いつもkayanoballetblogをお読み頂いてる皆様へ
新年明けましておめでとうございます。旧年中は沢山お世話になりました♪今年もどうぞよろしくお願いします。
【大地を踏む】
奈良東大寺南大門の仁王様の足。昨日久々にじっくり仁王さんと向き合って来ました。（今朝の初詣も行って来た 笑）こんな風に力強く、足元が踏めてたら良いなと改めて。
踊る時も「地面を踏んでるのは足裏だけだよ」と言います。どれだけ上体を整えたとしても足元が要。
【低くても良いから、跳ぶ】
バレエの「アントルラセ」という跳躍のステップ。（撮影は相方氏）
跳んだ後に直ぐに足を取り替えないと、成立しない動きです。⭐︎フロアで行う時は助走のステップと共に、もっと高く足を上げたりします。
何かを行う時にはスピードと準備が肝心。これらを初心に戻って行い、滞ったことを片付けて次にチャレンジして行ける年にしたいな、というのが私の一年の大まかな抱負。
皆様にとって2025年が、良き年になりますように。
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「良いお年を」という言葉が、沢山聞かれる時期になりました。
昨日で年内のレッスンは全て終了。身体の機能のシンプルな解説とバレエの動きを重ね合わせたヒントで、普段レッスンに来てくださってる生徒さんが「より危なげなく確実に」動けるようになるのは、みてて嬉しい☺️
来年も「楽しくためになるレッスン」を提供したいなと。
そのためにはもっと、受けてくれる方を増やして行きたいです。
【お知らせ】
こちらのブログ、年末年始の間は不定期投稿とさせて頂き、1月が稼働し始める時期から更新の頻度を落として「内容を充実させる」方向にしようかなと考え中です。
今年も沢山の方に読んで頂き、ありがとうございました。
昨日久々に相方氏に写真を撮ってもらいました。
（まぁもう、自分もいい歳だなぁと写真を見てつくづく思うけど 笑）
彼曰く「アスリート系じゃなく、クリエイター系」な姿に見えるらしい。
それはそれで良いのかもーと。
（奴はやっぱり、写真が上手いなぁ）
それでは皆様、良いお年をお迎えくださいませ。
そしてしつこいですが（笑）
芦屋近辺での年明けレッスン、もしご興味ある方はご連絡ください。
（今のところ、お申込みは無いです 涙）
今回無理でも、また夏頃にでもやれたらとは思ってますけどね。うん。
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早いもので、今日は年内最後のバレエクラス。
11:00〜12:30/初級
12:30〜13:00/基礎ポワント
目白の杜スタジオ
⭐︎土曜日のレッスン、年始は1/11です。
お時間ある方はぜひお越し下さい♪
私自身、今年は色々多忙になって自分が受けるレッスン回数が減ってしまったけど、やっぱりバーレッスンは身体が整いますね♪
気をつけることは、身体の内側を表に見せるようにする。
脇を開いたり、腿の内側を外に向けたり等は本来急所で表にはでてこないけど、そこを広げるようにすると、身体はほぐれて行きます。
そして背骨の連なりのカーブに合わせて、脇の開きを大きくすると肩が緩まる。腰を緩めてから強く力を出したい場合は、お尻の関節部位をよくストレッチする。
等等、気をつける箇所を意識するだけで脳内が休まって、身体が本来の持ってる力を出そうとしてくれますよ♪
練習することと、方法を知ることを（できれば）同時に行いましょう。効率が良くなって、時間の短縮にもなりまーす。
方法を知りたい方、来年からでも良いので、ぜひお越しください。
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年末ですね。慌ただしいし、何かとやることいっぱい。大掃除もやらなくちゃ。
帰省する人は長時間の移動が待ってますね。長く乗り物に乗ると、同じ体勢でずっといなきゃいけないので疲れます。そんな時は肩甲骨をよく動かして、そして腰〜お尻のストレッチをやってみてくださいね。スッキリします。
写真３枚目のマッサージグッズ、移動中の時にも活躍しますよ〜。背もたれと身体の間に挟んでゴロゴロすることもできます。
