今日は自分のために時間を使ってみよう、と思います。
普段「やらなきゃならないこと」でも、やっているうちに楽しくなっている私ですが
それがまだ「自分だけの楽しさ」なのか「人のためになっていくのか」が まだ時々分からなくなる。
自分の心がそう思う時は、出来るだけ従うようにしていますが
スパスパと何ごとも行くわけではなく、ウダウダしたり中々動けなかったり、の中に
「えい！」と言う気持ちに変わることの方が多いかも。
先日沢山戴いたお野菜シリーズで、あれこれ工夫したり、とか
先日のセルフケア講習で習ったことを復習して、もちょっと確実にしたりとか
（多分きっと寝てしまうかも・・だけど（笑））
自分で自分に「ヨシ」と思う時間にしたいと、思います。。。^^
写真のガーベラ、近所の花屋さんで￥200。消費税も戴かず、努力されてます。
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隔週火曜日の12：45～14：15は
久美子先生が主催する、ヨガ教室に行きます。
8年程ヨガをゆる～く嗜んでますが、きっかけは彼女のクラスを受けてから
心の中に張り付いていた「殻」がポロポロと剥けて行くような、そんな気持ちになったから。
ヨガは約4000年の歴史を持ちます。
お釈迦様の時代に、瞑想する体力が無くて（しかも今よりも栄養状態が悪い時代）
バタバタと僧侶が倒れて行ったのをきっかけに
瞑想できる体力をつけるためのトレーニングとして始まったのだそうです。
現在のヨガのイメージは「痩せる」とか「綺麗になる」とか「健康」・・な部分が多いかも、ですが
かつてオウム真理教がヨガをやっていたことで、酷い印象を持たれたこともあるそうです。
・・・ある意味メディアの影響や「誰がやっているか」と言うだけで、本来の意味が見えなくなってしまう「怖さ」もありますね。
久美子先生は、そういう部分も配慮してか「ヨガ的な背景」のお話も沢山してくださいます。
すると、奈良出身の私⇒神社仏閣好きは、ウキウキしてしまう訳で（笑）
お話後のレッスンは普段より身が入ると言うか、それをやっている目的がよりしっかりする気がします。
時代を経て残って来たものは、何百年もの間「それを守ろう」と思って行動した大勢の人達が存在します。
バレエも色々な時代や国をまたがって、脈々と受け継がれてきました。
なので、そういう「本質的」な部分を大事にしているクラスが好きですし、そういう価値観のレッスンをしています。
今日はこれから、19：15～20：45 バレエ・オープンクラス（講師：奥田慎也先生）があります。
余り言葉には出されないけど、とっても本質的な部分を大事にされていると感じています。
クラスの構成が（個人的に）良いわー、と思っていて
どこも痛くならない、負荷をかけ過ぎない、きちんと体が整ってゆく過程が感じられる。。
そういうことが分かるようになるまでは、少し鳴れのための時間が掛かるかもしれませんが
何より心の中で「おぉ！」と言う化学反応が有ったなら
それはとても「自分にとって相性の良いレッスン」なんじゃないかと、思っています。
ヨガ教室「さとわ」 ～サット（Sat）サットヴァ（Sattva) 純粋・創造・調和・愛～
隔週火曜日12：45～14：15 スタジオには12：25から入れます。
@代々木スタジオミキ
クラスへのお問い合わせは→スタジオお問い合わせフォームへ
責任をもって、主催の先生へ転送・ご連絡いたします。
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先日のセルフケア講習会に来れなかった方から、沢山のお野菜が届きました。
三島でお野菜の仲卸をされているので質はとても良く、毎日ありがたく戴いています。
5月の講習には参加されたい、とのこと。
お待ちしております＼(~o~)／
「戴いたお野菜シリーズ☆」
ブロッコリーとトマト、そして鯖のコンフィ（塩漬けにした魚のオイル漬け）のサラダ。
味付けのドレッシングは、バルサミコ酢、オリーブオイル、塩、胡椒。
紅たでのスプラウトと、ハムのサラダ（ネギも頂きもの。粉チーズをさっとかけて、マヨネーズベースのお手製ドレッシングで）
椎茸の肉詰め（ひき肉と味噌・片栗粉をまぶしてから、胡麻油で焼いています。下の野菜は青唐辛子）
「バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯」ページを見てくれているスタジオ生が
「先生のご飯、いつも凝ってる！」と言うのですが
凝ってる・・・のかな。。。。？？
基本的に市販のドレッシングは使わず（最近はマヨネーズも買わなくなった。。）
「〇〇のタレ」も使わないので、味付けは 塩、こしょう、醤油、みりん、砂糖、酢など、お家にあるものです。
見た目は凝ってる？のかもしれませんが、味は至ってシンプルです(*^_^*)
パックに入っているお惣菜を買ったとしても
必ずお皿に出して盛り付けて、何か加えて「オリジナルっぽく」します。
