11月から、レッスン時間変更クラスのお知らせ

Kayano Ballet 河合かや野です。

台風が近づくと、気圧の変化からなのか
眠くてたまらなくなったりします(仕事中以外)

副交感神経が優位になるのと
やはり気圧が変化するため、体も膨らんだりするような・・
(決して太ったとかでもないのに)

そういう時は眠るに限る!と
昨日はお夕飯も食べず、寝ていました(笑)
皆さまも、上手に休息取ってくださいね。

===============
11月から、予約制レッスン&オープンクラスレッスンになります。

新宿御苑前スタジオ⇒予約制
スタジオミキ⇒オープンクラス

<レッスン時間変更>

月曜) セルフケア+バレエ 19:45~21:15
木曜) バレエベーシック  19:30~21:0基礎ポワント/21:00~21:30

受講規約はこちら。

 

レッスンに行きたいけど、お仕事の都合で開始時間ギリギリ・・
そしたら諦めちゃう、と言う方
遅くなったら、少し心に余裕ができるかもしれませんね。
スタジオのある駅には、カフェが近くにあります。
小腹を満たしてから、お稽古に来ることもできますね。

☆ミニ知識☆
お稽古前には、アンパンと牛乳がすごく効果的♡
即エネルギーに変わるのと、脳に必要な栄養素(糖分)が
効率的に働くのだそうです。
ぜひお試しあれ♡

 

本日の1Day WS 記載ミスでスケジュールに載せていなかったため
11:00までにご予約頂ければ、開催します。
お待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

★バレエクラスのご案内★


Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
スタジオの永遠のテーマに掲げている
「大人のバレエ=エレガンス」
エレガンスとは【そぎ落として行く】と言う意味です。

初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

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河瀬直美監督演出、歌劇「トスカ」

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日の夜、河瀬直美監督演出、歌劇「トスカ」を観てきました。
ホールへ行ったの、数か月ぶり・・
劇場はやはりわくわくしますね♡

 

 

私達がバレエの舞台を見て、ダンサーに感動するように
役者達の声に魅せられ続けた2時間半。

昔から、舞姫、歌姫、と言う言葉があるように
持ってる才能が秀で、透明感が増すほど
そこに人は、素直に感動を覚えるのでしょう。

「トスカ」は主な出演者が全員死んでしまう、と言う
ドロドロなストーリーです。
権力のもと、自分の思うように生きられない時代を描いているからこそ
自由や愛と言う言葉の持つ意味が、重たくも引き立つようにも感じました。

オケも有り、休憩挟んでも2時間半。
普通オペラってすごく長いでしょう。なのによくここまでまとめあげ
監督ならではの映像も背景に効果的に生かされた、とても面白い演出でした。
あと、少々ネタバレになりますが
すごく”神道”なシーンが沢山出てきます。でも違和感ない・・

なーちゃん、初日成功おめでとう!な気持ちと
「突き抜ける」と言うことを、改めて感じた、昨日の舞台。
素直に、心の中が清々しい。

29日にも上演されますよ♪

 

今日もスタジオでお待ちしています。

本日も佳き日でありますように。

 

 

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初心者の方が安心して習えるクラスから
経験者の基礎力&テクニカル向上まで
現役ダンサーが分りやすく指導しています。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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人を繋げてくれる場所

Kayano Ballet 河合かや野です。

もうすぐ10月も終わりますね。
実りの10月だったな~と感じることが沢山ありました。

私が時々お邪魔するお店のマダムは
人と人を繋げることがとっても得意で
常連のお客様をご紹介下さる時
「こちら、バレリーナのかや野さん♡」と必ず一言添えてくださいます。
そういうさりげなさが、とても嬉しい。

すると紹介して下さった方は必ず
「バレエ??すごい!」となり、色々質問されます(笑)

でも中には、クラスに行きたい!と言って下さる方も居られ
特にストレッチを求めてる方には
セルフケア&ボディコントロールのクラスをお薦めしてます。
時には個人レッスンのご相談もしたり。

お忙しいだろうなぁと感じるのに
タフでエネルギッシュ。
かっこいいなぁとも思います。

バレエを通して、社会を知る、職業を知る
私にとっては、そんな場にもなってます(*^_^*)

可愛いお化け~♡

 

フォアグラ入りかぼちゃコロッケ
これは今月いっぱいのメニューだそうです。

グリーンスポットさん⇒HPはこちら

 

