2月のスタジオパフォーマンスに、私の振付で出てくださる方が
先日こんなことを、仰っていました。

「この作品振付は難しくないけど、基礎が出来てないと綺麗に見えない。」
とても踊り甲斐があるそうです。
そう言われると、嬉しいですね。

基礎は一旦コツコツ積みあげたら
どれだけ理解できてるか、どれだけ身に付いてるかは
一度崩して、壊して、応用させてみると分かります。

具体的には
「創作」を踊ってみるとわかる＾＾

古典バレエの作品を踊るためには、基礎力無くてはできませんが
より精度を上げたもの、より正確さを増したものじゃないと、と
どんどんハードルが高くなっていきます。

決して、創作＜古典　ではないのですが
融通が利く意味でも「その人に合った」作品に出合える可能性を秘めてる。

だから、創作を勧めることがあるのです。
脳も柔軟になるし、オリジナリティに富む。
誰かが踊ったものを真似るお手本が無い分
自分で考える力も身に付く。

基礎が出来てないと綺麗に見えない、というのは
一度崩して、壊して、応用させてみて、気づくことだったりします。
そしてしかも！
崩した後、とても綺麗に作り直すことができる。

これは、ぜひ体験して欲しいことだったりします。

踊ってみたい作品、リベンジしたい作品、ご自身の創作（または私が振り付けても♪）
踊ってください。当日のみ参加の方でも、全体に馴染むように構成しますので、ご安心ください。
※（12月末までお申込み受付）　新年の始まりのイベントになりますように。
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”長く美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
体の使い方や表現方法まで、丁寧に指導しています
”踊る心”は、”楽しむ心”
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基礎を見直したい方、スキルアップしたい方、ぜひお待ちしています
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

久々にグンと冷えてる今朝。
寒い時期に動くのは、億劫になるし
やだなー、と言う気もちが先走りそうだけど
でも、やっぱり動いた方が良い。

★

先日子供たちのクラスで
手鏡を見せてみました。
するとね、皆にっこり笑うんです。
にっこり笑って、そして少し背中がピンとする。

普段鏡が無いところでレッスンしているため
親御様たち、お子さんが
どういった姿で踊ってるかを
自覚させたいようなのですが

私の考えとして、自分で形を意識できることが
一番良いと思ってるから
とにかく、体のパーツの方向性を取ることと
そして、笑顔になることを伝えています。

鏡が見れる環境であっても
体のパーツの方向性が取れてなかったり
表情が暗かったりすると
綺麗なアライメントを育めないし
綺麗な立ち姿には、なれないから。

寒くて顔の筋肉、こわばりそうだけど
目線にも意識を向けて、楽しんでいきましょう。

 

Photo by Akira Nagashima

 

★★★

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★お子様にも対応しています。

２月の予定を更新。
お値段も少し改定しました。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から３連休。
スタジオは明日レッスンがあります。

さて、バレエクラスを受けてる方だと
何かしらの注意を先生から頂くと思いますが
その際、身体のパーツそのものを指摘されることが多いですね。

肩下げて！
背中！もっと上げて！
お腹！引き上げて！
つま先！もっと使って！　等など。

実は注意される身体の部位の
”ひとつ手前にある部分”の意識の仕方から
それらは改善することが多いのです。

例えば「肩が上がってるわよー」と言う注意だと
首をもう少し長く伸ばすとか
背中！と言われれば、腰が低い（心がけじゃなくて）ために
背中が上がってないとかね。

教える側はいつも
相手のトータルバランスを見てます。
だけど、教わる側の心理として
”特定のバーツ”の注意に拘ってしまいがち。

★自分でできる、意識の仕方★

スタジオにある大きな鏡を使って
（または自宅に全身が映る姿見があれば）
自分の全体を、客観的見る習慣を持ちましょう。

まずは鏡に対して正面から見ます。
横や後ろを見る時は、手鏡で良いので
もう一枚鏡を用意して、普段見えないところを観察する。
（背中は絶対に自分じゃ見えないでしょ？）

自分の姿を３６０度の角度から見る習慣を持つと
今度は、鏡が無くてもそれを意識する。

へー、私ってこんな横顔なんだ、とか
こんな後ろ姿なんだ・・とか。
結構面白いよ＾＾

Photo by Akira Nagashima

改善する、具体的な方法については
クラスレッスン中にお伝えしています。
努力を形にするところまで面倒見てます。
バレエ経験が短い方も、安心してお越しくださいね。

 

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自分自身の身体の癖、動きのパターンの癖など
見直し、改善への早道になるメリットがいっぱいです。
※１月のレッスン可能日を載せています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日「恐竜博」を観に行きました。

余りに混んでて、見ると言うよりも
すっ飛ばすように中を通り抜けた、と言った方が正しい^^;
束の間の間ですが、太古の時代を想いました。

恐竜の進化は、自分達が巨大化することに意識を向けていて
人間の進化は、知性を発展させるように意識を向けている。

と、私は感じましたよ。
恐竜が大絶滅した時期があったから、こうなったんだろうけど。
もし生きていたら・・ほんとどうなっていたんだろう。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

人間の進化はその後、文明が生まれ、文化が生まれ、言語が生まれ
コミュニティが生まれた。
その反面、様々な争いも起きた。

今は生活道具はどんどん便利になり
人間自体は、どんどん動かなくても良い状態になる。

だけど、そうなると今度は「退化」しだす。
退化はしたくないよね（＞＜）

退化する原因は「体を動かさなくなること」
身体を動かさなくなると、頭も働かなくなる。

目線は手元にあるスマホやタブレットに行き
遠くを見ることが少なくなる。

本来は、遠くを見渡して、危険が来ないかを察知したり
食べ物を探したりするための機能だったのに
近くばかりを見て、遠くを見なくなることで
危険を察する感覚も、退化してゆく。

