バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

写真とは全然関係ないですが
ここ数日、急に「腹斜筋」のストレッチの凄さに目覚め中（笑）
気付いた時に、せっせと行っています。
お布団の中でゴロゴロしながら左右～とか
座ってる時に左右～とか、様々。

腰痛のある部分が、ストレッチを行うことで楽になりました。
朝起きた時にお布団の中で動いてから起きると、楽に立ち上がれます（笑）
その他鼠径部も伸びることで、開脚がしやすい。
腹斜筋はウェストのコルセットに当たる部分の筋肉ですが
ここは伸ばすと、その後必ず筋肉痛になる感覚がやってくる。
（ウェストのくびれよ、復活なるか？！　笑）

エクササイズ等を行う際は、筋肉と骨との程よいバランスを
いつも行ったり来たり探しながら
今の自分のベストな状態を見るのが、良いんじゃないかと思います。
こればかりはね、個人個人違う部分なので。

不具合があると、それを改善したくて行う、という行動に出ることが多い。
気持ちとして自然だし、色々意識ができるようになるから。
ですが、それを「私、頑張ってます！」となると
結果を求めてしまうことになるので
できるだけ避けたい。
思うようにいかなかった場合、苦痛になるし
なぜか誰かのせい、にもしたくなるので。

楽してできる、というのは魅力です。
このストレッチも、お布団の中でやれるから”楽”なのだけど
伸びた時特有の痛みもあるし、その後に筋肉痛っぽいオマケもあるから
実際は楽じゃないのかもしれません。

「やるときはやるで！」と言う気持ちでいるから
できることってあります。
そしてその気持ちは、時々顔を出してくれる状態が一番メリハリがつく。
レッスンでもエクササイズでも、考え方の部分で活用できます。
緩急を持って、臨んでみてくださいね。

2月4日開催！クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者を再募集いたします。

2000年にスタートした、大人向けバレエクラス
”長く美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
体の使い方や表現方法まで、丁寧に指導しています
”踊る心”は、”楽しむ心”
目白と初台で、レッスン開講中
基礎を見直したい方、スキルアップしたい方、ぜひお待ちしています

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
現在リハーサル（個人）も行っています。

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先日、こんな記事を書きました。

舞う／踊る

題名だけ見ると、哲学的っぽいかな。
でも、手足をバタバタさせてるのが踊り、じゃないものね。

お誘い頂いて日本舞踊の舞台鑑賞へ。
（短大時代、日舞の授業を通年選択していて
日舞未経験だったのにえらい気に入られた、という思い出）

“和の舞の良さ”がようやく理解できるようになってきた気がする。
そう思うと、日本文化はなんとも成熟した大人向けのものじゃないか、と。

とても楽しめました。
美しかった。藤娘。

～国立劇場に飾ってあった、文楽の絵画より～

表現方法として
全てをさらけ出さないのが、和の精神。
だからこそ、出ている部分が引き立ち
けれど、ものすごく動きが滑らかで
まるで、お芝居をしているように見える所作。
顔の”しな”の作り方や目線、秘めていてもしっかり見てる。

奥ゆかしくて、良いじゃないですか。
一見そう見えるだけで、全然しっかり主張してます。
洋物に当てはめた時”大人しくなる”というのは
所作の違いと精神性がそうさせる。
だから、劣ってるとか優れてるとかじゃない部分。


所作の違いを知ると、自分がやりたいことが見えてくる気がします。
自分の感覚を持って、物事をみていたら
それが「舞う」になるんじゃないかなと、想ったのでした。

いつも何か気づきがある時、
（私の場合）バレエじゃない部分から得ることが多い。
でも、そういうもんかも、しれません。

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私は兼ねてからこのブログは
バレエの事一辺倒にしたくない、と思っていて
色々想ったことを綴ってます。

今日はこちら。

最近再び、ふとしたことから再購入。
一旦は「もう十分成長できたかな～」と手放したのだけど。
作家五木寛之さんの様々な著書から
これ、という一言を抜き出して集めたもの。

