YouTube動画を公開しました。
このクラスは9月から、週末の定期クラスの内容をリニューアルしてスタートしました。
エクササイズボールを使うことでストレッチがしやすくなり、様々な効果が得られます。しかも身体にも優しい♪
⭐︎生徒さんの声
「身体が気持ち良く整うので、毎週これをやりたい！レッスンが楽♪」だそう。良かった良かった✨
ただ隔週開催のため、「お家でもぜひ復習してくださいね」としています。ボールと戯れて、遊んでみると楽しいですよ♪
動画でご紹介しているのはごく一部ですが、雰囲気を掴んで頂けたら嬉しいです。
身体を整えて、毎日を気持ち良く過ごしませんか？バレエに活かせることは日常生活にも良い効果をもたらします。
そんなヒント満載のレッスンを行っています。
レッスンの詳細はこちらから⬇️
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「暑さ寒さも彼岸まで」
この言葉のとおり、あれだけ暑かったのに朝晩の気温が下がって過ごしやすいですね。
先日の秋分の日、東京バレエ団公演の「M」を再び観てきました。
リンク記事は5年前の記事。「2度目の！」方もあるのでぜひ。
過去記事からの引用。綺麗で美しいものなのだから、ただ、そうであってくれたらいい。
ベジャールはフランス語の4つの「M」・・・海（mer）、変容（métamorphose）、神話（mythologie）、死（mort）の頭文字と共に、三島由紀夫の頭文字『M』を模して創ったそうです。
”モーリス・ベジャールと三島由紀夫の、お互いの美意識の取っ組み合い”と形容していた人がいたけど、
本当に美しい舞台。どこをどう見ても「美」しかない。
無駄がなく、そして静寂や間合いといった余白が沢山あって、見ている側もその余白を「待つ」勇気が要る。
三島由紀夫という存在や人物、見方によっては暑苦しいし、変人の域だし、右翼的（とも言える）し。
だけど今回もやはり涙が出てきたのと、終演後に階下を見ると、一階席は総立ちのスタンディングオベーション。
余りにも多角的な人物を、無駄をそぎ落として描き切ることができるベジャールさんはやはり凄いと思うし、決して美化していると感じなかったのです。
少年：岩崎巧見
イチ：柄本 弾
ニ：宮川新大
サン：生方隆之助
シ：池本祥真
聖セバスチャン：大塚 卓
女：伝田陽美
海上の月：長谷川琴音
射手：南江祐生
船乗り：安村圭太
他 東京バレエ団
ピアニスト：菊池洋子
この作品は、登場人物全員が「三島由紀夫」の側面を演じているんですよね。
心の中だったり、理想像だったり、愛（エロス）の対象だったり
象徴的なのはやはり”シ（死）”、なんだけど。
特定の誰かを褒められないぐらい、皆さん素晴らしかったです。
もし三島さんが今の日本を見たら、どう思うんだろうか。悲しむか、怒るか、幻滅するか。
（そしてまた切腹するかもしれんけど・・）
もしくは彼なりの美学で、もっと違った言葉を沢山書いていたかもしれない。
今年は生誕100年なのですよね。
31年前には余り受け入れられなかったとされるこの作品が、時間を経て観られるようになったのはなぜなのか。
ベジャールさんが時代を先取りしていたのか、それとも私たちが無意識に求めているのか、それは分からないけれど。
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シルバーウイークの3連休ですね。
懐かしい1枚をご紹介。KayanoballetStudioとして、単独開催初の発表会写真です。
22年前の、ちょうどこの時期でした。
世間に「大人のバレエ」が広まりだして、そして私も生徒さん達も若かったから、勢いで「発表会やろう！」と開催しちゃったという（大汗）。演目は小品集と「白鳥の湖第三幕」より。
出演者はゲストを含め、総勢30名弱でした。
そしてこの当時の私はかなり正義感たっぷりな面が強くて、相当厳しかったと思います。だけど、なんだかんだ付いてきてくれていた当時の生徒さん達、本当感謝。
お勤めしながらバレエをレッスンすることは今も昔も相当大変だけど、色々お話きいてると
