バレエを教えること／大人バレエ

踊りは文化

私は8歳でバレエを始めてから今日まで、一応続けて来れました。一応というのは、以前は嫌になったこともあるし、一旦離れてみようか？と感じたことももちろんあったから。

でもここ数年は余りそう思うことも無く、割と穏やか。そして「踊りは文化」ということを、より意識するようになりました。

そう捉えられるようになってから、主観的な「好き嫌い」「できるできない」といった考えから少し解放されて。別の見方をすると「バレエを、ちょっと冷静に見れる」段階になったのかもしれません。

それは情熱が減ったとかでは無く、こういった背景（性質）を持つ文化を教えて伝えるための、一つ先の段階に行ったような感じ☺️

もちろん「好きだから」頑張れるので、習うに当たってはその気持ちを大切にして欲しいなあと思います。

【午後からゆるっとバレエ】体験会お知らせ

9月11日開催！皆様のお越しをお待ちしております。

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「良いレッスン」

20年近く前に指導を受けていたピエール先生が日本に来られていたので、昨日久しぶりにクラスを受けました。

懐かしかった☺️☺️

先生は元パリ・オパラ座ダンサーなので、昔のような感じかなあ？と内心ドキドキして行ったら、ちょっと違ってた。勿論フランスメソッドのエッセンスなんだけど、現在指導されているバレエ学校での内容なども盛り込み、アカデミックな中組み方等も含めてとても新鮮でした。

何より感じたのが

「小さく細かい筋肉を動かすエクササイズが多い」点。

力を抜いて、重さを利用して、と言う注意点もだけど、小さく細かい筋肉を動かしつつ全体を整えていく構成は負担が少なく感じると言うか、筋力に頼って動くよりも全然楽に感じる。

アンシェヌマンは若干慣れない動きもあったけど、それも一つの引き出しとして覚えておきたいなと思いました。

「良いレッスン」探しの落とし穴？と感じることについて

自分ができる内容

で探しがちな点が、あるかもしれません。

今の自分が理解できて、先生の説明が分かりやすくて

そして楽しい時間を過ごせて、華やかな気持ちになれたらラッキー

みたいな考え今はとても多いし、分からなくも無いです☺️

でも人って老いるもの。ピエール先生も昔とは身体のラインが違ってたけど、その身体から見える動線は相変わらず美しい。無駄なくシンプルで、違和感が無い。

自分の身体を通して見本を見せるのが踊りの指導なので、受け手は相手の身体の動きを、自分に重ねて受け取って実践する必要があるのですよね。

なので先生を見て満足しちゃったり
説明を聞いて分かったつもりになったり
雰囲気を楽しいと感じるのは表層の部分。
「良いレッスン」は、自分の身体や考えが変化するぐらい、中に踏み込む勇気とセットじゃないかなと思うのだけど、どうでしょう？？

昨日は足がどんどん長くなって行くような感覚や、関節への負担が少なく感じたお陰でアンデュオールが楽だったり等の変化を感じることができました。

私にとっての「良いレッスン」は身体が楽に感じる

ことなので、まず自分に心がけて構成して、それを指導する時に盛りこんで、受講してくれる方へプレゼントしていきたいなと思います☺️

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五感を磨く

ちょっとだけ住んでるところを離れて別の場所に行くと、普段とは違う景色や空気を感じて嬉しくなります。

刺激があり過ぎるところから無い場所に行くと妙に新鮮だったり、反対に刺激が少ない場所からありすぎる場所へ行くと興奮したりしますよね。

五感を磨くのは、自分の持ってる感覚を増やしたり、時には閉じてみたりして調整することじゃ無いかなあと思う。

案外人は「私はこうだから」と決めてしまいがち。枠を決めた状態での刺激は慣れてるから楽だし、自分の気持ちも乗せやすい。

でも枠を超えて得られる刺激は後からじわじわ感じたり、新しい発見の度に考えたり、時には度肝を抜かれたりと様々で脳への刺激が多いです。

チャレンジする際の躊躇やためらいと言った感情は誰にでもあるし、慣れてる方が楽、という気持ちも大いに理解できるけど、刺激があることは普段を良くすることにも繋がると思います。

【ブログ記事】8月から土曜日のレッスン時間が30分早まって11:00〜からスタートします。

まだまだ酷暑ですが、ご興味ある方体験レッスンにお越しください。バーレッスン前には必ずエクササイズで整えてから始め、バーレッスンの流れは月毎で少しずつ変化させ、理解度に合わせながら進めています。

基礎に重点をおいているのは、画用紙の上で目一杯自分の描きたいものを描く方法を学ぶのと同じだから。踊りは空間に絵を描くので、正しい方法を学びながら表現していきましょう🩰　

