8月11日のDancepastel発表会まであと1週間。
その後16日には、バレエスタジオAXISの発表会。私の舞台ウィークです（笑）

舞台出演のお知らせ

この「舞台あるんだよ、出るんだよ」という意識のお陰で身体は絞れつつあります。
昔のようなストイックな追い込み方はもう無理だけど（笑）
でもずっとバレエをやってきた中で学んできたことや考え方の軸は、いい意味での手綱になっていたりします。

発表会の主役はそこの教室で頑張ってる生徒さんであり、主催の先生。それに「出て欲しい」とお願いされるのは何かしら良い影響があると見てもらってるからじゃ無いかなと、個人的にはそう感じています。

そんな関わりが持ててることに感謝しながら、あと一週間頑張ろう🩰

お時間ご都合合う方は、ぜひ観に来てください。
どちらも要チケット（無料）です。ご連絡くださればご用意します。

お申込みは問い合わせフォームからも可能です。
久々のバレエのソロ、そして初役のジゼルのお母さん、見て頂きたいな。
ご連絡お待ちしています。

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昨日はまたまたシェアレンタルで自習。広いスタジオ空間で動けるのは嬉しい。

ふと、周りに人が居ることで、怠けがちな自分の尻を叩けるのかもしれない？

と言うことに気づきました😆

私は長い間ストイックに頑張り、自分を自ら追い込みながら練習してきたけど、最近はそういった方法よりも

「いかに自分の集中力を早く高めるか？」「短時間で効果を出せるか？」を考えて実践しています。

「集中力が切れる」と言うけれど、そろそろ終盤が見えてきたとか、自分の身体の中でスタミナ切れが起きた頃に、集中力は途切れます。（私の場合は空腹🥹）

そうじゃない場合はどこか嫌々やっていたり、他に気になることがあるから力を出しきれない（没入できない）のかもしれません。

「楽しめる」と言うのは何か心に気になってることがない状態のことで、仮にあったとしても物事の優先順位から、今は考えないと決めたらそれは頭のどこかに入れてしまっておけば良い。

若い頃にこれができていたらなあ😅　でも今できてるなら良いのかな、とも思う。

若い頃の有り余る体力と比較すると、アラフィフ以降世代は敵わない。そしてその当時と同じ方法も向かなくなるけれど、大人は持久力を蓄えてきてるので、それを活用することで深みが生まれ、継続できるようになります。

自分の持ってる潜在的な力を大切にしながら、踊ることを楽しみましょう🩰

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毎日暑いですね。レッスンの時、汗で髪が濡れたりしませんか？

昨日自分のクラスを受けた後髪がびっちょり濡れて（まるでお風呂上がり並み！）家に帰ってシャワーを浴びた時にすすぎました。

美容師さん曰く、汗は塩分が多いので結んだ状態で汗をかいて放置していると、パサパサしたり切れ毛になったりと髪が痛むそう。また頭皮にも余り良くないとか。

日中だとお湯でサッとすすいで、その後軽くコンディショナー等を付けてあげると良いと聞いたので、時間がある時はそうしています。

また髪がびっちょり濡れるぐらいの汗の時は相当水分が身体から出ているので、お水や麦茶で補給してあげましょう。

昔「髪は女の命」と言われて育った世代（笑）大人は髪が痩せていくので、ケアしていきましょうね。

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続けることを、日常にしちゃう

昨日が4444記事。
自分でもよく続いたなあとびっくりですが、ブログを続ける秘訣について。

1.習慣にする

大抵朝ちょこちょこと書いています。
記事をストックしたこともあるけれど、朝起きたら考えが変わってることもよくあるので。
更新時間のリズム等は生活スタイルで決まると思いますが、時間を作りだすこと。

2.テーマはある程度絞る（そして時に緩く）

記事内容はバレエのことが多いけど、今や多角度からの目線になりつつあるかも。
書きたいことを書いてるけれど、誰かの役に立てば良いかなと思いつつ。
そして時々は自分のことを混ぜて、バランスを取ります。

3.書いたものを身近な人に読んでもらい、感想を聞く

これが一番大事。
身近な人からの感想で、方向性が定まってきます。
読んでどんな風に感じたとか、記事だけでなく全体の印象を言ってもらう。
やはり時間を割いてる労力を理解してもらえるのは有難いですよね。
結構色々なこと言われてるけど（笑）手綱を引いてくれる存在は大きいです。

子供の頃「粘り強く頑張りなさい」とよく言われたものでした。
飽きっぽい性格で、そこそこ上手くはやるけど、今一歩の探求が弱い
(でも心の中ではフツフツしてる！)
ちょいと扱いにくいタイプだったかも？しれない。

そんな私でも続けられているので、参考になれば幸いです。
これはきっと踊りも同じですねー。

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