伸ばしたりない部分のケア

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は午前中にオンラインストレッチクラス。
体調の具合で体が重く、懲りが酷いと感じる受講生のリクエストで、内容を組んでみました。
小さなお子さんも一緒に参加されて（近くで遊んでただけだけど）、時々真似っこする姿が可愛い！
微笑ましい光景でした。
ストレッチって母子のコミュニケーションになるんだ、と改めて感じました。

さて、先日”パンシェ”の写真を載せたのですが、そのための準備運動として、練習したほうが良いエクササイズはこちら。

骨格的に動き方は同じなのです。骨盤を倒していく（傾斜させる）。
なのでまずは伸ばし足らない部分を、しっかりケアしてあげましょう。
★いきなりこの形にならず、まずは緩めていくところから始めます。

オンラインストレッチは、隔週土曜日11：00～12：00です。
普段からバレエをされている方も、そうでない方も、伸ばしたりない所のケアとして、ご活用ください。

バレエクラス開講21年目記念・入会キャンペーン行います。
5/4＆5/5にGWレッスン（ヴァリエーション）行います。
お気軽にお問い合わせくださいね。

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