おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日は暑かった・・一気に3か月先に季節が進んだかのようでした。
朝、自分のためのクラスに行ったら、スタジオまでの道のりで大汗をかき
クラス中ももちろん滝汗状態で、帰ってきたら即レッスンで使ったものや、着ていたものをお洗濯。
マスクを付けてのレッスンも、今年は早々とキツイ・・（去年の夏を思い出す）

暑いと汗をかいて、身体を冷やすのが身体の調整機能だけど
大量に汗をかいた後はむしろ体に熱が籠りやすく、午後診療に行った病院のサーモカメラでは、自分にしては珍しく高めの体温が表示されました。全身が火照ってる感じ・・・

かなり以前、こだわりと言うか、変に信じきっていた考えにとらわれていて
「自分の口に入れる飲み物は、余り冷たくしない方が良い」と、思い込んでましたね。
”身体を冷やすことは害悪”
確かにそうなんだよね。”冷えは万病の元”と言うし。


だけどまだ暑さに身体が慣れてないのに、どんどん汗をかいた状態では、水分をどれだけ摂っても摂った気がせず、常温のお水よりも冷たい麦茶などが欲しくなってゴクゴク。⇒自然なこと。
お陰で少し体が冷まされて楽になりました。サイダー等も飲みたくなるもんね。

熱中症になるのは、水分補給と体温調整のバランスが崩れた時だと感じます。
今年は梅雨入りも例年よりも早そうです。レッスンの際もどうぞお気を付けてね、過ごしましょう。

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