バレエ上達のヒント/自習で遊ぶ

バレエの上達のためには、キチンキチンと丁寧に一つずつこなしながら練習していくからこそ上手になる!という王道ルートを通るのは良いことだけど、それってちょっと「抜き」が無い。

なので「抜き」があると緩んで楽になるし、自習でそれをやってみるのが一番だよ、というショート動画を公開しました。ぜひ最後までご視聴くださいね。

ちなみに、ピルエット(回転)のシングルは、一回転=360度ではなく270度(3/4回転)。
正面に顔が残っているから360度に見えるけど、そういうカラクリがあります。

1回目は失敗(笑)転んではいませんが、バランス崩してるからね。

回転が苦手な方、きっと回る時に怖くなっちゃう理由は、バランス崩す➡️目を閉じてしまうからだと思う。ここはしっかり目を見開いておいてくださいね。

実は大人でも遊びながら身につくことは沢山あるので、時にはこんなユルッとした雰囲気で臨むことも許可してあげるのも良い。
そして良い感じの出来上がりのところで一旦辞める、というのもポイントです。(変な癖に繋がらないようにする自制心も持って)

自分に責任を持ちつつ、ぜひ試してみてくださーい。



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「美しくある」ということへの雑感

今日のブログは「美しくある」ことの、容姿ではなく行動面についての呟き。

私のブログを読んでくださった方の感想で
「中々、精神論的な部分が強いですね♪」というのがありまして(笑)(笑)(笑)

でもそれは、それまでそういった環境に長く身を置いていたからであって、決して悪いことではないと。(うふふふ)

確かにねー、今の時代、がむしゃらにただやればいい、という時代ではない分、ユルイ所と締める部分の塩梅、そしていざという時に付き進めるバイタリティを持っていないとやっていけない。
そういった時に厳しくも礼儀正しい環境で学んだ経験は、とても役に立つと思う。



身体を動かすことは、全てにおいて自分の呼吸が続くかどうか、にある。
運動時は呼吸も平常時の楽な状態ではなく、筋肉も沢山動くため呼吸が激しくなる。
「あー苦しい、キツイ~」と思った時にすぐ止めてしまうか、それとも「あともう少し!」と頑張るか。
そうやって肺を鍛えて、心拍数も上げて、自分の身体にかかる負荷を増やしていくのが運動の基本だけど
そこに「型」が入ってくることによって、方法や導線を覚えるためには脳も使う。
「疲れる~」のは、大きくエネルギーも消費するから。

で、厳しいと言われるスポーツやバレエ、ダンス他芸術系を学ぶ際、必ず「礼儀、お行儀」もセットになる。これは心身を律するための、一つの考え方で
「皆しんどいのは当たり前、だけど、それをそのまま公に曝け出したらみっともないでしょう」
という、人間の理性の部分にアプローチしてる。

なぜなら、美しくないじゃない。
この「美しいもの」を求めるのが、人としての理想だから、美しくないものは見せない、やらない、というのが「礼儀正しい」部分の考え方の一つ。
そのため挨拶や片付け、言葉遣いなども時に教わる指導の中に入ってくる。

だけど単純に「厳しくすれば、礼儀が学べる」と考えるのは非常に短絡的で
その行動が「美しい」と見えるようになるための”心”が伴えば、たどたどしくても清々しい。
と、私は思ってるけど、いかが??

ふふ、やっぱり精神論的かな!?( ´艸`)
でも、分かる方にはわかるかも。



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再始動準備中♪子供バレエクラス、無料体験会開催のお知らせ

大浜幼稚園キッズバレエが昨年度末で一旦終了してから、おおよそ1か月。
再始動に向けて、少しずつ準備をしてきました。
ようやく、ようやく、お知らせできます♪

こちらの場所は、生徒さんのお母様が見つけてくださいました。新京成線高根木戸駅から徒歩3分の場所です。
そして昨日、町内の各所掲示板にチラシを貼らせてもらいましたよ。
地道に歩いて回るのって大事ですね。

沢山のお友達にお会いできるのを楽しみにしています♪
お問い合わせ、ぜひお気軽にお寄せくださいね!



