YouTube動画、ミニレッスン動画

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/04/152025/04/17
コメントを残す

「初心者向けバーレッスン」YouTube動画をアップしました

昨日YouTube動画をアップしました。こちらは前回の「（再アップ！）50代からも美しく！リカバリーストレッチ＆バレエレッスン」の続編です。

内容も「初心者向け」にして、バレエを再開してみたい人が、トライしやすい構成にしてみました。

経験のある人から見ると「難易度はさほど高くない」ことであっても、ブランクがある人や経験の浅い人にはちょうど良いぐらいの難しさ、と言うのがあります。その線を狙ってみました。

⭐︎続きの動画も作成していきますので、引き続きお楽しみに！

昔から「先生は初心者の方を教えるのが上手！」と言われたことが多く、それは何かなあ？と思った時、基礎だけど踊りの動きが多くて楽しいから、だそうです。今回はバーレッスンですが、それらが少しでも伝わると嬉しいです☺️

⭐︎今回換気扇の音が入ってしまってて（ウッカリしてた..）声が小さいと言われることが多いので、アフレコ被せたり色々工夫してます。ぜひご感想もよろしくお願いします🙇‍♀️

「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/03/202025/03/22
コメントを残す

50代〜も美しく！リカバリーストレッチ&バレエレッスン、ストレッチ編動画公開

今日は春分の日ですね。昨日は朝は大雪、午後からは晴れという、目まぐるしいお天気でした。

先日ブログでお知らせした、動画の本編をアップしました。

（追記）不都合が見つかったためアップし直しました。

こちらの動画では、先日行った「リカバリーストレッチ＆バレエレッスン」のストレッチ編をご紹介しています。今回は受講生の方にもご協力頂き、ほのぼのした雰囲気にもなっています（ここ大事！笑）

実際のクラスは40分程度、編集で20分程度にまとめました。お喋り部分は少し割愛したものの、その日のクラスの雰囲気は殆どそのままです。

タイトルに50代〜も美しく！と付けたのは、50代は色々揺らぐけれどまだまだ元気なので、これから身体を整えることが習慣になると、この先10年後や20年後も元気でいられますよ、という想いを込めていて、それが美しいということに繋がっていくよね、と思っています。

習慣化で手に入れられるなら、こんなお得なことはありません！😊

バーレッスン&センター編も現在作成中なので、ぜひ楽しみにお待ちくださいね。

また実際のレッスンにご興味を持ってくださった方は、体験レッスンもございます。ぜひ下記のHPリンクからお問い合わせください。お待ちしています。

「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/03/17
コメントを残す

「リカバリーストレッチ＆バレエレッスン」短縮動画を撮りました

おはようございます！

先日行ったこちらのクラス、受講生のご協力を得ることができ、動画を撮りました。

今回は短縮版で内容をギュッと凝縮していますが、ちょっと長めのものも現在作成中。⭐︎こちらは近日中に更新予定！

ぜひご覧頂けると嬉しいです☺️

40代後半からは色々身体に不調が出て来やすくなります。それをどんな風にやり過ごすか。そのため時に緩〜く、時に負荷もかけて、来られている方達の様子をみながらクラス内容を組んでいます。

※過去記事より。私にもこんな時期がありました。現在も緩く治療中ですが、この頃〜4年位が最もキツかった…。

バレエと更年期のツレヅレ

自分の身体と上手に付き合いながら、人生を楽しめるようになりたいものですよね。

悩み多き50代〜の方達に届けば嬉しいです。

「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/03/142025/03/14
コメントを残す

「バレエで社会の役に立ちたい」

私はかなり以前（15年？ぐらい前）に「子連れバレエレッスン」を企画して幾度も開催していた頃があります。

小さなお子様と過ごす中、身体を動かす機会が少ないお母様達を対象に、少しでもリフレッシュする時間を取ってもらえたら、という想いで行っていたクラスでした。

⭐︎親子バレエ、子連れレッスン、で検索すると色々出てくるので、ご興味ある方は過去記事、探してみてくださいね。

少子化が進む昨今、暮らしは便利になってるはずなのに、子育て中のお母さん達は息を抜く暇が殆ど無い。そういったことに少しだけでも関心を向けることって大事じゃないのかな、と。

そんな想いをYouTubeショート動画でお話ししてみました。

今は生憎子連れバレエは開催していませんが、子供や大人のバレエクラスも、何かしら社会の役に立っていたいという想いがあります。

いつもニコニコ笑顔でいられるのは、幸せなことですよね。

【お知らせ】

3月15日に開催予定のクラス♪

1日WSのお知らせ／リカバリーストレッチ&バレエレッスン

ストレッチのゆったりした時間と、身体を動かして頭を活性化させる時間の両方をお楽しみください。

現在ご予約受付中です。ご不明な点は、お気軽にお問い合わせくださいね。

「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/02/252025/02/25
コメントを残す

バーの持ち方を細かく教える先生、についての雑感

昨日はカルチャーのダンスフェスティバル練習を行ってきました。
生徒さん達は衣装着て、場当たりバッチリ覚えて（くれたかな？）、その後メーク練習。

当日場当たりが無く…😅
ぶっつけ本番なのです。
できる限りのことはやっておいて、そして本番に臨んでもらえたらと思っています。

さて本題の件、ショート動画として公開しました。

これには色々な意見、きっとあるでしょうね。（私も細かいんで！笑）

思うに「細かい」のは気づきが多いと言うこと。規則とかでは無く、指摘されることで細やかなことを行う筋力や感覚を刺激されてる。ゆくゆくそれは、必ず大きな助けになると思います。

