昨日は【１Day WS バレエ上達のヒントを集めた2時間レッスン】を行いました。
感覚を磨く（眠っている感覚を呼び起こす）ことを試した後、通常のバレエクラス、という流れ。
まず視覚による意識を少し減らして、気配を感じる力や触覚（触れたり触れられたりで味わうもの）を活用して、身体をまず緩めることからスタート。
約20分後、普段よりも視野が広く感じる〜！との感想でした。
その調子で行ってもらえたら良いわぁ〜、と指導側はいつも思うけれど、クラスレッスンで気をつける点などがワラワラ出てくると普段のように頭で考えるモードに切り替わってしまう….😅（大人アルアルかなあ…）
だけど、感覚の大切さも知ってもらえたようです。
今回はお一人だけ参加になっちゃったけど、興味持たれていた方も居られたので、またこういった形で行えたらと思います。
今日から2月もスタート！
体験レッスン等のお問い合わせ、お待ちしています♪
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1/31（土）開催予定の１Day wsでは、バレエ上達のヒントを集めた2時間レッスンを行います。
バレエ上達のヒント・・沢山有りすぎてどんな導入にしようか？（笑）
と、ほくそ笑んでしまいますが、なんでこんなことを考えるかというと
と思っているからです。
ちょっと強めな表現かもしれませんが
習う時の気持ち、大抵は「受け身」なことが多くありませんか？
そして「不安がる」ことがセット。
なぜなら、分からないことやできないんじゃないか、という不安感から
知っていることがあっても、そのことを使おうとするまでは、毎回ためらいがち。
どうやったら早く自分が安心できて、前向きに早く上達するための行動に移せるか、で
時間のロスもかなり減りますね。
このWSでは
どうしたら早く安心できるか どうすれば前向きに動けるか その結果、上達までの“時間のロス”を減らせるか
そんな視点からレッスンを進めていきます。
あらー・・なんだか興味あるかも？と思う方、ぜひお問い合わせください🎵
ご質問はお気軽にどうぞ！ぜひお待ちしております。
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発表会を終えたあと、なんとなく気持ちが切れてしまった…なんてことはありませんか？
「舞台のためにレッスンを頑張る」という考えだと、ややもすれば“その目的が達成されたら終了”になりかねないもの。
今まで「記念になるから、発表会に出ます」という言葉は嫌という程聞いてきたし、実際本人もある意味区切りにしたいから、そう言うのかもしれないだけど。
ただ、よく考えてみて欲しいのは
自分の身体に変化を起こすべく色々な注意を浴びて日々の日常よりも刺激を感じ、できなかったことができるようになった時は、嬉しい！と感じることも少なからずあったはず。
「できた！」という小さな嬉しさを喜びに変えていきつつ、その延長線上に舞台があるなら、それは人生の最上の喜び。
そのための練習は、自分が大きく変化できるものにもなるから。
だけど目的が無いから頑張れない、と言うのは、自分の中に見つけ出す嬉しさや喜びが見出せない時にそう思いがち。
私が時々書いてる【バレエ上達のヒント】は、単に上手くなるだけじゃなくて、自分の中に何か発見があれば良いよね、という誘導の意味だったりします。
私も今また色々発見してます。これは続く限り終わらないかも….😊
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2026年の始まりは、底冷えの霜が下りる寒い朝。
ピンと張り詰めるような冷気の中、初詣に行ってきました。
皆様にとって本年が、良い年でありますように。
昨年がかなりハードで、でも生きてくためには背に腹はかえられぬ、と意を決して動いていました。
そんな中で、社会的な自分の立ち位置や在り方、存在の意味、どうやったらこの経験が立つのか等を観察して実行し、それが自分の生業に及ぼす影響も感じつつ、とにかく挑戦and働いて、働いて。
結果肉体的にはキツくても、身体や思考にはちゃんと残るものもあって、見方を変えるなら、あれも巳年ゆえの「脱皮」だったのかなぁと。
今年は午年。足取り軽く駆け抜けて行けたらいいな、と思います。
毎年お参りに行く東大寺〜春日大社。
実家近所という利便性から、もう習慣化している（儀式みたいなもん）ルーティン。
鷹揚でおおらかで、空が広い奈良。
ビルの硝子を見慣れた目にとっては景色が優しく、そして道のりは中々ハード（笑）歩くしかない！でも、いいの。
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今年もあっという間に年末。昨日はレッスン納めでした。
秋口にご入会された方が、感想をくださいました。
“基礎の見直し”という表現をよく目にするけど、本来大切なことは最初にきます。
言ってみれば【はじめに】と書かれた取説のようなもの。（だけど大抵は、それをすっ飛ばして本編へ行きがち）