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大人からでも「育てる指導」行っています

今は沢山選べる時代（特に都会の場合）

先日あるバレエ系のYouTubeを見ていた時
そこに出ていたゲストさんが、こんなお話しをされてました。

「今は現役の、とても綺麗なお手本を見せられる先生が1日ワークショップや指導を行われることが多く、それを受講され疑問点を感じた方が、私のクラスを受けに来られたら嬉しいな」と。

沢山のスタジオを行き来してる方なのであのスタジオはこんな生徒さんが多い、このスタジオにはこんな生徒さんが居るんだとか、そういった視点から見てるんだなあと感じました。

育てることは時間がかかる

少なくても1年〜数年は必要で、バレエ初心者さんの場合
とりあえず一通りこなせるようになるまでは1年〜かかります。（※ 練習の頻度にもよります）

3年〜5年位になると動きに確実性が伴って来て、10年近くなると結構色々出来るようになって新しい刺激も欲しくなる。色々踊りたくなるのも大体この頃から。

上達の過程では殆どの人が「なぜプロの人は、あんなに軽々と動けるの？」という疑問とぶつかります。そのため現役のトッププロが指導するクラスの人気が高い理由として、一つは目の保養になること、もう一つは普段教わってるクラスよりも開放感があることが多いですね。（緩めというかな？）

個人的には目の保養になるクラスも、開放感があるクラスも好きです。
でも「たまに」刺激程度が良いな（笑）

クラスを受けて着実に自分の足元を固めるなら、他者目線からの指摘が無いと気づかない。
身体に入っているようで、時にポカをするのが人間です。
その時に「それは違うからやっちゃいけないよ」と普段から指摘してくれる立場の人が身近にいないと、改善しない。
開放感と自分への厳しさって、両立が難しいものですから。

育てる指導は、責任を背負って取り組みます。
それを感じてくれる生徒さんは伸びる。
お互い良い関係なのでそれがクラスの質に繋がり、先生も生徒さんも活力があって若々しいです。

クラス選びの参考にしてみてくださいね！

体験レッスンは下記のHPバナーからどうぞ！

目白の大人向けクラシックバレエ教室
基礎を正しく丁寧に、大人のバレエはエレガントに美しく

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分かったつもり」から、一歩卒業

昨日行った「アンデュオールについて」
アシスタントになってもらったのはこちらの本。

これね、中身が全て人体解剖図になっていて
書いてあることが全部、アコーディオンみたいに折り込まれてるのです。
薄いのに、すごくよくできてる！

まずは自分で分かっていることを、確認することから


まず最初に、「アンデュオール」をどんな概念で捉えているかを尋ねました。
皆さんそれぞれ、思い思いに答えるものの

「他の人は、どう・・どう思ってるんですか？」
というのに出くわしたりして、面白い。
でも誰かに聞くことじゃないし、他の人だって良く分かってないかもしれない。


質問していくうちに大雑把では分かってるけど、確信を持っていない、というのが分かりました。
そうね、そういうもんかもしれない。

その後、フロアエクササイズを通して
現実的に「この部位を、こう使うんですよ！」と伝えて
普段とは違う感覚の「う・・わぁ・・ぁぁ・・・」を感じてもらい
バーレッスン〜センターレッスンに繋げました。

「分かったつもり」から一歩卒業した後のレッスンは、進行がスムーズ♪
足の使い方が綺麗になっていました。

分かっているつもり、から卒業する

よみうりカルチャー、ダンス講座担当の方がクラスを見学、ご感想を頂きました。

「お話されている内容は、ダンスをやったことのない私には難しそうだなと思いましたが
先生の説明はとても分かりやすくて良い内容でした」とのこと。

ダンスの講座は４０以上あるそうで、それらの内容を把握するため見学に伺ってるとのこと。
窓口になってもらっているので、安心できますね。

受講生の中にも「バレエ整体」的な本を読んでる方がいらっしゃいましたが
読んで「ふーん、なるほどー」とは分かっても、昨日の実際の説明の方が俄然理解できたそう。

分かってるつもり、は自分で「ここ、違ってた・・」が気づくから、直ります。
私は直るまで、しつこいです（笑）

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“お稽古“の意味

昨日のクラスレッスンの際に、それとなく「目指していること」を尋ねてみました。
すると
「踊っている時の身体の線が綺麗になりたい」
「技術面では、回転だと確実にダブルが出来るようになりたい」
等の具体例な目標を挙げてくださいました。

