松の内が明けました。都内では早々とお飾りは撤去されているけれど、郷里の奈良では「小正月」（1月15日）にお正月の飾りを”とんど”で焼くまでは、飾っていたような気がします。
（これは地方によって違うと思うけど）都会は切り替えが早いのかな。

約1週間奈良で過ごしましたが、今回はちょっと違った感触があったので書いてみました。ご興味ある方は、ぜひお付き合いください。

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悠々とした広さを持つ奈良公園や東大寺、春日大社等世界遺産がご近所な実家近辺。
年末年始や祝日等には交通の便が一気に悪くなります。
加えてインバウンドの人達が市民の足の循環バスを占拠するように乗ることも多く、そこに住まう地元民達は
「バス、来ないでー」「えー、だったら歩く？」という方法しかない。
（自転車は、行きは良くても帰りは全て上り坂。しかも普段自転車乗ってないから嫌～とも。）

普段キチンと決まった時間に来る電車やバスに慣れていると、自分の思うようにいかないことをまず受け入れなきゃいけなくて。でも幸い景観が良いお陰で歩ける。
どこに出るにも「いつもより時間がかかる」ので「奈良は時間が溶ける」（笑）

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東大寺は「大佛さん」が居られる場所。観光スポットだけど、本来ここは祈りの場。
そして歴史的に何度も燃えている。今回意図せずに3回訪れてみたけど、なんでこんなに雄大なのかと感嘆。

春日大社から東大寺へ向かう場合「手向山八幡宮」を通っていた方が近い。（大体20分〜）
百人一首にもある、菅原道真公の句碑があります。

二月堂の鐘楼を横目にしながら、本殿の方へ向かう。

仁王様がおわすのは・・

こちらの南大門

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「バスなび」の写真を引用させてもらいました。ぐるっとバス道路の部分を歩くと時間がかかるため、内側を通っていくのが良いです。

この地図で各所の配置を見ておいて頂くと、「東大寺に3回行った話」が分かりやすいかもです。続きはまた近々。

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先日図書館でお借りした本。
元ロイヤルバレエ団プリンシパルの吉田都さんが、現役の頃の思いを回顧録的にまとめられています。

（問い）あれ、タイトルは「踊り続ける理由」なのに、なんで？

（答え）あとがきには2016年にこの本を出された後、新国立劇場バレエ団の芸術監督のオファーがきた時のことが綴られていて、それが2019年初夏。
刊行された後3年後に文庫化された訳ですね。

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【興味深かった点】

本の最後に阿川佐和子さんとの対談があり、海外と日本の違いについて、こんな風にありました。

➡️日本は元々真似が上手いから、感覚的に学び、教わる

➡️海外は自己主張が強いから、論理的に教え、理解させる

なるほど….！

なんだか長年「なんで？」と感じていた疑問が一気に解けた感じ（笑）
いや、薄々は分かっていたけど、ホントの意味で理解できて無かったのかも。

これは良し悪しじゃなく、元々のアイデンティティの部分。
なので時々「日本のバレエの指導方法は間違って古い！！」等という海外帰りの方のコメントも見るけど、自分はどこの国で生まれて育ったか？の根っこにある部分が理解出来ていれば、それを「違い」として受け止められるんじゃないのかな、と思うようになりました。

それにしても、最近は本当に説明を沢山しないといけなくなった（苦笑）
真似る力が弱くなってるのかも？
説明してすぐ理解出来るか？というものでも無いし..

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この本が出たのはちょうどコロナ禍の前で、その後の大変だった様子等は記憶に新しい。
でもそんな状況下でも色々工夫をされている様子は、外国で長年活躍されてきたことを踏まえて、新しいことにどんどんチャレンジされているんだなあと感じます。
（私が新国の舞台を良く観に行くのは、それがあるからかも）

とても読みやすく素敵な本なので、バレエに興味がある人も無い人にもオススメしたいです。
まだまだ、日本でバレエをやってます、というのは「珍しい」存在なのかも。
でもね、それは相手が知る機会に触れてないから、じゃないかな。
クローズドな部分のドアを開けるのは、文句ではなく、知性だと思う今日この頃。

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夏に出演した舞台で、手土産に頂いた紅茶。
これがとても美味しくて、普段コーヒーを飲むのを中断中。

コーヒーは朝飲むと、やっぱり「起きた！」という気持ちになるし
カフェインがどうのこうのよりも「目覚めて動く」モードになります。
だけど、このところは午後3時を過ぎた頃からは飲めなくなってきて
夕方以降になれば、もっと飲めない・

この紅茶を頂いてしばらくは、ん～、いつ飲もうかな・・だったけど
このところの気温の変化で少し喉をやられ気味で
たまたま以前もらった「黒糖生姜バウダー」と混ぜてみたらすっごく美味しく
ちょっとコーヒーから遠ざかってる感じ。
今は基本朝飲んで、チョイスによっては夕方も飲めるかな。

コーヒーは体を冷やす、等言われるけど、確かにそうなのかもしれませんね。
でも、あの香りやフレーバーはたまらん。（普段はそんな良いの、飲んでないけど）
紅茶も以前は「ケーキを食べる時に一緒」というスタンスだったけど
ケーキをさほど食べなくなってる今、「飲みたい」というタイミングが無かったので
気づきって面白いなーと思う。

今日はこんな他愛もない記事ですが、皆さんもこんな経験、おありですか？

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踊ることは、普段はぶら下がってる手や足を上に上げたり、横に伸ばしたりします。

見よう見真似で動いてるうちは、腕の伸ばし方も「なんとなく」な位置だったり
足を上げる時は軸足（立ってる足）が若干曲がったりして
無意識に、自分の手足の重さを感じなくて済むやり方をしています。

これって最も注意を受ける特徴的な間違いなんだけど
身体が「重たいの、嫌〜」と、楽を選択させているんですよね（笑）

楽をさせちゃうと、強くならないのが常。
なので正しい位置やアライメントを、教える。
ストレッチも然り。
「痛いの、嫌〜」と手抜きを始めると、本来伸びるべき筋肉は伸びないままです。

大人も硬いけど、最近は子供だって硬い子が多い。
特にお尻〜ハムストリング〜膝裏はホント硬い。次に硬いのは背中や肩甲骨周辺。

その部分が硬いから、腕を肩甲骨から伸ばそうとすると腕が重い（支える筋力がついていない）
足を上げると膝が曲がる（お尻や股関節周辺が目覚めていない）んだな、とフムフムと分析しています。

硬いのは、普段から動かしていないから。
そして、元々自分が持っている柔らかい部分に頼りがち。
腰痛になりやすい原因は、柔らかいお腹に頼ってしまうから。
肩や肩甲骨を普段から動かしておくと、その部分がサポートして働くけれど
働いてくれてないと、その下にある腰がフォローする。
腰もコア部分が強くないと、負荷の連続に耐えられず、悲鳴を上げる。

※伸ばす＝グイグイ、ではなくて
関節にまず潤滑オイルを送ってあげること。
そういったプロセスや方法、そこはレッスンで知って欲しい部分。

なので、バレエを踊る体になる＝バレエの筋肉を育てることは
重たい自分自身を、リフト（持ち上げられる）強さを身に付けられるようになります。

気づきを与えれば、身体は何歳からでも変わることができます。

ちょっと本気出してみませんか？

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