とある人の姿勢改善に向けて、1週間試みることにしました。姿勢改善と一緒に、お腹の出っ張りも改善できたら良いなと（本来はそっちが気になる）。※バレエは全くの未経験者さんです⭐︎
姿勢を見た時点で良い悪いを言うのは、その人の生活習慣や思考的な部分もかなり関わってるので、よほど心の距離が近く無いと難しいかと。なので効果がありそうなエクササイズを「まずトライ」してもらっています。
昨日の発見は、ものすごくみぞおちが固かったこと。軽い力で触れただけなのに、声をあげて大悶絶。だけど根気よく緩めると固まっていた腹部も少しずつ緩みだしてきました。
また座り方にも気をつけてもらうように。
ここまで酷くは無いものの「お尻をあと○㎝、椅子の背の方に引いてみて」とアドバイス。すると姿勢がスッと伸び、膝も閉じて座れるようになりました。
ストレッチや呼吸方法を伝えながら、さあエクササイズ、となる前の段階から面倒みてあげないと改善には至りません。根気よく1週間励んでもらえたらと思います。私も色々発見💡があって楽しい1週間になりそうです。
バレエクラス開講から24年目の春／体験早割行います
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