先日、 よみかる北千住での「コアトレでインナービューティーを目指そう」講座、体験会を終えた後の受講生のご感想です。
どれだけ「固い」感じていても、正しく動かしていけば必ず身体は柔らかくなるし、普段使っていない筋肉を感じることは、これまでとは違う発見があります。
めでたくご入会が決まり、少人数ですが講座スタートとなりました👏
エクササイズボールを活用して、これまでの「固かった身体」を変える方法、お伝えします♪受講生の変化が楽しみ😊
そして、目白の杜での週末定期クラス「ボディメイクストレッチandバレエレッスン」
こちらはエクササイズの後バレエレッスン。身体が正しい位置にスン、と収まるので、姿勢が作りやすくなります。
姿勢が決まるとバレエが踊りやすくなる✨
今までに無い感覚を味わいに、ぜひ体験にいらしてくださいね！
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シルバーウイークの3連休ですね。
懐かしい1枚をご紹介。KayanoballetStudioとして、単独開催初の発表会写真です。
22年前の、ちょうどこの時期でした。
世間に「大人のバレエ」が広まりだして、そして私も生徒さん達も若かったから、勢いで「発表会やろう！」と開催しちゃったという（大汗）。演目は小品集と「白鳥の湖第三幕」より。
出演者はゲストを含め、総勢30名弱でした。
そしてこの当時の私はかなり正義感たっぷりな面が強くて、相当厳しかったと思います。だけど、なんだかんだ付いてきてくれていた当時の生徒さん達、本当感謝。
お勤めしながらバレエをレッスンすることは今も昔も相当大変だけど、色々お話きいてると
今でいうとコンプライアンス的にダメなことも相当言われながらレッスンに来られていたのを思い出す。にもかかわらず、スタジオでも私からビシビシ言われて気の毒だったな・。でも彼女たちとっても逞しかった。
きっとね、逞しさがあるから、今思えば何度も「発表会出る！」と出てくれていたんだと思います。
今は子育てしている人もいるし、他のバレエスタジオで踊ってる人もいるのはちょこっと知っていますが
何かしらその人の心に灯をともしたのかも、と懐かしく振り返ります。
関わってきた人たちが長くバレエを続けていたり、また再び踊りと繋がるようになっていたら、いいな。
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自分自身に振り付ける時、実は結構ウダウダ時間がかかっています（笑）
まずは「閃き」が降りてくるまで待つ。でも時間って過ぎていくものだから、余りうだうだしていると今度は焦ることに。
だけど心は音楽を聴いて、早く創りたい、創りたい、と思っている訳です。
今回はポワントクラスの最後の5分位を使い、生徒さんに振り付けながら自分自身へ置き換えてみました。
「こういうの良いですね、踊りたい！」と言ってくださって嬉しかったなー。
古典バレエの作品は難しいです。ホント難しい。
でも自作だって”楽”じゃない。だけどそれを選んでしまう理由は
「今の自分の心」を表せるからじゃないかな。
メロディを聴いて、思い浮かぶ動きをステップに表す。
誰かを想う気持ちや自分の感情をステッカーに表して踊る。
古典バレエの場合、物語の中の「自分以外の誰か」になれる面白さがあり、それはそれでとても魅力だけど
「その誰か」になるための努力をものすごくする必要があって、それは技術だけでは表せないもの。
だけど、リハーサルは徹底して技術！に比重が置かれがち。
踊りをテクニックや身体能力の優劣で見てしまうのではなく、その人の経験と歩んできた人生で見れるようになりたい。
そのためには自分で創り出すことを細々とでもやっていると、その労力や大変さ、面白さを感じられる。
「辞めないで続けていく」には、面白さを自分で見つけることだと思います。
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今日のブログは「美しくある」ことの、容姿ではなく行動面についての呟き。
私のブログを読んでくださった方の感想で
「中々、精神論的な部分が強いですね♪」というのがありまして（笑）（笑）（笑）
でもそれは、それまでそういった環境に長く身を置いていたからであって、決して悪いことではないと。（うふふふ）
確かにねー、今の時代、がむしゃらにただやればいい、という時代ではない分、ユルイ所と締める部分の塩梅、そしていざという時に付き進めるバイタリティを持っていないとやっていけない。
そういった時に厳しくも礼儀正しい環境で学んだ経験は、とても役に立つと思う。
身体を動かすことは、全てにおいて自分の呼吸が続くかどうか、にある。
運動時は呼吸も平常時の楽な状態ではなく、筋肉も沢山動くため呼吸が激しくなる。
「あー苦しい、キツイ～」と思った時にすぐ止めてしまうか、それとも「あともう少し！」と頑張るか。
そうやって肺を鍛えて、心拍数も上げて、自分の身体にかかる負荷を増やしていくのが運動の基本だけど
そこに「型」が入ってくることによって、方法や導線を覚えるためには脳も使う。
