脳のリフレッシュ♪

先日夕飯を食べた後に
「デザート食べたい・・・」と言う　心の欲求が^^;

お値打ち品になっていたイチゴ、生クリーム、ヨーグルト、バターサブレがあったー。
それらを使って「いちごパフェ」

生クリームもしっかり泡立てましたよ♪
しか～し作るのには時間が掛かるけど、食べるのはあっという間・・・
しかも片づけもありますしね(笑)
けれどこれが脳のリフレッシュになってます（私の場合）

ＰＣに向かいだすと、必ず8時間は何かやってます（会社みたい。。。）
そうすると、身体はガチガチ。
手を動かして、気分転換です。

あ、今日のレッスン（これから♪）は
「立ち方の見直し」エクササイズを最初に行う予定です。
エクササイズを約１時間程組み立てていたら、お腹が空きました(笑)

お昼は”肉じゃが定食”でした♪

ほぼ日更新している「バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯」ページです♪

「今日のレッスンコンセプト」
↓↓↓　　　　↓↓↓　　　　↓↓↓
自分の足が床の上でどんな風に立っているか
観察してみませんか。

足の裏の筋肉が弱かったり
加齢による筋力低下で「指を使って床を押す」感覚が
分かり辛かったりします。

加齢による指の感覚の低下は誰でも避けられないことでもあり
そのままにしていると、どんどん「内股に立つのが楽」な状態になっていくと言われています。

でもバレエでは、「立ち方」の感覚を大切にするため
普段の立ち方(特に指）にも意識が向くように心がけることは可能だと感じています。

18：45～20：15　ベーシック・バレエ
20：15～20：45　ポワント基礎
＠代々木スタジオミキ
体験も出来ますので、ぜひお気軽に！

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