鼠径部（そけいぶ）って普段あまり意識しないかもしれませんが、股関節周辺にあり、リンパ節や動脈・静脈等が集まるとても重要な部位です。
バレエレッスンではよく「脚の付け根」という言葉で表現されますね。
今回アップしたショート動画は、この鼠径部を整えるエクササイズです。
ボディメイクストレッチandバレエレッスンでも行っていますが、足を上に引っ張り上げる感覚も伴うので、皆さん地味に「キツイ…」と仰る。
そう、キツイのよ。簡単そうなんだけど。
でもこれは
*脚を真っ直ぐに整える効果
*立ち仕事の人には、腰を守る効果
*膝とつま先を同じ方向に向けることで骨盤を閉じる感覚が身に付き
ガニ股防止や、長く歩き続けられる脚を保つ
等等色々な効果があると実感しています。
そして足を真っ直ぐに整える、というのは”筋力維持”
筋力の維持があるから、骨格が整う訳です。
『バレエを日常に活かそう』
というコンセプトで作成していますので、是非沢山の方に見て頂けたら嬉しいです！
下記の2クラスで学べます⬇️
⭐︎エクササイズボールを使ったレッスン／目白の杜定期クラスのご案内
⭐︎ よみかる北千住コアトレでインナービューティを目指そう
大人のバレエをエレガントに美しく
心豊かに、自分と踊りに向き合いたい方へ
日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。
Kayano Ballet Blog～踊る心～ 