現代社会は情報が多いですよね。最近確信したのが
【情報が多すぎることで、興味を失う】
現象。これってなぜそうなるのかな？と思っているのだけど、多分「オススメ感」が多すぎて脳が受け付けなくなっているのかもしれないし、新鮮味が薄くなるのかも。
もしかすると同じように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ある程度の許容量を超えたら見なくなるんだろうなと。アナログな時代だと貴重に感じたものが、デジタルになると新鮮味を失うのは皮肉だけど、もしかするとそういうもの？なのかも。
バレエに関心を持ってもらいたい反面、情報合戦で良いのかなあとも。踊りは元々がアナログなので、想像力として助けになることと、そうで無いことの違いが明確になりつつあるのかな？と思う今日この頃です。
Kayano Ballet Studio」は、大人のためのバレエスタジオ。
「エレガントにバレエを踊りましょう」
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先日公開した動画、中々好評で嬉しいです。ブログでの文言と実際の話し言葉のギャップ（❔）もあるかもしれませんが、実際は動画の方がイメージが近い。本音の部分も結構お話ししていますが、色々細かい部分に目が行ってしまうのはもう「癖」みたいなものかな（笑）
細かい部分は物事の本質的な部分でもあって、自分の苦手なことやできたら避けてしまいたい部分を自覚するのも大切。
苦手を克服！とか、無理矢理好きになるから良い訳でも無いし、だけど少しでも嫌と思わずにやり過ごせることで、楽しく感じることが増えると素敵だよね、と思っています。
ご覧になったご感想等があれば、ぜひお待ちしています☺️
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とある人の姿勢改善に向けて、1週間試みることにしました。姿勢改善と一緒に、お腹の出っ張りも改善できたら良いなと（本来はそっちが気になる）。※バレエは全くの未経験者さんです⭐︎
姿勢を見た時点で良い悪いを言うのは、その人の生活習慣や思考的な部分もかなり関わってるので、よほど心の距離が近く無いと難しいかと。なので効果がありそうなエクササイズを「まずトライ」してもらっています。
昨日の発見は、ものすごくみぞおちが固かったこと。軽い力で触れただけなのに、声をあげて大悶絶。だけど根気よく緩めると固まっていた腹部も少しずつ緩みだしてきました。
また座り方にも気をつけてもらうように。
ここまで酷くは無いものの「お尻をあと○㎝、椅子の背の方に引いてみて」とアドバイス。すると姿勢がスッと伸び、膝も閉じて座れるようになりました。
ストレッチや呼吸方法を伝えながら、さあエクササイズ、となる前の段階から面倒みてあげないと改善には至りません。根気よく1週間励んでもらえたらと思います。私も色々発見💡があって楽しい1週間になりそうです。
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バレエを習う（踊る）うえで、ちょっとしたコツや奥深いキーポイントがあります。
そういったことを教わるか教わらないか（知ってるか知らないか）で、その先に差が出てくるものですが、出来たら知っておいて欲しい＝絶対に得するよ！という点を、今回動画にしてみました。
こう言ったのは文章で長々と説明するよりも、音声や映像の方がやはり良いですね。気になったら何度もリピートしに来てください☺️ また普段は大人の方に沢山ご覧頂いてますが、きっとどの年齢でも対応可能なのと、バレエのレッスンを初めて間もない方〜経験者まで対応できると思います。
「バレエを正しく行うことのメリット／それぞれの動きの関係性」
感想等もお待ちしています！実際のクラスはまた雰囲気が違うので、気になった方は体験レッスンへもぜひお越しください。
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「踊りは頭を使いますよー」
こんな風にお伝えすると、大抵皆さんビックリされます。
でも頭を使わないで行えることなんて、多分この世の中、ゼロに近いと私は思う。
踊りは運動の要素が強く、運動は全て「先を読む」ことが中心にあります。
それは古来から私達の身体に流れてるDNAと言うか、消えないで残ってる「危険回避」の部分じゃないかな、と思うことも。
ただ走ることも（絶対）頭を使ってますねー。先日踵を殆ど上げずに走っている、割と高齢の方を見かけてビックリ。こんな走り方あるんだ！と思いましたが、案外早い！しかもかなり均整取れた体型で、きっと誰かから走り方を教わって、忠実にそれをこなしておられるのかなあとも。
普段やらない動きをするのは勇気が要るけど、それも最初のうち。踊り続けことで、反射神経の反応も上がっていきます。
個人的にスマホが生活に入ってきてから、多分反射神経は昔よりも意図的に意識しないと劣化していってると感じるのだけど😅
私は出来る限り（まだまだ）劣化したくないので、できるだけそのスピードも遅くありたいので、これからも踊って頭を使いたいと思います💪
