バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
今日から５月ですね。

さて運動神経を向上させたい・・と思ってる方、おられませんか？
バレエに限らず、日常生活においても大切な運動神経。

運動神経は、運動能力ではありません。
今の状況を五感でキャッチして、筋肉に指令を出すことが
スムーズに出来る状態の事を言い
そしてそれらを”コーディネーション能力”と、呼びます。

五感は
耳　目　鼻　口　皮膚　と言う感覚器官から得られるもの。
五感を磨いて、と言うのはそんな理由から。

近所の神社に併設されてる児童公園。
いつもは子供達が沢山遊んでいますが、昨日は夕方遅くだったので
誰も居なかったため、ブランコをひとりじめ♡

ブランコ、乗りますか？
大人になったらもう乗らないなぁ・・と言う方多いかも。

ブランコ、大人になってから乗ってみると
すごい発見がありますよ♪
ブランコを立って漕ぐ、座って揺らす、色々あるけれど
どちらも腰を使います。
腰の入れ方で、揺れが始まる。
立って乗る時は膝の屈伸で、揺れのスピードが決まる。
これはまさに、プリエですよ、プリエ（笑）

膝をどれだけ柔らかく使えるか
そして腰の力の入れ具合で、止まっていたものが動くんです。
これぞ慣性の法則。
そして力を加えなければ、いつか自然に止まります。

そして”揺れる”動きはバランス感覚。
三半規管を鍛えますし視覚に飛び込んでくる景色は、目で広角を拾おうとします。
これは空間を素早くキャッチすること。
そして周りの景色は、行きつ戻りつで動いてるわけですから
常に判断するための神経が、指令され続けてるわけです。

バレエテクニックは物理だよって時々言うんですけど
ピルエットも、慣性の法則なのです。
力を加えるから回転が始まる。
けれど筋力の限界があるから、自分で終了させることで
綺麗に終われる。

それにしても、ブランコ
癒し効果絶大です。気分がスッキリ！
かなりお手軽なストレス解消法になりますです。
子供の遊び道具、侮れないですな（笑）

♡

最近”運動神経”・コーディネーション能力が弱い方増えてます。
解決する方法として、バレエやダンスを選ぶのもおススメですが
ついていけなくなり、嫌になる可能性もあります。
なぜなら頭で考えて、指令する能力を補おうとするから。

まずは五感を磨くこと。
そして、それに対する反応を素早くすること。
試しにブランコ、大人になってから乗ってみると
すごい発見がありますよ♪
お休みだし、トライしてみてくださいね。

今日も佳き日になりますように。

 

【ＧＷ中のレッスン】予約制になります。

４／２８（土）通常通り
４／２９（日）1Day WS⇒　顔の付け方、表現について
４／３０（月）休講

 

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動きに追われて、今一つ自分に自信が持てない
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踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者～経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「バレエで美しくなる方法」を続けて書いてます。

私がよく他人様から聞かれることですが
「バレエやってるから、そんな風なの？」と。

例えば

食事
服装
普段考えてること
立ち居振る舞い
美意識 気遣い
普段の生活面でのケア　など

バレエをやってるから、と言うよりも
自分にとって心地いいと感じることが 習慣化しているだけですが
自分が自分にやってることを、他人様にやってあげた時
どういう反応が返ってくるかで 客観的にみることができると思います。

♡普段自分に作ってる食事を振る舞った時
「美味しーーー♡」と感激されたりとか

♡生活面でのケア（セルフケアなどはわかりやすい）を 教えてあげた時
「このことで困ってたから助かった！」と言ってもらえたり

♡普段考えてる事を、何気なく伝えた時
「その言葉に勇気づけられた！」と言ってくれたり

♡相手の立ち居振る舞いを何気なく褒めた時
「そんな風に見てくれて嬉しい！」とか . .

もしかすると相手は「バレエダンサーである私」から
言われたことが嬉しいのかもしれませんが（笑）

長く一つの事を続け、 厳しいことも辛いことも味わった経験が糧になってる。
そういう存在から自分を認めてもらった時
誰でも誇らしく思うのではないのかな、と。

♡ 昨日は子供クラスのクラス見学会＆保護者会を行いました。
年度末でもあるので、ひとりひとりに普段の受講態度から見た
これからの指針と可能性を書いたお手紙
そして卒園した子には、カーネーションを用意しました。
正直、ビックリされたし、感激もしていただきました（笑）

ある意味、自分の希望を相手に伝える方法でもあるので
それを、厳しく上から言ってしまうか
ひと手間かけて、伝えるか
どちらが自分にとって心地いいか、で判断してる訳です。
そして相手にもスッと受け止めてもらえるなら、お互いが気持ちいいですよね＾＾

今年は桜の開花が早いから
春が来るのも早かった♪

今日も佳き日になりますように。

Photo by Akira Nagahsima

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

最近ブログを読んでくださったあと、体験レッスンに来て下さる方が多いです。
ありがとうございます♡

バレエで美しくなる方法、身体の使い方として書いてみます。
解剖学的にどうのこうのも、とても大切ですが
個人的に”正しく”を求めすぎると、美しくないと思っています^^
ただ、無駄の無い美しさや
エネルギーが頭頂部までスッと通る美しさと言うのは
正しさと共にあると、いつも感じているので
そういう意味で、身体の使い方はとても大切。