昨日の練習でも感じたのですが、細かく伝えたことのほうが、後でフッと思い出しやすいんじゃ無いかな？一つでも良いんですよ。

まだ動きに慣れて無いうちは細かく伝える先生をちょっとメンドクサイと思うかもしれませんけど、一段階上へ引っ張り上げてくれる存在だと思いますね♪

ちなみに、バーの持ち方がなってないと重心を支える力が育たず大変です。センターでバランスが上手く取れない原因の多くは、バーの持ち方が良く無いからなので。

「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/02/172025/02/17
コメントを残す

運動強度の違いが、楽しさの元

先日こちらのショート動画を公開しました。

世の中って、どこかイメージで形成されてますね。例えば「ヨガはゆったりとしてて楽そう」とか、「バレエはちょっとハードそう」とか、ザックリとした雰囲気で語られることが多い。（そうとも限らんのだが）

実際やってみた印象も大切だけど、日常生活で例えるなら、それぞれにどのくらいの負荷がかかってるか？という見方も、トライしやすくまた続けやすい気もするのです。

ヨガの場合おおよそ1時間で構成され、バレエクラスはバーレッスンで40分〜50分、残り時間はフロアの動きで締めくくりますが、それぞれのシークエンスに（アンシェヌマン）に「運動強度」があります。長さも1分〜長くて3分程度。それが集まって上記の時間になるわけ。

動画の「クイックタンデュは駅の階段駆け足感覚」と言う例えにしてピックアップしてみました。ちょっとハードかもだけど、そのくらいの脚力を出せる体力を維持出来たら良いですよね♪

バレエレッスンをご自身の健康維持に役立てたい方、ぜひお問い合わせください。

「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/02/102025/02/10
コメントを残す

「胸骨を動かそう」動画を作ってみました

先日こちらの記事を書いたことにちなみ、短く動画を作ってみました。

胸骨が使えてないと困ること

ぜひ記事もお読みくださいねー。

大抵の場合「動くことが当たり前」な身体へ関心を寄せることは、きっと殆どの方が無い気がするし、また何か特別なことをしなきゃいけないと思ってるかもしれませんね。

動画内でもお話してますが、自分の身体に翌日疲労を残すことが

とても苦手

でして、そのために色々試みております。
だけどその甲斐あって、毎日良い状態でいられる。
これはね、周りの人には感心されるんです。ほんと。

この他にもエクササイズ系の動画をいくつか撮っているので、折を見て公開する予定です。
中には初心者の人には「ちょっと難しいかも..」というものも、あるかもしれません。
なぜなら、普段やってないから難しいのであって、いつもやっている（もしくは過去に経験がある）ことは、人はできるのです。

身体の柔軟性もですが、眠っている部分（閉じてる部分）を開かせるように、考え方を変えていく方が良い。
私は幸い関節が柔らかいけれど、昔は信じられないぐらい色々固かったし（それも自分の思い込みだったので）、意識を変えてくれる人に出会うことが大切だなぁと思います。

大人からでも、変われますからね。

「大人のバレエをエレガントに美しく」をコンセプトに、バレエクラスを開講しています

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/01/122025/01/12
コメントを残す

3月の発表会で受講生が踊る、バレエ作品を公開！

昨日YouTube動画を公開しました。

いつも水曜日にバレエクラスを行っている「よみうり文化センター北千住」の受講生の方が、3月にカルチャーの発表会に出演くださいます。

今回の動画は振り付けた私のいわゆる”お手本動画”ですが、折角なので大勢の方に見てもらえたら嬉しいな、と思いました。

いつもクラスレッスン最後の10分程度を使って振付して、(11月頃から始めたかな？)先日やっと振り付けが完成👏

発表会に出る人も出ない人も混ざって練習しています。（バレエ作品を踊る練習になりますね）

細かいニュアンスを伝えるのはこれからになるけど、完成系としてはこんな感じ。

雰囲気を掴んでもらえたら嬉しいです。ぜひご覧くださいね。

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。

Posted on 2025/01/022025/01/02
コメントを残す

「バレエを日常生活に活かす」考え方／YouTube動画更新♪

元旦の午後、YouTube動画をアップしました。撮影は写真家の相方氏。自撮りで撮るのと違い、画像が綺麗なのが嬉しい✨

今回は以前から時々YouTube動画やブログで触れて来た「バレエを日常生活に活かす」考え方とは、〜のためにバレエが効く、と言うものでは無く、もっとシンプルな部分のことについて触れてみました。

伝わるといいなー

ぜひご覧頂けると嬉しいです。もしコメント等ございましたら、ぜひお寄せくださいね♪

日本ブログ村ランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください。励みになります。