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昨年から毎週水曜日の午前、よみうり文化センター北千住で【大人のエレガントバレエ】を行っています。
（このブログでも何度かご紹介済み）
4週ある中でレッスン構成にメリハリを持たせようと、特に第2週目は【身体の機能とバレエの動きを繋げる】ことに重点を当てています。
広々としたスタジオ♪
バーのすぐ近くにヨガマット。さて、どんなことをするの？？
ブログでエクササイズを説明するのはかなり困難なので、簡単にしか概要はお伝えできませんが、昨日は
【立ち方の見直し】=【重心の見直し】
【ストレッチの見直し】＝【正しくハムストリングやアキレス腱を伸ばす】
【足裏の感じ方】＝【指先への体重のかかり方】
等を踏まえて、本来備わっている自分の感覚の感度をあげることをしました。
バレエのレッスンについて、よくこんな風に言われます。
理解できるけど、なんか違和感がある言葉。
基礎の部分に対しては、どんな風に感じているんだろう？
バレエのステップを知るから楽しいのに。
跳ぶとか回るとか、足を上げることばかりが踊りじゃないよ？（基本は練習するけど）
どう思われても、本質を知っていれば色々内容は工夫できるもの。エクササイズをするのも何事も歪みが少ない方が身に付きやすい。喩えるなら「お料理の際の下処理」みたいなもの。だからやった方が良いのです。意識が少なかったところに気づくから、変わっていけるので。
1年経つと皆さんだいぶ綺麗な動きになられ、時間をかけて工夫した甲斐があるなぁと感じます。人が綺麗になっていくのは見てて気持ちが良い。スタジオも広くてスペーシングもバッチリ取れる。
もう少し足元の感覚が改善されてきたら、ゆっくりとした「入門〜基礎ポワント」も行えるかも？？
（リノリュームもあるし）
もしもご興味がありましたら、直接カルチャー側にお問い合わせくださいね。
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昨日の記事で簡単な近況を書きましたが、「大人のバレエ」をメインに教えつつ子供のバレエを始めたのは、かなり以前に「親子バレエ」を企画したり、もっとその以前に学んだバレエ教授法が「子供の成長過程との兼ね合い」が中心になった内容だったから。
学んだことはいつか使ってみたいし、何事も経験則で役立つもの。当時目的として「バレエが何か社会の役に立ったら良いな」と、極めてフワッとしたものだったけど、足がかりとしてはそんな感じです。
最近面白いと感じている「光る君へ」について、以前こんな記事を書きました。
現在はまた物語が進んで新たな展開になっていますが、主人公のまひろの思考のぶきっちょさが私と似てる（笑）志は高いけど、それを受け入れてくれる社会構造じゃない部分とかが、見ていて「ううう」となる🤭
明るく積極的に周りを取り込みながらまい進するタイプよりも、陰キャは志しを持ったら、地味でもコツコツ励んで実はクオリティ高いこと仕上げちゃうとかね。人は昔も今もそう変わらないのだなあと感じます。
子供は可愛いですね。昨日も沢山叱って褒めて、やる気出させてきました。踊りが持つ奥深さと工夫しがいがあるからかもしれない。子供と接すると大人との対比がハッキリするので、私はバランスが取れる気がしています。
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新年度が始まり、先日のミニ発表会も終えて、今日からまた新たにスタートします。
ただこの課外授業としてのバレエクラスは、園の事情によってあと一年だけとなりました。
本当は昨年度までだったのが保護者の意向で園側と話し合いをし、1年延長してもらったのです。
子供を取り巻く環境も大きく変わって来ている昨今、大元は少子化ゆえの社会の変化。長い時間を経て少子化になった理由もあるなあと感じます。政治の事は余り表に出さず心の中に留めていることが多い私ですが、文化的な事が生活に浸透するには「政治的な立ち回り方」も、実はとても大事なんだなと。
現実的なことでは1年後の事を考えないと、時間はあっという間に過ぎちゃう。
何処かで続けるか、それとも潔く閉めてしまうのか・
色々制約もあるため、私の食い扶持どうすんねん、という想いもあり、ちょっとバレエ以外の仕事も始めたりしてます。でも身体が元気なうちは良いけど、そうじゃない時も来るだろうし。
でも生きるのって大変だわと思う気持ちが強い時ほど、長年何かを続けてる場の強さを肌で学んでいます。そういった場は堅実で手堅くて質も良い（笑）
子供達にこんな胸の内が分かるはずもないのだけど、元気で可愛い対象だからこそ、時々親戚のおばちゃん目線（しかも関西的な）で見て想うこと、ありますね。
今日はそんな近況を書いてみましたが、応援くださると喜びます。
子供からのお手紙、本当に可愛い・・♡
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バレエのレッスンでは、1番最初の段階で「曲げる」「伸ばす」の動きを行ないます。