今日もスタジオでお待ちしております。
本日も佳き日になりますように。

 

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60代以上のバレエについて、のツレヅレ

KayanoBallet 河合かや野です。

最近は60代以上の方へ、レッスンをする機会が増えてきました。
いつも水曜日にクラスを担当している
Bloomovedancestudioには、60代の方がおみえになります。

60代でもバレエはじめられますよ♪
私は身体の動かし方で美容は保てると考えているため
運動神経を活性化する内容を組んでいます。

センターでは、スキップや後ろ向きに歩くことを行ったり。
大人のスキップ!これは結構効果絶大ですよ♪
ツーステップとかも。
3~5歳がキャッキャ笑って行うステップは
大人からすると、頭にも身体にも汗をかくみたいです。
あと片足でのバランスや、シュスと言った立つ動きは
すごく運動神経を刺激するようです。
もちろんバレエクラスなので、優雅さも忘れずに。

昨日殆ど毎週予約を入れて来てくださる60代のKさんが
「気づくことが一杯で嬉しい。先生の教え方、本当に上手ですね!」
と言って下さり、とっても嬉しかった♪

面倒と感じることが歳を取ると増えます。
やりたくてもできなくなる、と母は言いますし
実際に気力はあっても、身体がそれに対して応えるのが遅くなると
どうしても雑になりがちです。
Kさんもそれは仰っていて
「面倒って思うことが増えると老化なんですよね・・」と。

私はアラフィフ以降の自分が、内心楽しみでもあり
そして自分が仮に60歳まで生きられたとしたら
どんな身体になっているんだろうか?
そんなことも真面目に考える、今日この頃だったりもします。

高齢者へのアプローチ
健康でいられるための1つの方法として、バレエに触れてもらえるよう
取り組んでいけたらと考えてます。

★当スタジオで60代以上の方に、特におススメなのは
木曜/セルフケア&ボディコントロール
金曜/午前の初心者バレエ
月曜/エクササイズ+バレエ です。
その他のクラスは、バレエや他のダンス経験があれば
受講できます。お気軽にお問い合わせください。
レッスンスケジュールはこちら

 

それでは今日も佳き日でありますように。
本日もスタジオでお待ちしています。

 

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当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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リンゲルマン効果からの、ツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まずはお知らせ。
先日11月のスケジュール更新をしました。

名称を少し変えたクラスがございます。
セルフケアエクササイズ⇒セルフケア&ボディメンテナンス

11/23には、作品クラスWSも行います。
これはウチのスタジオ始まって以来の、新しいやり方で行います★
時間は只今調整中ですが11:00~3時間程度を予定。
場所はスタジオミキにて。

====================
リンゲルマン効果をご存じでしょうか。

リンゲルマン現象=(社会的手抜き)
集団で共同作業を行う時に
一人当たりの課題遂行量が、人数の増加に伴って低下する現象。

昨日子供達を教えていて
ちょっとこのことが、頭をよぎりました。

大分私にも慣れてきたためか
特に1クラス目の子達は、時々緩い態度を見せるように。
園長先生や理事長先生と言った
威厳のある大人がクラスを見に来た時は、ピン!となるのにね。

大人社会でもきっと
「慣れてる」と感じたことについては、特に集団の場合
手抜きをしてるんですよね。

昨日は、ストレッチエクササイズの方法を少し変えて
お互い協力しあうような手法をとりました。
目新しいことには、皆食いつきます。
そして慣れてる事柄には、そこまで意識が行かなくなる。

これは「人ってそういうものなんだ」と理解したうえで
私も進め方に創意工夫が必要なことだなと、感じました。

教えてると、いつも何かしらの発見があります。

ウチの大人クラスの場合
1人1人の効果を、実感してもらっています。
そのため、慣れた方法だけを良しとしていません。

そのため、他所でユルユルやってこられた方は
ドロップアウトされた方もおられます。

ユルユルな方は、ユルユルが心地いいのだから
それでいいのだとも思います。
見直すのも面倒なのかもしれませんし。

けれど、リンゲルマン効果と言うことを頭に入れておくと
費やした時間・お金・情熱が、100%自分のためになってるかどうか
気づくことができますよね。

これは幼稚園の子達が作ったんですって♡
子供達の発想力、可愛過ぎてメロメロ♡
先生は全く見本作ってないそうです。

これは見てて心が温かくなりますよね♡

今日も佳き日になりますように。

 

