背中が真っ直ぐなのは見た目綺麗だけど、上半身は揺れる力が働いてる方がより踊りは魅力的に見える、というマジック（真理）があると感じています。
揺れるからバランスが生まれて、膨らんだり萎んだりの緩急が生まれる。
真っ直ぐだと強さはあるけど、固く余裕が見えません。余裕は「遊び」でもあるので、それがあった方が力の逃げ場ができ、緩みが出て筋肉への負担も減り、肩の力が抜けた踊りになります。
これって単に私の好みなんじゃ？と思われがちな点だけど、うーん…実際とても重たくなる気がする。体重って動きがあった方が軽く感じるでしょう？そんなことを書いてみました。
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「エレガントにバレエを踊りましょう」
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以前もきっと書いたけど、人は急に上手くなりません。でもコツコツと重ねてきた経験が溜まった時に、急に一段階〜場合によっては二段階ぐらい、ポンポンと上がることがあります。
沢山直されることが多い、と感じる場合、その場の状況によっての様々な注意があると思うけど「今の注意点に気づけば、他も良くなるよ！」ということもあります。なのでまずできない＝ダメという考えよりも【変えてみる】方を大切にしてみてください。
自分の経験上、よく間違える癖の場合は【確認不足】です。これも覚えられない＝できない、と言った方に考えがちだけど、確認さえしっかりやれば覚える力は身に付きます。順番を見ながら確認して、音楽が掛かったら覚えたことをする、それだけなのです。
でも自信が無いとそういったモチベーションにならないから、同じことを繰り返してしまいますよね。それは自分の行動が正しく評価できないから、勿体無い。
多分急にポンポン！と段階が上がるための経験値は、沢山失敗した後に訪れる気がします。なぜなら失敗した分、やり方を変えてきたからだと思うから。
上達ってとてもとても楽しいことなのです。そこには沢山の失敗（間違えた経験）と背中合わせです。きっとそれに気づいた時、段階が上がるかもしれませんよね☺️ 期待して頑張りましょう。
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現代社会は情報が多いですよね。最近確信したのが
【情報が多すぎることで、興味を失う】
現象。これってなぜそうなるのかな？と思っているのだけど、多分「オススメ感」が多すぎて脳が受け付けなくなっているのかもしれないし、新鮮味が薄くなるのかも。
もしかすると同じように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ある程度の許容量を超えたら見なくなるんだろうなと。アナログな時代だと貴重に感じたものが、デジタルになると新鮮味を失うのは皮肉だけど、もしかするとそういうもの？なのかも。
バレエに関心を持ってもらいたい反面、情報合戦で良いのかなあとも。踊りは元々がアナログなので、想像力として助けになることと、そうで無いことの違いが明確になりつつあるのかな？と思う今日この頃です。
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先日公開した動画、中々好評で嬉しいです。ブログでの文言と実際の話し言葉のギャップ（❔）もあるかもしれませんが、実際は動画の方がイメージが近い。本音の部分も結構お話ししていますが、色々細かい部分に目が行ってしまうのはもう「癖」みたいなものかな（笑）
細かい部分は物事の本質的な部分でもあって、自分の苦手なことやできたら避けてしまいたい部分を自覚するのも大切。
苦手を克服！とか、無理矢理好きになるから良い訳でも無いし、だけど少しでも嫌と思わずにやり過ごせることで、楽しく感じることが増えると素敵だよね、と思っています。
ご覧になったご感想等があれば、ぜひお待ちしています☺️
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とある人の姿勢改善に向けて、1週間試みることにしました。姿勢改善と一緒に、お腹の出っ張りも改善できたら良いなと（本来はそっちが気になる）。※バレエは全くの未経験者さんです⭐︎
姿勢を見た時点で良い悪いを言うのは、その人の生活習慣や思考的な部分もかなり関わってるので、よほど心の距離が近く無いと難しいかと。なので効果がありそうなエクササイズを「まずトライ」してもらっています。
昨日の発見は、ものすごくみぞおちが固かったこと。軽い力で触れただけなのに、声をあげて大悶絶。だけど根気よく緩めると固まっていた腹部も少しずつ緩みだしてきました。
また座り方にも気をつけてもらうように。
ここまで酷くは無いものの「お尻をあと○㎝、椅子の背の方に引いてみて」とアドバイス。すると姿勢がスッと伸び、膝も閉じて座れるようになりました。
ストレッチや呼吸方法を伝えながら、さあエクササイズ、となる前の段階から面倒みてあげないと改善には至りません。根気よく1週間励んでもらえたらと思います。私も色々発見💡があって楽しい1週間になりそうです。
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バレエを習う（踊る）うえで、ちょっとしたコツや奥深いキーポイントがあります。
そういったことを教わるか教わらないか（知ってるか知らないか）で、その先に差が出てくるものですが、出来たら知っておいて欲しい＝絶対に得するよ！という点を、今回動画にしてみました。