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「やさしい◯◯」という言葉に隠れた裏側を想う

4月ももう後半に差し掛かってきましたね。
個人的に3月後半がものすごく怒涛だったため、4月の初旬で既に10日以上経ってる感覚の中で過ごしてきました(笑)

新年度にはいり、あちこちで「新しいこと」を始めませんか?というお誘いを見かけます。
カラッとして過ごしやすい今こそ、行動しやすい時期ですよね。

さて、私が主宰するKayanoBalletStudioもこの4月で26年目を迎えましたが、開講した当時は

蚊帳の外に置かれがちな大人の方達に、少しでも質の良いバレエのレッスンを受けてもらえたら

というコンセプトで始めました。


当時は演劇をやってる人や他のダンスジャンルをレッスンしている人も、割と来てくださっていましたね。
例えば、これまで役者さんや俳優さん達が、演技の勉強のために踊りを習う、というのは割と自然なことでした。
日舞を習い所作を磨いたり、バレエを習って立ち姿に存在感を持つように意識したり等、ある意味「芸の幅を広げるために、今の自分に必要なことを足していく」感覚だったように思います。
大人の方達も「バレエを踊りたいから!」だけじゃなく、バレエを習い踊ることによって得られる自分へのリターン(効果)、ということをすごく意識し実感されていて、それが明確だったように感じています。


”26年で何が変わったのか?”

一つ思うのが「やさしく学べる!」を売りにした”超入門バレエクラス”が沢山増えたこと。
「難しそう、厳しそう、ついていけなさそう」という、バレエがもつ
”ちょっとツンデレなハードル高い雰囲気”を和らげて、親しみやすく”という感じでしょうか。
それ自体に関しては、決して悪いこととは思わないですが

例えるなら、仕事でもなんでも「今日からスタートで、貴方は一期生でーす!」なんて場は殆ど無い訳です。
(新規立ち上げなら別だけど)
大抵は経験のある人に交じりながら額に汗かいて覚えていくものだし、難しかったり無理そうな時は、補佐が入ったりしながらもやっていく。

指導側は「初心者の人の場合、おおよそここまでが理解の範疇だよね」と見極めて与えているし、過度に無理なことはさせず、まだ知らないことが沢山あると分かっているから説明もする。
だけど、慣れてきたらできることを増やしていくように指南。それは相手次第の部分が大きいです。

「やさしく学べる!」というのはバレエに限ったことではなく、今世の中全体的にそういった空気を感じます。すると「自分自身で、学ぶ量や事柄を決めていく」というスタンスになりがち=結果、自分の分かることしか選ばなくなる。
するとね、雑学的な部分とか、教養と呼ばれる範疇が抜け落ちていかざるを得ないのです。

私自身「沢山情報を浴びてもいいじゃないか。今は理解できなくても、きっといつか分かる時も来るよ!」と言われて育ったので、一見無駄と思われることもすごくよく覚えていて(笑)
だけどそれが年齢を経た今でも、好奇心の元になっている気もしています。

既に学んだはずの範疇でぐるぐると同じことを繰り返す、深く知るのも大事だけど、広がっていかない、新しいことを知ろうとすると恐れる、等等。


そんな風に時間を使ってしまっている状況をみていて、勿論それを選ぶのも自由だけどね、と思いつつ・・もどかしく思ったりも。(余計なお世話かもしれないけど)

「やさしさ」に慣れちゃうと、自ら上がっていく力を発揮するのは難しくなることも多いですよ、というお話でした。

☆さて、現在行っているバレエクラスのレベルを「初級」としているのは、学べる範囲が広いからです。
単に「やさしい」からではありません^^
そんなことを考えつつ、初心者向けバーレッスン①という動画も先日公開しました。
まだの方はぜひご覧くださいね。




2025年は、変化に対して乗っかっていく姿勢でありたいと思っています。巳年ですから、一皮剥けたい!
きっとそう思っている人も大勢いるはず。

一緒に頑張っていきませんか?