動くことが習慣になってる人はピンとくるかもしれませんが、小さく細かくでも良いので、リフレッシュする時間を隙間時間に行うことで、身体は喜びます。なので普段動かない方にもぜひ知ってもらえたら嬉しいです。
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バレエってちゃんとレッスンすれば、スタイルが良くなります。
上や横に引っ張る力、骨盤の中からスッと伸びる脚。よく動く肩甲骨としなやかに伸びる首周り、柔らかいお尻とストレッチされた腿裏の筋肉などなど、自分の身体に備わってるものを意識していくから。
自分が持ってる骨格に付いてる筋肉を活性化させる訳ですから、身体にメリハリが生まれて整ってきます。
ただ、実践するのは自分自身なので、「もらった注意に対して、意識を働かせる」ことができて初めて叶うもの。
もしくは、身体がやっていることに対して頭で制御しない、良いバランス感覚を持つのも大事。
私のレッスン指導は細かいと思うけど、生徒さん達がスタイル良くなって行かれるのが目に見えて分かる。特に年齢を経た方のスタイルが良くなっていくのは、まだ変われる力があるんだなぁと見てて嬉しいです☺️
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Merry Xmas！昨日はクリスマスイヴ。そして今日はクリスマス。あちこちで「くるみ割り人形」が上演されています。
くるみ割り人形は1892年12月18日、ロシアのサンクトペテルブルクのマリインスキー劇場にて初演。Wikipedia を参考にすると色々載ってますが、クリスマスにちなんだお話しです。
音楽は軽快で楽しいので、聴いたことのある人も多いはず。「バレエ音楽は知ってても見たことが無い」人には、とっかかり易いバレエ作品かもしれません。
昨今、くるみ割り人形に登場する「当時（ロシアにおいて）異文化だった国」の描き方が問題視されてたりしますが、ロシアが南下政策を行っていた時代の価値観なので、確かにそんなものなのかも、と思うことはあります。（良かったら調べてみてね）
（今再放送中の坂の上の雲でも当時の清の様子が出てきますが、なんか納得できてしまう）
100年以上前に創られた作品内の価値観のアップデートはなかなか容易では無いと思いますが、作品そのものは楽しいので、良い形で残って受け継がれて欲しいです。
（逆に当時の弱者と強者の対比、と言う目線で見ることもできるのかも…）
「くるみ割り人形より金平糖の踊り」
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バレエに限らず「知ってもらう」ことには、相手に届く必要があって、その手段が今は細分化されてて実にめんどくさい（笑）
めんどくさいと書いちゃった時点で、自分は乗り遅れているだろうし、二の足を踏んでるのがバレてしまうけど、このブログだって書いたからと言って毎日多数の人が読み、それで続々とレッスンへの問い合わせがある訳でも決して無い。（なので何度も心が萎えてたことも）
バレエを観るのは主に視覚や聴覚で楽しむもので、レッスンする時は身体で感じるもの。
例えるなら、とびきり美味しいお料理を食べに行ったお店の感想を読むと、なんだか心が惹かれるように、実際体験した人の言葉にはリアリティがある。
だけど文章力が作家並みにあれば良いけれど、そうでもない場合、感動を直接書くと大抵鬱陶しくなる。1日〜寝かせて書くと落ち着くけれど、人って忘れやすいから感動そのものの鮮度も落ちる。タイミングって難しいなあ。（と、私はいつも思ってる）
バレエを伝える場合「素晴らしい」「美しい」「素敵」等、の賞賛の言葉が添えられる。総合芸術なので全体の仕上がりや個々の細部、(ダンサー、衣装、照明、背景、演出、音楽)の調和が取れているから、それらに圧倒されるから「素敵！」と思う訳で。
でも見たことのない人にとっては
「自分がそんな風に、楽しめるのかどうか分からないから不安」
と思うことが多い訳なのです。
これはレッスンに関しても同じで「やったことがある」人には伝わり易くても、そうじゃない人には届きにくい。身体を動かしたり踊るのは楽しそうだけど、自分にはそこまでできないかも？という心理が働く。
ふと思ったのは、教える人が居ないと世の中には伝わっていかない。