こう言ったのは文章で長々と説明するよりも、音声や映像の方がやはり良いですね。気になったら何度もリピートしに来てください☺️ また普段は大人の方に沢山ご覧頂いてますが、きっとどの年齢でも対応可能なのと、バレエのレッスンを初めて間もない方〜経験者まで対応できると思います。
「バレエを正しく行うことのメリット／それぞれの動きの関係性」
感想等もお待ちしています！実際のクラスはまた雰囲気が違うので、気になった方は体験レッスンへもぜひお越しください。
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ブログを毎朝投稿しつつできる範囲でYouTube動画を作るのは、実は結構ハードです。だけどYouTubeは音声があるので、文章では伝わりにくいものを補えたら良いなと考えています。
動画のモデルも自分自身なので、結構身体張ってるし（笑）
と言うことで、現在一つ動画を製作中で、今日の夕方に公開出来ると思います！
ブログを始めた当初、ある方から「どうしても日記になりがちだから、内容は考えて行くと良いよ」と言われましたが、記事を頻繁に更新しようとすれば確かに【日記】になっちゃう。中々難しい。かと言って、ノウハウだらけの記事も私的には何か違う。
本来「踊り」は人から受け継ぐもので、相手と師弟関係が成立するから表現の要素や踊りの技術も含めて受け継がれてきたもの。そこはスルーしてはいけない点だなあと感じています。
そんなことも思いつつ、微力ながらもこれも一つの表現活動になっているのかな、なんてね☺️
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満開だった桜もだいぶ葉桜に。先日午前中と午後の仕事の後、新宿御苑に行って来ました。
ソメイヨシノから八重桜に。八重桜はポコポコしてて可愛らしい。色もピンクが濃かったり薄黄緑だったりと様々。
沢山の桜を見れたことでかなり気分がスッキリしたけど、実際の御苑内は人だらけでした😅 人を入れないように撮るの中々難しい..
2年前、母が健在だった時に御苑の桜の写真を撮って送った時、喜んでいたのを思い出します。ちょうどコロナ禍で空いていて、今は全然違うなあなんて思ったけど、花は変わらないな。
春は行動したくなる季節。お花見も体験レッスンも、思い立ったら動くのが「吉」ですね☺️
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「踊りは頭を使いますよー」
こんな風にお伝えすると、大抵皆さんビックリされます。
でも頭を使わないで行えることなんて、多分この世の中、ゼロに近いと私は思う。
踊りは運動の要素が強く、運動は全て「先を読む」ことが中心にあります。
それは古来から私達の身体に流れてるDNAと言うか、消えないで残ってる「危険回避」の部分じゃないかな、と思うことも。
ただ走ることも（絶対）頭を使ってますねー。先日踵を殆ど上げずに走っている、割と高齢の方を見かけてビックリ。こんな走り方あるんだ！と思いましたが、案外早い！しかもかなり均整取れた体型で、きっと誰かから走り方を教わって、忠実にそれをこなしておられるのかなあとも。
普段やらない動きをするのは勇気が要るけど、それも最初のうち。踊り続けことで、反射神経の反応も上がっていきます。
個人的にスマホが生活に入ってきてから、多分反射神経は昔よりも意図的に意識しないと劣化していってると感じるのだけど😅
私は出来る限り（まだまだ）劣化したくないので、できるだけそのスピードも遅くありたいので、これからも踊って頭を使いたいと思います💪
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昨年から毎週水曜日の午前、よみうり文化センター北千住で【大人のエレガントバレエ】を行っています。
（このブログでも何度かご紹介済み）
4週ある中でレッスン構成にメリハリを持たせようと、特に第2週目は【身体の機能とバレエの動きを繋げる】ことに重点を当てています。
広々としたスタジオ♪
バーのすぐ近くにヨガマット。さて、どんなことをするの？？
ブログでエクササイズを説明するのはかなり困難なので、簡単にしか概要はお伝えできませんが、昨日は
【立ち方の見直し】=【重心の見直し】
【ストレッチの見直し】＝【正しくハムストリングやアキレス腱を伸ばす】
【足裏の感じ方】＝【指先への体重のかかり方】
等を踏まえて、本来備わっている自分の感覚の感度をあげることをしました。
バレエのレッスンについて、よくこんな風に言われます。
理解できるけど、なんか違和感がある言葉。
基礎の部分に対しては、どんな風に感じているんだろう？
バレエのステップを知るから楽しいのに。
跳ぶとか回るとか、足を上げることばかりが踊りじゃないよ？（基本は練習するけど）
どう思われても、本質を知っていれば色々内容は工夫できるもの。エクササイズをするのも何事も歪みが少ない方が身に付きやすい。喩えるなら「お料理の際の下処理」みたいなもの。だからやった方が良いのです。意識が少なかったところに気づくから、変わっていけるので。
1年経つと皆さんだいぶ綺麗な動きになられ、時間をかけて工夫した甲斐があるなぁと感じます。人が綺麗になっていくのは見てて気持ちが良い。スタジオも広くてスペーシングもバッチリ取れる。
もう少し足元の感覚が改善されてきたら、ゆっくりとした「入門〜基礎ポワント」も行えるかも？？
（リノリュームもあるし）
もしもご興味がありましたら、直接カルチャー側にお問い合わせくださいね。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 