過ごしてきたけど
ここ最近はそれらが自分の中で熟成して、自分で自分をケアできるかなりの域まで来たようにも思う。
（でもどうしても手に負えない時は、他者の手が一番良い♪）
それらをレッスン前のストレッチやエクササイズに行い、クラスレッスンの動きに則って正しく、そしてより効果を高めるようにしているので、指導してる自分がまずほぐれてます。
だから、受講される方達もスッキリされていくのかな。
※正しさは、時にキツい。正しくない方が、楽でユルイ。
だけど正しさを覚えた方が、体への効果の出方が全然違う。
バーレッスン前のエクササイズは、上半身中心な時もあれば、腰から下をたっぷり行うことも。
15分なので、普段固まってる部分を刺激していく感じです。
ほぐれた体は、テクニックも身に付きやすいですね。
レッスン前は固まっていてもクラスを受けた後ほぐれて帰れる、そして夜良く眠れるというご感想が多いです。
体が固い方こそ、ぜひ体験してみてください🎵
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