大抵は「すごい人」が広めていそうだけど、実際のところは教える人が多くの人に伝え、広まっていくのが自然じゃ無いのかな？
と感じる、2024年の瀬です。
（相手に届く方法をもっと増やすのが一番先決かな、私の場合・・・）
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昔膝を痛めてしまった時、整形外科ではリハビリを勧められました。
リハビリの内容は筋トレ系のもの。
こんな感じでよく筋トレしてましたし、自分で考えた「解しエクササイズ」も入れて調整。
でもごく一般の方の場合「運動は嫌い」「面倒くさい」類のもの。
私のように毎晩鋤のポーズしてから寝るとか、⇒こちらをご参考に！
特にバレエのレッスンを受ける（教える）なんて、凄すぎる！と言われます。
でも運動は嫌いであっても、実は色々知りたい、詳しそうな人に質問したい、自分の不調を改善したい、と思っている人は実は多く、そういった方達は何かのきっかけさえあれば始めるんじゃないかな？という潜在的な存在。
今ね…土曜日の初級クラスのバーレッスン前に行っている「15分エクササイズ」が、すごく良い感じで身体が解れていくので、それを元に何かできたらなあと思ったりしています。
15分で効果が出る人は「普段から動き慣れてる」ため、動き慣れてない人向けエクササイズのクラス。色々説明しながらなので45分ぐらいが良いのかもしれませんね。
もし開催するなら行きたい！という方がおられたら、具体的に内容も詰めて行きたいですね☺️
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私が振り付けする時は「とにかく音から外れない」ことを大切にしています。
お客様が舞台でバレエ作品を見た時、一番違和感を感じるのが「音とズレてる」部分なので、それは極力しない。子供のバレエ作品でもすごく気をつける。
音ズレさせないコツは、パズル🧩のピースをはめていくのに似ています。だけどそこまでステップの語彙力が無い人達に「作品だから」とやったことのないステップを沢山入れても混乱する。
なので予めクラスレッスンで慣れさせて、できそうなことを入れたりします。
何より「この音にはこのステップが相性良いかも？」を即座に探すので、振り付けが浮かぶと創り上げるまで早い。のんびりと覚える癖が付けないように、ある程度のスピード感はあった方がいいのです。そのぶん繰り返して練習する時間が取れるから。
幾つになっても成長できるとか、上達させるポイントは、指導側のスピード感もある程度必要。寄り添ってばかりいても相手は成長しないのです☺️
ヴァリエーションを踊ることやパドドゥばかりがバレエじゃないし、先生が振り付けた作品を音にバッチリ合わせて踊れるのもかっこいい。
音に合うのは身体全体で音楽と動きを表現できる神経が育っている証拠なので、私はそういう人を沢山育てたいですね。
関西方面の方、お待ちしております！
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来月に幼稚園バレエのミニ発表会があり、現在絶賛振り付けand練習中。
よみうりカルチャーも3月に発表会があるため、レッスン時間の最後5分〜10分を振り付けに充てて、出演しない人も一緒に練習しています。
大人も子供も共通して
「振り付けになると、違うギアが入る」
気がして面白い🤭（いや、絶対入ってる！）
まあ、
「バーレッスンは余り好きじゃないけど、踊ることは好き」
はよくあり得ることですから。
でも、バーレッスン苦手とか嫌がる子って、よく間違えて覚える傾向が見られる。大人もそんな感じ。
バーレッスンは捉え方によるけど、義務感みたいに感じる部分もあるのかな？？
私はバーレッスン好きで楽しい♪様々なリズムで、様々な組み方の足の運びを行う。
バーレッスン構成が楽しい先生は、振り付ける踊りも素敵。
バーレッスンはリズム感を鍛えるには最適♫
リズムをとる際の毎回のアクセントが動き出しのきっかけなので、細かな筋肉運動の継続なのです。
この点はぜひ押さえておきましょう。
1月３日のWS、詳細は近日発表予定です！
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