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誰にでも苦手はあるし、そして得意なことがある

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は台風が過ぎたあと、一気に空気が清々しくなり
そして素晴らしく綺麗な青空が見れました。

そして夕刻には、薄い三日月も見えて
自然は私達の考えの及ばない部分で
調整してるんだなぁと、感じたのでした。

(ちょっと精神世界的ですけど、最近は本当にそう思う)

昨日は久々に三点倒立にチャレンジ。
引っ越してから、圧倒的に家でトレーニングすることが増えました。
決して広くないのに、無駄が出ない今の部屋のお蔭。

本当は、もっとお背中ピーンとさせるのが正解ですけど
(この後にやった倒立の方が、ピンとしてました(笑))
昔嫌いだったものが、今そこまで嫌じゃなく
そして「やってみようかな~~ぁ」と思う、自分の心が面白い。

中学1年生の頃、3ヵ月だけ体操部だったのですよ。
倒立前転、側転、前宙返りは当時かなり綺麗に出来たかも♪
なぜ3か月かと言うと
バック転の練習で手の付き方を失敗し、左肘を複雑骨折しちゃったのです。
手術までする骨折で、全治3か月。
それで体操はもう辞めちゃった。

当時はバレエよりも部活を頑張りたい子でしたが
この頃からわりとストイックに、与えられたことに対し
向き合う性質でした。

でも跳び箱嫌いなのに、鉄棒苦手なのに
よく体操部選んだね、って思います。
マット運動は楽しいと思えたから、なのかな?
宙返りは本当に楽しかった。
空中で回るんですから♡
.
.
苦手を克服する、と言われるけれど
誰にでも苦手はあるし、そして得意なことがあります。
それは時間をかけていくことで、お互いが歩み寄ってくるし
そして、背中合わせに居ることに気づきます。
なので絶対に排除できないし、しようと思わないこと。
するとね、スコーンと上がる時が来ます。
そこまであきらめないでね。

体を動かすのは苦手だけど、バレエをやってみたい・と言う
一見矛盾した気持ちを持つ人ほど
面倒見てあげたい気持ちに、駆られております(笑)
苦手意識が強いゆえに、行動にブレーキがかかってるので
そこを見つけて、ロックを外す方法をお伝えします。

今日も佳き日になりますように。

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体は自分自身の乗り物です

Kayano Ballet 河合かや野です。
今回の台風はとても雨が多かったですね。
昨夜は無事に眠れましたか?
台風の影響が少なくて済みますように。

 

昨日の1Day WSは、いつも2時間スペシャルで行っていますが
クラス前に30分位時間を取り、
身体を大きく使えるためのエクササイズをお伝えしました。

私の手法は「これ知ってる」と言うストレッチでも
見方を変えて行ってもらいますので、結果気づきになるそうです☆

行ったのはこちら↓

これを通して、肋間筋の柔軟性をチェック。
「ろっかんきん」と読みます。

肋間筋、普段意識されたことがありますか?
肋骨に付いてる筋肉で、肩の動きや肩甲骨の動きや
もちろん腰にも影響しますし
バストの膨らみや形にも、結構影響してますよ♡

けれどこの筋肉、実は固い人がとっても多い現実!
肋骨に大抵の方は、意識を殆ど向けてないからなのです。
そのため、当のご本人は気づいてないことが多い。

重心を後ろに引きがちな方
(クラスで見てると、シュスやパッセのバランスの伸びが悪い方)は
この肋間筋が固いことが多いです。
固いので上に伸び上る感覚が、そもそも分からないのです。

エクササイズやバレエクラスでは
まず私の手を使って生徒さんの体に触れ、指南しております。
しかも必要と思ったら、施術並みに触る(笑)
虐待にならないように、心がけております。

そして場合によっては、私の身体にも触れてもらいます。
すると、自分との違いに皆さんビックリされますね。
「こんなに動くの~~??」って。

体は自分自身の乗り物です。
自分が乗りたい乗り物を、自分でイメージして作り上げるのです。
そして、備品は買い与えなくても、最初から全て揃っております♡
自分にできることは、性能を上げること。

私もずっと体固いと思いこんでましたから。

今日は台風も過ぎたので、夜のクラスは行えそう。
19:00~セルフケア+バレエです。@新宿御苑前スタジオ
どうぞレッスンのご予約お待ちしています。
体験レッスンも歓迎です!