オーラが有る無いとか言いますが
（実際に見えるかどうかは別として）
目が行ってしまう人、というのは存在します。
そういう人は、多分エネルギーが大きく出てるんだと思う。

質の良いエネルギーの人が
正しく美しく、身体を使って踊ってると
それはそれは、惹きつけられてたまらない存在になる。
憧れて引寄せられてお終い、ではなくて
自分だったら、どうやれば良いかな？と考えてみるのも
身体の使い方を振りかえるには、とっても良いきっかけになります。

見本を見せるというのは
そういうものを（私の場合）沢山駆使してます
それを拾って欲しいです。
目で見て真似るだけで終わらず
自分ならどうやれば良いのか
どうやって、そこまで来たのか
沢山吸収しにきてくださいね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「美しく歩くこと」
バレエの基本はあるくこと、と言いますが
昨日のクラスでは「難しいです～」と言いつつも
気づきが沢山あったようでした。

最近は「パラレル立ち・パラレル歩行」を
薦める先生が増えてきていますが
私も二十歳そこそこの時に
「絶対に普段では、膝揃えて歩けよ」と教えて下さった先生がいます。
（男性の先生でした）

昨日はパラレルポジションを沢山使って、アンシェヌマンを組みました。
すると「足を閉じて」と言うのに、開く人が続出（笑）
明らかに、慣れの状態で動いてましたね。
その時言われたことを、スッと行うことができたら
きっともっと、スイスイ物事が進んで行けるようになるでしょう。

パラレルポジションを沢山使ったお蔭で
股関節を痛めてる方も
「今日は痛くないです！」と仰ってました。

パラレルポジションは、人の日常の動作で
とてもとても大きな意味を持っています。
そこを無視して、バレエのポジションに走らないように、といつも思います。
バレエだけやって、日常生活してる訳ではないのですから。

ピラティスボールをくるぶしの間に挟んで、足を上げる。
何気ないことだけど、どこにフォーカスを当ててるかで
これがすごーく実は辛くて
でもすごーく効果が出るんです♪
自己矯正にもなります。

セルフケアエクササイズ+バレエ
月曜日の19：45～21：15です。
クラスではボールは使いませんが、他の方法で整えていきます。
その他個人レッスンでも、エクササイズ指導行っています。
真似事ではなく、本当に自分の身体に効くことを行った方が効果的ですよ♡
ご興味ある方は、遠慮なくお問い合わせくださいね。

今日も佳き日になりますように。

日々のゆるゆるとした日常をLineBlogにて書いています。

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体を動かすことは、今の時代美しさと健康に繋がります。
バレエは、その両方を叶えてくれます。

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よりダイナミックな表現ができるようになるために
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Kayano Ballet Studio河合かや野です。

普段のお洋服でも衣装でも
「服に着られてしまってる」と言う表現、聞かれたこと有るかとおもいます。
服＝普段の生活が体に表れ、それが服を通して外に発信される。

 

こちらは一幕で着たお衣装。
私なりにすごくツボで、個人的に欲しかったぐらい（笑）
二幕の衣装がゴージャス＆重いもんですから
こういう軽いのが良い！と言う意味ではなく
着た時に醸し出される雰囲気が、好きでした。

舞台袖で、某バレエ団団長先生が
「かや野さん、衣装似合うねー！」
と言って下さり、ありがとうございます！と。
その後「せんせ、バレエってコスプレ力、必要ですよね～」と言うと
「そうだよ～！」と返して下さり（笑）　面白かった。

衣装は役を演じるために着るものですが
それは、普段のお洋服もほぼほぼ同じです。

バレエ衣装と言うと、一般の方はチュチュをイメージされるけど
でもドレスも衣装だよ？と私は伝えます。
たとえば、結婚式で着るドレスが似合いたいから
バレエを習う方もいらっしゃいます。
それは前向きな目的で、すごく良いと思う。
立体的に見えるものは、元々の体幹を整えておく必要がありますから。

この5キロ近い衣装を着続けられるために
ピラティスボールを使った股関節の筋トレを、毎日欠かしませんでした。
バレエクラスだけだと、体が軽くなってしまうため
背中や腰にかかってくる重量に耐えられん、と感じたので。

そして、膝をきちんと閉じて座るとか
肩甲骨をしっかり起こすとか、ちょっとしたことにも
普段以上に気を配って過ごしましたね。
着られてしまってるなんて、言われたくない！と言う心の声もあったけど
「似合う。」と言うところに、やはり持って行きたかったのです。
それもひとつの役作りかな？

★昨日子供達に写真を見せたら
「せんせい？うそー、ちがうひとでしょ？」
「せんせい、がいこく、いったの？？」とか
可愛い反応が沢山返ってきました（笑）

今日も佳き日になりますように。
春めいてきましたねー。

 

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