プラスアルファ、何かしないと絶対に気が済まないタイプ（笑）
そして食材に対しても、幾つかアイディアが有った方が無駄が無いと思うから
本やテレビ、ネットも参考にします。
以前会った方がこんな風に言ってくれました。
「お料理の盛り付けが綺麗。これがかや野さんの、美意識なんですね！」と。
盛り付けは本当に大事。これは母から煩く言われたことでもありますが
かつては飲食業の下から上まで経験したことも大きいな、とも思っています^^
もしかすると今、その経験が生きてるのかもしれませんね。
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北千住クラス指導の後、元バレリーナで、今はヨガの先生＆キャンドル作家の
みっちゃんが主催するキャンドル作りWSにお邪魔して来ました。
綺麗な色を見ていると幸せ感が倍増～♡
他にも沢山の色があり、それらをチョイスして型に入れていきます。
色選びそして、仕上がりの様子をイメージして型に入れた後
パラフィンを溶かしたものを注ぎ込み、固まるまで待ちます。
昨日は肌寒かったので、出来あがりの時間も少し早くなりました。
作ってる間、ワクワク ワクワク♪
冷えて固まるまでの待ち時間も ワクワク ♪
片から取り出して完成を見たら 笑顔に♪
初めて作ったMy Candleは、こんなトーンになりました(*^_^*)
みっちゃんがプロデュースするキャンドルMaRee-Lou candleは、灯した時に、とってもとっても温かい光に包まれます。
写真はMaree-Lou前のブランドの、みっちゃんキャンドル。
蝋燭が美しくグラデーションになり、そして蝋が溶けてゆくと今度はランタンのようになっていきます。
吉祥寺のMIYAKEさんにも、みっちゃんキャンドルはありました。（MIYAKEさんは現在閉店に。。。涙）
かつてはバレエダンサーとして、華々しく舞台で活躍していたみっちゃんのセカンドライフはとってもゆったりと
そして「好きな事をして人を幸せにする」心で溢れていて
今日も、そしていつも沢山の人がここを訪れている空気がしっかりと残っていました。
そんな空間の中で自分の手で色を選び作ってゆくと、色々な雑念が次第にどこかへ行ったような・・・そんな気分にもなりました。
モノ作り・・・自分の頭で色々考えて、工夫して
そして自分の手から何かが生み出せるって、きっと最高にHappyなこと。
そういう意味では、バレエも「モノ作り」ととても似ています。
どんどん、自分がHappyになること、やっていきましょう(*^_^*)
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先日からお知らせしていた「セルフケア講習会」には
ご家族を連れて来てくれたスタジオ生や、ブログを見て参加下さった方
そしてかつてのスタジオ生に連絡を入れてみたところ、快く来てくれた方等が来てくれました。
「中々知りたいけど、機会がない」ことを知る、良い機会になりました♪
受講されている皆さんが、治療師の先生の手技から
「身体をより良い状態に持って行くためのポイントを掴む」姿をグングン学んで行かれるのを見て
「お金を払って、施術を受けるだけじゃない大切さ」を感じました。
肩、肩甲骨周辺、そして股関節、膝、そして足等
日常でも不具合がおき易い部分に対する、自分でできるメンテナンス方法を
簡単にでも知れる機会って、実は中々無いと思います。
誰でも皆、手がかりを知りたいと思ってるはずですよね・・・。
スタジオに入るまでは知らない人同士だったけど、ペアになって相手と触れあううちに
自然と仲良くなっていく姿が、とてもとても微笑ましかったです。
こちらの写真は「脚が高く上がるようになるマッサージと、そのポイント」の実況から(^^)
脚が上がるようになるポイントの場所を数か所ほぐして頂き、それから上げていますが
本当にするっと上がるようになり、皆が感嘆の声を出してました^^
ターンアウトに必要な部位をほぐすこと、引き上げようとしてお腹に力を入れ過ぎると逆に
脚を上げたくても上がらないなど、普段私がレッスン中に伝えている事を解説して下さったので
今日来てくれた人には、少し伝わったかな、と思います。
最後にオマケのテーピング講習まで。
捻挫癖のあるスタジオ生に実演して下さいました。
http://youtu.be/dVV-vYgG8z8
いつもぐらぐらする足首が、とても安定したそうです^^
その後に続いたクラスでは、皆さんとっても集中して受けて下さり
体験の方のコメントでは「大切なことを、とても大切に指導されているんだな、と感じました」と書いてあり
普段なぜか「敷居が高い」と思われている？ウチのレッスンですが、その感想で「この方針で良いんだ」と自信になりました。
ありがとうございました♪
来月にもまた行います。その折には、また告知させて頂きます(*^_^*)
先日「無くしちゃった・・・」と思っていたスカートが