その取説の最初の部分を見返しながら、伝えています。
そして“動線”。お部屋でいえばキッチンのここには何が置いてあって、使ったらちゃんと洗って元の場所に戻せば良い、そういった概念。
ただ普段自分じゃ使わない道具があれば仕舞う迷うし使い勝手もわからない。であれば覚えるように慣れましょうね、という考え方。バレエを学ぶ時には、そんな考え方もすると良いですよ。
そんな例えを出すと安心されるのか、皆さんスッとできるようになることも多い。嬉しいですねー。
来年も伝え方を工夫して、魅力あるクラスを行って行きます♪
【お知らせ】
こちらでお知らせした年始レッスンは、私の都合により行わないことにしました。また機会を改めて設定したいと思います。
来年が皆さまにとって良き年になりますように。
ブログもぼちぼち更新していきますので、また遊びに来てください。(ぜひレッスンにもね！)
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昨日は誕生日でした。皆様からの温かいメッセージを、ありがとうございました。
歳を取るというのは、誰しもまずは必ず「己の肉体の老いや考え方」と「数字で表される年数」を引き合いにします。
（まぁ、自然な行動）
そして、あれこれ言う（笑）
だけどこれからは、出来る限りそれをしないようにしようと思う。（これは私自身に対して）
今年はこれまで育んできたことが大きく変わり、空いた時間に「社会勉強」的な経験を積むことがとても多かった。
バレエの世界だけでは知りえないことを多々経験し、またそれを持ち帰ることで、新しい発見の連続。
歳を重ねるのは体力面ではキツイことがあるものの、過去の経験が助けてくれることも沢山あるんだなあと。
健康や体力面を第一に大切にしながら、丈夫に生んで育ててくれた両親に感謝し、これからの方向性を見ていきたいと思います。
昨日こんな投稿があって、とても嬉しく思いました✨
掘り起こしブログを見てくださった方のご感想。もう20年以上も前の写真なのに、こうやって一目に留まるのは嬉しい。
肉体を持って表現するのが踊り、そこに伴うのが心。これはずっと変わらないものだから、何歳になっても辞めない限り続くものと思ってます。
踊りたいなと思ったら、ぜひスタジオにお越しくださいませ。
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先日久々にレッスン風景を撮ってもらったので、短いYouTube動画を作り公開しました。
それが結構好評で、少しびっくりしています。
片足バランス、皆さーん！これできますか？
「おー、できるできる！あれれ、おっとっとっと・・・」となって怪我しませんように
近くに何か掴むものがあれば、掴んでからやってくださいね。
だけどバレエをレッスンしていると、難なくできる。
簡単そうにみえるけど、実はとても平衡感覚（三半規管の働き）が必要。
そして「簡単、リラックスエクササイズ」として、肩を上げて落とす動きをご紹介しました。
これね、普段重力の中で生活している我々にとって、とっても効果的。
縮んでいる体を意識的に引き上げて（特に肩）それを落とすことで、背骨の重心線が生き返るんです。
これはお家でもどこでも簡単にできるので、ぜひ！やってみてくださいね。
この写真達は「空間の使い方について」説明中の様子。
踊りはそもそも「空間の中で動く」こと。
自分の周辺360度、可能であれば、今の自分より30㎝～1mぐらい大きくありたい。
元々人は”遠くを見る”ことで周辺の様子を探り、”近くを見る”ことで、文字などを学んで来ました。
今は全くそんなことお構いなしだけど、遠くの状況を知るのは、危険の察知にも繋がる大事な感覚。
なので背の高い人が「人よりも目立つから、小さく・・」というのはとても勿体ないのです。
スタジオにある時計の数字も使いながら、斜め上方向の数字はここだよ、と普段上の空間を意識しづらい人達に伝わるように説明します。
使えるものは何でも使うの☺️
バレエは、身体のことやテクニック面を覚えて学ぶのも大切だけど
「自分を取り巻く空気」として”空間の概念”があります。
それを大切に伝えているので、レッスンに来られている方達は理解し始めると上手になるスピードが速いです。
ご興味ある方は、ぜひ体験レッスンにおいでくださいね！
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指導する＝教えることは人の価値観に入り込んで、下手をすると考え方を左右することにもなりかねない部分がありますよね。
私も昔は「こうしなさい」「こうあるべき」という指導の中で育ち、そのため「バレエは厳しいもの」という価値観が中々抜けない時期がありました。
けれど、30歳前後の頃に師事する先生を変えたことで、私のバレエとの向き合い方は大きく変わりました。
そこでは
自分の身体感覚 、感じ方 、身体的な理論と方法論を学び
おかげで一気に花が開くように、色々なことが出来るようになったのです。
ブログの過去記事で、“メソッドの違い”について触れたことがあるけれど、日本にバレエが広まる要因になったロシア式バレエ＝（旧ソヴィエト）は