だから
自分が退化しないように
（劣化も、本当はしたくないけど！）
意識を向けてるのかも。

★アンチエイジング！と言う言葉には
最近全く！興味が無くなりました^^;
だって、歳は取るんだもーん。

アンチを目指すよりも、今よりうーんと歳を取った時
人が生きて行きた周期の中でできることが沢山残ってる、
と言う結果にしたいと思っています。

 

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毎週木曜日。バレエ未経験の方から、基礎を見直したい方まで。
基本のキ、見直しましょう。

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9月の日曜日に行っています。
ジゼル月間！ジゼルのアンシェヌマンから
ところどころ抜粋して行っています。
（作品を練習するクラスではありませんので、取っ掛かりやすいです）

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今ものすっごく身体の固い人が身近にいるため
おうちケア方法を伝授中。
身体が固すぎるって、こんなにも動かない部分が多いんだ～と
私の方が、新鮮な発見の連続です。
（バレエを習いに来られてる方の方が、断然柔らかいです！）

エネルギーの塊りのようなパワーの元
いつもあちこちを飛び回りながら
テンション高く行動している方なので
こんなに身体固かったら
心身のバランス取れてないやん・・・と思う。
（でもこんな風に考えるのって、不思議かなぁ）

.
.

そのためか、滞ってる老廃物や毒素が溜まりがちに見え
汗のかき方がどうもサラッとしていないから
気になる気になる。

だけど、そんな状態だからこそ
”足裏のマッサージ”と”背中をほぐし、まずは血流を良く。
うわーーー！痛い痛い痛い！！！と
悲鳴あげていましたよ（笑）
足の裏って、慣れないと痛いよね。

そして呼吸に合わせてお腹を押す。
（ものすごくお腹が固く凝っていて
パンパンに張っていました。）
これも最初は悲鳴上げてたなー。

暫く続けてあげていると
冷たくジメッと出ていた汗が引き
身体がサラッとしてきました。

.

ストレッチの方法も教えます。
肩周りが固まり過ぎてて、立った姿勢が
踵重心になり過ぎているため、背骨を動かすエクササイズで
立ち方を変えて行く。
（お腹がポコンと出やすい姿勢で立ってる
⇒だから腹が出るのかな？）

首筋や背中のラインも、少し丸まっていて
それだと老けてみえるので
整えて素敵に見えるように、エクササイズゴムを使って
トレーニング指導。

.
.
相手は久々に再会した彼さん（笑）
ゆえに、手加減せずにピシピシ(^o^)
ヒーヒー言ってますが、やろうとしてくれています。
「ちょっとキツイけど、でもちゃんとやると効果出そう！」

早速うちにあるエクササイズボールを
略奪しようと^^;
エクササイズゴムも、とっても欲しそうに見てます。

でもこうやって、トレーニングやセルフケアの面白さ（沼）
に引きずり込むのが、大好き♡な私です。

 

エクササイズ指導は、クラスレッスンまたは
個人レッスンでお伝えしています。
効果的な方法をしっかり最初に学ぶと
その後、ご自分でも出来るようになっていきます。
学びは自分への投資。ぜひご活用ください。

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私のクラスに来てくださる方は
20代～アラフィフ層が多いです。
私もそろそろ半世紀になるので
良い意味で、近い世代を観察できます。

アラフィフでバレエを踊る際
どうやったら、より綺麗に見えるかと言うと
絶対に「アームス」ですね。

.
不思議なもので、若いと
アームスが多少固くても
身体から発するエネルギーで、まぁ許されちゃう気がする。

だけど、三十路過ぎたあたりからアームスが固いと
「ん～・・・ちょっと魅力が乏しいなぁ・・・」
と、なってくる訳です。
これは舞台を拝見した際、如実に表れる。

.
完全な主観を言っちゃうと
最近はバレエの舞台を観に行った時
「綺麗に見せよう」と言う真摯な努力に対して
感動するようになりました。

アームスの使い方で、惚れ惚れするぐらい美しいと感じるのは
新国立劇場バレエ団の、米沢唯さん。
彼女は、美しく見える角度や間合い等
とことん研究されてる気がします。
（ライモンダのリハーサルでご一緒した時も
そう感じたし）

だからかも、だけど
アームスの注意は、かなりしつこくする。
意識が行ってなかった人は「とっても難しい」と仰るし。
でも顔と同じぐらい大切に、そして綺麗に見えるようにする部分。

踊る時にね、手は表情を出せるのです。
だからまず「綺麗に見える」と言う
シンプルで、正統派なことをやる。

そして舞台を観に行ったら
折角プロフェッショナルな方達が見れるのだから
何かエッセンスを貰って帰りましょう♪

 

アームスの練習は
まずは基本的なポジションから始まり
どう流れる？どう動かす？です。
それが、ポール・ド・ブラ。
この動きは機械的にではなく
間合いと一緒に、行います。

まず形が出来たのなら
次に間合いを考える。
導線を考える。
何度も練習してみてくださいね。

タイミングが合うようなら
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とことん！ご指導もできます。
お気軽にお問い合わせください。

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（作品を練習するクラスではありませんので、気軽に受けられます）

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