やりたいことがあるのなら、それをやることです。二十代ならそれが許される。
そして三十歳になったとき、まだそれをつづける気持ちがあれば、あなたは人生の成功者です。

楽しいことは長続きする。好きなことは長続きする。気持ちのいいことは長続きする。そうでないことは、どんなに強制されても結局は続かない。

どうしようかと迷ったときは、目をつぶってやることだ。やらずに後悔するよりも、やって後悔するほうがいい。

人間の関係とは、つまるところ（言葉）にはじまり、（言葉）に終わるものだ。

困ったとき、誰にも言えないような悩みがあるとき
そっと開いて、自分の気持ちに当てはまるものが見つかったら
自分の気持ちも楽になれますね。
昔は頼りまくってました。

再び読みたくなったのは、また気になったからでしょうか。
複雑化する世の中で、どんな風に自分を持っていけばいいのか
考えちゃうこともあるし。

もしご興味があれば、ぜひ＾＾

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日の「お知らせや、ご相談」記事

先日お知らせしたこちら、
まずは、今月中ですが
お手伝いを申し出てくださった方がおられました（嬉）
（東京縦断する形で、来てくださいます）

複数名で交代制、というのが良いのかもしれないと思うので
引き続き、お手伝いくださる方を募集いたします。

詳細は上記のリンク記事から、更にもう一つ前のものになりますが
そちらも是非、お読みいただけると嬉しいです。

（なんだか、いつも何かしら募集してるなぁ・・・^^;
という気持ちになることも。
圧倒的に今、数が足りないのよね。）

超零細バレエ教室運営ですが、頑張ってまいります。

↓　↓　こちらもぜひ！　↓　↓

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コロナワクチン4回目接種。
オミクロン株対応のものですが
今回の副反応、軽かった！

接種した腕が少し痛いぐらい。
ただ、またもや眠気がすごくて、12時間睡眠。
（18:30頃就寝！）

ワクチンに対しては、様々な意見があるとは思いますが
幸いに今のところなんともなく。
有難いことです。

★毎日曜12:30〜14:00初級／目白の杜（目白）
2月開催のスタパフォ：”お好きなバレエ作品踊ってください”
出演希望の方は、入会金無料になります。
お問い合わせお待ちしています。

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『大人のバレエはエレガントに美しく』
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今は「個の時代」なのもあり
バレエならバレエに対して、個人の想いや考え方の発信が自由にできる状態。
自分は30代までは、所属している教室での風習や全体的な慣習が
とてもしっかり、そしてがっちりと存在してる中に居て
外の空気が吸いづらいのが、時に不自由ではあったけど

良し悪しではなく、そういったものにも
実は守られていたのだな
と思えるようになったのは、後々のこと。

【長く踊れる体でありたい】

これが今大きな課題となって、存在するようになってきた。
以前は”目標”だったのに（苦笑）

一つは、加齢による不具合が起きやすい。
以前よりも、筋力が弱い（ように感じる）
下手にパワーを出しすぎると、小さくても怪我に繋がるし。
そのため、すごく配分して動いてる自分がいます。

都内には、沢山バレエスタジオがあり
幾つかのスタジオに所属（今は登録とも言う）して、
レッスンを行うことが出来ますが
昔は積極的にあちこちへ行ったものの
再び吟味するようになっていて。

やはり、自分の状態を伝えやすい存在か
そうでないか、が大きいのだと思いますが
”知らない先生のクラスで、無理して怪我したくない”という気持ち
これはよくありますよね。
慣れ親しんだ先生は安心できるし。

ただ”知っている関係だからこそ”あれ、なんか頑張りすぎてない？
という現実もあったり（笑）
どこに行っても、自分の”今の状態”で動けば良いのであって
新しい関係性を広げるためにも、踏み出してみないと
勿体ないな、とも思っています。

「レッスンは、自分の完璧を見せる場ではない」
理想に近づけば、それはそれでとてもラッキー。

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