昨日は【１Day WS バレエ上達のヒントを集めた2時間レッスン】を行いました。
感覚を磨く（眠っている感覚を呼び起こす）ことを試した後、通常のバレエクラス、という流れ。
まず視覚による意識を少し減らして、気配を感じる力や触覚（触れたり触れられたりで味わうもの）を活用して、身体をまず緩めることからスタート。
約20分後、普段よりも視野が広く感じる〜！との感想でした。
その調子で行ってもらえたら良いわぁ〜、と指導側はいつも思うけれど、クラスレッスンで気をつける点などがワラワラ出てくると普段のように頭で考えるモードに切り替わってしまう….😅（大人アルアルかなあ…）
だけど、感覚の大切さも知ってもらえたようです。
今回はお一人だけ参加になっちゃったけど、興味持たれていた方も居られたので、またこういった形で行えたらと思います。
今日から2月もスタート！
体験レッスン等のお問い合わせ、お待ちしています♪
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発表会を終えたあと、なんとなく気持ちが切れてしまった…なんてことはありませんか？
「舞台のためにレッスンを頑張る」という考えだと、ややもすれば“その目的が達成されたら終了”になりかねないもの。
今まで「記念になるから、発表会に出ます」という言葉は嫌という程聞いてきたし、実際本人もある意味区切りにしたいから、そう言うのかもしれないだけど。
ただ、よく考えてみて欲しいのは
自分の身体に変化を起こすべく色々な注意を浴びて日々の日常よりも刺激を感じ、できなかったことができるようになった時は、嬉しい！と感じることも少なからずあったはず。
「できた！」という小さな嬉しさを喜びに変えていきつつ、その延長線上に舞台があるなら、それは人生の最上の喜び。
そのための練習は、自分が大きく変化できるものにもなるから。
だけど目的が無いから頑張れない、と言うのは、自分の中に見つけ出す嬉しさや喜びが見出せない時にそう思いがち。
私が時々書いてる【バレエ上達のヒント】は、単に上手くなるだけじゃなくて、自分の中に何か発見があれば良いよね、という誘導の意味だったりします。
私も今また色々発見してます。これは続く限り終わらないかも….😊
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今年もあっという間に年末。昨日はレッスン納めでした。
秋口にご入会された方が、感想をくださいました。
“基礎の見直し”という表現をよく目にするけど、本来大切なことは最初にきます。
言ってみれば【はじめに】と書かれた取説のようなもの。（だけど大抵は、それをすっ飛ばして本編へ行きがち）
その取説の最初の部分を見返しながら、伝えています。
そして“動線”。お部屋でいえばキッチンのここには何が置いてあって、使ったらちゃんと洗って元の場所に戻せば良い、そういった概念。
ただ普段自分じゃ使わない道具があれば仕舞う迷うし使い勝手もわからない。であれば覚えるように慣れましょうね、という考え方。バレエを学ぶ時には、そんな考え方もすると良いですよ。
そんな例えを出すと安心されるのか、皆さんスッとできるようになることも多い。嬉しいですねー。
来年も伝え方を工夫して、魅力あるクラスを行って行きます♪
【お知らせ】
こちらでお知らせした年始レッスンは、私の都合により行わないことにしました。また機会を改めて設定したいと思います。
来年が皆さまにとって良き年になりますように。
ブログもぼちぼち更新していきますので、また遊びに来てください。(ぜひレッスンにもね！)
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指導する＝教えることは人の価値観に入り込んで、下手をすると考え方を左右することにもなりかねない部分がありますよね。
私も昔は「こうしなさい」「こうあるべき」という指導の中で育ち、そのため「バレエは厳しいもの」という価値観が中々抜けない時期がありました。
けれど、30歳前後の頃に師事する先生を変えたことで、私のバレエとの向き合い方は大きく変わりました。
そこでは
自分の身体感覚 、感じ方 、身体的な理論と方法論を学び
おかげで一気に花が開くように、色々なことが出来るようになったのです。
ブログの過去記事で、“メソッドの違い”について触れたことがあるけれど、日本にバレエが広まる要因になったロシア式バレエ＝（旧ソヴィエト）は
⚫︎命令調・指示が明確。言語で“形”を作る。
⚫︎教師が全体をコントロールする。
⚫︎生徒は「正しい答え」を求めやすい。
⚫︎再現性が高い 技術を大量に習得しやすい → だから上手くなる速度が早いケースも多い。
そして、私が大きく変化できたフランス式の特徴は
⚫︎感覚的・詩的。言葉より“質感”で教える
