年末も押し迫り、お仕事納めに向けて
カウントダウンが始まってますね。
私は昨日PCに向かいすぎてしまい、夕方無理やり時間を作ってレッスンに行った時
「うぉぉ・・・・」と、久々にものスゴイ身体の違和感を、覚えました^^;
ずっと座ってると
足に来る～（足裏の感覚が変！）
目にくる～（三半規管、狂う～）
脳みそやこめかみが疲れる～（思考が停止する～）
普段レッスンや体のケアを行い、自分なりに調律しているのが
ものの見事に捻じれると言うか・・
これでレッスン週１・・・ 週３やったほうが、絶対良い。。
（時間的に可能なら、多分皆さん週４はお稽古されるのでは？）
バレエでもヨガでも、ピラティスでもジャイロでも良いと思う。
最近の傾向として「自分で自分の身体をコントロールする」ことが
美容にも健康面でも、注目されてます。
お金が・・と言うのであれば
週１回から、まずは月謝（ウチでは月会費）で通い
それ以外の日を、習ったことを20分でも30分でも復習して
身体の捻じれを防ぎ、整えた方が、絶対ご自分のために良いです。
自分の身体を守るのは、自分しかいません。
オープンクラスで好きな時に、と言うのは便利で良いけど
習慣化させてないものは、身体に残らない。
写真はバーレッスンの前に、必ず行うエクササイズ。
音楽に合わせて足をほぐし、上半身～下半身のストレッチを行います。
Photo By Akira Nagashima
そして肩のエクササイズ。
『力で固めないバレエ』を、いつも心がけています。
バレエのレッスンは、きちんとしたメソッドがあるため
優雅な反面、”力みやすい”ところが難点です。
力を抜いて、と言うと、まず保っておかなきゃいけない
お腹の力を抜いて、ヘロヘロになってしまう。
もしくは型に囚われて、肩に力が入ったりとか
ウェスト部分の引き上げを意識しすぎて
背中や肋骨下部の部分が、カチンカチンになっていたりとか。
「そんなに固めてると、パドドゥで男性持ってくれないよ～（笑）」とよく言うのですけど
重たい人を持ち上げたい人はいない訳で
自分自身を「あれ、軽いね♡」と言うのが理想。
軽いのは、力が良い具合にスーッと抜けてるからです。
背骨に意識を向けて動いていけば、本来そんなに力む必要がなく
肋骨の上に乗っかっている「肩甲骨」や、骨盤の上でスライドするように動く「仙骨」も
とてもふんわりとして、柔らかく動きます。
身体の使い方を直すのは、「考え方を変えてみる」ことから！
年内のレッスンで、まずは体験してみませんか？
【年内のレッスン】
12/27 19:15～基礎初級@新宿村スタジオ
12/27 10:00～初級(年内で終了)
12/28 11:40～バレエ入門 @ブルームーブダンススタジオ
★12/29まで、プライベートレッスンも可能です。
時間や場所、どうぞお気軽にご相談ください。
お正月休みに自宅で出来る、エクササイズ指導もできます。
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来年１月から、受講料の改編と、チケットに有効期限を設けます。
年内にチケットを購入された方は、お値段据え置き。
有効期限も２月からセッティングします。→Kayano Ballet Studio受講料
★2017年1月スタート！土曜日に２つのクラスが始まります。
13：15～超初心者クラス
15：45～ポワント＆作品クラス
※１月中はトライアル月間として、何方でも下記のお値段で受けられます。
超初心者クラス￥1,000。ポワント＆作品クラス￥1,500。
※予約制とさせて頂くため、受講日の3日前までにご予約下さい。
なおこれらのクラスは、2月から【コース受講体制】として
正式にスタートさせる予定です。
【いつまでも綺麗を目指す、大人の方へ】
☆超初心者クラス＋バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯コラボ
→ 女性の生理周期からの、食事＋ダイエット指導。
3か月コースから～
バレエで姿勢を良くし、美しい身体作りを目指す方。
【もっとバレエ作品を踊りたい！方へ】
☆初級ポワント＆作品クラス
→ 舞台出演を目指す方向けの、リハーサルコース。
2か月または3か月周期レッスン～
「その人それぞれが、もっと輝くように
皆が素敵な表現者になれるように」
バレエクラスを行っています。
レッスン受講生、随時募集中です！
どうぞお気軽に、お問い合わせください。
Kayano Ballet Studio
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