1年を通して見てた「光る君へ」が終わってしまった。（寂しい）

毎回ほぼリアルタイムで鑑賞して、あーだのこーだの言いつつ楽しみ、お陰で好きだった時代への興味が増し、藤原道長について書かれた本や、紫式部日記や和泉式部日記を借りて読むことが増えました。

知らないことが出てくると「これ何のことかな？」と詳しい方の投稿や時代考証の方の記事を探して読んだり、解説動画を見たりと「教養が増えるのは楽しい」を体感できた1年。

最近はドラマや映画を余り見なくなってしまったけど、結局は創られ方なのだなあ。

創られ方という点では「坂の上の雲」の再放送も同時進行で見てるけど（内容の濃いものを並行して見るのってしんどい笑）本当に丁寧に創られてると思う。

細部へのこだわり、質感、そして内容の重厚さ、カメラワーク。つい「重い」「軽い」と言う表現をされがちな映像の世界だけど、見て楽しんで心持って行かれる、というのがきっと自分にとっては「良い作品」なんだと思う。

このブログでも3回ぐらい「光る君へ」の感想書いてるので、良かったら探してみてください笑

もしできるなら、奈良時代とか飛鳥時代のドラマやって欲しい。創るのにものすごく手間やお金がかかるとは聞くけど。日本のルーツに繋がるから、いい再発見になるんじゃないかな。

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昔膝を痛めてしまった時、整形外科ではリハビリを勧められました。
リハビリの内容は筋トレ系のもの。

こんな感じでよく筋トレしてましたし、自分で考えた「解しエクササイズ」も入れて調整。

でもごく一般の方の場合「運動は嫌い」「面倒くさい」類のもの。
私のように毎晩鋤のポーズしてから寝るとか、⇒こちらをご参考に！
特にバレエのレッスンを受ける（教える）なんて、凄すぎる！と言われます。

でも運動は嫌いであっても、実は色々知りたい、詳しそうな人に質問したい、自分の不調を改善したい、と思っている人は実は多く、そういった方達は何かのきっかけさえあれば始めるんじゃないかな？という潜在的な存在。

今ね…土曜日の初級クラスのバーレッスン前に行っている「15分エクササイズ」が、すごく良い感じで身体が解れていくので、それを元に何かできたらなあと思ったりしています。

15分で効果が出る人は「普段から動き慣れてる」ため、動き慣れてない人向けエクササイズのクラス。色々説明しながらなので45分ぐらいが良いのかもしれませんね。

もし開催するなら行きたい！という方がおられたら、具体的に内容も詰めて行きたいですね☺️

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もう1週間以上前ですが、都心でちっこい秋を探して来ました。今年は秋が短くあっという間に冬になってしまったけど、季節の移ろいを感じられました。

この日初めて外苑前の銀杏並木まで行ったのですが、もう激混み..💦　やっとの思いでそこを抜けた後に「高橋是清翁記念公園」まで歩きました。

この辺りまで来ると騒々しさはなく、空気は穏やか。公園は広く無いけど、かつてここにお屋敷があったんだ、という風情を感じることができます。すぐ近くには赤坂御用邸もあるエリア。

「紅葉狩り」は平安時代の貴族が、紅葉を見ることを「狩り」に見立てたからだそう。歩くことを下品なことと捉え、牛車に乗ることが多い貴族達。でも山を牛車で登って花や紅葉を見ることは難しいため、「狩り」のように歩いたから、と考えられているとか。

※今年私を支えてくれた「光る君へ」が近々最終回(涙)。この時代の貴族階級の美意識が現代まで残り、一般的なものに変わって伝わっているのはなかなか面白いなあと思います。これは日本の良さですよね。（破壊と再生が考えの軸にあると、きっとこうは行かない….）

KAYANOBALLETSTUDIO　HP

KAYANOBALLET チャンネル・バレエ教師兼ダンサー

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子供を教えていると【バレエノート】を書かせている、とよく聞きます。