⚫︎命令調・指示が明確。言語で“形”を作る。
⚫︎教師が全体をコントロールする。
⚫︎生徒は「正しい答え」を求めやすい。
⚫︎再現性が高い 技術を大量に習得しやすい → だから上手くなる速度が早いケースも多い。
そして、私が大きく変化できたフランス式の特徴は
⚫︎感覚的・詩的。言葉より“質感”で教える
⚫︎身体の中の流れを重視。生徒が自発的に動きを探す。
⚫︎音楽性やニュアンスが育ちやすい → 芸術性、個性、余白が美しい。
これはどちらが上とかではなく
“命令調の言い回しがしっくりくる生徒さん”
”詩的な表現で、急に身体が変わる生徒さん“
そのどちらも有って良い、という訳なのです。
さて、皆さんはどうでしょうか？個人的には両方のハイブリッドがオススメです😊
⭐︎久々にレッスン風景写真を撮ってもらいました。
「具体的で、とても分かりやすい説明。しかも相手に合わせて伝えてる」と（やったー✨）
指導に携わる側として、言葉や動きの伝え方を、これからも工夫して行きたいと思います。
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早いもので、今年も師走に突入。
もう月末は大晦日ですが、今月もどうぞよろしくお願いいたします。
色々お知らせめいたことを、今日はツラツラと書いていきますね。
今年は巳年。どうやら”脱皮とは、諸々痛みを伴うもの”というのを痛感したのですが
私も今年は色々ありまして・・・、それを現在編集中の動画で”ちょこっと”語っています。
まずは動画をアップしたら、こちらのブログでお知らせしますね。
年末年始に郷里奈良へ帰省する予定があり、1月4日（土）に少人数のリフレッシュレッスンができたらいいなと思っています。
場所は 大阪市内を予定（または奈良の可能性も）。
時間／11:30～13:00、内容によっては追加30分あり。
内容はストレッチ＋バレエ基礎
「身体を整えて新年を気持ちよくスタートする」時間にしたいですね🩰✨
ご希望があれば、基礎ポワント30分も行います。
※受講料は2,500～4,000円前後を予定しています。
（参加人数によって変動します。）
お一人お一人が無理なくご受講できる形にしますので、ご安心ください。
まだスタジオを調整中なので、参加できそうかも？という“仮の興味”だけでも教えていただけたら嬉しいです。
コメントでもDMでも、どんな形でも大丈夫です☺️お気軽にどうぞ〜💐
お待ちしています！
★KayanoballetStudioの紹介文を少し編集しました。
Kayanoballet StudioのHPへようこそ！
バレエは、ルネサンス期に宮廷文化として生まれ、
600年以上の時を経ていまも世界中で愛され続けている芸術です。
日本に伝わったのは約100年前。
その歴史と積み重ねられたメソッドは、
姿勢・筋肉の使い方・所作・心の在り方にまで豊かな影響を与えてくれます。
大人の身体には、日常生活による癖や特性があります。
関節の可動域、筋力バランス、そして生活習慣によるもの。
当スタジオでは、こうした“今の身体”を丁寧に見極め、
無理のないエクササイズで基礎力を整えながら、
クラシックバレエのメソッドをわかりやすくお伝えしています。
初めての方、久しぶりに再開される方、
「きちんと基礎を学び直したい」という方も、どうぞご安心ください。
動きの仕組みを理解し、身体が正しく使えるようになると
踊りはもっと美しく、もっと自由になります。
バレエは、誰かと競うものではなく、
歴史ある芸術を通して“自分の美しさを育てていく”時間です。
静かに積み重ねるほどに、姿勢も、体力も、心のしなやかさも変わっていきます。
長く愛されてきたクラシックバレエを、
あなたのペースで、あなたの身体に合わせて。
一緒に、深くてやさしいバレエの時間を始めましょう。
私、最近よく思うことに
50代を過ぎて記憶力を磨くには“意識しないと忘れる”し、身体もどこかしら何か不調があったり。
だけど、そういう状態でも諦めずに「身体、動かしていかなきゃ〜」と前を向く人は素敵です。
そんな生徒さんの本音を、レッスン後の座談会でお聞きしました。ぜひ最後までご視聴くださいね。
いつもご協力ありがとうございます🙇♀️
ブログを更新しない日は、毎朝SNSに【掘り起こしブログ】として、過去記事をピックアップしています。
昨日ご紹介したのがこちら
「バレエの世界って厳しい」と言われるけど、私も例に漏れず多々経験してきました。
だけど皆歳を取るし、それに伴い身体も変わってゆく。
最終的に身体残るものは何なのか、そして、何を残すお手伝いができるのか。
単にバレエが踊りたい、だけじゃ無いんですよね。私のレッスンが好き！と言ってくださる方達。
なのでこれからも様々な角度から、バレエを私なりに伝えて行きたい、と思っています。
お問い合わせはこちら💁♀️
ご質問も歓迎です。お待ちしています！
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 