「動きたい」よりもまず「整えたい」、「整えたい」よりもまず「眠りたい」のが春先かもしれない笑（個人的な感覚）

眠る＝休息、整える＝調律、動く＝練習なので、身体の声を聞く順番は間違えないほうが健康的。

個人的には「整えながら動く」が好き。なぜならその方が心地よいから。だけど世の中にはとにかく「動きたい！」人も多い。これはその人の自由にさせてあげたら？という問題ではなく、バレエを怪我なく踊れるようになるには「整えながら動く」ようにした方が絶対に良いわけです。

私の周りの友人達（先生）は皆このことが分かっているから、フラッとレッスンに行っても何かしらの指摘をコソッとくれる。普段は親しくても、レッスンの時間は「教わる立場」に集中出来る。そこにとても嬉しさを感じるのです。

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この春、バレエの体験をしてみたい方へ。お気軽にお問い合わせください。

バレエクラス開講から24年目の春／体験早割行います

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何か学ぶ際、謙虚な気持ちでいるというのはとても大事だと思う。
実際一歩引いて臨んだほうが身に付きやすい。これはなぜなんだろ？と考えてみた。

思うに一歩下がることで、ものごとが俯瞰できるのかもしれない。
グイグイ前に出る分至近距離になって、大切なことが見えにくくなるせいじゃないのかな、とか。

少し引いて見れる人は、実は出来ることが多い。
だけどそれを見せつけないから、時に自信がないようにも見える。だけどそれは違うと思う。

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現在私の行っているクラスレベルについて。
初心者🔰でもトライする気持ちがあると付いてこれるし、経験のある人だと振り返りや確認をしながら前進できる。

だけど世間的には「地味」「面白みに欠ける」と思われてるっぽい？
基礎〜初級は全くそんなことない。むしろ幅を広げる可能性がいっぱい。

昨日たまたま個人レッスン状態になり、じっくりゆっくりと受講生さんと向き合いながら進み、結果とてもやりやすくてこの先もまだまだ進化されそうだなと。
年齢や経験も大事だけど、気持ちのありようで、それらは必ず超えられるんだなあと思います。

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題名のこと、ごく当たり前すぎて今更感だけど、普段から人の身体を見て指導しているせいか、ちょっと違った目線で感じることがあります。

子供の頃の、瑞々しい状態の時に習慣づけておけたらなあとも思うことも沢山あるけど、小さなうちは苦手なことは嫌うもの。（なので、お話が聞ける子になろうねとか）

私は大人になってから発奮して頑張った側なので、沢山努力しました。
ある程度までは変われたけど、今はそれらの維持の方が大変（笑）※年齢は数字とは言うけども。

身体は精密機械で、他と同じということがない。
ある意味自分でデザインして行くものかなあと。皆と同じことをしながら強くしていき、個々に注意を貰いつつ、気づきながら変える。（今は気づきの部分に辿り着くまでの、刺激や誘惑が多いけど）

と、時折そんな風に感じられるのも、踊ってるお陰かな。
踊るのはやっぱり楽しいね。

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今年の大河ドラマ「光る君へ」が面白い。思いっきり個人的見解だけど少女漫画的展開が良く、まだ10回目が過ぎたところだけど、キュンとする部分と政治的なドロドロさの対比がほんと面白い。

少女漫画的展開は頭の中に残りやすいんだなあ。その昔少女漫画にどっぷりハマった自分としては「役に入り込みやすい」「暫くその余韻から抜けにくい」「続きを読みたくなる」→中毒性が高い？のかな。

バレエとの共通点もチラホラ。バレエ作品のストーリー展開は基本少女漫画的なものが多い。
それゆえに求められているレベルは高く、登場人物に想い入れられるから夢の世界へ入っていける。
レッスンもまた然りで、理想が高いからハマるし、まるで片思いのように自分の努力の先をひたすら追い求める。

平安時代と言う風雅な時代を描きながら、実は色々な意味で大変だったというこぼれ話やミニ知識は、今の時代SNSで詳しい人達が流してくれるし、また背景にある「源氏物語」の解説も「らじる・らじる」で聴けちゃったりと、興味を持つことで知識を拾っていける。
そういえば、「古文なんていらない」と言う意見もあるみたいだけど、古文があるから当時の知的な会話が和歌になってるんだなあと分かるんですよね。当時の人達の語彙力と想像力、恐るべし。