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「初心者向けバーレッスン」YouTube動画をアップしました

昨日YouTube動画をアップしました。こちらは前回の「(再アップ!)50代からも美しく!リカバリーストレッチ&バレエレッスン」の続編です。

内容も「初心者向け」にして、バレエを再開してみたい人が、トライしやすい構成にしてみました。

経験のある人から見ると「難易度はさほど高くない」ことであっても、ブランクがある人や経験の浅い人にはちょうど良いぐらいの難しさ、と言うのがあります。その線を狙ってみました。

⭐︎続きの動画も作成していきますので、引き続きお楽しみに!

昔から「先生は初心者の方を教えるのが上手!」と言われたことが多く、それは何かなあ?と思った時、基礎だけど踊りの動きが多くて楽しいから、だそうです。今回はバーレッスンですが、それらが少しでも伝わると嬉しいです☺️

⭐︎今回換気扇の音が入ってしまってて(ウッカリしてた..)声が小さいと言われることが多いので、アフレコ被せたり色々工夫してます。ぜひご感想もよろしくお願いします🙇‍♀️



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春はスタートや再開の季節

4月になりましたね。かなり寒い気温ですが、桜もまだまだ綺麗です。

さて、春はスタートや再開の季節。新しいことに挑戦したい方や、再開したい方への参考になれば幸いです。


例えば長年バレエを続けて来てる人が、なんらかの理由で半年〜一年以上中断したと想定しましょう。

身体はあっという間に「動かない習慣・状態」に慣れます。自分の意識ではまだ動けていても、運動量が減ることは色々身体の機能も低下していくことに。

そして実際にレッスンに復活してみた時、身体は今度はすぐ動いていた時に戻ろうとします。だけど気分や感情が「動いていなかった」の時の状態になる。

ここで大抵、悩むし不安になります。
周りの人達は自分よりも出来ていて羨ましい、と自分と相手を比較するかもしれない。

でもここで判断の基準にして欲しいのは「身体と心の感覚」です。
身体はどんな感覚なのか、筋肉痛が起きたとかずっと立っていて足が辛いとか、色々あるかもしれない。
心はどうだったのか、少しだけでも楽しかったか、嬉しかったかとか。

もし10%でも心の「嬉しい楽しい」があれば、ぜひ再開することをおすすめします。それは自分の身体について考える時間を持てること=自分の身体に責任を持つことになるから。

コツコツでも始めれば、いつか必ず追いつきます。そのためにはまず自分の目標を持って臨んでみましょう。

「継続は力になる」からきっと大丈夫!50代や60代、まだまだ美しさや好奇心の探究ができますよ♪

個人レッスンから始める方法もあります♪

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50代〜も美しく!リカバリーストレッチ&バレエレッスン、ストレッチ編動画公開

今日は春分の日ですね。昨日は朝は大雪、午後からは晴れという、目まぐるしいお天気でした。

先日ブログでお知らせした、動画の本編をアップしました。

(追記)不都合が見つかったためアップし直しました。

こちらの動画では、先日行った「リカバリーストレッチ&バレエレッスン」のストレッチ編をご紹介しています。今回は受講生の方にもご協力頂き、ほのぼのした雰囲気にもなっています(ここ大事!笑)

実際のクラスは40分程度、編集で20分程度にまとめました。お喋り部分は少し割愛したものの、その日のクラスの雰囲気は殆どそのままです。

タイトルに50代〜も美しく!と付けたのは、50代は色々揺らぐけれどまだまだ元気なので、これから身体を整えることが習慣になると、この先10年後や20年後も元気でいられますよ、という想いを込めていて、それが美しいということに繋がっていくよね、と思っています。

習慣化で手に入れられるなら、こんなお得なことはありません!😊

バーレッスン&センター編も現在作成中なので、ぜひ楽しみにお待ちくださいね。

また実際のレッスンにご興味を持ってくださった方は、体験レッスンもございます。ぜひ下記のHPリンクからお問い合わせください。お待ちしています。


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「リカバリーストレッチ&バレエレッスン」短縮動画を撮りました

おはようございます!