⚫︎身体の中の流れを重視。生徒が自発的に動きを探す。
⚫︎音楽性やニュアンスが育ちやすい → 芸術性、個性、余白が美しい。
これはどちらが上とかではなく
“命令調の言い回しがしっくりくる生徒さん”
”詩的な表現で、急に身体が変わる生徒さん“
そのどちらも有って良い、という訳なのです。
さて、皆さんはどうでしょうか？個人的には両方のハイブリッドがオススメです😊
⭐︎久々にレッスン風景写真を撮ってもらいました。
「具体的で、とても分かりやすい説明。しかも相手に合わせて伝えてる」と（やったー✨）
指導に携わる側として、言葉や動きの伝え方を、これからも工夫して行きたいと思います。
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以前、私はブログを毎日更新していたけど
今年に入ってからは自分が無理なくアップできる日に書くことにしています。
このブログも4685記事になりました。我ながらすごいかも（笑）
で、ブログを書き続くことで磨けたらいいな、と思ったのが
です。
動きや音、味や香りなどを言語化するのは、とてもとても難しいです。
目に見えないものを表すわけで、だけどそこには「共通認識」があるから成立する。
例えば「チョコレート、美味しいよね」というと、サッと味を思い浮かべられるのは
お互い「チョコレートの味を知っている」からです。
だけど、ちょっと趣向が違ったものが美味しいとか、複雑な味覚のものになると
「んーと、私食べたことあったかな？」という経験が無いと、共通認識が生まれません。
だけど「きっと、美味しいんだよね」という想像力で補って、話が成立していきます。
それを説明する時に「こんな味でねー」と伝えられるのが「言語化する力」です。
バレエの動きを指導する時に、やはり言語化する力は必須。
できるだけ相手に想像させられるように、言語化できることが大事だと思っています。
昔私が師事してた先生は
「回るものは、練習すればできるのよ！」と仰る方だったので（笑）
もう何度も・・練習しました。特にピルエット。
練習もとにかく自分でコツを掴むまでやりなさいと。
だけど、人間の性で
という期待を抱いてしまうんですよね。それは、、、無理なんだわ。
「あ、これだ！」と言う自分自身の感覚を言語化できた時に、初めて身体に残るので。
分かりやすく、そして面白く楽しく説明してくれたら、きっと誰だって楽しいし、上手くなるはず。
そう思うもの。
だけど上達したいなら、自分自身にも”バレエを理解してコツを掴む心“で、臨む必要があると思う。
特にバレエへの気持ち、というのは、単に「好き」だけじゃ難しい。
バレエ以外にも食、音楽、スポーツ、絵画、伝統芸能とか「受け継がれてきた」文化は全部
言語化されて守られてきたと感じていますし、今後どう受け継いでいくべきか、というところに来ている気がしています。
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人の意識って面白いもので、その場にいる人数によって分散されて行きます。
初心者の人が、スタジオの空間に意識を向けるのが上手くできない理由の一つに、そこに居る人達に対して、自分の意識を向けてしまうから。
➡️私上手く出来るかしら..とか、他の方上手だな..とか、そういう部分。
そういった意識で動いていると、自分の足でしっかり立てないんですね。どこか、フワフワしちゃう。
そのため存在感も弱くなります。
これがプロの人や、経験を積んで来た人達になると「自分を見てもらう」といった自信が伴います。
自信がある人は足元もしっかりしている。安定感とバランス感覚が絶妙。
周りにどれだけ人が居ても、または一人であっても「自分」という部分に意識を持つことができるから、安定するんですね。
意識を外に向けながら自分にも向けることは、練習によって身についていきます。
これらは上達に欠かせないことなので、意識を無駄に分散させないように、まず心がけてみましょう。
レッスンでも「自分に意識を向ける」方法をお伝えしながら、動いて行きますよ♪
バレエの経験が浅くても、この方法を身体で覚えていけば大丈夫！
まずは体験レッスンで、感じてみてくださいね。
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YouTube動画を公開しました。
このクラスは9月から、週末の定期クラスの内容をリニューアルしてスタートしました。
エクササイズボールを使うことでストレッチがしやすくなり、様々な効果が得られます。しかも身体にも優しい♪
⭐︎生徒さんの声
「身体が気持ち良く整うので、毎週これをやりたい！レッスンが楽♪」だそう。良かった良かった✨
ただ隔週開催のため、「お家でもぜひ復習してくださいね」としています。ボールと戯れて、遊んでみると楽しいですよ♪