今でいうとコンプライアンス的にダメなことも相当言われながらレッスンに来られていたのを思い出す。にもかかわらず、スタジオでも私からビシビシ言われて気の毒だったな・。でも彼女たちとっても逞しかった。
きっとね、逞しさがあるから、今思えば何度も「発表会出る！」と出てくれていたんだと思います。
今は子育てしている人もいるし、他のバレエスタジオで踊ってる人もいるのはちょこっと知っていますが
何かしらその人の心に灯をともしたのかも、と懐かしく振り返ります。
関わってきた人たちが長くバレエを続けていたり、また再び踊りと繋がるようになっていたら、いいな。
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自分自身に振り付ける時、実は結構うだうだと時間がかかっています（笑）
まずは「閃き」が降りてくるまで待つけど、時間って過ぎていくものだから、余りうだうだしていると今度は焦ることに。
だけど心は音楽を聴いて、創りたい、創りたい、と思っている訳です。
今回はポワントクラスの最後の5分位を使い、生徒さんに振り付けながら自分自身へ置き換えてみました。
「こういうの良いですね、踊りたい！」と言ってくださって嬉しかったなー。
古典バレエの作品は難しいです。ホント難しい。
でも自作だって”楽”じゃない。だけどそれを選んでしまう理由は
「今の自分の心」を表せるからじゃないかなと。
甘く切ないメロディを聴いて、それをステップに表す。
誰かを想い、それを心に留めながら踊る。
古典バレエの場合、物語の中の「自分以外の誰か」になれる面白さがあり、それはそれで魅力だけど
「その誰か」になるための努力をものすごくする必要があって、それは技術だけでは表せないもの。
だけど、リハーサルは徹底して技術！に比重が置かれがち。
踊りをテクニックや身体能力の優劣で見てしまうのではなく、その人の経験と歩んできた人生で見れるようになりたい。
そのためには自分で創り出すことを細々でもやっていると、その気持ちが分かる。
結局「辞めないで続けていく」ためには”何が楽しいか”を、自分で見つけることだと思います。
私も「大変大変！」と言いながらも、まだ辞めない 笑
「来年もよろしくお願いします」と言ってくださる方がおられるので、もうちょっと頑張ります。
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バレエにおいて、「プリエ」は必要不可欠な動きですね。
でも、往々にして”膝を曲げる”という意味合いで、理解している人が多いような・
元々「折り畳む」という意味を持つ”ため、足首や手首、前屈に至るまで全て畳んだ状態は”プリエ”と形容されるそうです。（フランス式バレエの先生より）
動きを言語化して伝える、というのが最近必須になっているけど、読んだ側も自ら理解できないと意味が無いのですよね。
であれば、「良いプリエができている」のは、どういう状態なのかというと
次に繋がる動き⇒『体重移動がスムーズである』状態。
折り畳んだ動作の後は、上へ伸びることが必ず待っている。そしたら足で床を踏み何を行うか？
膝を痛めない“プリエ”の仕方は、膝で自分の体重を支えるのではなく、股関節で一旦体重を受け止めて、それを上手に足の裏から流してあげられる状態。
いわゆる”ニュートラル”な姿勢から、力強い状態をいつでも生み出せるのが理想的。
膝で体重を支えてしまうような重心位置とか（もちろん動作によっては膝にも体重はかかるもの）または何事もひざ下で全部行ってしまうような方法で動いていると、そのうち関節は負荷に負けてしまい摩耗します。そして痛みが出る⇒運動制限が出てしまう、のループに。
そういった怪我や体の状態を長年ずっと見てきたのもあって、今回【ボディメイクストレッチ&バレエレッスン】のクラスを作りました。
★良いプリエが出来ている人の特徴は、お尻と大腿部に綺麗な筋肉がついています。
若い頃、太くて嫌～！だったかもしれないけれど、今はそれがとても大事！
将来長く歩ける足腰を保ちましょう。
そして次回9/13（土）のレッスンは、11:30~13:00／基礎初級
13：00～13：30／基礎ポワントクラス