思いがけない場所から出てきました♪
このスカートは、初回発表会の時に出演したスタジオ生から頂いたものです。
スタジオ発表会の写真⇒こちら
大事に使っていたせいか、10年も前のものなのに生地が傷んでません。
※お手入れについて お洗濯の時はネットに入れて洗うか
スカートはびしょびしょになるぐらい汗をかいた時以外は、使った後干しておくだけで大丈夫です♪
先日はスタジオ生から、こちらのスカートを戴きました^^
「丈が短すぎた」からだそうだけど、巻いてみると綺麗なラインでした。
ターコイズはこれからの季節、綺麗に見えますね♪
スカートは脚のラインとのバランスに目が行くことが多いですが
実は「手」を美しく使う時にも、ヒントが沢山。
最近は「スカートの裾をつまむような手先をキープしましょう」と言ってます。
どんな手か、イメージできますか？^^
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明日のセルフケア講習会は、現在１３名の参加希望があります。
スタジオのキャパ的に、そろそろ締め切ったほうが良い位の人数になりました。
あと若干名（２，３名）でしたら大丈夫です（今日中にお知らせくださいね）
踊っている方のために（もしくは普段の日常に、何かしら不都合を感じる時に）
マッサージはすごく効果があるものだと、実体験から感じていますが
先生は鍼灸スポーツマッサージ、ストーンセラピー、アロママッサージ、理学療法士
その他オステオパシーも確か少しされたような。
マッサージ師（トレーナー）と言うのは、人自身が持つ可能性や、自己治癒力を引き出すのがお仕事です。
スポーツ選手やダンサーの殆どは、信頼できるマッサージ師・トレーナーの所に必ず通います。自分を整えてもらえるからです。
お医者様とも関わりがある職業なのですが、お医者様の中にもマッサージ等の「民間療法」を嫌う方も居れば
治療と共存できると思っておられる方も居るため「自らが患者」になった時に、非常にそう言ったことが分かりにくいのが現実で、難点だと感じています。
（かつて生徒さんから頂いたマッサージオイル。先生のオイルマッサージ施術、とろけます♪）
先生の治療室に通い出した頃、ハード過ぎるレッスンとリハーサル・そして仕事の日々で
いつも身体中どこかが痛く低体温で、加えて感情のブレがひどく、心も体も「半健康人」状態でした。
初めて施術を受けた時に自分の脚がびっくりするほど上がり、関節の可動域が広がったのを感じましたが
なにより「手」を当ててもらう時に感じる「安心感」が心地良かったです。
「手当」と言う位だから、「手から出るエネルギー」で人を回復に導くため
治療師の方の多くは、実は短命なんだよと聞いた事もあります。
人を治そうとしすぎて、ご自分の「気」を与えすぎてしまうらしい・・・。
先生は元気な方なので（笑）大丈夫だと思いますが、それでも「おまけの治療」を沢山して下さいました。
（当時六本木に治療院を構えておられました）
１時間のところを２０分位延長してくださったり等はしょっちゅう。身体の悪い人を見たら放っておけないから
夜中の23:00頃からの依頼にも対応されていたり。
でも・・・クイックマッサージが増えたり、一見治療費が高いため（１時間￥6000）
ご自分の治療院を閉じてしまわれ、今は北千住にあるゴールドジム内でマッサージをされていて
それも5月いっぱいで終えられ、その後は北海道に行かれるそうです。
先生の腕はすごいのに、宣伝が下手で^^; どうして宣伝しないの？と何度も言った事があります（苦笑）
でも、職人気質の方は「仕事が本分」のため、ご自分の宣伝が出来ないんだろうな。。。
バレエの世界もどこか似ています。キャリアも人柄もすごい方なのに、自らをアピールするのが苦手な方、多いです。
自薦より他薦を好む国民性もあるのだと思いますが、でもテレビや雑誌の情報は余り疑わないのに
リアルな相手からの情報には少し距離を置く、と言うのは。。どうなのか・・・とか^^;
もっとお手伝いできることが有ったらしていれば・・・六本木の治療院も継続できていたかも・・と時々思います。
どれだけ疲れた状態で行っても、帰りは元気になって帰れる場所でした。有難かったです。
そんなこんななエピソードなのですが、明日スタジオにおいで下さる方は、タップリとプロの施術を教わりましょうね♪
マッサージ器の「シリウス」が、参加の方にはもれなくプレゼントだそう。
この子との出会い、楽しみ♪
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昨日はアシスタントのYちゃんが、レッスンを担当してくれました。
彼女はOLさんですが、子供の頃からずっとレッスンを継続してきた人です。
非常に「人の話を聞き分ける」能力の高い人で
仕事柄（広報）もあるのかな、とも思いますが
私とは違う視点で生徒さんを見て居るので、よく参考にさせてもらっています。