いわゆる、プリエとタンデュ。プリエで自分の重心位置を確認して、屈曲の時の力の入り方や感覚を確かめます。
でもね、人の身体ってただ単純にパタンと折れたり伸びたりするのではなく、関節毎に微妙に捻ったり斜めになったりしながら骨がくっついているもので、そして身体そのものは重力に逆らい上に伸びています。
昔はよく踊る時に「操り人形」のイメージを持ちなさい、と教わりました。上に引っ張り上げられているのだから、足の裏に意識を向けないと、全部浮いてしまって抜けていくわよ、と。
（懐かしい注意だけど、今はもう聞かないですねぇ・・・）
プリエが活用できていない場合＝重心位置が既に上に持ち上がっていることが多いです。操り人形にもそれなりの重さがあるわけですから、真っ直ぐ降ろしてから動かしたい部位を持ち上げるにはとても繊細な意識と、それなりの注意力が要るはず。大抵は胴体の部分が1番重たいお陰で足が地に着くのだけど、上に上がろうとする力が強すぎると浮いてしまいます。
そう言った時大抵「腰の力が入ってない」「お腹が抜ける」と注意されますが、お腹と骨盤の部分の意識はセットなので、意識過剰状態なんじゃ無いかなと思います。考えすぎてる時、やはり地に足が付かなくなりますから。
この動きを一番沢山行いながら身に付けるのはバーレッスンの時なのですから、その時に意識しておいて、センターに出たらそれを活用しながら動くこと。
普段からステップを分析しながら動く癖のある方は、肝心の踊りの時にプリエが踏めなくなることが多い気がします。イラストの操り人形のように、動かしてくれてる人が自分の頭上にいるとイメージして、自分は地に足を付けるようにしながら踊ってみると良いと思いますよ🩰
★時々「バレエ上達のヒント」的なお役立ち記事も書きますので、気になったらぜひお気軽にコメントお待ちしております。
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春ですし、24年前の4月にバレエクラスを開講した時のことを想いだしてみました。
よく日本では「バレエの先生の資格が無いのに、教えることができる」と言います。だけど個人的に感じるのは日本の先生達はとても学び上手で、指導能力も高い人が多い印象です。
「バレエ」と言う”踊り”を教えるのだから、バレエ公演に出られるぐらいの実力があれば尚良い、とも言いますが、私がバレエクラスを始めた頃もその基準は中々高くて、”バレエの公演”と”バレエの発表会”とは、全然別格なものでした。
学び上手な人＝教え上手なのだと思います。色々な物事の始まり（芽吹き）から成熟期になるまではそれなりの時間（年数）が必要だけど、教え始めた頃は周りで色々なものが芽吹きはじめ、そして成長していく様が見れました。当時はネットが無いにも関わらず、ためになる情報は情報誌等で入手。今よりも「自分から探す」時代。
★KayanoBalletStudio開講が2000年。その1年前はK-ballet創立。翌年の2001年に、スタジオアーキタンツ創立。ちなみに新国立劇場バレエ団創立は1997年。
当時教えたことが殆ど無い状態（地元の奈良の教室で高校生の頃、アシスタント的なことは経験）のまま、10年以上経ってから「さぁ、バレエを教える！」となった時、それまで別の仕事をしながらレッスンに励んでいた身なので、自分自身のレベルアップの方が先に感じ、本当に踊る方も指導方法を学ぶ方もがむしゃらに頑張りました。
当時のクラス指導、今とかなり違っていたと思います。伝えたい思いが先走っていたかも？しれない。周りに役者さんも多かったので、バレエが演技に役に立ってくれたらという想いもあって、間口が今よりも広かった気がします。（今も狭い訳じゃないです♪）
不思議なことに、自分でバレエクラスを運営する、という責任感を負うようになってから、各段に踊りが上達した気が。教えるのは”他人相手”なのに、人を通して自分自身が変わるという化学反応が起こせるのかもしれない。
「先生」と「人気のダンサー」を兼務する人が圧倒的に増えた昨今。現役ダンサーさんが勢ぞろいの大手オープンクラスになると、クラスの質もなんとなく高級感？あるような感じで、いつの間にかレッスン＝特別感、を味わうようになったのかなーと感じることもあります。
でも私の教えるクラスは「ちょっと美味しいものを、普段使い的に食べられる」ような感覚でありたいので”そこまで背伸びする必要もなく、だけどジャンキーではない食事”のようなクラスが理想。
”それなりに経験を積んだゆえの美味しい”クラス。
それを食べ続けた人達の効果効能は、3か月～1年も経てば表れる。あとはもう少し多くの人に、選んでもらえるようにするだけ。
そんなことを想いつつ、今日の記事を書いてみました。バレエのクラスというと身構える人も多い部分は理解できるけれど（笑）今の日本の特に大人バレエの熱度は高いので、恥ずかしいと昔ほど思う必要も無い気がします。
ご興味ある方は、ぜひお問合せくださいね。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 