こちらもぜひ体験しにきてください！
お問い合わせお待ちしています。
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昨日約2ヶ月と少しぶりに、YouTubeショート動画を公開しました。
ショート動画って短くて良いですね（笑）本編は5分ちょっとありますが、こちらもまた追々アップしたいと思います。
まずはこちらをぜひご覧頂けたら嬉しいです！
「バレエ歴40年越え」と言うと大抵はビックリされますが、“自分が踊ること”を維持するには”常に整えること“が背中合わせにあるので、その方法の一つをレッスンでお教えしたいと思っています。
エクササイズボールは柔らかく身体への負担も少なくて、しかもこれを使った方がより効果が高まる、というメリットがあるんですよ♪
バレエを再開したい方、丁寧に自分を見つめてバレエクラスに臨みたい方、これからの人生を健康で豊かに過ごしたい方、ぜひ一緒にレッスンしましょう〜♪
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8/31（日曜日）神奈川県大和市のシリウスホールにて行われた、Dancepastel発表会に出演させていただきました。
20周年記念発表会、おめでとうございます。私も26年バレエクラス運営しているけれど、本当に発表会はエネルギーを沢山使います。
主催の好美さんは、構成や振付の他指導して、雑務や衣装作りまでされるスーパーウーマン的な方。
今回は合同作品で好美さんの振り付けを踊ることができ、モダンダンスも楽しい！と思いました。
一応これまでコンテンポラリー等も経験があるため身体が反応できたんだけど、やらないと忘れる、の繰り返しでもありました笑
毎回「何を踊っても良いんです！」と本当に信頼してくださり、そのため何をしようか考えながらも中々思い浮かばないまま来てしまうこともあり、内心焦りながら準備することも。
自作振り付けに走っちゃうのは、古典バレエ作品を踊るのがそろそろ辛い・・・と感じるようにもなってきたから。
だけど自作だったらそれっぽくできちゃうよねえ、という考えとの狭間にいる訳なんです。
これは逃げでもなんで無くて、本当にそうなって行くんです。ポワントシューズしんどい、辛い！だけどやはり舞台で見る分には綺麗だから頑張っちゃおうかな、だけどカッコ悪く見えたら申し訳無い、そんな思いがグルグル交錯しつつ踊っているんです。だけど本番ではそれは見せません。絶対に綺麗に見えるようにして、尚且つ自分ができることでまとめる。それが私が舞台に出る時心がけていることです。
今回いつもお手伝いしているお店の方も来てくださり、彼女は子供達の踊りで涙腺が崩壊したそう。
保育士さんでもあるため、子供達が伸びやかに生き生き踊ってる姿がまぶしく見えたのかも。
全く初めて「踊りのジャンルの発表会」を見た、とも仰っていて、それなのにとても楽しめました！と言ってくださったのが嬉しかったです。踊りはやっぱりそうだよね、と改めて。
約30年近く前の衣装が再び着れた喜び♪
昔の身体が戻ってきました。
めちゃ働いた8月。
ある意味肉体労働で絞った身体です（笑）
どれだけ疲れていても、夜遅くなっても
寝る前に毎日ボールでエクササイズして、お腹マッサージして、呼吸法でリラックスして整えてから就寝。
経験や知識が生かせるってありがたい。
合同作品”冬”のシーンで同期共演。
毎回とっても助けてくれました。感謝。
舞台を調整するスタッフさん達にも、とてもお世話になりました。ありがとうございました。
今回20周年記念ということで、お持たせで頂いた「お赤飯」。
それがとても美味しくて。お赤飯を食べて祝うなんて、随分昔の記憶になってしまったけど
本来発表会は「晴れの日」であり、お祝いごとを皆で分かち合う精神だったと思いだしました。
そういった感覚を今でも大事にされている好美さん、素敵だなぁと改めて想いました。
DancePastelのHPはこちらから
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昨日の読売新聞の折込広告に入りました。（足立区〜台東区他）ようやく公開です♪