レッスンの振り返りになるので、できるなら書いた方がいいと思う。
紙に書き出すことで、実際に練習した時と同じぐらい脳を使う、とも言いますね。

子供達に勧めてみたけど、でも中々書かない。
理由はやり方がわからない、上手く書けない、時間が無い..等。
なので、拙いお見本をば。絵心無いけど書いて（描いて）みました。

図解にして見せた方が理解できる年齢👩

「先生上手！」「こんな風に描けない」また色々言ってましたが
「棒人間でも良いから自分で描いてきてね」と（笑）

大人の方も時間を見つけて書いてみてください。箇条書きでも良いし、イラストでも良いので。

いつも注意される点や改善点を客観的に見れる最もシンプルな方法です。
個人的にはスケッチブックみたいな真っ白なものに描き始めるのが好きかも〜♫

関西方面の方、お待ちしております！

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来月に幼稚園バレエのミニ発表会があり、現在絶賛振り付けand練習中。

よみうりカルチャーも3月に発表会があるため、レッスン時間の最後5分〜10分を振り付けに充てて、出演しない人も一緒に練習しています。

大人も子供も共通して

「振り付けになると、違うギアが入る」

気がして面白い🤭（いや、絶対入ってる！）

まあ、

「バーレッスンは余り好きじゃないけど、踊ることは好き」
はよくあり得ることですから。

でも、バーレッスン苦手とか嫌がる子って、よく間違えて覚える傾向が見られる。大人もそんな感じ。

バーレッスンは捉え方によるけど、義務感みたいに感じる部分もあるのかな？？

私はバーレッスン好きで楽しい♪様々なリズムで、様々な組み方の足の運びを行う。
バーレッスン構成が楽しい先生は、振り付ける踊りも素敵。

バーレッスンはリズム感を鍛えるには最適♫
リズムをとる際の毎回のアクセントが動き出しのきっかけなので、細かな筋肉運動の継続なのです。

この点はぜひ押さえておきましょう。

1月３日のWS、詳細は近日発表予定です！

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今日は“自分の強み”はお休みし、このところの日常のことを。

12月になり、時々お手伝いしているレストランは忘年会等の予約が多く、お手伝いする日が増えてます。

大人数の予約の場合、段取りはスピードと仕込み勝負。満席の場合も同じ。今何をやるか指示を出されたら、とにかく綺麗に丁寧に素早く仕上げて、そして最終チェックをもらって提供します。

普段からも忙しさに慣れてないと身体と頭は付いていきませんが、この「忙しさ」がもたらす恩恵って大きいなと感じます。

⭐︎忙しさに慣れている人は、物事の判断が早い（優先順位が随時変わっても、対応できる）

⭐︎暇な時は余裕を持ち、忙しい時も焦らずに多くの仕事をこなす

⭐︎怒らない➡️強めの指示を出すことはあっても、怒らない

⭐︎時間をかけるべき部分と手を抜く部分のバランスが絶妙

⭐︎どれだけ忙しくても、質は保つ

バレエを教える立場として、学ぶ部分が多いこのお仕事。
例えば小学生ぐらいのまでの子にはなぜ躾を伝えるのか、ダラダラ動かないように伝えるのか、自分で覚えるようにしなきゃいけないのかとか。

大人も順番を覚えないと動けないし、改善点の注意をもらったら、まずそれに従ってやってみないと身体は覚えない。
どんな上達のコツやヒントよりもまず、頭と身体を作るような気がしています（笑）

何より「食べること」は生きるための本能なのと、ただお腹が膨れれば良いわけじゃない。
美味しく、雰囲気よく、栄養があって、美味しいお酒ともマッチして＝だから人と食べても、自分だけでも至福の時を過ごせる。

踊りとリンクする部分、沢山ありますね！✨

（食材の仕込みを見つつ、自分のお料理の腕をあげられたら良いなー、と思っている私です😉）

1月３日のWS、詳細は近日発表予定です！

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