今日は8月最後の日。恒例にしてる「読まれた記事ランキング」は翌月に行うことにして、最近感じてることを少しまとめてみます。

「若いって脳が柔らかいのもあるけど、沢山勉強してる子ってホント賢い（頭の回転が早い）」と感じる今日この頃。
昔勉強していた内容が、大人になると深める方に転換して行くのかな。

最近は覚えても忘れることが増えちゃった💦でもある程度の質を保つ環境にいると、刺激されていられる大切さよ☺️

大人は難しいことを敬遠したり、できないと自分の不出来を理由に遠ざかる傾向があるけど、それが「大切な刺激」になっていることに気づいて欲しい。
身体や頭は使わないと劣化するのと、考え方がとても狭くなってしまうから。
特別な人だけがやり遂げてるんじゃ無いのよね☺️

昨日旧Twitterで呟いてみましたが、きっと分かる人には分かるかな。

私も長らく「経験」を頼りにして来て案外それが無自覚だったけど、ちょっとそれを改めて、新しく覚えることを増やして行こうと思ってるところ。

忘れやすくなって来てるのできっと大変だと思うけど、このままじゃマズイ💦

指導することは対面してる人の可能性を見つけること。まだまだ芽は出てくる余地はあるので、大人の方も踊る心と共に健康であれ、と願っています☺️

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SNSができてから、動画や写真を載せるのが本当に普通になって来てる。

アルバイトしてるお店でも、お料理を提供した後、ほぼほぼ9割の（それも女性）お客様が「写真撮っとこ！」とスマホで写真撮っておられたりします。

この心理、分からなくもないのですが、多分「素敵なものに接した記念」なのかな？と勝手に想像🤭

五感を磨くのは、大抵“優れている物事”に刺激されるようになってますから、それはそれで良いような。

一つ思うのは、刺激されたことが蓄積されて残って行くのか、それとも消えて行くのか？と言う点。

頭でわかってるつもりだと消えるスピードが早い、と最近自覚するようになり（💦）、感じ方も年齢と共に変化するんですよね。

感度を鈍らせないために、これからは

「物事の本質」知る機会を、もっと増やして行った方がいいかもなあと感じている次第です。

それに、まだまだ知らないことも沢山ある..それらに触れてみたいですね☺️

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私は8歳でバレエを始めてから今日まで、一応続けて来れました。一応というのは、以前は嫌になったこともあるし、一旦離れてみようか？と感じたことももちろんあったから。

でもここ数年は余りそう思うことも無く、割と穏やか。そして「踊りは文化」ということを、より意識するようになりました。

そう捉えられるようになってから、主観的な「好き嫌い」「できるできない」といった考えから少し解放されて。別の見方をすると「バレエを、ちょっと冷静に見れる」段階になったのかもしれません。

それは情熱が減ったとかでは無く、こういった背景（性質）を持つ文化を教えて伝えるための、一つ先の段階に行ったような感じ☺️

もちろん「好きだから」頑張れるので、習うに当たってはその気持ちを大切にして欲しいなあと思います。

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年齢を経ると、緩いことが楽に感じるんだなあと気づくようになりました（笑）ついつい、少し姿勢を崩して立った方が楽〜とかね。

でもそれをヨシとしてしまうと（私の場合）、慢性的な腰痛が酷く出ちゃう。なので骨盤を意識するエクササイズを欠かさないようにしたり、なるべく膝閉じて真っ直ぐに立つ意識を持つようにしています。

そうすることで体重を含め、普段何かしら重いものを持って歩くことの負荷に耐えていられる状態を保てる。普段人は様々な姿勢で立ってるから、腰への負担は大きいし。

体幹が強いこと🟰腹筋が強いというイメージが大きいですが、腹筋を効果的に使うための骨盤や腰周りの強さは、両脚を真っ直ぐに閉じていられるかで変わってきます。

バレエレッスンのポジションで「一番」がありますが、両踵をしっかり寄せてふくらはぎも貼り合わせるように立つと実際かなりキツイ。

でもコアの部分（骨盤底筋）がしっかり働いていると、ホントに小さな力だけど両脚を真っ直ぐに揃えようとする意識が働くので、それが身体全体の支えの力になって行きます。

ポジションを単に型通りに行うだけで無く、筋肉が働いてくれている意識の中で行えると、ゆくゆく美しさと一緒に強さも手にすることができますよ。

レッスンを単に発散だけで無く、自分の身体の安全と安心のためにも、考えて行って行きましょう😉

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バレエを踊って表現する時、指導者からちょっと抽象的な指導表現が使われたりすることがあります。

例えば「自分の中心を感じて」とか、「意識をセンターへ向けて持っていく」とか。

でも大抵の場合、すぐにはピンと来ないんじゃないかな？

だけど、指導している先生がそんな言葉を仰る時は大抵、その人がやることに必死で頭の中が忙しくなって、それが動きに出ちゃってるから、なのです。

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「意識を自分の中心に」→具体的には骨盤下部を感じること。お尻の穴を締める感覚に似ている意識。

また坐禅や瞑想をする時や、神社で手を合わせる時のように、少しスッとした気持ちになること。これは私自身の理解だけど、それに近い。

自分の思い描く理想の意識があるから「こうなりたい」ところに近づける。運動面は特に、それらが目に見えて分かりやすい。

だけど大抵の場合、人は先に身体を変えようと頑張るけれど、心が付いて来ないと、思ったような成果が出ないのです。

「頑張る」と言う状態は“継続する”と言う意味合いが強いです。要は続けること。途中で止めないこと、雑念に負けないこと….色々あると思うけど、それが「自分を信じて」と言うことじゃないのかな。

最近は“ありのままで”等と言うけど、雑念がある状態ならまずそれを取り除いてから行った方が良いし、慣れない場合は「これ難しそう…」「こんなこと知らないよー」といった不安とも対峙するし。そんな時に腹を据えて（または気にせずに）行えるかどうか。

そんな心が持つ性質を少〜しばかり知っておくと、自分の癖が見えてきます。

当バレエクラスのレッスンは、大人からでも踊れるようになりたい努力を応援しています。今日の記事は、そんな考えのの一つとして書いてみました。ぜひ参考まで☺️

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