先日行ったこちらのクラス、受講生のご協力を得ることができ、動画を撮りました。

今回は短縮版で内容をギュッと凝縮していますが、ちょっと長めのものも現在作成中。⭐︎こちらは近日中に更新予定!

ぜひご覧頂けると嬉しいです☺️

40代後半からは色々身体に不調が出て来やすくなります。それをどんな風にやり過ごすか。そのため時に緩〜く、時に負荷もかけて、来られている方達の様子をみながらクラス内容を組んでいます。

※過去記事より。私にもこんな時期がありました。現在も緩く治療中ですが、この頃〜4年位が最もキツかった…。

自分の身体と上手に付き合いながら、人生を楽しめるようになりたいものですよね。

悩み多き50代〜の方達に届けば嬉しいです。


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「バレエで社会の役に立ちたい」

私はかなり以前(15年?ぐらい前)に「子連れバレエレッスン」を企画して幾度も開催していた頃があります。

小さなお子様と過ごす中、身体を動かす機会が少ないお母様達を対象に、少しでもリフレッシュする時間を取ってもらえたら、という想いで行っていたクラスでした。

⭐︎親子バレエ、子連れレッスン、で検索すると色々出てくるので、ご興味ある方は過去記事、探してみてくださいね。

少子化が進む昨今、暮らしは便利になってるはずなのに、子育て中のお母さん達は息を抜く暇が殆ど無い。そういったことに少しだけでも関心を向けることって大事じゃないのかな、と。

そんな想いをYouTubeショート動画でお話ししてみました。

今は生憎子連れバレエは開催していませんが、子供や大人のバレエクラスも、何かしら社会の役に立っていたいという想いがあります。

いつもニコニコ笑顔でいられるのは、幸せなことですよね。


【お知らせ】

3月15日に開催予定のクラス♪

1日WSのお知らせ/リカバリーストレッチ&バレエレッスン

ストレッチのゆったりした時間と、身体を動かして頭を活性化させる時間の両方をお楽しみください。

現在ご予約受付中です。ご不明な点は、お気軽にお問い合わせくださいね。


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「しんどいことを考えない時間」➡️リカバリーの元

先週のよみうりカルチャー発表会から早1週間経ちますが、出演されていた他のジャンルで圧倒的に多かったのがフラダンス。

年齢層も高めで、鑑賞していた方曰く「ゆったりした踊りが多かった」とか。そんな中にバレエの作品が登場すると、一気に空気感が変わる!と感じたそうです。衣装の見せ方も違ったりしますもんね。


なぜ人は踊ったりするのかな、と考えることがあるけど、特に

【大人は生きてるだけで色々ある】訳で。


心をホッとさせるには
「しんどいことを考えない時間」
も大切で、そういった隙間や余裕を持てることが、結局生きる原動力になるんじゃないかと。

もちろんそういった時間の使い方は人それぞれですし、目を背けて逃げちゃいましょ、と言うことではありません。

バレエのレッスン、細かいこと言われたりするけど、それもまたヨシ。綺麗な音楽と一緒に身体を動かすことで一旦頭の中を掃除して(隅に置いて)リフレッシュ出来ますよ♪


【お知らせ】

3月15日に開催予定です♪

ストレッチのゆったりした時間と、身体を動かして脳を活性化させる時間の両方をお楽しみください♪

現在ご予約受付中です。ご不明な点は、お気軽にお問い合わせくださいね。


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