「疲れる～」のは、大きくエネルギーも消費するから。
で、厳しいと言われるスポーツやバレエ、ダンス他芸術系を学ぶ際、必ず「礼儀、お行儀」もセットになる。これは心身を律するための、一つの考え方で
「皆しんどいのは当たり前、だけど、それをそのまま公に曝け出したらみっともないでしょう」
という、人間の理性の部分にアプローチしてる。
なぜなら、美しくないじゃないですか。
この「美しいもの」を求めるのが人としての理想だから、美しくないものは見せない、やらない、というのが「礼儀正しい」部分の考え方の一つじゃ無いかなと。
そのため挨拶や片付け、言葉遣いなども時に教わる指導の中に入ってくる。
だけど単純に「厳しくすれば、礼儀が学べる」と考えるのは非常に短絡的で
その行動が「美しい」と見えるようになるための”心”が伴えば、たどたどしくても清々しい。
と、私は思ってるけど、いかがでしょう？？
ふふ、やっぱり精神論的かな！？( ´艸｀)
でも、分かる方にはわかるかも。
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年齢的にも良い大人になってから、エレガント”とは究極のコントロール力だな、と思うようになりました。
だってダラダラしたいじゃない（笑）だけど、表立ってはパリッと綺麗にしていたいもの。
そんな二面性があるから、人は社会性を保てるのだとか。
このキャッチコピー、結構長く使っていますが、一時笑われたこともあるんです。
「エレガント？ぷぷっ」て。
どこか格好つけているように見えたのかもしれません。
でも良いのよ、自分で自分に言うから頑張れる、目標になる♪
真面目に見えるチラシは、誠実さが伝わるらしい（嬉）
ほわんと優しげな文面じゃないのが、レッスンのコンセプトや普段のクラスの雰囲気を表してますね（笑）
お目に留まれば嬉しいです！体験レッスンもぜひお待ちしています。
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三月末に「胡蝶蘭を再び咲かせたお話し」という記事を書きました。するとね、すっごく読まれたんです。
その後無事に全ての蕾が開花し、現在満開状態♪
ヒラヒラと舞っているように見えるお花は、とても優雅。
蕾がぷっくり開くたびに、嬉しくて写真に撮っていた（笑）
なぜそんなに嬉しいんだろう、と思うと
やはり「自分じゃできないと思っていた」ことができたから、じゃないかな。
好き勝手に水を与えていたら咲いてくれるような、そういったお花じゃないし。
日当たりとかも、重要ポイントだし。
だけど上手くそれらが功を奏してくれた、というのは一つの自信になりますね。
大人になり、そして年齢を重ねていくと
「自信を付け、それを持つこと」が、悲しいけど減っていきます。
だけど、私流の自信の持ち方は
「自分でできたことは、まず喜んでおく！」
これが一番。
ブログに書くのは、うれしいから書いてる。
自分一人で喜んでるだけだと勿体ないから、外に公表して知らせる。
踊りだってそう。自分が頑張った成果を見てもらうから、自信がつく。
その前に自分で良くなった点を感じ、ほくほく笑っていればいい♪
⭐︎今月はあと残り1回！
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4月ももう後半に差し掛かってきましたね。
個人的に3月後半がものすごく怒涛だったため、4月の初旬で既に10日以上経ってる感覚の中で過ごしてきました（笑）
新年度にはいり、あちこちで「新しいこと」を始めませんか？というお誘いを見かけます。
カラッとして過ごしやすい今こそ、行動しやすい時期ですよね。
さて、私が主宰するKayanoBalletStudioもこの4月で26年目を迎えましたが、開講した当時は
蚊帳の外に置かれがちな大人の方達に、少しでも質の良いバレエのレッスンを受けてもらえたら
というコンセプトで始めました。
当時は演劇をやってる人や他のダンスジャンルをレッスンしている人も、割と来てくださっていましたね。
例えば、これまで役者さんや俳優さん達が、演技の勉強のために踊りを習う、というのは割と自然なことでした。
日舞を習い所作を磨いたり、バレエを習って立ち姿に存在感を持つように意識したり等、ある意味「芸の幅を広げるために、今の自分に必要なことを足していく」感覚だったように思います。
大人の方達も「バレエを踊りたいから！」だけじゃなく、バレエを習い踊ることによって得られる自分へのリターン（効果）、ということをすごく意識し実感されていて、それが明確だったように感じています。
”26年で何が変わったのか？”
一つ思うのが「やさしく学べる！」を売りにした”超入門バレエクラス”が沢山増えたこと。
「難しそう、厳しそう、ついていけなさそう」という、バレエがもつ
”ちょっとツンデレなハードル高い雰囲気”を和らげて、親しみやすく”という感じでしょうか。
それ自体に関しては、決して悪いこととは思わないですが
例えるなら、仕事でもなんでも「今日からスタートで、貴方は一期生でーす！」なんて場は殆ど無い訳です。