動画でご紹介しているのはごく一部ですが、雰囲気を掴んで頂けたら嬉しいです。
身体を整えて、毎日を気持ち良く過ごしませんか？バレエに活かせることは日常生活にも良い効果をもたらします。
そんなヒント満載のレッスンを行っています。
レッスンの詳細はこちらから⬇️
お問い合わせはこちら💁♀️
ご質問も歓迎です。お待ちしています！
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バレエの上達のためには、キチンキチンと丁寧に一つずつこなしながら練習していくからこそ上手になる！という王道ルートを通るのは良いことだけど、それってちょっと「抜き」が無い。
なので「抜き」があると緩んで楽になるし、自習でそれをやってみるのが一番だよ、というショート動画を公開しました。ぜひ最後までご視聴くださいね。
ちなみに、ピルエット（回転）のシングルは、一回転＝360度ではなく270度(3/4回転)。
正面に顔が残っているから360度に見えるけど、そういうカラクリがあります。
1回目は失敗（笑）転んではいませんが、バランス崩してるからね。
回転が苦手な方、きっと回る時に怖くなっちゃう理由は、バランス崩す➡️目を閉じてしまうからだと思う。ここはしっかり目を見開いておいてくださいね。
実は大人でも遊びながら身につくことは沢山あるので、時にはこんなユルッとした雰囲気で臨むことも許可してあげるのも良い。
そして良い感じの出来上がりのところで一旦辞める、というのもポイントです。（変な癖に繋がらないようにする自制心も持って）
自分に責任を持ちつつ、ぜひ試してみてくださーい。
大人のバレエは、エレガントに美しく。踊ることで生き生きとした毎日を。
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先日こちらのYouTube動画を公開しました。
みていると大人バレエの皆さん、これを苦手とされている方が多いんですよね。
手と足のコーディネーションの動き、これはおもに肩甲骨同士の間の背骨辺りや、鎖骨のついている位置辺りから生まれてくるんじゃないかと、個人的に感じています。
ムーヴメントがどこから生まれるか？ということを考えてみた時、やはりひと呼吸あってから始まる。上記の部位は肺に近い箇所ですよね。
この動画では、延々と“シャッセ・パ・ド・ブレ”を繰り返していますが、種明かしは「追いかける」「足を踏んで取り替える」という動き。
足のステップも一呼吸あってから反応します。いきなり背中を押されて動き出すと身体は硬直してしまうように、手足のコーディネーションが上手くいかない場合、「真っ直ぐ」「正しい姿勢」という概念に囚われすぎじゃ無いかなあと。
大人バレエのヒントに（もちろんそれ以外の年齢でも）なれば嬉しいです。
ぜひ最後までご視聴くださいね！
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レッスン生募集中！お気軽にお問い合わせください。
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前回の動画公開からも約1か月かかっちゃったけど….今朝続編を公開しました。
まず、今年の春はとても気忙しくて。生活スタイルの一部に変化があり、それに身体が慣れるまで1カ月かかったような…（毎日クタクタでした💦）
今は様々なレッスン動画が出ていますよね。本来はバレエ教室で教わる細かい注意を、こんな風に見せてしまうのもどうなん？と思うことも無くは無いのですが、思うに
を最初に知るのは、“受け手の側からすると有り難いこと“なんじゃないのかな、と想像してみたりしてます。
体験や見学の前に、より具体的なものを見ておくと安心♪と思われるでしょうし。
今の時代、失敗することに時間を使いたがらない。できるだけ効率良くそれも早く身につけられたらラッキー、そのためには良い先生を見つけたい、ときっと大多数の方が心の奥底で感じてる（はず）。
でも本来早道なんて無いし、どれだけすごい人のレッスン動画見ても、自分の身体で体感できなければ変わらないもの。
バレエの動きには「質感」がとても求められます。普段の日常では感じているはずの質感を、足や身体で再現するのが踊り方の練習。今回の動画は、その部分を大切にする意味あいを込めてみました。
ぜひ最後までご視聴頂けると幸いです♪ご感想もお待ちしています。
来週の月曜日です♪こちらの準備等も中々時間を要しましたが、先日ショート動画を作りました。
シェアしてあげるよ、という方がおられましたら大歓迎です。何卒宜しくお願いします。
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Kayano Ballet Blog～踊る心～ 