どうぞ佳き日になりますように。

 

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レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

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選挙、行きましたか?

Kayano Ballet 河合かや野です。

【今日のレッスンについてのお知らせ】

今日は台風の影響が心配されます。
本日の1Day WSは、11:00の段階で警報や
スタジオ近隣の電車の遅延等が無い限り、行います。
既にご予約頂いてるため開講しますが
これからご予約される方は、どうぞご注意くださいね。
初めての方も歓迎です。
13:00~15:00 体を使って大きく表現をする、が今日のテーマ。

 

新宿御苑前スタジオ、第二タケビルは大木戸門出口から徒歩1分。
地下鉄丸の内線、四谷方向に向かい一番前の出口から
地上に上がってください。

ビルの正面玄関が締まってる場合があるので
その場合、裏口へお回り下さい。
駐車スペースになっていて
黒い車が停まっていることが多いです。

どうぞお足元にお気をつけて、お越しくださいね。
=====================

今日は衆議院議員選挙ですね。
私は昨日、不在者投票を済ませました。

不在者投票、結構混んでいましたが
場所によっては、1時間待ちの所もあったそうです。

投票率が低いと言われてる日本ですが
世界でもやはり安全な国ですし、皆平和に慣れちゃってるし
そういう点もあるのでしょう。

でも昨日初めて不在者投票に行って
初めて前向きに投票したなぁ、と感じました。
そして、出口調査にも掴まりました(笑)

昨日のブログで、ワインバー勤務の事を書きましたが
その前の勤務先が、国会議事堂すぐ近くのホテルだったため
議員さん達や、首相歴任者を見ることがとても多かったのです。

テレビで見るのとは印象違うな、と言うのが正直な感想。
立って庭園を眺めてるだけなのに
ただ者じゃない風格を持った方も、おられました。

私のような仕事が、成り立ってるのも
世界でも安全な国で、平和だから。
けれどそれは急にそうなった訳ではなく
私達が子供の頃、選択してくれた親世代がいて
そして今、私達が選択する立場にいるのだから。
平和に慣れすぎないように、未来に向けて生きたいですよね。

 

今週のお花。

部屋に花が飾れるだけ、幸せです。
雨風凌げるだけでも、幸運です。
暖かくして、過ごせるだけ幸運です。
楽しくレッスンに向かえるだけ、幸せです。

そんなことを、すごく思う今日この頃。

今日も佳き日になりますように。

 

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★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet Studio HP

~大人のバレエはエレガントに美しく~
新宿御苑前・参宮橋のバレエクラス
大人のバレエをメインに、17年行ってきています。
丁寧な指導は、常に好評を頂いています。
バレエが楽しく踊れて美しくなりたい方
初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

レッスンは予約制のため、前日までにご予約頂くか、
当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。

Kayano Ballet Studio HP

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時代の流れを感じること、へのツレヅレ

今日は「さて、レッスンに行くよ~」となった後
受講生から体調不良やお仕事等の連絡が入り
休講になっちゃいました♡

なので、思いがけなく出来た土曜日の時間なので
考えてることをまとめたり、スケジュール更新したりしようと思います。

==========

昨日長く通った銀座のワインバー
運営されてる方が変わられるというので、ご挨拶に行ってきました。
良いお店だったなぁ・・

馴染のワインバーが銀座にあるなんてカッコいい!
なんて思う方も居られるかもしれませんね。

これらの美しいワイングラス
東日本大震災の時、早めにお店に来られていたため
1つも割れなかったんですって。
身を挺して守ったそうです。

どのお店?と知りたい方は
「ワインバー・グッドドール外伝」をお読みくださいね。

.

私はバレエスタジオを始める前は、約8年半都心のホテルラウンジや
ホテルのレストランで働いたあと
ワインとチーズのマリアージュのお店に務め
銀座のワインバーで働いた経験も持っています。
~はじめましてはこちらから~

ちょうど時代はミレニアム。
お洒落に高級感あふれるものを楽しむのがステイタス、と言う時代でした。
バブルは終わっていたけど、今に続く”食&レストランブーム”の走りかな?