そのYちゃんが「色々人を見て、そして教えるってすごいことです！」とメッセをくれました。
かつてパリ・オペラ座の教師が行う講習会に参加したことがありますが
「バレエ教師は、今（またはかつて）どれだけ素晴らしいダンサーだったとしても
教える立場になると、裏方に回ること」と仰ってて
そうか、ダンサーは「自分のためにスキルを上げる」けど
教師は「人のためにスキルを上げる」んだ、と感じたものでした。
バレエ教師兼ダンサー（今はほぼ教師メインですが）、そのバランスを取るのは中々容易ではありません。
まず思考がどちらかに偏りがちになるし、自分の目線やそして色々な人を見て観察も必要。
でも苦じゃないです^^ 楽しいですよ♪
今気を付けてることは
受ける人に対して肉体的・精神的負荷をかけすぎていないか
その場の思い付きで適当に組んでないか
注意の言葉に「～みたいにやって」とか、要求的な要素が入り過ぎてないだろうか・・・等
それらに気を付けながら「楽しく♪」出来るように心掛けています。
昨日短大時代の同期生、さっちゃんのレッスンをうけましたが
彼女の核にあるのが「愛」なので、ズバズバ的中していることを色々言っていても笑って聞けちゃう。
そこなんですよね(*^_^*) たぶん。
※明日のセルフケア講習またお１人追加があり、そろそろ締切ます（お申込みは今日まで☆）
明日の講習も「愛」です^^ お待ちしております。
スタジオ生Yちゃんはバイオリンも弾く「ばよりにすと」 ホント多才！
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お問い合わせ戴く時に
「先生のスタジオは、レベルが高そうですが・・」と書かれる方が時たま居られます
レベル・・高いかな？？？？
多分私が書く、記事のイメージから抱くものなのかもしれません。
皆さん、普通の大人バレエの方達ですよ～
ただお問い合わせされた方が実際に来られた時に
「印象が違う～！！」と よく言われます(笑)
私自身確かに綺麗なものが好きですから、HPやFBページも綺麗な写真を（特に選んで）載せていますが
結構外見と中身は違ってます^^
長く居るスタジオ生からは「姉御肌」と言われたり
先日初めてお会いした方からは「兄貴」と言われたり（笑）
かなりサバサバしています^^
そして５/３の舞台では、こちらの役をやります(*^_^*)
http://youtu.be/MeHW8-IzuAQ
ラ・シルフィードの・・・ 妖精？？
いえいえ
「マッジ」です^^ 魔法使いですよー。
２幕からの抜粋が主ですが、かなり怖くて恐ろしく「見せる」場面があり
もう、うんと毒盛ってやる！！みたいに楽しんでおります（笑）
今日はこれから下見に行ってまいります。
本日のレッスンは代講になっておりますが、今日の先生は可愛い方ですので、ぜひ受けに来てくださいね(*^_^*)
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◆１９日のセルフケア講習。
昨日のブログ記事をアップした後に、昼夜合せて合計4名の追加希望者がありました。
あと数名の受講でしたら、可能です。そしてスタジオのキャパ人数に達しましたら締切とさせて頂きます。
皆さん興味を持って下さっている事が分かって嬉しい(*^_^*)
早速受付のお返事をしましたが、うちお１人の方は私からの返信、ちゃんと届いているかな・・
最近問い合わせフォームからの返信が迷惑メールに入ることが多いらしく
HotmailやYahooメールのアドレスの方は、一度フォルダ内の確認をお願いいたします。
あとPCのメールをはじいてしまう設定にされている場合（スマートフォン・携帯のアドレスに多いです）
スタジオからの返信メールはniftyのアドレスで行きますので、ご確認をお願いいたします
◆本日のレッスンは代講レッスンになり、講師はアシスタントのYukiちゃんが努めます。
以前も自習のリーダーとしてお願いしたことがあるのですが
皆からとても好評だったので、明日は先生としてお願いしていきます。
18：45～20：15 ベーシック・バレエ
20：15～20：45 ポワント基礎
代々木スタジオミキ
クラス受講の案内⇒こちら
私は5/3に舞台出演があり、本日そのスタッフ下見のため、どうぞご理解頂きますようお願いいたします。
☆☆☆
当スタジオは、受講年齢層として10代後半～50代の方が良い感じでばらけていますが
そして自分の身体は、年齢を経ても基本ずっと自分が面倒を見て行くものだと最近強く感じます。
今回スタジオ生のお身内がお2人参加予定ですが、ご自分と同じ世代の人がバレエを楽しんでるんだって知ってもらえるといいな、と。
そしてお申込みメッセで「いつも感じている不具合」を書いて下さった方に簡単にお返事しましたが
19日の講習が、何か新しい考えのきっかけになると良いな、と思っています！
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 