先日こちらのショート動画を公開しました。
世の中って、どこかイメージで形成されてますね。例えば「ヨガはゆったりとしてて楽そう」とか、「バレエはちょっとハードそう」とか、ザックリとした雰囲気で語られることが多い。（そうとも限らんのだが）
実際やってみた印象も大切だけど、日常生活で例えるなら、それぞれにどのくらいの負荷がかかってるか？という見方も、トライしやすくまた続けやすい気もするのです。
ヨガの場合おおよそ1時間で構成され、バレエクラスはバーレッスンで40分〜50分、残り時間はフロアの動きで締めくくりますが、それぞれのシークエンスに（アンシェヌマン）に「運動強度」があります。長さも1分〜長くて3分程度。それが集まって上記の時間になるわけ。
動画の「クイックタンデュは駅の階段駆け足感覚」と言う例えにしてピックアップしてみました。ちょっとハードかもだけど、そのくらいの脚力を出せる体力を維持出来たら良いですよね♪
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「大人のバレエをエレガントに美しく」踊ることで生き生きとした毎日を
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 