目標を持つと励みになりますね。そしてその励みが
「今の自分の、未発見の部分」を見つけるきっかけになるんじゃ無いかなと思います。

踊りを習い練習することを「お稽古」と言います。
（最近はレッスンに行く、と言ったりしますね）

お稽古＝古（いにしえ）を稽（かんがえる）と言う意味だそうで、先人の教えを工夫、研究するという意味合いで、“考える”と言う部分が多く入っています。

立ち方の重心が違っていたり、骨盤付近の意識の緩みを目視して見つけた時指導する側の私は指摘しますが、すぐ鏡を見て確認しようとする行動を取ろうとします。
だけど、それは鏡を見ても分かるものじゃありません。

やって欲しいのは
「なぜその部分の意識が抜けているか」
に気づいて欲しいのであって、指摘された部分を自分で自覚することなのです。
（それも、その人にとっての「お稽古」になる）

「レッスンに行く」「バレエクラスを受ける」というカジュアルな響きになってから
バレエをまずは体験してみよう、何でも良いからやってみたら良い、とハードルは下がってきました。
だけどその分、クラス中に私語が増えたり、レッスンを隣で行ってる更衣室内で大声でお喋りしたり（某オープンクラスでのこと）んん？と感じることも増えました。

冒頭の方達は身だしなみや言動は保ちたいと考えるタイプで、決してお高くとまってる等では無く、堅苦しい訳でもなく
「お稽古する」と言う意味合いを大切にされる。
少し緊張感がある方が、心地いいものです。もちろんその中に笑いもある訳で。

ギブアンドテイクの心で、私も指導して参ります。

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厳しさは何処へ

久々にSWANを読んで感じたのは、主人公の聖真澄が成長して行く過程の中で様々な「厳しさ」と出会い、それを真摯に受け止めて成長して行く描写がとても多いことでした。

決して真澄が緩くてだらしない訳でも無いのだけど、目指すものが求めている世界の”価値観“の基準や心根の部分が、今の真澄の置かれている状況よりも遥かに高く、それにまだ見合って無い自分に気づき、苦悩しているのかなあと。

けれど作中に登場する実在の超有名バレリーナ達はとても優しくて気品高く、そして余裕すら感じる立ち振る舞いで優しい言葉を彼女にかけます。厳しさの中で葛藤している真澄は、それによって更に高みに上りたい！と感じ、自分の新しい可能性を広げて行きます。

今は厳しさとかハラスメントに繋がることが避けられつつ、個人の尊厳が大切にされる方向になってきています。個人の尊厳が大事にされるのは、とても良いと思う。

でも厳しさの部分を柔らかくしながら諭す（伝える）ことの難しさよ・・パシッと一言言えば済む事が、中々言いにくい世の中。

何でもすぐ叱るように言っちゃいけない、と思ってた時期、禅の本や心理学の本を色々読みました。そう言った本を読むことで、私自身には引き出しが増えて良いけれど、だからと言って万能な知識でも無い。

悩みに悩んで、伝えなきゃいけない時にはパシッと言い、その後にフォローを入れる方法に切り替えました。厳しさは大事。だけど後のフォローを間違えると、相手はその部分に対して傷つくので。

SWANが書かれた時代は私がまだまだ子供だったけど、読んでいて伝わるものが沢山ありました。きっと漫画家さん達は読者が作画を目で追いかけて速読して行くことを想定しつつ、描かれている表情で伝えたいことがわかるように構成するのが、本当に上手なんだなと。

厳しさが無いとフワフワして、締まりが無くなってしまうと思うのです。締まりが無いとルーズになる。何事もバランスですね。

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身体は情報の宝庫

FBで昔の写真が出てきました（懐かしい!）ちなみに10年前らしい。

踊ることは身体を曝け出します。これはある意味自己主張。当時は自分の身体をとことん鍛えるのが好きで、また「他者から見られること」もかなり意識していました。まあ、踊り手アルアルな自意識。

今はそこまで見た目には拘らず、だいぶマイルドに（笑）そして昔かなり鍛えたことへの反動からか「整える、緩める」方へシフトしつつも深層筋は強くありたいと、これまで教わったエクササイズを元に自分であれこれアレンジしています。

30代〜40代の身体と50代〜60代の身体は違います。そして40代〜50代の頃に何かしらの山場が来る。

考え方もそれに伴います。20代や30代で「変わった！」と思っても、まだまだその先があるもの。それが行動範囲と比例するということが、とても分かるようになりました。

身体は情報の宝庫。動き一つ見ても考えていることが分かる。10年前の身体は「とにかく、私を見て！」と言ってるし実際そうだったな。

自分の身体が発してる情報をキャッチしてくれる先生と巡り会えるとラッキーです。昔はなんだかんだ、そういった先生が多かった気がする。なので、私もそれを心掛けています。