本当にこの夏は酷暑で、動き出すなら秋頃？という方も多いと思います。
でもどんな環境であっても、生きていかなきゃいけないし笑
そう思った時、一番頼りになるのは「自分の健康」なのですよね。
健康を保つには食事と運動がベース。そこに余暇や生き甲斐が加われば最高だけど、「これまで生きてきた自分に、この先何を加えるか」はとっても大事だと思う。
単に運動だけなら自分でもできちゃうし、と思うだろうけど、変容する身体を客観的にチェックするのは中々難しいし、一人じゃ続かない。
だからこそ、みてくれる人（指導者）が必要なのです。
9月からの目白の杜クラスとタイアップも出来ます。
⭐︎8月は30日もレッスン行います。
お時間ご都合つく方は、体験レッスンお待ちしております！
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今年も出演させて頂きます！Dancepastel 発表会。
私は自作振付作品を踊ります。これが毎回..振り付けが浮かんで来るまで時間がかかるんですが😅「自分のために踊れば良いよ」という、非常に有り難い場を提供していただいてます。
そして今年は20周年記念！ということで、主催の先生（大学先輩）の振り付け作品も踊っちゃいます♪同期と一緒に踊る中々稀有な機会！
いつも感じるのが、子供達の踊りが素敵。
空間に伸びる感覚、空間を自分のモノにする意識が無ければ、どれだけプリエやタンデュに拘っても活かせる訳がないんだよーと思う。
踊って表現をすることは、真っ直ぐそれらと向き合い、余計なことは考えない。
それだけに、ピュアな子供達の踊りはとても目に留まる。
自分が踊るのを観てもらう、その本質って何か？を考えちゃいます。
お時間ございましたら、ぜひ足をお運びください。
観覧は要チケットのため、おいでになる際はご連絡お願いします。私宛または主催者側でも大丈夫です。
お待ちしています♪
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猛暑のピークは過ぎたものの、残暑はまだまだ厳しいですね。
もう少しの間、エアコンなしでは生活できない状態ですが、身体をぜひ快適に♪
9月から土曜日目白の杜スタジオのレッスンメニューを、新しくします！
☆ボディメイクストレッチ＆バレエレッスン
バレエ教師兼ダンサーの私が、毎晩寝る前に行っているエクササイズがあります。
これをクラス用にアレンジして、約30分前後行います。
エクササイズボールやタオル等を使用して背骨を柔らかく整え、お腹のマッサージ、股関節周辺のトレーニングを行い【すんなりと整った身体】を目指します。
※エクササイズボールは、柔らかいもので空気を入れたり抜いたりできるタイプが望ましいです。
ボールをお持ちでない方はレンタル可能です。200円／現金にてお支払いください。
エクササイズの後はバーレッスン。
★新しい試みとして、初心者の方や体力に自信の無い方は、エクササイズ+バーレッスンのみ（約60分）で終えることもできます。
体力のある方や過去にバレエ経験のある方は、ぜひ90分間クラスを受けてみてください。
バレエクラスの内容は、初心者～入門レベルです。激しい動きはありませんが、筋力を鍛える動きも入っているため、継続することでバレエに即した体つきに変わっていきます。
☆バレエベーシック（基礎初級）+基礎ポワントクラス
バレエは基礎があると応用に繋がります。応用力とは、これまでに身に付けてきた経験や教わったことを活かせる力です。
バレエの基礎力を向上させるためには、新しいことにチャレンジする心と行動が必須。
その「一歩」がこれまで習ったことの見直しに繋がり、より良い状態として深められます。
8月中も、体験レッスンを受け付けております。
8月中の特典⇒体験レッスン後に、個別アドバイス（10分）を行います。
大人数のスタジオでは中々得られない、「バレエ上達のヒント」をお伝えします♪
お問い合わせは下記の問い合わせフォームから。
ご質問も歓迎です。お待ちしています！
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 