（新規立ち上げなら別だけど）
大抵は経験のある人に交じりながら額に汗かいて覚えていくものだし、難しかったり無理そうな時は、補佐が入ったりしながらもやっていく。
指導側は「初心者の人の場合、おおよそここまでが理解の範疇だよね」と見極めて与えているし、過度に無理なことはさせず、まだ知らないことが沢山あると分かっているから説明もする。
だけど、慣れてきたらできることを増やしていくように指南。それは相手次第の部分が大きいです。
「やさしく学べる！」というのはバレエに限ったことではなく、今世の中全体的にそういった空気を感じます。すると「自分自身で、学ぶ量や事柄を決めていく」というスタンスになりがち＝結果、自分の分かることしか選ばなくなる。
するとね、雑学的な部分とか、教養と呼ばれる範疇が抜け落ちていかざるを得ないのです。
私自身「沢山情報を浴びてもいいじゃないか。今は理解できなくても、きっといつか分かる時も来るよ！」と言われて育ったので、一見無駄と思われることもすごくよく覚えていて（笑）
だけどそれが年齢を経た今でも、好奇心の元になっている気もしています。
既に学んだはずの範疇でぐるぐると同じことを繰り返す、深く知るのも大事だけど、広がっていかない、新しいことを知ろうとすると恐れる、等等。
そんな風に時間を使ってしまっている状況をみていて、勿論それを選ぶのも自由だけどね、と思いつつ・・もどかしく思ったりも。（余計なお世話かもしれないけど）
「やさしさ」に慣れちゃうと、自ら上がっていく力を発揮するのは難しくなることも多いですよ、というお話でした。
☆さて、現在行っているバレエクラスのレベルを「初級」としているのは、学べる範囲が広いからです。
単に「やさしい」からではありません^^
そんなことを考えつつ、初心者向けバーレッスン①という動画も先日公開しました。
まだの方はぜひご覧くださいね。
2025年は、変化に対して乗っかっていく姿勢でありたいと思っています。巳年ですから、一皮剥けたい！
きっとそう思っている人も大勢いるはず。
一緒に頑張っていきませんか？
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3月1日と2日、よみうりカルチャー全体のダンスフェスティバル（発表会）が行われます。当日の打ち合わせも済み、衣装も届き絶賛練習中で、いよいよ追い込み時期に入ってきました。
こちらの動画では、発表する作品をご覧頂けます♪
「3月の発表会で受講生が踊る、バレエ作品を公開！」
生徒さん達は3月1日に出演します。大人のバレエのあり方の一つとして、観て頂けたら嬉しい。
バレエ以外にも色々なダンスがあります。どのジャンルの方も「踊る喜び」の中、練習されてることと思います。
お時間ある方、ぜひ応援に来てくださいね☺️
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先日こちらのショート動画を公開しました。
世の中って、どこかイメージで形成されてますね。例えば「ヨガはゆったりとしてて楽そう」とか、「バレエはちょっとハードそう」とか、ザックリとした雰囲気で語られることが多い。（そうとも限らんのだが）
実際やってみた印象も大切だけど、日常生活で例えるなら、それぞれにどのくらいの負荷がかかってるか？という見方も、トライしやすくまた続けやすい気もするのです。
ヨガの場合おおよそ1時間で構成され、バレエクラスはバーレッスンで40分〜50分、残り時間はフロアの動きで締めくくりますが、それぞれのシークエンスに（アンシェヌマン）に「運動強度」があります。長さも1分〜長くて3分程度。それが集まって上記の時間になるわけ。
動画の「クイックタンデュは駅の階段駆け足感覚」と言う例えにしてピックアップしてみました。ちょっとハードかもだけど、そのくらいの脚力を出せる体力を維持出来たら良いですよね♪
バレエレッスンをご自身の健康維持に役立てたい方、ぜひお問い合わせください。
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12月から告知していた年明けレッスン、無事に開催できました。
少人数参加だったのもあり色々じっくりと。参加者の方にはとても楽しんで頂けて良かったです☺️
今回お借りしたスタジオは、陽が明るく差し込むとても雰囲気の良い環境でした。六甲山からの風も「サァッ」と言う感じ。
「バレエが好き」という気持ちはとても大切で、それにまい進するのは良いことだけど、シンプルに「これは押さえておきましょう」が分からないと、情報過多な動きになってしまう。
受講者さんの意識がどんどん変化していくのを見ると、指導することの楽しさを実感します。
今回ご都合が合わなかった方、次の機会の時には（タイミングが合えば）参加いただけたら嬉しいです。
都内でのバレエクラスのスタートは、1/8（水）よみうりカルチャー北千住、1/11（土）目白の杜スタジオです。こちらもどうぞお待ちしています♪
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