「古典」と最初に来るから難しく感じるだけで、人々の生活が元になっている共通点がありますね。
バレエもこんな風に広められたら良いなあ、なんて（密かに）思っています。

★アイキャッチ画像は、奈良の春日大社の燈篭。藤原家を祀る神様です。

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先日こんな記事を書きました。

「踊りは運動」力の出し方の感覚を磨く

少し抽象的だけど、実際にこう言った現象を目の当たりにしたので、書いておいて良かった！

【ここからは具体的な一例】

普段の習慣から肩に巻き込む癖が付いている場合、不必要な力が加わった状態でレッスンに臨むことに。そうなると「力んだ状態」が続き、身体の自然な機能的動作と真逆の動きを始めてしまいます。「変な癖」というのは必ず不自然な力みがきっかけになり、それを改善しないことで習慣化します。

癖を発見できるのはクラスレッスン中しかないので、バレエの動きになる前にそれを見つける必要があります。そのためクラス前のエクササイズ、ウォームアップには時間を取るようにしています。

大人数だと多分見つけられなかっただろうけど、少人数だと発見しやすい個々の身体の癖。できるだけニュートラルに戻してから動くことで、クラスレッスンで更に効果が出るように。（ここで言う効果は骨盤の安定、軸足の正しい状態、更には動いている時の身体のライン等ですね）

「先生のレッスンは整体みたいですね！」と言われることが多いけれど、四角く広げたハンカチを中心でスッと摘めば力がどの縁にも均等に行き渡ります。でも適当なところで捻って摘むと、変な皺が寄る。それをしないように気づかせる、自分で中心をつまんで全ての縁に力を行き届かせる、ということが伝われば良いなといつも感じつつ、バレエを教えています。

これに気付けば、バレエで必ず綺麗になれますよ！そのお手伝いをしています。気になっている方、ぜひレッスンでお待ちしています。

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昨日は久々にコンテクラスに参加してきました。3月は13年前の3月11日に東日本大震災、76年前の3月10日に東京大空襲があったのですよね。でも今こんな風に踊れるって良いな、有難いなと思います。

無心になれるって楽しい。余計な雑談も無く、全員が一つのことに向き合うから空気の熱度もほぼ一定。そんな中で自分の中心を決めて動くと自ずと形になってくる。

そして、自分の人生観と踊りが重なると、もっと楽しくなってきます。なぜなら、踊りはかなり古くから感情と共にあるし、それを形にする事はとても文化的だから。

今日は特にそんな事を感じながら、無事で過ごせる毎日を大切に過ごそうと思います。

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土曜日の目白でのレッスンは、3月末まで2回体験可能！お待ちしております。

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昨日のブログでもご紹介したように「バレエは踊る人の身体が介在」しているので、自分の願う表現に値するように身体を変える努力が必要です。

でも身体が出来上がった大人の場合、それが中々難しいのも重々承知ですが、小さな努力の積み重ねで、変えていくことは可能です。

このブログでもかなりの割合で、柔軟性を高めたり筋力をアップさせたりなどの方法を書いてきて、そのアプローチ方法は私がこれまで沢山受けてきたものが身について熟成して、実際効果が出た〜！と感じているものを紹介しています。

【生徒さんの声】
苦手とか出来ていない部分があると、実はそれが悔しくて嫌なのだけど、先生はできるためのアプローチを幾つか提案してくれるので、もっと積極的に試して行きたい

うふふ、嬉しいですねえ(๑･̑◡･̑๑)

例えば膝が曲がってしまいがちな人に「伸ばしましょう」と伝える→伸びてないから伸ばしてね、という結果からの声かけ。

でも膝が曲がりやすい＝つま先も緩いのが大抵セット。それは脚が付いてる部分（骨盤の周辺）に、課題が隠れている訳です。

それを全体で見て行くと原因は考えながら動いているせいなのかもしれない等等、状況に拠っても違うので、そういった声かけをします。

いつも同じことを注意される..という場合、習慣化して「言われたことをやってるつもり」になっているからかも？

弱点として現れやすい部分は習慣付いてしまっている部分なので、それに気づいて自分でも変えたい！と行動して行くときっと変わってきますよ。

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