手本が綺麗、教え方が上手い、の更に上にある「洞察力」を持った存在は、ある程度人生経験が必要ですね☺️でもそれってとても楽しい♪

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脱「万年初心者」を目指しましょ

ご自分のことを「万年初心者」という言葉で表現すること、ありませんか？

そもそも私自身「下手ってなんぞや？」と考える性分なので、自分が上手だと思う領域に達して無い時にそう感じるのかなと。

自分自身を観察してみて知らないことが多い場合、まごまごして頭の中で動作アプリを同時に押しちゃったため、フリーズしているようにも見えます。

パソコンもフリーズしたら一旦電源落とさないと再起動出来ないように、必要以上の情報を立ち上げ過ぎ無いのも一つの回避策。


「初心に戻る」という言葉の意味合いは私も尊ぶところがあるので好きな言葉だけど、見方を変えると責任を負いたく無い、と言う意味にも受け取れるかも。

相手に分かるように言葉を工夫して伝えた後に「私、万年初心者なので〜」と言われたら、内心ガクッと来ちゃいます。今はもう無いけど、昔はよくありました（苦笑）
多分頑張っても中々上手くならないことの自虐や謙遜として使うのかもしれませんが。

機械には無いけど人間には「情緒」があるので、ふとした時に過去に教わった記憶に執着していたりします。

「初めて教わった時にはこう習ったので」

という声も聞くけれど、全く何も知らなかった時と今とでは、必ず自分自身が変わっています。

継続中なら必ず前進してるはずで、当然情報量が増える。それを整理できてない故に一旦初期化に近い考えになるのかな？でもどれだとダメなのは分かるはず！

上手くなると楽しく感じることが増えます。同時にやれることが増えるので、少しずつですが完成度や理解度も求められます。

形、所作、動きのルール、手順..でも不安要素が強いと後ろ向きになりがちなので、そんな時には新しいアドバイスが必要になるかもしれません。

もし「うううむ・・」と普段のレッスンでお悩みであれば、一度体験レッスンへおいでください。
何かヒントを伝えられるかもしれません。
お待ちしております。

555名にちなんだ、体験レッスンプランを始めました！

⭐︎体験レッスンが3回できます⭐︎

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読了、ジゼルと言う名のバレエ（続編）／作品を理解しよう

今基礎ポワントクラスでは、【「ジゼル」第一幕からワルツ】の場面を少し練習しています。
本当に短い部分だけですが、これが中々楽しい♪

先日書いた記事

読了「ジゼルという名のバレエ」

お陰で作品の背景や状況を説明するのにも役立っています。

「ジゼル」のお話も当初フランスで創られた頃と、ロシアに渡ってから今日までの間に、色々細部が変わって行った感がありますね。

  • ジゼルはヒステリックな気質を持ち、身体が弱い→心臓が弱い設定に
  • アルブレヒトは領主ゆえに、領民のジゼルを見初める→彼女を弄んだ風の酷い奴設定に
  • 婚約者のバチルド姫は、気高くて誰に対して優しい→高慢で下を見下す設定に
  • ヒラリオンは本来、葡萄園や農村には山男として欠かせない存在→無骨で思慮が浅い人設定に
  • ジゼルの最期は横たわった身体に草花が生えて消えていく→お墓に帰る設定に
  • アルブレヒトを心配して領主やバチルド達がやってきて、ジゼルは最期にバチルドにアルブレヒトを託す→アルブレヒト一人だけで、別れを告げる設定に

等等、こんなにちがう・・

本来舞台を創るには演出家（振付家）がいて、その演出家がどんな風にしたいかの筋書きや段取りを決めて行きます。そのため動画だけを頼りに何かを覚えると言うのは、結構な無理が起きがち。
動画だと「その演じている人」に目が行ってしまうもの。※だから参考にしましょ、なのです。

でも背景にある部分を知ると、その人物像を理解しようとされる人は不思議と振り付けも覚えられるようになるし、ニュアンスを掴もうとされます。「演技」はこういった部分が絶対元になるはず。

Photo by　Kiyonori Hasegawa

その昔、日本バレエ協会公演で熊川哲也さん主演の「ジゼル」に出たことがありまして、彼はリハーサル中色々気になった時、ダンサーに直接指導していました（笑）
本来それが良いのか悪いのかは置いておいて、踊りの練習はするけれど、演じる練習をしてこない（する機会が少ない）ことに対しての苛立ち、みたいな部分もあったような。
「もっと作品を理解しようよ！」という言葉の意味は、きっとそういう部分だったのかなと思います。


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