私が働いていたワインバーは、ある酒造メーカーがやっていたお店で
1杯600円~のリーズナブルに飲めるものが中心でしたが
チーズの方が、全然クオリティや値段も高くて(笑)
そのため、老舗のワインバーに連れて行って頂いた時
ナニコレすごいなぁ!と思う値段のワインがどんどん売れてました。
そしてとても華やかでしたね。

「ワインにそんな風にお金が使えるなんて
(銀座って)すごい人達が集まるわ~」と、当時は思っていましたが
言い替えると、求める人が居るから需要があり
しかも欲しがる人の層が違う。
だから良いものが集まってくるんですよね。
それが銀座のステイタスです。

そして良いワインは美味しい!当たり前だけど。
舌が肥えると言うのは、飲んでみないと分からないのと
そういう場に触れる機会があるかどうか
そして自分の味覚として、どう感じるか?だと思います。

私がお店で働いていた頃は
【分かるお客様】が、”この子はまだ余り良く分かってないけど
このお店なら、色々知識も身に付くからよろしくね”と言う
お店&お客さまのタッグで、新規のお客さんを育てる、と言う図式が
成立していたような気がします。

けれど今はそういうタッグが、余り組めないと言うか・・
資本の力で出来たお店が増えたからなのか
人を育ててあげたい、と思う人が高齢化したのか(それもあるかも・・)
とにかく色々なことが、変わって来てます。
プチプライスな世の中ですし、安くてもまぁ良いじゃない、と
捉えることが増えたのかもしれません。

.

けれど、プチプライス的思考でこの先ずっと行ける?と言うと
これまたムリなのです。

豊かさと言うのは、豊潤に準備されたものを指すこともあるけど
少しずつ段階を上げて、自分自身のクオリテイを
高めることでもあるのですから。

バレエの世界も、似たようなことが増えて来てます。
飲食とバレエ、全く関わりの無い世界(のように感じるけど)
けれどこの世の中起こってることは、全て繋がってる。

私は運よく、二つの業界の
「陽の当たる部分」と「影の部分」の
両方を知ることができたなぁと感じています。
なので折を見て生徒さんにも、こういうお話するんですけど
皆さん別世界のよう・・と聞いておられます(笑)

今日の記事は、私のバックステージ的な一面を書いてみましたが
中々面白いでしょう?たぶん(笑)

では良い土曜日の午後を♪

明日の1DayWS、ぜひご予約お待ちしています。

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初心者から経験のある方まで、安心して通えます。

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身体の平衡感覚を保つために♡

Kayano Ballet 河合かや野です。

昨日は新月。
身体の中をスッキリさせたくて、空中ヨガのクラスを受けてきました。

昨日の記事に三半規管のことを書きましたが
空中ヨガは逆さまになるので、三半規管すごく使います。

三半規管は平衡感覚を保ってくれる器官で
首や肩が凝ってると、中々その機能を発揮できないそうですよ♪

この動きをさせると、子供達は大抵バランスを崩して
後ろにころころ転びます。まるで面白い位(笑)
(クラスでは足首を持ってもらってます)
それは三半規管がまだ鍛えられてないためなので
全く何の問題もありません^^


Photob by  Akira Nagashima

バレエクラスのプリエのアンシェヌマンで
「前にカンブレ~」とする動きがあります。
でね、三半規管はこういった「頭を下げる」ことでも鍛えられますが
首や肩が凝ってると、この動きが効果的に行われてないことが多いのです。
「身体が固い・・」と言う方にも多く見られますね。

この動きをしてもらった時、ブラーンと手が前に出ない方にも
時々出会います。
まるで「きょうつけ!」のように、脇が締まってしまうと言うか。
脇が締まりがちな方は、首や肩の動きも固いことが多いかも。
(あくまで、断定的じゃないけど)
耳と肋骨は遠いけど、すごく関係性があるんですよ。

90分のレッスンの中で、いつも沢山説明交えて行ってますが
ピンポイントでも良いので、拾えることから始めてもらうと
そこに気づきが生まれます。

自分の身体は、自身の乗り物なので
性能を知って、楽しむ方が良いと思うのです♡

いつもブログを読んで下さってる皆さま
一度ぜひ受けに来て頂けたら嬉しいなぁと、切に思ってる次第。
今日もスタジオでお待ちしています。

雨だけど、どうぞ佳き日になりますように。

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